臥式磁控健身車使用之前身體要處于放松階段,適當的調整臥式座椅,車凳子位于最低位置時,腿處于伸直的狀態,也可適當的調整一下車把,后背倚靠在靠背上,身體稍微向后傾,手握住把手,由慢到快騎行。
臥式磁控健身車使用之前需要進行全身的放松運動,揉腿、甩腿以及壓腿,放松完畢后,坐到座位上,適當的調整臥式座椅,車凳子位于最低的位置時,腿是伸直狀態即可。
車把需要調整到當你握住時,雙臂與肩同高,可以向外伸展,車把調整好后背部輕輕的。倚靠在靠背上,身體稍微向后傾,手握住把手,由慢到快騎行
臥式磁控健身車每次可以適當的騎行半個小時,每日堅持可以有瘦身減肥的效果,對于新手騎行時間不宜過長,否則容易拉傷肌肉,在鍛煉的過程中,要避免使用腳尖蹬車,否則腳部以及小腿容易抽筋。
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