步驟/方法：
住宿環境如果沒有空調，我們都會選擇吹電扇，但是吹久了總會有眩暈的感覺。心靜自然涼是一方面，我們還可以選擇去室外吹吹自然風，感受大自然，那種涼意是遍布全身的。
不要長時間把電扇對著頭吹，尤其是晚上睡覺的時候，夏季到了晚上氣溫會降低許多，如果還是對著身體某個部位吹電扇，很容易著涼。
除了頭部，腳心和肚臍眼也是要注意的位置，不管再熱，睡前也應該備床小毯子，以防高溫又高燒。
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