步驟/方法：
建議，如果加班真的很晚了，這是一般肚子比較空，不要馬上吃其他的水果或者吃太油膩的東西，番茄含有豐富的微量元素。它有胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌?？梢猿砸粋€番茄哦。小番茄也可以。
每天睡覺前半個小時，一杯紅酒，紅酒含有200多種對人體有益的營養成分，它所含的糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體非常有益。
平時要保持適當的運動哦，周末的時候空閑時間比較多，建議可以參加慢跑，游泳，還有瑜伽等運動，這些對改善人體血液循環還有呼吸都很有幫助哦。
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