步驟/方法：
首先要避免接觸各種放射性物質，特別是老年人，年紀大了，免疫力會比年輕人相對差些，更要注意。剛裝修完的房子最好先通風一段時間再搬進去。
要預防病毒感染，例如T淋巴細胞病毒、艾滋病毒還有流感病毒這些，注意天氣的變化，在冬春轉季時要記得多加衣服，避免著涼。
要加強鍛煉，多運動運動，提高身體的免疫力。要保持積極樂觀的生活狀態，不能長時間處于壓抑或緊張的狀態下，良好的心情也有利于身體免疫機能的提高。
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