1、練球感,圍著腰轉、圍著腿轉。還有個動作是用左右手指顛球,差不多就在臉前面一點點左手撥給右手,右手再撥給左手,練手指的感覺,注意要用手指。
2、原地運球,左手、右手、雙手交換運球,球感好點拿兩個球兩個手同時運。重點也是用手指,不能用手掌。不看球、高度不過膝蓋地運,球不掉差不多就過關了。
3、跑動運球,帶球全場跑,繞八字跑,折返跑,球不掉,換手無障礙。每個交叉點換手,最后可以帶著三步上籃一起練!
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