1、保持冷靜，盡量用較輕的力量擊打沙包，這樣你會有力氣多打幾輪。保持你的站架，出拳要犀利。這樣你會在有限時間高質量的完成練習。如果你想姿勢正確并且有效的擊打沙包而不是一直圍繞著沙包氣喘吁吁的顯示你的“斗志”，不要在沙包面前浪費你的情緒！
2、不要訓練的太過頭，累了就休息一下，每天進步一點點。如果你每個周每天都毫無理由的疲憊不堪，你很可能就是訓練過度，并且很快就要退出了。
3、多喝水，一個小時最少喝一杯！
4、在拳館里交朋友，要謙虛，向他們討教拳擊竅門。當別人成功打到你了，問他是怎么做到的，你會驚奇的發現，這對了解自己的弱點是多么有幫助。
5、將你全身的力都投入到擊打中。如果你的步伐比較慢（許多人一開始都慢）你會發現出拳也慢一點反而力量更大。所以從另一方面來說出拳要和身體移動的節奏一致才不會損失能量。再次說明，運用你全身的力量去擊打而不是僅僅用胳膊。
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