偏頭痛它是一種十分嚴重的神經科疾病，而且近年來還有年輕化的趨勢，不少人年紀輕輕就患上了偏頭痛。那常見的偏頭痛要大家怎么預防是個關鍵的話題
材料/工具
預防偏頭痛
方法
自我按摩：
平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服、很輕松。
良好睡眠：
利用睡眠擺脫頭痛。許多人用睡覺消除頭痛，但應避免睡的時間過長，以免睡醒后更加頭痛。睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。如果睡眠不好，反復翻身，可使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。
及早治療：
健康專家建議，要經常檢查自己是否有緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起等，這些征兆可能會引起頭痛，有這些現狀者最好及早到醫院進行檢查。
注意科學飲食：
忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質，隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛，要多食大豆、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。
去理療：
可以嘗試進行瑜伽、按摩和針灸，總會有“一款”適合你。需要提醒的是，當頭疼持續多日，或伴有發燒、意識昏迷和斜頸，一定要及時到醫院就診。
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