步驟/方法：
要注意休息，充足的睡眠是保證健康身體的前提，睡眠充足才能保證機體的正常運轉！
飲食要合理，均衡飲食，三餐合理，營養搭配合理，不暴飲暴食，粗細搭配合理，多吃水果蔬菜，更不要饑一頓飽一頓！
要保持愉快的心情，做事情不要著急，不要動不動就上火，適當做一些有氧運動和體育鍛煉！減小生活的壓力，不要把太多精力放在一些瑣事上去！
家里的男士要注意，不要在家抽煙，以防危害家人健康！女生自己更不要抽煙和酗酒！多出去散心，旅游，親近大自然！
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