步驟/方法：
首先，由于人體內本身就存在沒有活性的維生素D，只是需要陽光照射，轉化成有活性的成分，所以孩子適當的曬太陽是必不可少的。如果體內維生素D很充足，沒有陽光也是不可以吸收的。
然后就是注意補充骨骼的食物維生素D，平時吃的很多種食物都是富含VD的，比如動物的肝臟，魚和蘑菇等。
預防佝僂病也可以直接補鈣，但是補鈣不一定就需要吃鈣片，最好的方法還是食補。要想補鈣，可以多吃蝦皮，海帶，蔬菜，牛奶等。而且最好晚上食用，因為睡覺的時候是長骨折的時候。
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