步驟/方法：
首先要做到的是注意耳朵的清潔衛生，如果耳朵感覺的，不要用那種硬性的挖耳朵的工具挖耳朵，應該用棉簽來挖，棉簽比較柔軟，不會輕易傷害到耳朵的神經。而且挖耳朵時注意不要挖得太深，以免會傷害到耳朵深層的神經，導致聽力受損，產生耳鳴。
在這個炎熱的夏天可能很多人都會去游泳，但是又害怕人多的游泳池細菌太多會傷害到耳朵，那么游泳前可以做好一切需要注意的事項，例如帶上泳帽、泳鏡、還有耳塞，應該選擇那種適合自己耳朵尺寸的耳塞，這樣就可以防治泳池里的臟水進入耳朵，引起細菌感染造成耳朵發炎了。
相信現在很多人都會把洗頭發和洗澡一起完成，其實這樣子不但對身體的皮膚不好，而且對耳朵也不太好，應該先洗完頭包好頭發再洗澡。洗頭發時注意不要把洗發液的泡沫弄進耳朵，因為洗發液泡沫很臟，流進耳朵會使耳朵容易發炎的，所以為了避免造成神經性耳鳴，應該注意這一點了。
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