步驟/方法：
首先每天早上起來洗漱完畢后的第一件事不是吃早餐，而是到陽臺眺望遠處綠色的景物2分鐘，然后慢慢地喝上一整杯溫開水，疏通一下還在昏睡狀態的腸胃，有助于排除體內的病毒素，還可以調和機體的體液平衡，對養顏美容很有效用。
還有要學會控制自己的情緒，改善自己對待事物的心態，凡事處之以靜，要樂觀向上地看待事物，不要遇到一點點小挫折就頹廢半天，這樣長期以一種平和的從容的心態面對身邊的一切，不但有助于事情困難的解決，還對身體內分泌調節很有改善，促進養顏美容的保持。
每天堅持運動半個小時的時間，最好是有氧運動，這樣不但可以促進機體血液循環，有助于提高神經的敏感度，還對體內的毒素垃圾排出體外很有幫助，保持機體的體液平衡，促進身體的新陳代謝，這樣就起到養顏美容的效果了。
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