步驟/方法：
西紅柿：西紅柿會讓人有一種飽足感，西紅柿里面的纖維不會被消化，還會和多余的脂肪排出身體哦。另外，西紅柿含有很他命，可以促進脂肪代謝，吃一個大小中等的西紅柿就能補充一天維他命C的需要。皮膚也不會因為減肥而變干燥。
南瓜：南瓜對于經常熬夜的人有很好的養肝作用。另外，南瓜也有助消除水腫。
黃瓜 ：黃瓜所含營養非常豐富，生吃吃起來也清脆爽口。黃瓜皮很有營養，也可以吃。但是要多洗洗，盡量去掉上面殘余的農藥。另外，涼拌菜應該做好就吃，不要放很久才去吃，會導致營養流失喲
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