步驟/方法：
眼睛干澀發酸。我們的眼睛是很耗氣血的器官，中醫說五臟六腑中的精氣皆于目，也就是說眼睛的狀態是否良好代表你的身體是否健康。如果發現你的眼睛酸痛，發脹，干澀或者視力模糊就要趕緊休息和改善目前的生活習慣了。
咽喉痛。有人連續熬夜幾天就會出現咽喉痛這種癥狀，90％咽喉痛的愿意是咽喉部位的組織感人，也就是病毒感染，勞累的時候體內的細胞免疫力就下降了，血液中會有小部分被病毒感染。
肩頸部僵硬。感覺脖子或肩膀酸痛僵硬的話就放下手中的工作休息幾分鐘，頭部經常維持在一個姿勢不動的話肌肉長時間處于緊繃狀態，頸椎會退化，韌帶會松弛，造成勁椎疲勞。
記憶力下降。長期在渾濁的空氣中工作，大腦就會得不到充足的營養供應，腦細胞會產生疲勞，就會導致記憶力下降。所以早餐要吃豐富點為大腦補充能量。
女性月經不調。經期不調代表神經內分泌功能出現絮亂，導致臉色暗沉，身體疲勞等，長期如此會導致早衰。
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