步驟/方法：
吃點清淡的蔬菜。比方說：醋溜白菜、醋溜土豆絲、白菜蘿卜湯、醋蒸豆芽菜等。這些青菜里邊都有重要的身體所缺的維生素，感冒隨機體的營養補充尤為重要，多吃點清淡爽口的蔬菜。
多喝點熱水，自己熬點粥。蘋果蜂蜜水、姜絲蘿卜粥、蔥蒜粥、蔥頭飲料、姜絲可樂、橘皮冰糖飲料、銀花薄荷飲料等潤嗓的液體，感冒容易引起咽部充血，導致聲音沙啞，嚴重的還要導致咳嗽，所以多好點粥潤潤肺，即爽口又增加營養。
多喝水。喝水是感冒發燒最基本的常識，特別是在發燒的時候，人體極度缺失水分，這個時候就要加強對人體水分的補充，因為水中有豐富的礦物質，有人體極度需要的微量元素。
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