步驟/方法:
要以清淡的素菜和粗糧為主食,同時增加纖維素的攝入量:糖尿病人適當地增加食物纖維的進量,可以降低餐后血糖和降低血脂,減緩饑餓感,刺激消化液分泌來促進腸道蠕動,預防便秘。富含纖維素的食品,如:綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。
多吃含鈣的食物:如海帶、排骨、蝦皮、芝麻醬、黃豆、牛奶等。因為缺鈣會加重患者的病情。
多吃富含維生素B和維生素C的食物:如魚、牛奶、白菜、青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗以及豆類等。因為這些食物有利于減緩糖尿病并發癥,對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。
堅持低脂飲食:烹調盡量用素油,少吃煎炸食品和甘肥咸食。因為這些視頻會使血脂升高,容易引發心血管疾病。
低糖食物適宜多吃:如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、苦瓜、洋蔥,茄子,西紅柿等。
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