方法
癥狀一：睡不好或打瞌睡。睡不好表現為睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起來。打瞌睡的原因為戒煙后沒有了煙堿的化學提神作用。
癥狀二：咳嗽。在戒煙期間，肺部產生的粘液會減少，纖毛也開始重新運動，有害物質從呼吸道排出。通常戒煙的人有一段時間（數周）會咳嗽。
癥狀三：口渴。在這個時候可以多喝水，補充身體水分。多次水分高的水果或者食物
癥狀四：會有很嚴重的饑餓感。由于身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。這個時候可以多吃高熱量的食物。
盡早戒煙有益健康，戒煙可減少對健康的危害。
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