如何快速排毒減肥

要減肥先排毒，毒素怎么排，吃點排毒食物，下面本站小編為大家推薦幾種排毒減肥的食物，生活中常見的飲食就很適合排毒減肥的mm，可幫我們順利清除體內的毒素。

排毒減肥的食物一：水果、蔬菜汁、谷物、燕麥片、豆漿

1、一份水果

水果不需要消耗過多體內能量去消耗，很適合在清晨食用，可清除經過一夜的毒素，推薦水果桃子、梨、櫻桃、杏、蘋果、西瓜、草莓等都可以，但避免食用橙子或飲用柑橘汁，它們都屬于強烈的酸性，對刺激腸胃。

2、一杯蔬菜汁

果蔬汁可加快營養的補充，并不需要消耗大量的能量，清除體內垃圾的作用很不錯，使酸性體液變成弱堿，可維持人體平衡，維護健康，輕松減輕體重?？蛇x擇的蔬菜品種很多樣，黃瓜、胡蘿卜、番茄、芹菜、生姜等。

3、谷物燕麥片

谷物燕麥片含有復雜的碳水化合物，以及豐富的膳食纖維，能夠穩定提升維持血糖水平，為一上午提供能量。

4、一碗豆漿

豆漿不含膽固醇，并能為身體提供充足的優質蛋白和熱量。

排毒減肥的食物二：蘑菇、生菜沙拉

1、一份拌蘑菇

用橄欖油烹調，把口蘑切成片并用水氽過，再把紅甜辣椒切成絲，與蘑菇、洋蔥拌在一起，之后加入適量米醋、檸檬汁、黑胡椒粉進行調味，爽口又開胃。

2、一盤生菜沙拉

食材可以選擇黃瓜、花椰菜、卷心菜、西蘭花、萵苣葉以及發芽的種子，如黑豆芽，這些食物含有對免疫系統活力很有幫助的活性生物酶類，以及大量植物化學物質。用檸檬汁、橄欖油和蒜調配的沙拉醬代替蛋黃醬，更健康。

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