絲瓜適合減肥期間適量食用：1. 絲瓜含熱量和脂肪不高，富含營養素和纖維素，能促進腸道蠕動和消化。2. 食用需注意控制量：一次性吃太多會導致腸胃受到影響，產生腹痛或腹瀉，導致消化不良。3. 健康減肥：可采取較緩慢的方式減肥，也可嘗試針灸減肥，其費用在2000-3000元左右，需兩周到三周見效。

1、菌菇湯里面可以添加很多的食材，比如金針菇、平菇、香菇、草菇等。菌菇湯是一道非常滋補的湯，以為菌菇不同于其他的蔬菜，這是一種維生素D含量非常豐富的食物，能夠利于人體骨骼發育，而且不管是采摘后還是沒有采摘的菌菇，都有這項功能。2、金針菇：金針菇最大的好處就是補腦健智，在菌菇湯里面加入金針菇的好處是非常多的。金針菇中含鋅量比較高，有促進兒童智力發育和健腦的作用，在日本等許多國家被譽為“益智菇”和“增智菇”。金針菇能有效地增強機體的生活活性，促進體內新陳代謝，有利于食物中各種營養素的吸收和利用，對生長發育也大有益處。3、香菇：菌菇湯中的香菇對人們來說，是非常滋補的，也是營養價值最高的，香菇由于它味道較香，香氣宜人，營養豐富，被人們位列草菇、平菇、白蘑菇之上。且素有“真菌皇后”之雅譽。