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時長:00:00更新時間:2023-08-31 02:33:09
波比跳又稱波比運動,結合了深蹲、伏地挺身及跳躍的一系列動作,能夠在短時間內燃燒脂肪,是一種常見的健身運動。波比跳適合居家練習,但注意跳前要熱身,結束后拉伸,以免拉傷肌肉,另外,高血壓、心臟病患者不宜做此運動。
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什么是波比跳相關信息
什么是波比跳相關問答
  • 我們常說的波比跳,標準動作是怎么的呢?

    波比跳是一種高強度,能實現短時間內持續燃脂的健身動作,它的動作包括五個部分:下蹲、后蹬地、伏地起身、屈腿收腹跳和縱跳。何為波比跳波比跳也叫做立臥撐,它是一套可以在短時間內令人心率飆升,已實現持續燃脂的健身動作...
  • 什么是波比跳

    波比跳是組合了深蹲、后蹬腿、俯臥撐、伏地挺身、前跳以及向上縱跳等一系列的連貫動作的運動,它是一種短時間高強度的強身健體動作。波比跳是1930年被美國生理學家Royal-H-Burpee所發明,所以被稱”Burpee”,中文諧音為“波...
  • 到底什么是波比跳

    波比跳是指一種常見的健身運動。波比跳又稱波比運動,結合了深蹲、伏地挺身及跳躍的一系列動作,可達到燃脂的效果。波比跳會訓練到全身70%以上的肌肉群,包含核心肌群、腳、手臂。波比跳前要熱身,結束后要拉伸;每個動作盡可能...
  • 波比跳是什么運動怎么做

    波比跳又叫做下蹲促腿,它是結合了深蹲、俯臥撐、跳躍為一體的無氧運動。在短時間內把人體的心率提升到最大值。練習波比跳的過程人70%以上的肌肉參與了運動。包含了核心肌群、手臂、腳、腹部、臀部。不僅能很大限度的鍛煉肌肉...
  • 波比跳是什么運動怎么做

    波比跳是一種高間歇性運動,能夠有效鍛煉到全身將近7成的肌肉。波比跳屬于增強性運動,鍛煉時不僅能提高心率,當肌肉快速收縮,爆發力與敏捷度都能被訓練。波比跳的正確跳法:基本的波比跳由4個動作組成:深蹲——高位平板——...
  • 波比跳是什么

    波比跳是一種常見的健身運動英文叫Burpee,也是一種綜合的多關節訓練動作,包括蹲、俯臥撐和跳躍。波比運動是一種高強度,短時間燃燒脂肪,令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一,也稱作立臥撐。想減肥的朋友一定了解過波比跳,...
  • 什么是波比跳

    波比運動,一種常見的健身運動。Burpee(波比)是一種高強度,短時間燃燒脂肪,令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一,也叫作立臥撐。Burpee結合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳躍(Jump)一連串的動作,在短時間內會將...
  • 什么是波比跳

    波比跳指波比運動。波比運動(Burpee),一種常見的健身運動。Burpee是一種高強度運動,是一種在短時間燃燒脂肪、令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一,也叫作立臥撐。Burpee會訓練到全身百分之七十以上的肌肉群,包含核心肌...
  • 什么是波比跳

    波比跳又稱波比運動,結合了深蹲、伏地挺身及跳躍的一系列動作,能夠在短時間內燃燒脂肪,是一種常見的健身運動。波比跳適合居家練習,但注意跳前要熱身,結束后拉伸,以免拉傷肌肉,另外,高血壓、心臟病患者不宜做此運動。波...
  • 什么是波比跳

    波比跳(Burpee)也叫立臥跳,由生理學家波比于1939年發明,涉及了深蹲、伏地挺身及跳躍等動作元素,能活動全身70%以上的肌肉群。連續大量的波比跳能在最短時間內把心率提升到接近人體最大值,是一種高強度、最燃脂的無氧...
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