<&abs>困意襲來時，可以將風油精涂抹在太陽穴上，然后閉上眼睛輕輕按摩；<&list>或者做眼保健操；喝幾杯咖啡、茶，吃幾塊巧克力；<&list>再不行就去衛生間洗把臉；<&list>最后實在不行就小睡幾分鐘，醒來就清醒了。

1、不要在看書前吃東西，很多人在看書時想睡覺，一般都是因為在看書前吃了很多東西。剛吃完東西會讓血液到達腹部，這樣就會引起大腦供氧不足，很容易出現困倦感，這是一種常見的生理現象。所以在看書前盡量不要吃東西，這樣就可以防止看書犯困。在餓著肚子的時候看書，效率也會更高一些，神經反應速度也更快。2、選擇合適的環境看書?？磿沫h境也很重要，在臥室里看書也會讓人很想睡覺。所以平時看書可以在圖書館或者是自習室，周圍都有人在看書的話，也會提醒自己，讓自己更加專注。3、喝茶或咖啡提神。茶和咖啡里面都含有咖啡因，這種物質能夠有效刺激神經，幫助神經保持活躍。所以經常犯困的話，也可以適當喝一些，但也要注意不要過度依賴茶和咖啡，不然的話容易咖啡因成癮。而且白天喝太多茶和咖啡，夜間會失眠。

1、要多補充一些蛋白質和維生素，平時要多吃一些瘦肉、魚、橘子、彌猴桃和香蕉等食物，這些食物所提供的蛋白質和維生素能夠保證體內能量的補充，避免犯困。2、不要長時間的熬夜，在不加班的情況下要按時的休息，保證充足的睡眠。三、在白天工作或者學習犯困的時候，可以在太陽穴上涂上點清涼油，可以幫助提神醒腦。

1、早上犯困可以通過運動或者喝咖啡等方法來提神醒腦。2、當人早上犯困的時候，患者的神經有衰弱的情況，可以喝咖啡來刺激神經，從而提高工作效率。3、除了可以喝咖啡之外，也可以通過運動的方法來緩解困乏。也得注意生活方面的護理，適當的休息，如果長時間未緩解，可以及時到醫院，做相關檢查來確診，以免病情加重。

1、按摩穴位：在正常情況下，晚上是用來睡眠的，如果上夜班不能睡覺，就會是身體處于疲憊狀態，在對百會穴和風止穴做按摩的時候能起到提神效果，也可以使用風油精，味道比較刺鼻，能起到很好的醒腦作用。2、喝黑咖啡：黑咖啡中含有的咖啡因能刺激中樞神經，使中樞神經處于興奮狀態，這時候就會解除身體疲憊，能起到很好的提神效果，不過為了身體健康，最好不要長時間喝黑咖啡，還需要規律生活飲食，多去保證充足睡眠，才能有利于個人身體以及內分泌系統健康。3、適當運動：在身體發困的時候按摩或者喝黑咖啡后不能起到緩解效果，就可以站起來做適當的有氧鍛煉，在運動的過程中也能起到很好的醒腦作用，最好到戶外運動，在戶外溫度比較低的情況下，能有利于腦部清醒，不過要做好個人保暖，避免身體著涼。

1、晚上要早點休息，不要熬夜。 2、課間休息十分鐘時可以用刺激性氣味的東西來醒神，酸酸的檸檬水，風油精，輔助提神醒腦 3、去水龍頭處用冷水洗洗臉，來清醒清醒，洗完臉之后可以站在走廊眺望遠處幾分鐘放松一下自己，趕走疲乏。 4、和同學嬉戲聊天，多聊天也是能夠趕走困乏的。

1、洗臉，洗臉是個實用且有效的提神方式，特別是在冬天，洗把冰水臉使你頓時清醒，所以如果開車犯困的話，去洗把冷水臉吧。 2、開窗通風，很多時候開車犯困的一部分原因是由于車內空氣不流通，大腦缺氧所導致的，開窗通風，呼吸窗外的新鮮空氣可以提神。 3、激情歌曲，可以聽一些比較激情、節奏感比較強的歌，類似搖滾、電音、DJ或是饒舌類型的，能使人興奮起來，處于亢奮狀態，可以保持清醒，從而緩解疲勞。