1、刷門牙外側：刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。2、同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。3、將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離顫動輕刷。4、將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。每次刷兩到三顆牙，反復旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。5、由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。

1、先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩只三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。2、刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫著圈刷，即上牙畫M”形，下牙畫W”形。3、然后再刷牙的內側，重復以上動作。4、刷牙門內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動。

1、選擇軟刷毛牙刷，牙刷與牙齒呈45°角，牙刷在牙齒上輕輕震動，震動幅度為1-2毫米。2、在牙齦和牙齒交界處，做圓弧狀反復刷。牙齦和牙齒中間的“牙齦溝”也要清潔到位，因為這個地方是衛生死角，所以在清潔時需要我們特別關注。3、豎起牙刷清潔上下前牙內面，上牙向下刷，下牙向上刷。4、牙刷向側面傾斜45°角，圓弧狀清潔牙齒背面。6、由內向外輕刷舌頭表面，去除食物殘渣和細菌。

上牙表面的刷法。將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害。下牙表面的刷法。下牙的表面同上牙的表面方法相同還是采用旋轉刷牙，但是由原來的從上往下，變成現在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。

刷上牙外刷法：把牙刷和外牙面呈45度角傾斜，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害。刷下牙外面刷法：下牙的外面同上牙的外面方法相同還是采用旋轉刷牙，但是由原來的從上往下，變成現在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。

1、刷門牙外側：刷毛與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。2、刷門牙內側：成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。3、刷牙齒咬合面：牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離顫動輕刷。4、刷牙齒內側面：牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。5、按摩牙齒次數：每次刷三顆牙，反復旋轉按摩10次，多角度對牙齒和牙齦進行全面清潔。

1、刷門牙外側刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。2、刷門牙內側同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。3、刷牙齒咬合面將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離顫動輕刷。4、刷牙齒內側面將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。每次刷兩到三顆牙，反復旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。5、輕刷舌頭表面

1、先刷門牙，也就是牙表面。用右手握住牙刷，裂開嘴唇，露出門齒，上下刷門牙，記得把握好時間，刷2至3分鐘即可。2、刷上門牙里頭很多人刷牙只刷門牙表面，其實門牙里面內側也要刷，往往很多人不刷，導致內側的牙黑乎乎的。3、刷下門牙里頭跟步驟二一樣，把下門牙的內側也要刷，刷的時候，可以按從下到上的順序刷。4、刷大牙的外側面5、刷大牙內側面把牙刷側反過來，再進行刷大牙內側面。

首先刷牙齒外表面，牙齒和牙刷之間呈45度角，旋轉著刷牙，然后刷牙齒的咬合面，可以采用拉鋸式刷法，接著就是刷牙齒內側面，將牙刷豎起來，用牙刷前面的刷毛輕刷，最后記得刷舌頭。