1、做平板支撐是可以減肥的。2、尤其對腹部核心肌群的鍛煉是非常有利的，但是需要每天堅持。局部的肥胖是由于皮下脂肪堆積所造成，可以通過脂肪抽吸的手術。通過皮膚小切口將身體多余的脂肪抽吸出來，達到減肥塑形的效果。

平板支撐是可以減肚腩的，除了做平板支撐以外，要想減肚腩的還應該增加一些全身性的運動，包括跑步、游泳、跳繩、騎單車、快走以及一些跳躍運動，全身運動加上平板支撐，再加上飲食控制，這樣對于減重、減小肚子是十分有益的。

1、平板支撐能減肥，但是對于減肚子沒有太大效果。不要幻想局部減肥，不存在這個概念，脂肪是全身整體消耗的平板支撐是練整個核心肌肉群的，特別是腹部深層肌肉，既不會給你練出腹肌，也不能給你減肚子。 2、我們在練平板支撐時不要過分在意時間，時間長短并不重要，動作的準確性才是最重要的。平板支撐，挑戰的應該是在正確動作下，所能堅持靜力性練習的時間，動作標準應放在第一位。

1、瘦肚子平板支撐主要就是針對腹部等核心肌群的鍛煉動作，能刺激腹部肌肉，起到緊實腹部肌肉，燃燒脂肪的效果，可以幫助瘦肚子。做平板支撐可以讓手臂肌肉變得結實有力，特別是對于本身手臂肌肉較松弛的人群來說，可以堅持做平板支撐讓手臂肌肉緊實。2、瘦腿