步驟/方法：
要是關節摸起來很燙的話，可以用一下冰敷，效果是不錯的，用冰敷十分鐘，然后休息十分鐘，再冰敷，這樣一直下去，只要關節熱就一直冰敷就行。要是腫痛沒有那么厲害，可以用冷熱敷交替的辦法，效果不錯的。
要是手肘或者是肩膀的地方疼痛的話，可以擺動一下手臂，不要，自由的擺動就可以了，這樣也能減輕疼痛，如果腳上有疾病，平時不能穿一些太擠腳的鞋子，這樣會使病情加重。
可以食用活血化瘀的食品，比如，三七、山楂、藿香、薤白、薺菜等，對疾病有好處，如果已經是在治療的后期了，益氣補血的東西也要適當的吃，比如，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圓、龜肉等，營養價值是比較高的。
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