步驟/方法：
在生活中，家里和工作的地方，要多打開窗戶，通風透氣，保持空氣的新鮮。
在日常的飲食習慣上，要以清淡為主，少吃辛辣的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，還要攝入一些富含蛋白質的食物。
每天最好勤清洗鼻腔，少用平時在鼻腔少用薄荷、冰片制劑等。
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