步驟/方法：
首先，霧霾天里，別進行劇烈活動。球類運動，長袍，等劇烈運動最好還是不要做，因為劇烈運動時肺活量增加，這樣是會吸入更多的污染物。影響呼吸道，建議在霧霾天氣的時候還是選擇市內運動比較好，比如太極拳，瑜伽等。
第二，在霧霾天氣的時候，很多人都會把家里的門窗緊閉這，在家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康，所以千萬別把窗子關得太嚴哦。
第三，有些特別的人群是要特別注意的哦，老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統疾病等對污染比較敏感的人群，在陰霾天最好減少外出活動，在霧霾天氣，更應該多喝水，排毒，可以適當的吃些潤肺的東西有好處的。
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