步驟/方法：
芹菜：芹菜是粗纖維，有助于腸胃蠕動。芹菜里的有機鉀是一種重要的電解質，能幫助清潔你的細胞。芹菜葉子中的鉀含量要比莖中的高得多，如果可以的話，建議盡量使用一些芹菜的葉子。
無花果：她是優秀的血液清潔選手，幫助血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部，因此細胞越干凈，皮膚就越健康。雖然無花果的種子非常細小，但是不止充滿了養分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。
洋蔥：這個食物是大家餐桌上很常見的食物，因為常見所以不要小瞧了她的能耐哦。她富含相當多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結締組織。
向日葵種子：向日葵種子也就是我們常常吃的瓜子，它包含我們在食物中所攝取的八種氨基酸，另外還能制造十五中氨基酸和蛋白質。建議買生的吃，因為市面上的都是烘培過炒過的，油大，吃多了容易上火。
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