步驟/方法：
身體受傷人群。這類人群，由于傷害，或手，或者腳，或腦，大量流血，導致體內鐵元素的缺乏。如果不及時補充鐵元素，將會導致身體其它方面失去平衡。
月經期間的女性。這是每一位女性每一個月都不可避免的。因此，為了讓身體健康，每一位女性平時應該多吃補鐵食物的，月經期間更應該多吃。
挑食的人群。由于每一種食物都含有其特殊的營養，如果挑食，如何只吃某一方面的食物，必然會缺乏其它一方面的元素。腸胃不好的人群。主要引起在于腸胃不好很好的消化食物，將食物中的營養全部攝入。
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