在嚴冷的冬季里，護膚的常識有哪些？

冬天來了，很多人會問到冬季如何美容護膚？隨著天氣寒冷，有些人的皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊，變得很干燥，嚴重還會導致皺紋形成。下面給大家介紹一下冬季護膚的常識：

1、多喝水

至少早晚各一杯白開水，保證充足的喝水量，早上一杯水可以清潔腸道。晚上的一杯能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠，從而使皮膚不至于干燥。

2、防過敏衣服

冬季，有些人都喜歡穿高領毛衣、戴圍巾，然而高領毛衣、圍巾以及羽絨服的毛毛，這些都是緊貼著肌膚的，如果材質太差會傷害和刺激皮膚，因此，如果有穿高領衣物或者是戴圍巾的習慣，那么，就要預防過敏，不能讓不好的材質衣物傷害肌膚。

3、補充營養

冬天皮膚除了需要水分補給之外，營養補給也很重要，如果身體缺乏維生素那么就會反饋在皮膚上，皮膚不管怎么補水也還是會容易干裂起皮，所以要盡量多吃水果蔬菜，還有維生素含量豐富的食物，如土豆、蛋類、豆類以及動物肝臟等。

4、防曬

雖然，冬季的紫外線輻射相對較弱，但是，防曬措施也是不能忽視的，注重防曬對于肌膚護理非常重要，可以選擇清爽型的防曬霜進行使用，外出時要記得帶上口罩、涂抹潤唇膏，避免唇部肌膚干燥起皮，這些都是不容忽視的護膚步驟。

5、保持濕度

在家中盡量使用衣物進行保暖，因為發熱類保暖電器會加速皮膚水分的流失。羊毛或者粗纖維料制作而成的衣物需避免使用，容易刺激到脆弱皮膚。冬季預防皮膚干燥受損，還需注意保持室內濕度。

6、保證睡眠

睡眠會影響人體整個生理平衡，尤其會在皮膚上有明顯反應。睡眠好，肌膚得到正常休息，血管暢通，肌膚就會光潔潤滑，而且會釋放出荷爾蒙讓皮膚細胞，讓臉色變得年輕紅潤。

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