怎么保持耐心

怎樣培養自己的恒心： 一個字：“賭”。 不是真的讓你去賭，只是做每件事時，暗示自己一下，我在一個賭局中，如果不做下去，我要輸掉一切。這樣迫使自己“賭”下去。 試試看吧。 最后送你一句話：人萬萬不能賭，賭是不會發財的；人生萬萬不能不賭，

本文我們將從以下幾個部分來詳細介紹如何保持耐心：找出自己缺乏耐性的原因、把事情寫下來、克服不耐煩情緒、著眼于全局、退一步海闊天空

一直以來，保持耐心都不是一件容易做到的事，但在今天可能比以往任何時候都更難做到。因為現在信息可以瞬間發送到世界各地，只需要點擊幾下鼠標，什么東西都能得到。但幸運的是，耐心是一種可以隨著時間培養起來的美德，慢慢地你就會驚喜地發現，放松、平和的心態將大大改善你的生活質量。第一部分：找出自己缺乏耐性的原因

在快節奏的生活中，我們慢慢會發現自己變的很浮躁，越來越缺乏耐心，越來越缺乏一種平和的心態，這在人生中是避免不了的，但是耐心對于我們來說也很重要，那么如何重塑自己的耐心，且聽我來支招。 首先得意識到自己是個缺乏耐心的人 意識到自己

第1步：試圖弄明白為什么自己如此沒有耐心。

1鍛煉耐性就怕在其過程中無聊寂寞。2我建議你練習打CF，埋伏在某個角落，這個特別鍛煉耐性，讓你靜若處子，動如脫兔。3如果你認為打游戲不好，我建議你學嵌景，這個是做手工藝品的，我做過幾個，做的不好，因為它實在是比繡花還難。我都崩潰了。

比如：你在等待一個重要的聚會開始！當我們面臨很多任務或日程安排很緊的時候，就容易失去耐心，無比希望這混亂的幾分鐘忙完之后如果這一天就能過去該多好。

你可以從短短的五分鐘開始，然后逐漸延長你的耐心的容忍度。 剛開始的時候，不妨告訴己：“好，接下來這五分鐘，我不要對任何事情生氣，我要保持耐心?！蹦銓畜@人的發現。保持耐心的企圖，尤其是你知道只要忍耐一下子，就會立刻加強耐心的容忍

如果你把自己得太緊了，就應該在被現實壓倒之前先考慮修改下你的待辦事項列表。

怎么樣磨練自己的耐心，磨練專注力 耐心，是一種遇事保持鎮靜、不焦急、不煩躁的心態與態度，每個人在生活中都需要一定程度地磨練自己的耐心、毅力與意志力，以免自己控制不了情緒時，容易沖動、意氣用事。那么該怎樣鍛煉培養自己的耐心？而在遇

要是你比較閑，盡量多給自己找點事情做，保證每段時間都能做一件事，這樣就不至于閑得只能玩手指啦。

日復一日堅持做一件事 堅持做一件事，不僅能夠享受到這件事帶給我們的好處，并且能夠鍛煉我們的耐心培養，比如長時間堅持去健身，堅持去背英語單詞，堅持每天喝8杯水，小小的堅持帶來不一樣的變化。 保持樂觀平和的心態 缺乏耐心的表現往往是因

如果你可以的話，試著負起一些責任，這本身就是考驗耐心的過程，不過你必須學會與別人分擔。

讀自己不喜歡的書，沒耐心。就要一點一點的讀，強迫自己讀。直到是在看不下去了，就休息一下，再繼續，不懂的再重新讀，循環下去，慢慢就會好了。而且記住一點，任何人對自己不喜歡的事情耐心都會差些，這沒什么，是可以克服的。 好幾年幾十年的

第2步：弄明白一般是什么事情容易讓你失去耐心，例如：無事可做。

如何培養耐心？很簡單，只要你確定人生的目標，專注于你的目標，直到你充滿旺盛的 企圖心，那么你所有的思想、行動及意念都會朝著那個方向前進。具體可按下面這五項指導 原則去做： (1) 不要沉湎于會降低你的身體和精神效率的活動。比如說吸煙過

不耐煩的感覺通常在不知不覺中就出現了，可能你感到焦慮、擔心、不高興，卻意識不到原因。弄明白這種情緒出現的原因，有助于降低不耐煩的頻率。

我覺得你可以試著去跳繩或者長時間進行一個體育活動，特別是要在你的體力快要消耗完的時候，如果你還能堅持的話，每一次突破一點，我覺得這樣對你的恒心有幫助，然后每一次的成功都會給你帶來信心，只要你做其他事 ，你想想你做運動的成功，然后

有什么事情、人、語言或情境似乎總是讓你難以保持冷靜嗎？把所有會讓你焦慮、緊張或沮喪的事情列下來。一般來說這種“觸發器”的本質都是某個令我們難以接受的事實。對你來說，這個“事實”是什么？

我覺得你可以試著去跳繩或者長時間進行一個體育活動，特別是要在你的體力快要消耗完的時候，如果你還能堅持的話，每一次突破一點，我覺得這樣對你的恒心有幫助，然后每一次的成功都會給你帶來信心，只要你做其他事 ，你想想你做運動的成功，然后

第3步：尋找解決方法。

要解決一個問題，先要了解這個問題。 耐心是什么呢？耐心是心里不急躁，不厭煩；能堅持完成一件可能十分繁瑣無聊的事；耐心是遇到問題時能保持心里平靜；耐心是能預見較遠的未來，知道將要發生什么，知道自己急與不急都不會對結果有何影響。不耐

了解自己不耐煩的狀況可以讓你有機會從中得到啟發，你可能會由此意識到某段關系或某種情況是不好的，這樣你才能去改變它。把這些弄明白，你才能邏輯清晰地思考問題，判斷這種急躁的情緒對事情的解決有沒有幫助。通常來說是沒有幫助的，但也許這種急躁能促使你從根源解決問題，而不僅僅是感到焦慮。

人生就像一場修行，修行一途切忌心浮氣躁！更要很好的掌控自己的情緒，不能被內外在的因素擾亂自己的修行！淡定，保持樂觀的心態。確立目標，持之以恒地做下去…南無阿彌陀佛🙏

第二部分：把事情寫下來

只要你確定人生的目標，專注于你的目標，直到你充滿旺盛的企圖心，那么你所有的思想、行動及意念都會朝著那個方向前進。具體可按下面這五項指導原則去做： (1) 不要沉湎于會降低你的身體和精神效率的活動。比如說吸煙過多，如果不能武斷

第1步：堅持記日記。

首先，要學會自信。 自信是成功的前提，也是快樂的秘訣。惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂觀，從而想辦法戰勝困難與挫折?！白孕湃松倌?，會當擊水三千里?！被蛟S有人說，我又何嘗不想自信呢？可就是自信不起來埃是啊，怎樣才能使自己自信

每當你感到焦慮、不耐煩，就把可能與這種情緒有關的所有事情記下來（例如：7月1日——天文學課程讓我煩躁）。要堅持把每次不耐煩時的感覺持續記錄下來。

細心在日常生活和工作中是非常必要的。然而，如今生活節奏越來越快，做事毛躁馬虎的人也越來越多，生活好像也越來越缺乏安全感了。很多人還為此振振有詞：我就這習慣，改不了了。事實上，細心是一種心理素質，完全可以通過有意識的培養，而逐步

漸漸地你會發現你對于這種不耐煩的情緒更了解了（或者說更有準備了），也越來越擅長客觀地觀察這種不耐煩情緒，找出原因。

其實你還是心態問題 你沒發現你總是在一位的自責和埋怨自己么 其實真的沒必要！ 首先你要做的就是擺正心態！ 有些事情你能做，但是有些事情你確實是做不了 不要失敗了就嘮叨自責生自己的氣 你可以試試定下小的目標 把一件事情分開來做 就想走樓

你可能會發現并不是周邊環境讓你感到焦慮，而是這種情緒本身讓你焦慮。這樣的話，你就能注意在出現不耐煩情緒的時候更好地控制情緒，不讓這種情緒控制你。

做到有耐心，是很不容易的。 沒有耐心的人，做了農民，最容易有拔苗助長的沖動。 沒有耐心的人，做了商人，最容易有一夜暴富的沖動。 沒有耐心的人，走上仕途，最容易有一步登天的沖動。 沒有耐心的人，患了病，最容易病急亂投醫，無法忍受“病去

第三部分：克服不耐煩情緒

最最重要的是，自己要有定力，有目標！學習時要一心一意，全神貫注，真正投入其中，喜歡上學習，把它當成快樂的事，這樣，自然就有耐心咯！

第1步：抑制急躁情緒的發作。

1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。 2提高文化素養。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關系，

從長遠來看，培養耐心需要你改變自己對生活的態度，不過也有一些進展是可以馬上取得的，只要你學會如何在不耐煩的時候放松自己。深呼吸幾次，嘗試放空大腦，將注意力集中在呼吸上，你就能放松下來。

七個方法教你鍛煉自己的耐心 親測有效 在快節奏的生活中，我們慢慢會發現自己變的很浮躁，越來越缺乏耐心，越來越缺乏一種平和的心態，這在人生中是避免不了的，但是耐心對于我們來說也很重要，那么如何重塑自己的耐心，且聽我來支招。首先得意

第2步：如果你對讓你不耐煩的事情無計可施，就別管它了。

1、首先得意識到自己是個缺乏耐心的人，平時都會對自己做事有感觸，動不動就煩躁，做一件往往不能有始有終，這就是缺乏耐心的表現之一。 2、 日復一日堅持做一件事。 堅持做一件事，不僅能夠享受到這件事帶給我們的好處，并且能夠鍛煉我們的耐心

這事做起來比說起來難，不過還是有可能做到的，而且這是唯一恰當的處理方法。

如何培養耐心、專注和自律 走路、說話、系鞋帶、騎自行車。 從小到大，我們在不斷試錯、學習新事物、練習新技能的過程中成長起來。人生中值得去做的每一件事情，都需要練習。事實上，人生本身只不過是一個漫長的練習過程，一種永無止境的優化各

如果這件事對你很重要，最初你可能會發現很難不在意它，比如等待著面試的結果。但是對于那些很小的事情引發的不耐煩（比如在商店排隊），你應該是有能力控制自己情緒的。

一、保持適度的好奇心。 這個好奇心要用對地方?？梢詫π≌f的結尾有好奇心，也可以對影星的私生活產生好奇心，可是，這些都未必能給帶來足夠的益處。 所以，必要的分類是需要的。 也就是說，得有意識地區分一下，的80%的時間最好是用于 有益于未

如果你在一些小事上或短期內努力保持耐心，漸漸地你在大事上或長期內也能越來越有耐心。

■克制情緒最根本的辦法是:注意提高自己的情感智商。影響一個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情緒，你的情感。有的人雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面

第四部分：著眼于全局

劉若英廣告里說，小時候總是喜歡偷穿媽媽的高跟鞋，想要快點長大。 想必這也是許多小女孩心中懷揣著的秘密吧。 漸漸長大之后，看到了風塵仆仆的笑容，看到了拼命奮斗后的成功，看到了夢旅人遵循內心的聲音而活。于是，開始不安分。開始不愿被家

第1步：提醒自己，做任何事情都需要時間。

學會成熟，多站在別人的立場上看問題，想想如果你面對一個沒有耐心的人，而你又真的做不好，你是不是希望別人能耐心點，而且有耐心會得到別人的好評的！或者想象你是在幫助自己最愛的人，難道你連最愛的人都沒有耐心，那你就得好好檢討了！

急躁的人總是堅持要馬上把事情辦好，不愿意浪費時間。然而，有些事情就是急不得的。

我把問題簡單給你說明吧. 1：這份工作對你來說是什么?為了維持生活？為了自己興趣？有時候你要找到自己到底為什么工作.因為心態不同.會導致你對待工作的態度. 2：我告訴你吧.你想要做事情有耐性地去完成.有兩個原因：1就是這樣件事你很必須去完

回想你最快樂的記憶。這些快樂的獲得很有可能正是來源于你付出的耐心，比如你為了一個不會馬上實現的目標堅持努力，或者與愛人悠閑地共度時光。如果你失去了耐心，那些快樂的事情還會發生嗎？很可能不會。

生命里發生的任何好事幾乎都需要時間和精力投入，如果你沒有耐心，你就更容易放棄一些對你很重要的關系、目標或其他東西。好事情可能并不總是屬于一直等待的人，但大多數的好事都需要等待，它們是不會立刻發生的。

第2步：記住什么才是最重要的。

如果你沒有專注于生命中最重要的事情，你就容易感到不耐煩。你應該做一個善良的人，推動世界走向和平，寬容待人，懂得感恩，盡全力去做那些對自己來說最重要的事。如果現在有一些不太重要的事在消耗我們的耐心，努力回想起某一項“最重要的事”，從而減少自己現在的獵奇傾向。

第3步：記住，你最終一定會得到你想要的。

(這需要成熟和耐心去理解和接受?。┤绻惴浅Ｅ?，你可能能很快達成目標，但通常你一定要有耐心，才能得到你想要的。

對于一部分人來說，得到自己想要的東西也許很容易，但你一定要懂得如何充實自己，即使是在生命最后的時光里。

記住，有耐心是一種你永遠不會忘記的心智技能，所以要懂得珍惜自己的耐心。急躁是不值得驕傲的事，但在有些事情上，你需要積極努力訓練自己，免得被困難。

第4步：永遠樂觀面對生活。

樂觀的人容易有耐心，記住生活不是一場賽跑，每一步都是需要盡情享受的。

第五部分：退一步海闊天空

第1步：事先對你不希望看到的結果有心理準備。

你把事情計劃好了，但事情并不總是按計劃發展。要學會優雅地接受挫折，對未來做出現實的期待。這不僅適用于環境變化，也適用于你周圍人的行為。

如果你對孩子非常生氣或者你的愛人不小心把飲料打翻了，別忙著指責他們。即使這些事確實是由于他們的疏忽和粗心大意造成的，你對他們發脾氣也沒法讓事情變好。在這里我們想強調的是溝通和自我控制。

第2步：讓自己休息一下。

這件事的意義有兩個：首先，花幾分鐘什么都不做，只是靜靜地坐著、思考。不要看電視，也不要讀書。最開始你可能會覺得這樣呆著很困難，可能一兩分鐘就不耐煩了，但抽出這樣一點時間能放慢你的生活速度，這對于培養耐心是很重要的。

第二，停止用達不到的標準要求自己和周圍的人。當然，如果嬰兒不哭、盤子不被打翻、電腦不崩潰、人人都不犯錯的話，我們肯定會更有耐心，但在現實中這是永遠不可能的。期望全世界的事都順利進行，就像在拿頭撞墻那樣自找煩惱。讓自己休息一下吧！

小提示

一旦你能夠改變你的態度，變成一個有耐心的人，你就會發現耐心可以幫助你承受任何挫折，無論這些挫折要持續多久、有多困難。更重要的是，耐心可以幫助你實現目標。

專注于當下和手頭的任務。你可能認為你今天有很多事情要做，但其實你只有擺在面前的一件事要完成。一項任務完成的感覺將減少你的焦慮，讓你擁有成就感。

無聊的狀態讓人很難有耐心。如果你正在醫生的辦公室里等醫生來，你無事可做，只能盯著鐘表聽它的滴答聲，那真是很難保持耐心。但是，如果你能利用這段時間讀一本書或做填字游戲，時間將像飛一般度過（或者至少不會過得那么慢）。如果你在等待的時候實在無事可做，那也試著盡量享受這片刻的清閑。在這個快節奏的世界里，什么都不做的機會可是很少的，應該珍惜哦。

引用詹姆斯?克倫威爾的小說《幕府將軍》里的一句話:“因緣是知識的開端，接下來就是耐心。耐心是非常重要的。強者都是最有耐心的人。耐心意味著抑制你的七種情緒：討厭、崇拜、快樂、焦慮、憤怒、悲傷、恐懼。如果你不被這七種情緒壓倒，做個有耐心的人，那么你很快就會明白萬物之理，處于永恒的和諧之中”。

試著只做一個被動的觀察者，而不要讓自己為某些事情惱火分心（比如在長途飛行中有個嬰兒一直在哭叫）。如果你能經常練習客觀觀察事物而不做評判，你就會越來越容易接受外物，不被其煩擾。

釋放壓力的方法之一是把事情寫下來。研究表明，習慣于記錄自己情緒的人一般更加冷靜，更容易學會接受正在經歷的情緒。所以，下次你感到生氣的時候，就把事情寫下來，并且嘗試思考為什么自己會如此生氣。

對別人有耐心是一種尊重。沒有人是完美的，如果你想成為一名好家長、上司、配偶或朋友，認識到這一點并對人有耐心是非常重要的?！安灰獮樾∈聼馈笔且粋€很好的座右銘。這樣你和你身邊的人會更加放松，能夠更好的相處。

培養耐心并不容易，你需要給自己找個培養耐心的動力。耐心可以減少你的壓力水平，改善你的健康，助人長壽；耐心可以讓你更快樂。每當你發現自己越來越不耐煩的時候，想想耐心的好處，并且記住，急躁只會讓事情變得更糟。

記住你每生氣一分鐘，就少了一分鐘的快樂。

做祈禱是有好處的。

當別人做事進展緩慢時別責怪他們，要知道做事是需要時間的。

耐心是通往成功的關鍵。

警告

與那些焦躁的人相處要有耐心。如果他們讓你太煩躁，找借口離開他們，讓自己休息一下。

耐心不能作為拖延的借口。有耐心可以讓你在無聊時保持平靜，但要記住懶惰會導致焦躁和壓抑。

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如何保持耐心、信心、恒心？

我覺得你可以試著去跳繩或者長時間進行一個體育活動，特別是要在你的體力快要消耗完的時候，如果你還能堅持的話，每一次突破一點，我覺得這樣對你的恒心有幫助，然后每一次的成功都會給你帶來信心，只要你做其他事 ，你想想你做運動的成功，然后對你自己說你是可以的，靜下心來，不要想別的，只想把一件事情完成好，這樣你就可以做到又恒心·有耐心·有信心了。為什么選體育呢，因為它對人體有益啊，在鍛煉身心的時候鍛煉身體，不是一舉兩得嗎而且世界上那么多大型的體育活動：世界杯·奧運會……都是在體育競賽中體現出堅強、堅持……的精神所以我覺得在體育運動培養是最好的了

怎么鍛煉耐心 任何方法都行

　　要解決一個問題，先要了解這個問題。

　　耐心是什么呢？耐心是心里不急躁，不厭煩；能堅持完成一件可能十分繁瑣無聊的事；耐心是遇到問題時能保持心里平靜；耐心是能預見較遠的未來，知道將要發生什么，知道自己急與不急都不會對結果有何影響。不耐心的人不想停下來，可能好動；不耐心的人沒有很好的大局觀，得到了一部分信息就已經覺得足夠，很快就做出判斷。

　　耐心的人一般有恒心，某些方面能夠持之以恒；耐心的人一般冷靜，也許是他對所有事情了然于胸，也許是他膽子大不怕，也許是他就是要求自己保持這樣的心理狀態；耐心的人一般都愿意思考，他們清楚的知道急也沒有用，解決問題先得找到方法，而且關鍵是對自己選擇的方法有把握，這也近似于他能預料到事情應該怎樣發展。所以他知道急沒有什么用，如果會敗，急也是敗，如果會贏，不急也贏。

　?。ú逡欢?，為什么人會急呢？我認為這是生物的本能，當危險降臨的時候，人需要將身體調節到更佳的狀態來應對，來增加自己生存的幾率，這時人會心跳加快，腎上腺激素增加，人開始精神起來，聽覺更靈敏了，視覺更清晰了，腰不酸了，背也不疼了...）

　　了解現象然后分析現象。

　　將耐心問題分為兩個典型來看。一種是自己安排自己做某事，但靜不下心；第二種是伴隨著事情的發展，總想推動它，急于求成。

　　第一種情況：甲某周末在家獨自一人，知道老是玩游戲也不是個路，計劃看書一天，但是捧起書本才爬了幾行，腦海中金戈鐵馬，游戲場景歷歷在目。放下書，搖搖頭，拿起書在看，剛剛看的都已經沒多少印象了，不知要從哪里繼續，只得回頭再來...反復幾次，脾氣好的堅持得久點，或休息片刻，找點一定要做的事情做。脾氣不好的把自己暴打一頓，但也無益，問題依舊，要么干脆放棄。

　　甲某目標是看書，障礙是游戲對他的*，情況是不能集中精神。要解決問題，就是要去除障礙。游戲是一個不可短時間搞定的障礙，不像作業未寫，碗未洗，搞定馬上不用牽掛。那么可以改換一下所處的環境，營造氛圍，避開可以接觸到與游戲有關內容的條件。比如說去圖書館，那里人人都在看書，沒有打游戲的壞境。并且在那里可以*自己的腳，不離開圖書館總可以做到吧。其實這看書和游戲也可能是甲某的兩個努力方向，只是做這件事的時候總是想著那件事，做那件事的時候又舍不得這件事。解決方法也好說，要么是安排好計劃，什么條件這事，什么條件那事；要么就要舍得，先把一件事做出個樣子來，再去管另外的?？墒钦嬉芎菹滦膩矸艞壱贿呎労稳菀?，干脆把所有有關的東西都鎖箱子里，或者直接扔掉！混混沌沌，不清不楚，魚和熊掌都想要，還不如忘記熊掌，開心啃魚。

　　第二種情況：參閱，揠苗助長。

　　苦心人天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳；有志者事竟成，破斧成舟，百二秦關終屬楚。這些個名言警句都是拿著誘人的勝利果實*讀者，強調耐心的重要性。我覺得不應該這樣誘導。這樣也許會讓人更關注結果了，反而更急。沒有耐心，總是想更快拿到結果的人，他們不明白過程的意義，不知道在過程中他們能得到的東西也許根本不比結果少。比如漁勝于魚。教會捕魚的方法要比給條魚好得多。同理，要是能從自己研究出捕魚方法的過程中學習到如何研究出其他捕牛捕馬甚至捕大象的方法的一般公式，不是更值嗎？就好象一句話說的“美無處不在，只是缺少發現的眼光”。拿到結果的過程也許索然無味，但是只有真正了解了每一個階段的作用，才能正確判斷出這階段是不是在浪費時間。

　　這些解決方法好像是就事論事，并沒有關系到耐心，更沒關系到性格方面（某人說耐心是性格問題，不是我說的），我是不是跑題了？也許你看來我是跑題了，但是實際上我認為，耐心根本就不是性格問題，而是處理事務的方法和手段問題！

　　暫停一下，想想，我覺得換個角度說也對。也許這樣的處事方法就可以養成耐心。因為堅持就成習慣，習慣就成自然，自然就成性格了。

　　-------------------下面可以說是結論部分-----------------

　　好幾年幾十年的做事方法成習慣了，性格也就養成了，但是現在都想要速成，雖說江山易改本性難移，但是硬要速成怎么辦呢？那只能給自己安排一個單調重復、耗時長、不需要劇烈運動、不影響身體健康、不需要太多資本的常規周期性任務。讓自己必須慢慢細細的做，那耐心應該就可以養成了。

　　畫畫、練毛筆字、坐禪、練氣功等。

參考資料：http://blog.sina.com.cn/s/blog_592554c20100cc57.html

如何讓自己變得有耐心?

人生就像一場修行，修行一途切忌心浮氣躁！更要很好的掌控自己的情緒，不能被內外在的因素擾亂自己的修行！淡定，保持樂觀的心態。確立目標，持之以恒地做下去…南無阿彌陀佛🙏

怎么磨練耐心？

只要你確定人生的目標，專注于你的目標，直到你充滿旺盛的企圖心，那么你所有的思想、行動及意念都會朝著那個方向前進。具體可按下面這五項指導原則去做：

　　(1) 不要沉湎于會降低你的身體和精神效率的活動。比如說吸煙過多，如果不能武斷 地說會影響你的健康，至少也可以說會影響你呼吸系統的正常運行?？茖W研究證明吸煙的害 處遠遠不止于呼吸系統。飲酒過量也會降低你身體的忍耐力，飲酒過量會降低你清晰思考的能力，也會降低大腦 發揮正常作用的能力，最終會導致體力和腦力的劇烈惡化，而且會越來越嚴重。幾乎沒有哪 個喝酒過量的人會成為成功的管理人員或者贏得了高超的駕馭能力。事實上是，有不少已經 獲得了成功的執行人員由于嗜酒成癖，最后反受其害，從他們占據很高的領導或負責人的 位子上跌落下來。

　　當你身體的忍耐力、你的健康，乃至你的生活都失去常態的時候，你的大腦就不可能 進行正常的思維和發揮正常的作用，不管這種失常是由于飲酒、吸毒，或者是由其他一些原 因造成的。你不妨嘗試一下，看看在你覺得身體不適之時，或者說喝了酒之后，能否做出一個正確而又及時的決策。

　　(2)培養體育鍛煉的習慣有助于增強你的體質。對于一個成天忙于怎樣賺錢的人員， 進行體育運動，似乎是最合適不過的了。不管是什么類型的體育鍛煉，只要你能持之以恒，都會增強你的體質，而且運用超負荷的原則還可以增加你的忍耐力。

　　超負荷的原則早已被實踐所證明，肌肉的發達與改善是根據你增加給肌肉的壓力需要而定的，如果你期望不斷地改善，隨著能力的不斷增加，給肌肉的這種壓力需要也必須不斷地 增加。

　　(3)學會一種你自己一個人能玩、到了老年時也能享受其樂趣的運動項目。壘球、網 球、排球，雖然是美好的運動項目，但一個人沒法玩，年紀大了也不便玩?？墒?，高爾夫球 、保齡球、打獵、釣魚，卻是一些既能與其他人共同享受，又能自己單獨享受的運動項目， 健康的體魄是你謀取財富的第一個物質基礎。

　　(4)通過不斷地強迫你自己去做一些緊張的腦力勞動來考驗你的精神忍耐力。有時，當 你疲勞至極，而且你的精力也已到了殆盡的地步時，你還要強迫自己工作，這是惟一一條學會在極大壓力下還能繼續進行工作的方法。學會這個也得運用超負荷的原則。

　　(5)以你最佳的體力和智力狀態完成各項工作。這通常是對你的忍耐力的最好考驗， 這也是保持勇氣、保持耐力的一種方法。

怎樣時時刻刻都能保持一份良好的心態，有耐心和毅力

首先，要學會自信。 自信是成功的前提，也是快樂的秘訣。惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂觀，從而想辦法戰勝困難與挫折?！白孕湃松倌?，會當擊水三千里?！被蛟S有人說，我又何嘗不想自信呢？可就是自信不起來啊。是啊，怎樣才能使自己自信起來呢？我想，還是讓我們多看自己的優點、長處，多發現、發掘自己的潛能吧。俗話說的好：尺有所短，寸有所長。每個人各有所長，各有所短，每個人都有自己的無限潛能。人不能光盯著自己的缺點、短處和現在，而要學會欣賞自己，多看自己的優點、長處和未來。傳統的教育思想與落后的人文觀念使得多數人用僵化的目光去看待現實中的人和事，認為是很難改變的。而唯物辯證法早已告訴我們，世界上沒有一成不變的人與事，發展變化才是永恒的?！叭龤q看大、七歲看老”的時代早已過去。我們教育者首先應覺醒，再不能帶著有色眼鏡看我們的學生。我們自己首先要做一個自信的人。不要總拿自己的缺點跟人家的優點比，那樣真是人比人，氣死人。一定要學會賞識自己，悅納自己，勉勵自己。如果做不到這樣，可以想辦法，比如，積累自己的成功體驗和經驗，堅持寫日記，寫摘抄；把自己的優點羅列在紙上，同時寫一兩句能激勵自己的名言警句或是自己的座右銘，貼在墻上等隨處可見的地方，天天看到它們，激勵自己?？傊?，要想辦法讓自己自信，自信就能快樂，快樂就能發掘潛能，就能高效。所謂快樂，越快越樂，越樂越快。形成一個良性循環，就不難擁有良好的心態。 其次，要學會調節。 生活是千變萬化的，悲歡離合，生老病死，天災人禍，喜怒哀樂，都在所難免。一次考試的失利，一場伙伴的誤會，一句過激的話語，都會影響我們的心情，生活中的不順心事總是很多，這就需要我們每個人要學會調節自己的心態。怎樣調節呢？最簡單有效的做法——用積極的暗示替代消極的暗示。當你想說“我完了”的時候，要馬上替換成“不，我還有希望”；當你想說“我不能原諒他”的時候，要很快替換成“原諒他吧，我也有錯呀”等等。平時要養成積極暗示的習慣。要對自己說“我能行”，“太好了”。如果把這兩句話變成口頭禪，那真是太好了！是的，一定要學會積極暗示，光明思維，換位思考，多角度思考。冬天到了，春天還會遠嗎？黑夜的盡頭是黎明。不經一番風霜苦，哪得梅花撲鼻香？ 第三，要學會寬容，培養自己寬廣的胸懷。 一個人心胸狹窄，只關注自己，就容易生氣，悶悶不樂，斤斤計較。而當你胸懷寬廣時，你就會容納別人，欣賞別人，寬容別人，自己的心境也就能保持樂觀，所謂“退一步海闊天空”，“仁者無敵”。我想偉人們之所以偉大，首先在于他們有寬廣的胸懷。藺相如寬容了廉頗，才有了“刎頸之交”，趙國之強；諸葛亮寬容了周瑜，才有了赤壁之戰，三國鼎立；*發動了全國統一戰線，才有了新中國的成立；老師只有寬容了學生，才能想出更好的教育方法，才會享受到“桃李滿天下”的芳香。讓我們善待每個孩子，深切地理解每個人，相信自己，也相信別人，嚴以律己，寬以待人，胸懷祖國，放眼世界。這樣，我們一定能保持良好的心態。 說道底，決定人心態的是人的理想、人生觀、世界觀。一個人具有遠大的目標，正確的人生觀，胸懷寬廣，執著進取，挑戰自我，不屈命運，堅信自己，積極思想，那么，他一定能保持良好的心態，擁有美好的人生。

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