初學者怎樣跳高
來源:懂視網
責編:小OO
時間:2022-10-02 00:41:41
初學者怎樣跳高
助跑:從背越式跳高的助跑路線可以看到,在助跑開始的前段直線跑,應盡可能大的獲得水平速度。在助跑后段的弧線跑應為跑跳創造盡可能大的離心加速度,有助于向橫桿方向運動。起跳:起跳的目地在于使助跑獲得的水平速度,迅速轉變為垂直向上運動,以使身體充分向上騰起,并為過桿做好準備。起跳動作可分為起跳腿的著地、緩沖和蹬伸三個階段及擺動腿與雙臂的配合。過桿和落地 過桿就是充分利用起跳獲得的騰空時間改變身體姿勢,縮短身體重心與橫桿之間的距離,并利用身體的屈伸、旋轉越過橫桿。
導讀助跑:從背越式跳高的助跑路線可以看到,在助跑開始的前段直線跑,應盡可能大的獲得水平速度。在助跑后段的弧線跑應為跑跳創造盡可能大的離心加速度,有助于向橫桿方向運動。起跳:起跳的目地在于使助跑獲得的水平速度,迅速轉變為垂直向上運動,以使身體充分向上騰起,并為過桿做好準備。起跳動作可分為起跳腿的著地、緩沖和蹬伸三個階段及擺動腿與雙臂的配合。過桿和落地 過桿就是充分利用起跳獲得的騰空時間改變身體姿勢,縮短身體重心與橫桿之間的距離,并利用身體的屈伸、旋轉越過橫桿。
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助跑:從背越式跳高的助跑路線可以看到,在助跑開始的前段直線跑,應盡可能大的獲得水平速度。在助跑后段的弧線跑應為跑跳創造盡可能大的離心加速度,有助于向橫桿方向運動。起跳:起跳的目地在于使助跑獲得的水平速度,迅速轉變為垂直向上運動,以使身體充分向上騰起,并為過桿做好準備。起跳動作可分為起跳腿的著地、緩沖和蹬伸三個階段及擺動腿與雙臂的配合。過桿和落地 過桿就是充分利用起跳獲得的騰空時間改變身體姿勢,縮短身體重心與橫桿之間的距離,并利用身體的屈伸、旋轉越過橫桿。
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初學者怎樣跳高
助跑:從背越式跳高的助跑路線可以看到,在助跑開始的前段直線跑,應盡可能大的獲得水平速度。在助跑后段的弧線跑應為跑跳創造盡可能大的離心加速度,有助于向橫桿方向運動。起跳:起跳的目地在于使助跑獲得的水平速度,迅速轉變為垂直向上運動,以使身體充分向上騰起,并為過桿做好準備。起跳動作可分為起跳腿的著地、緩沖和蹬伸三個階段及擺動腿與雙臂的配合。過桿和落地 過桿就是充分利用起跳獲得的騰空時間改變身體姿勢,縮短身體重心與橫桿之間的距離,并利用身體的屈伸、旋轉越過橫桿。