中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。2008年6月7日，中醫養生經國務院批準列入第二批國家級非物質文化遺產名錄。2023年4月26日，國家中醫藥管理局發布《中醫養生保健服務規范(試行)》。
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中醫養生美容需要哪些物品? 中醫美容養生包括哪些項目
中醫養生美容需要哪些物品？
中醫養生美容需要什么？生活中有很多女性想要更漂亮。有很多美麗的方法。他們不僅可以鍛煉，還可以使用一些中醫方法。讓我們回答一下中醫養生美容需要什么。讓我們看看。
中醫養生美容需要哪些物品？1、中藥拓
功效：由珍貴中草藥制成的藥物拓片，經高溫蒸煮后，可用于全身熱敷和按壓，使藥物的有效成分被身體吸收，充分發揮作用。藥物拓片對頸椎、肩周炎、肌肉緊張、腰椎病有良好的療效。
拓療非常適合家庭保健，尤其適合平時工作繁忙、頸椎病發病率高的人群，如白領。同時，藥拓可多次重復使用，使用壽命約1年。
2、能量石
功效：用于能量石療法的石頭是由地球中心爆發的火紅巖漿凝結而成的。它不僅富含微量元素，而且被認為是地球能量的化身。每一塊石頭的形成都經過數千年的自然洗滌，其強大的能量是人體無法比擬的。當人們因長期壓力而積累的消耗時，可以利用石頭中豐富的能量進行修復，從而達到緩解壓力和保持健康的目的。
美容院使用的石頭包括各種天然石材，如夏威夷石、玉石、水晶石、扁石等。但并不是所有的石頭都可以用于能量石療法，它必須具有良好的保溫、穩定的溫度、溫暖的材料等特點。在家庭生活中，能量石可以掛在；也可以放在任何不適或疼痛中，可以減輕疼痛，使人體舒適。
3、刮痧板
功效:刮痧板包括水牛角制品和玉制品。水牛角和玉刮板有助于活血疏通經絡。
水牛角味辛、咸、冷，辛能散氣，活血潤養，咸能軟，冷能清熱解毒，具有散氣、清熱解毒、活血化瘀的作用。玉性甘平，入肺經，潤心肺，清肺熱。玉具有清音啞、止渴、定虛喘、安神明、滋養五臟六腑的功效，是一種清純之氣的良藥，可避免臟病。玉含有人體所需的多種微量元素，具有滋陰清熱、養神寧志、健身祛病的功效。
刮痧是中醫最古老的傳統療法之一。雖然刮痧的情況有點難以忍受，但其療效好、無副作用的優點深受人們的喜愛。在家自助刮痧時，一定要涂刮痧油。如果沒有特殊的介質油，可以擦一些兒童嬰兒霜，既能減輕疼痛，加速病原體排出，又能保護皮膚，防止感染，使刮痧安全有效。
4、耳燭
功效：耳蠟燭含有天然窗頂、蜂蜜成分、多種純植物精油等，采用真空負壓原理，通過熱產生熱能，使精油完全被皮膚吸收。消除體內和顱內的毒素，達到放松神經、緩解壓力、改善失眠、疏通經絡、消除疼痛的獨特療效。能有效治療耳鳴、偏頭痛、鼻竇炎、高血壓等疾病。
5、溫灸器
功效：它是一種特殊的金屬圓筒灸具，因此又稱溫筒灸。筒底有尖有平，筒內有小筒，小筒周圍有孔。艾灸時，將艾絨或摻入藥物，放入溫灸器的小筒中。點燃后，將溫灸器的蓋子扣好，放在穴位或艾灸部位熨燙，直到艾灸部位皮膚紅潤。有調和氣血、溫中散寒的作用。各種溫灸器都有其特點，最好先了解其功能，并在使用前接受專家的指導。
6、熏療床
功效：熏蒸療法主要是選擇珍貴的中草藥，通過熏蒸將力量和熱量有機結合，第一行作用于皮膚、孔、穴位，通過經絡、氣、血、內臟，促進藥物吸收、血液循環，不僅能治療局部疾病，還能治療內臟和全身疾病。結合蒸汽熏蒸床，熏蒸身體不同部位的疾病，藥物成分在高溫下霧化，使疾病部位被動吸引，自動治療。這種療法對頸椎、肩周炎、脊柱、腰椎等部位的疾病有很好的療效。對改善睡眠和亞健康狀很好的效果。
7、薰臍爐
功效：臍療利用艾火的溫和熱量和藥物的作用，通過經絡經絡的傳導，發揮溫暖的氣和血液來糾正和消除，可以調節身體，增強抵抗力。臍帶療法在婦科方面具有非凡的作用對常見的月經疾病、痛經、更年期綜合征可調節胃腸功能，促進吸收，具有溫冷、脾濕、澀腸腹瀉的作用。
與傳統的臍帶療法相比，新的臍帶療法爐具有自動控制溫度、自動控制時間、自動控制燃燒煙霧、自動控制艾絨滅火、燃燒灰渣、密封室設計、使用安全等優點。
臍帶是人體內臟器官的基礎，十二經絡的根，呼吸的門。當經絡和內臟發生病變時，它必須與臍帶有非常密切的病理關系。古人早就有了溫暖經絡、激活經絡、治療疾病和保持健康的治療方法。例如，對中醫保健感興趣的朋友不妨試一試。
8、精油
功效：精油的功效更為人所熟知，無非是舒緩和振奮精神的心理功效。其實，不同種類的精油對于一些疾病，如：神經系統與精神疾??；呼吸系統疾??；血液循環系統疾??；消化系統疾??；內分泌、新陳代謝、泌尿系統疾??；免疫系統疾??；婦科疾??；肌肉、骨骼疾??；皮膚疾??；眼、耳、鼻、喉、口腔、齒疾病等，具有舒緩或者減輕癥狀的功效。
在家里使用精油時，你必須小心。你應該非常清楚每種精油的功效。不要亂用，因為精油使用不當會中毒，甚至危及生命健康。
中醫養生美容需要哪些物品？中藥養生美容食譜
紅棗菊花粥
紅棗50克，粳米100克，菊花15克。在鍋里加入適量的水煮粥，直到粥變稠，加入適量的紅糖調味料吃。該方具有健脾、補血、清肝、明目的作用。長期食用可使面部膚色紅潤。
2.蓮實美容湯
蓮子30克，芡實30克，薏米50克，桂圓肉10克，蜂蜜適量。將蓮子、芡實、薏米用清水浸泡30分鐘，再與桂圓肉一起放入鍋中，用文火煮至爛熟，用蜂蜜調味。桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏米、芡實是健脾利水的產品。據現代藥理學研究，芡實含有美容所必需的維生素A、B、C，蜂蜜含有膠原蛋白和酶，能刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝。這種湯是理想的美容藥膳，經常食用可以消除皺紋，美白肌膚。
3、白菊花散
將陰干的白菊花瓣研為細末，裝瓶備用。每次服10克，每日早晚2次，溫開水送服。白菊花含有多種維生素、揮發油、膽堿等有益皮膚的成分，常服可養容顏、減白發。
紅棗木耳湯
紅棗50克，水黑木耳100克，適量白糖。水黑木耳去雜質洗凈，切成小塊，紅棗去核，放入煎鍋中，加入適量水煮至爛熟，加入白糖調味即可食用。據記載，紅棗潤肺健脾、止咳、補五臟、治虛。黑木耳具有滋補、滋養、活血、美容養、活血、美容的作用增強，常食能使面色紅潤，青春煥發。
五、核桃燉蠶蛹
核桃仁150克，蠶蛹50克。首先將蠶蛹炒至，與核桃仁分開燉調味。每天一次，連續服用15天為一個療程。這樣可以疏通經絡，潤血，滋養皮膚，烏須發。經常吃可以使皮膚細膩光滑，頭發黑。
中醫養生小妙招食譜
中醫養生小妙招食譜
中醫養生小妙招食譜，許多人隨著年齡增長都十分重視養生，而中醫養生已經歷史悠久，在《黃帝內經》中，就提到了很多的養生方法。接下來就由以下的文章帶大家一起去了解一下中醫養生小妙招食譜，希望對大家都有幫助。
1、枸杞子：補腎益精、養肝明目
每日將30克枸杞睡前洗干凈，漸漸地嚼食?；蛴描坭?5克，沸水沖調，蓋上燜5分鐘，食用。
2、*花：消防疏散風寒風熱，清熱去火
*花6克，用四五十攝氏的開水來沖調，每日喝3~4杯。
用升起來的蒸氣熏雙眼，也可以緩解眼睛疲勞。
3、 純蜂蜜：清熱解毒柔肝、祛毒潤肺
餐前一小時或餐后兩小時，取30～60克純蜂蜜用60℃下列的溫開水沖服。
4、紅豆：有利排尿消腫、健脾胃益胃
紅豆先泡茶數鐘頭，再與稻米一起蒸制，制成紅豆飯吃，軟糯甘甜。
5、薏仁米：治濕痹，利胃腸，去水腫，健脾胃益胃。
薏仁米先侵泡三個鐘頭，放進鍋里加適度的`水煮，燒開后轉文火熬一個小時上下，煮到薏仁米盛開，料汁變為淺淺的乳白色就可以。
6、黑豆：補腎壯陽強身健體、益陰活血化瘀
不建議用黑豆做正餐。最好是和谷物一起吃，例如與米、面同蒸同煮，或是弄成豆槳，都能協助消化吸收。
7、薏米仁：健脾開胃、滋陰養血治腹瀉
薏米仁個大肉厚，最少要煮20分鐘，才可以把里邊有害的荷蘭豆堿毀壞。
8、薏苡仁：健脾胃柔肝，滋陰養血
把薏苡仁添加小麥面粉中制成中式點心吃，就很好。
9、藕：健脾胃治腹瀉、健脾開胃健中
一整支藕，選正中間較為短粗的一部分熬湯，長在兩邊的尖而長的藕吃起來較為脆，合適燒菜。
10、小米：健脾胃與立、和胃助眠
煮粥吃就可以了。小米清洗干凈，放進石鍋，熬熬成粥。
11、姜：出汗補虛、溫胃止嘔、祛毒
買幾公斤姜，切成片或切條，隨后用醋泡著吃?；蚴浅３：刃┙撬寄軌?。留意姜不可以多吃，一次吃幾塊就夠。
12、綠豆：清熱解毒解暑、利濕祛毒
煮綠豆湯喝。留意：一要沸水入鍋，綠豆粥色調會維持得更強。二煮的情況下要蓋上蓋子，三燒開10分鐘關火盛出，清熱解毒能力最強。
13、白木耳：生津解渴肺、護膚美膚
把白木耳掰成一小塊，用溫開水或冷水泡開。煮的情況下一次多放水，先火災燒開再縮小火慢煮，煮的半途盡可能別放水。
14、山楂果：健脾開胃助消化、活血化淤
8~10片山楂干倒進400~500ml水，沸水溫度最好是在80℃~90℃比較好。別空肚喝，餐后三十分鐘再喝。
15、大棗：滋陰養血養血、寧心安神
每一次用三顆棗泡茶或熬粥，最好是提早將紅棗撕掉，喝了稀的還要把紅棗吞掉。
16、蘿卜：助消化化積、止咳化痰退熱
能夠和稻米一起熬粥，或是和生雞蛋一起熬成蘿卜雞蛋湯，還能夠立即配搭肉燒菜吃。
輕微咳嗽，還能夠喝白蘿卜汁。買一根蘿卜，取其尾端打汁。
飲食養生
合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認為，飲食要以“五谷為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。
動形養生
中醫認為，“人欲勞于形，百病不能成”。因此，古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
靜神養生
靜神養生在傳統中醫養生學中占有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助于預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。
修身養生
中醫養生理論認為，凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起，如平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。
調氣養生
人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化。中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養元氣、祛病延年。
中醫養生小妙招食譜
中醫養生小妙招食譜
中醫養生小妙招食譜，許多人隨著年齡增長都十分重視養生，而中醫養生已經歷史悠久，在《黃帝內經》中，就提到了很多的養生方法。接下來就由以下的文章帶大家一起去了解一下中醫養生小妙招食譜，希望對大家都有幫助。
1、枸杞子：補腎益精、養肝明目
每日將30克枸杞睡前洗干凈，漸漸地嚼食?；蛴描坭?5克，沸水沖調，蓋上燜5分鐘，食用。
2、*花：消防疏散風寒風熱，清熱去火
*花6克，用四五十攝氏的開水來沖調，每日喝3~4杯。
用升起來的蒸氣熏雙眼，也可以緩解眼睛疲勞。
3、 純蜂蜜：清熱解毒柔肝、祛毒潤肺
餐前一小時或餐后兩小時，取30～60克純蜂蜜用60℃下列的溫開水沖服。
4、紅豆：有利排尿消腫、健脾胃益胃
紅豆先泡茶數鐘頭，再與稻米一起蒸制，制成紅豆飯吃，軟糯甘甜。
5、薏仁米：治濕痹，利胃腸，去水腫，健脾胃益胃。
薏仁米先侵泡三個鐘頭，放進鍋里加適度的`水煮，燒開后轉文火熬一個小時上下，煮到薏仁米盛開，料汁變為淺淺的乳白色就可以。
6、黑豆：補腎壯陽強身健體、益陰活血化瘀
不建議用黑豆做正餐。最好是和谷物一起吃，例如與米、面同蒸同煮，或是弄成豆槳，都能協助消化吸收。
7、薏米仁：健脾開胃、滋陰養血治腹瀉
薏米仁個大肉厚，最少要煮20分鐘，才可以把里邊有害的荷蘭豆堿毀壞。
8、薏苡仁：健脾胃柔肝，滋陰養血
把薏苡仁添加小麥面粉中制成中式點心吃，就很好。
9、藕：健脾胃治腹瀉、健脾開胃健中
一整支藕，選正中間較為短粗的一部分熬湯，長在兩邊的尖而長的藕吃起來較為脆，合適燒菜。
10、小米：健脾胃與立、和胃助眠
煮粥吃就可以了。小米清洗干凈，放進石鍋，熬熬成粥。
11、姜：出汗補虛、溫胃止嘔、祛毒
買幾公斤姜，切成片或切條，隨后用醋泡著吃?；蚴浅３：刃┙撬寄軌?。留意姜不可以多吃，一次吃幾塊就夠。
12、綠豆：清熱解毒解暑、利濕祛毒
煮綠豆湯喝。留意：一要沸水入鍋，綠豆粥色調會維持得更強。二煮的情況下要蓋上蓋子，三燒開10分鐘關火盛出，清熱解毒能力最強。
13、白木耳：生津解渴肺、護膚美膚
把白木耳掰成一小塊，用溫開水或冷水泡開。煮的情況下一次多放水，先火災燒開再縮小火慢煮，煮的半途盡可能別放水。
14、山楂果：健脾開胃助消化、活血化淤
8~10片山楂干倒進400~500ml水，沸水溫度最好是在80℃~90℃比較好。別空肚喝，餐后三十分鐘再喝。
15、大棗：滋陰養血養血、寧心安神
每一次用三顆棗泡茶或熬粥，最好是提早將紅棗撕掉，喝了稀的還要把紅棗吞掉。
16、蘿卜：助消化化積、止咳化痰退熱
能夠和稻米一起熬粥，或是和生雞蛋一起熬成蘿卜雞蛋湯，還能夠立即配搭肉燒菜吃。
輕微咳嗽，還能夠喝白蘿卜汁。買一根蘿卜，取其尾端打汁。
飲食養生
合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認為，飲食要以“五谷為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。
動形養生
中醫認為，“人欲勞于形，百病不能成”。因此，古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
靜神養生
靜神養生在傳統中醫養生學中占有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助于預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。
修身養生
中醫養生理論認為，凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起，如平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。
調氣養生
人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化。中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養元氣、祛病延年。
中醫養生要注意什么?中醫養生要吃什么?
現在很多朋友都非常的重視養生，因為現在人都健康意識都是比較重的，所以很多朋友都非常的喜歡養生，尤其是在冬季，很多女性朋友會吃一些有助于養生的食物，這樣就既可以保證營養有健康安全。那么中醫養生要注意什么？中醫養生要吃什么？
1、中醫養生要注意什么
1、保暖
在冬季養生小常識中，保暖是保證健康的關鍵。首先，要講究穿衣，適時增加衣服，注意全身保暖其次，要注意雙腳的保暖，因為寒從腳底生，外界的寒冷大多從穴位豐富的雙腳侵入人體，保暖好雙腳十分重要。
2、節欲
冬與腎水相應。腎藏精，為封藏之本。腎精關系著人的生命中生長、發育及生殖的全過程。腎主骨生髓，通于腦，關系人的大腦功能。冬日養生要順應自然，最重要的是藏，即藏精。對腎精的保藏主要是節欲，減少房事，避免過度的房事。另外，適宜的氣功導引法可以補腎藏精，不妨多多練習。
3、多曬太陽
冬日里陽氣內斂，外在的陽氣不旺。多曬太陽是調攝七情、克服不良情緒的自然療法。太陽可以驅散陰霾，沐浴在溫暖的陽光里，心情自然會明亮起來，不良情緒隨之消除。在冬天里尋求一種安靜的精神狀態，可以保精怡神?，F代醫學研究結果證明，多曬太陽可以促使鈣質吸收，從而強壯骨質，也是藏精的不二法門。
4、早眠晚起
根據冬日要藏的養生要點，起居方面最宜居處密室，溫暖衾服，調其飲食，適其寒溫。早眠晚起，以避霜威。早眠晚起，一可以避免多跟外界接觸，從而避免外寒的侵襲二可以保精，這種作息方式，減少了大量的活動，也就減少了大量的消耗，加上飲食調攝，居住、服飾也都保養得法，正好適應冬季要藏的要求。
5、不宜勤洗澡
陽氣內斂之時，若加湯火所*，肯定會出大汗。中醫認為汗為心之液，屬于人體內的陰液，不能隨意損傷。過多或過度的出汗，容易損傷陰液，不符合冬季藏的養生要點而且陽氣會隨陰液發泄耗散，從而導致人體免疫功能下降，骨肉疏薄，易于傷動，多感外疾。
2、中醫養生吃什么
1、蘿卜可降火
白蘿卜(甜脆者佳)1個(約500克)，切碎絞汁，生用加白糖適量調味，含漱口腔后徐咽下。方中蘿卜養胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。
2、喝杯黃瓜汁
把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁機中，加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候，如果覺得有點苦澀，可以適量加一點兒蜂蜜，也可以根據個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤口唇，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
3、吃雪梨可清熱化痰
雪梨是一種常見的水果，它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫學研究證明，梨確有潤肺清燥的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，適當吃梨不但能夠清熱降火，同時也有助于輔助降壓。
4、喝些“花茶”
干燥季節大家一定要注意多補充水分，也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱;陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說藥食同源，但中藥性味不同、每個人的體質也有所偏差，所以想用中藥泡茶飲的話，最好能先咨詢醫生，在專業醫生指導下使用。
5、常喝冬瓜湯
冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。
6、決明子泡水喝
肝火旺盛的主要表現就是眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火;還有些人會感覺兩肋脹痛，痛點來回移動;早上醒來口渴的同時，還會感覺嘴里發苦，這時人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時感覺手腳心發熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
7、柚子有助清火
中醫認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
8、喝碗綠豆粥
綠豆粥具有養生、美容的效果。冬季吃什么東西敗火?可別忘了綠豆粥哦!吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣，而且具有清熱解毒、護肝養顏的功效，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。
文中小編給大家整理了中醫冬季養生保健小常識，此外，冬季吃什么對于冬季養生也是非常重要的，所以大家在生活中也要多多注意冬季飲食養生。
3、冬季養生有何食物
1：山藥
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。最好搭配：枸杞。如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
2：梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。最佳吃法：吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風并風濕病及關節炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。最好搭配：蜂蜜。聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。
3：蓮藕
天氣干燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。最佳吃法：七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳則可以滋補腎陰。
4：墨魚
關于吃肉，民間一直有“四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿”的說法。墨魚營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。最佳吃法：紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可，但為防秋燥，墨魚做湯是比較合適的。最好搭配：豆腐，也屬于養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
5：百合粥
百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。最佳吃法：煮粥。百合可當菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃，如百合與糯米制成百合粥，放上一點冰糖，不僅可口，而且安神，有助于睡眠。最好搭配：杏仁。杏仁有潤肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥適用于病后虛弱、干咳患者。
中醫養生要注意什么?中醫養生要吃什么?
現在很多朋友都非常的重視養生，因為現在人都健康意識都是比較重的，所以很多朋友都非常的喜歡養生，尤其是在冬季，很多女性朋友會吃一些有助于養生的食物，這樣就既可以保證營養有健康安全。那么中醫養生要注意什么？中醫養生要吃什么？
1、中醫養生要注意什么
1、保暖
在冬季養生小常識中，保暖是保證健康的關鍵。首先，要講究穿衣，適時增加衣服，注意全身保暖其次，要注意雙腳的保暖，因為寒從腳底生，外界的寒冷大多從穴位豐富的雙腳侵入人體，保暖好雙腳十分重要。
2、節欲
冬與腎水相應。腎藏精，為封藏之本。腎精關系著人的生命中生長、發育及生殖的全過程。腎主骨生髓，通于腦，關系人的大腦功能。冬日養生要順應自然，最重要的是藏，即藏精。對腎精的保藏主要是節欲，減少房事，避免過度的房事。另外，適宜的氣功導引法可以補腎藏精，不妨多多練習。
3、多曬太陽
冬日里陽氣內斂，外在的陽氣不旺。多曬太陽是調攝七情、克服不良情緒的自然療法。太陽可以驅散陰霾，沐浴在溫暖的陽光里，心情自然會明亮起來，不良情緒隨之消除。在冬天里尋求一種安靜的精神狀態，可以保精怡神?，F代醫學研究結果證明，多曬太陽可以促使鈣質吸收，從而強壯骨質，也是藏精的不二法門。
4、早眠晚起
根據冬日要藏的養生要點，起居方面最宜居處密室，溫暖衾服，調其飲食，適其寒溫。早眠晚起，以避霜威。早眠晚起，一可以避免多跟外界接觸，從而避免外寒的侵襲二可以保精，這種作息方式，減少了大量的活動，也就減少了大量的消耗，加上飲食調攝，居住、服飾也都保養得法，正好適應冬季要藏的要求。
5、不宜勤洗澡
陽氣內斂之時，若加湯火所*，肯定會出大汗。中醫認為汗為心之液，屬于人體內的陰液，不能隨意損傷。過多或過度的出汗，容易損傷陰液，不符合冬季藏的養生要點而且陽氣會隨陰液發泄耗散，從而導致人體免疫功能下降，骨肉疏薄，易于傷動，多感外疾。
2、中醫養生吃什么
1、蘿卜可降火
白蘿卜(甜脆者佳)1個(約500克)，切碎絞汁，生用加白糖適量調味，含漱口腔后徐咽下。方中蘿卜養胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。
2、喝杯黃瓜汁
把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁機中，加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候，如果覺得有點苦澀，可以適量加一點兒蜂蜜，也可以根據個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤口唇，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
3、吃雪梨可清熱化痰
雪梨是一種常見的水果，它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫學研究證明，梨確有潤肺清燥的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，適當吃梨不但能夠清熱降火，同時也有助于輔助降壓。
4、喝些“花茶”
干燥季節大家一定要注意多補充水分，也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱;陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說藥食同源，但中藥性味不同、每個人的體質也有所偏差，所以想用中藥泡茶飲的話，最好能先咨詢醫生，在專業醫生指導下使用。
5、常喝冬瓜湯
冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。
6、決明子泡水喝
肝火旺盛的主要表現就是眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火;還有些人會感覺兩肋脹痛，痛點來回移動;早上醒來口渴的同時，還會感覺嘴里發苦，這時人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時感覺手腳心發熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
7、柚子有助清火
中醫認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
8、喝碗綠豆粥
綠豆粥具有養生、美容的效果。冬季吃什么東西敗火?可別忘了綠豆粥哦!吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣，而且具有清熱解毒、護肝養顏的功效，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。
文中小編給大家整理了中醫冬季養生保健小常識，此外，冬季吃什么對于冬季養生也是非常重要的，所以大家在生活中也要多多注意冬季飲食養生。
3、冬季養生有何食物
1：山藥
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。最好搭配：枸杞。如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
2：梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。最佳吃法：吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風并風濕病及關節炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。最好搭配：蜂蜜。聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。
3：蓮藕
天氣干燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。最佳吃法：七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳則可以滋補腎陰。
4：墨魚
關于吃肉，民間一直有“四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿”的說法。墨魚營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。最佳吃法：紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可，但為防秋燥，墨魚做湯是比較合適的。最好搭配：豆腐，也屬于養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
5：百合粥
百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。最佳吃法：煮粥。百合可當菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃，如百合與糯米制成百合粥，放上一點冰糖，不僅可口，而且安神，有助于睡眠。最好搭配：杏仁。杏仁有潤肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥適用于病后虛弱、干咳患者。
中醫養生保健小知識
1. 誰知道養生保健小知識有哪些
1、少吸煙或者是不吸煙吸煙會使壽命平均減少10年，在40-50歲之間死亡的人，30%的人因患與吸煙有關的疾病而致命。
2、少喝酒酒能增加患肝癌，口腔癌和喉頭癌的可能性，酒可增高血壓，從而導致心臟病。3、多吃水果和蔬菜水果當中含有大量的維生素，能夠增加人本身的抵抗力。
苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等更利于夏季食用。4、少喝咖啡咖啡和心臟病的發病有直接的關系，每天喝6杯咖啡的人死于心臟衰竭的概率是常人的三倍。
5、常吃魚魚脂肪少而且多為人體所必須的脂肪，多吃魚能增加人的免疫功能，提高防病抗病能力。6、少吃鹽每天使用比身體所需多10倍的鹽，就有患高血壓和心臟病的危險，對有慢性腎病肝病的中老年人更是不利，也可避免下肢浮腫。
7、多喝茶每天喝兩杯汣味紫葡茶，改善體質，增強機能，維持人體陰陽氣血。
2. 中醫養生健康小知識
醫養生指保養、調養、頤養生命！ 以下是有關中醫養生知識的三字經： 勤學習，勤思考，勤梳頭，可健腦。
勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，膚病消。 勤運指，可益智，勤運目，視力好。
勤走路，腿腳靈，勤交談，舌靈巧。 勤鼓耳，聽力健， *** 腹，消化好。
勤刷牙，防齲齒，勤叩齒，牙固牢。 勤咽唾，保健液，足常摩，心腎好。
衣與被，勤洗曬，講衛生，疾病少。 親友間，勤交往，常聊天，少煩惱。
勤養神，精神好，勤運動，抗衰老。 勤體檢，防疾病，都做到，健康保。
失眠時，9-11點喝杯冬瓜汁+酸棗粉。睡覺前吃白蘿卜補腎。
早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃。早上做搓手護眼運動，晚上做擦背護腎運動。
3. 能否提供比較全面的養生保健的常識
有利健康的46個小常識 發布時間：2006-03-17 發布人：jians 點擊率：453 1、別吃宵夜。
會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。
對身體不好。 3、雞 *** 含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
5、女生月經來時。不要喝綠茶。
因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來。
先喝一杯水。預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量。
高油。沒有營養價值可言。
長期飲用。易罹患高血壓。
糖尿病。等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 12、遠離充電座。
人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。
膀胱癌不會來。 15、白天多喝水。
晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。
喝太多易導致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。
因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。 20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。 22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。
麻辣鍋。油膩食物。
調味過重的料理。 26、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋。
豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。
不但可以美白還可以淡化黑斑。 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完后，更年期。
31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。 32、飲酒導致肝硬化。
引發肝癌。 33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。 35、食物過于粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素。亞*類物皆具有致癌性。
37、不抽煙。拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拼久。不醉酒。
39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。 43、維持理想體重。
不過胖。 44、保持規律的生活與運動。
45、保持輕松愉快的心情。 46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
4. 中醫養生常識有哪些
中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意?？傊?，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中國傳統養生強調對人與自然界的關系，認為人應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵?！吨芤住吩啤耙魂幰魂栔^道”；“法象莫大乎天地，變通莫大乎四時”。（《易·系辭上》）《老子》云“道法自然?！本褪侵嗅t養生的基本要求。
中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫養生有食養、藥養、針灸、 *** 、氣功等豐富多樣的養生技術。 古人認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。所以精、氣、神的保養是最重要的內容，為人體養生之根本。中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為這是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。早在兩三千年前，《周易》、《黃帝內經》、《老子》里面已經有一套很完整的養生原理，就像一個永遠也挖不完的寶庫，值得我們再三探索。中醫的養生觀包括天人合一、陰陽平衡、身心合一三*寶。
中醫養生的方法有哪些
首先，中醫養生貴在養德，這是健康和長壽的最重要條件。中醫養生歷來重視精神衛生，早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"，就明確提出養生應注重精神方面的保養。道家也強調人應該善良，忠誠、富于愛心、友好、仁慈、同情心以及愿意幫助他人的美德。這些美德不但有益于自身更有益于社會。而那些可以擁有這些美德的人則會更能體會到生活中的愉快，享有健康的身心。北京最好的男科醫院是哪家
養生的第二個關鍵因素就是盡心有規律的運動。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化循環，增強免疫力的目的。
第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養生要求我們要培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷 肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態正常，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。
健康、平衡的飲食也是養生的必備因素。數千年以來，健康的食物，平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素，不合理的飲食習慣責備認為是使健康出現問題的根源。
預防疾病也是養生的重要一環。通過有規律的鍛煉，正確使用藥物，適當的進行食補，以及其他的有益于健康的活動，每個人都可達到強身健體，延緩衰老之目的。
5. 中醫養生健康小知識
醫養生指保養、調養、頤養生命！ 以下是有關中醫養生知識的三字經： 勤學習，勤思考，勤梳頭，可健腦。
勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，膚病消。 勤運指，可益智，勤運目，視力好。
勤走路，腿腳靈，勤交談，舌靈巧。 勤鼓耳，聽力健， *** 腹，消化好。
勤刷牙，防齲齒，勤叩齒，牙固牢。 勤咽唾，保健液，足常摩，心腎好。
衣與被，勤洗曬，講衛生，疾病少。 親友間，勤交往，常聊天，少煩惱。
勤養神，精神好，勤運動，抗衰老。 勤體檢，防疾病，都做到，健康保。
失眠時，9-11點喝杯冬瓜汁+酸棗粉。睡覺前吃白蘿卜補腎。
早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃。早上做搓手護眼運動，晚上做擦背護腎運動。
中醫養生保健小知識
1. 誰知道養生保健小知識有哪些
1、少吸煙或者是不吸煙吸煙會使壽命平均減少10年，在40-50歲之間死亡的人，30%的人因患與吸煙有關的疾病而致命。
2、少喝酒酒能增加患肝癌，口腔癌和喉頭癌的可能性，酒可增高血壓，從而導致心臟病。3、多吃水果和蔬菜水果當中含有大量的維生素，能夠增加人本身的抵抗力。
苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等更利于夏季食用。4、少喝咖啡咖啡和心臟病的發病有直接的關系，每天喝6杯咖啡的人死于心臟衰竭的概率是常人的三倍。
5、常吃魚魚脂肪少而且多為人體所必須的脂肪，多吃魚能增加人的免疫功能，提高防病抗病能力。6、少吃鹽每天使用比身體所需多10倍的鹽，就有患高血壓和心臟病的危險，對有慢性腎病肝病的中老年人更是不利，也可避免下肢浮腫。
7、多喝茶每天喝兩杯汣味紫葡茶，改善體質，增強機能，維持人體陰陽氣血。
2. 中醫養生健康小知識
醫養生指保養、調養、頤養生命！ 以下是有關中醫養生知識的三字經： 勤學習，勤思考，勤梳頭，可健腦。
勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，膚病消。 勤運指，可益智，勤運目，視力好。
勤走路，腿腳靈，勤交談，舌靈巧。 勤鼓耳，聽力健， *** 腹，消化好。
勤刷牙，防齲齒，勤叩齒，牙固牢。 勤咽唾，保健液，足常摩，心腎好。
衣與被，勤洗曬，講衛生，疾病少。 親友間，勤交往，常聊天，少煩惱。
勤養神，精神好，勤運動，抗衰老。 勤體檢，防疾病，都做到，健康保。
失眠時，9-11點喝杯冬瓜汁+酸棗粉。睡覺前吃白蘿卜補腎。
早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃。早上做搓手護眼運動，晚上做擦背護腎運動。
3. 能否提供比較全面的養生保健的常識
有利健康的46個小常識 發布時間：2006-03-17 發布人：jians 點擊率：453 1、別吃宵夜。
會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。
對身體不好。 3、雞 *** 含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
5、女生月經來時。不要喝綠茶。
因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來。
先喝一杯水。預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量。
高油。沒有營養價值可言。
長期飲用。易罹患高血壓。
糖尿病。等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 12、遠離充電座。
人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。
膀胱癌不會來。 15、白天多喝水。
晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。
喝太多易導致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。
因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。 20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。 22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。
麻辣鍋。油膩食物。
調味過重的料理。 26、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋。
豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。
不但可以美白還可以淡化黑斑。 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完后，更年期。
31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。 32、飲酒導致肝硬化。
引發肝癌。 33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。 35、食物過于粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素。亞*類物皆具有致癌性。
37、不抽煙。拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拼久。不醉酒。
39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。 43、維持理想體重。
不過胖。 44、保持規律的生活與運動。
45、保持輕松愉快的心情。 46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
4. 中醫養生常識有哪些
中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意?？傊?，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中國傳統養生強調對人與自然界的關系，認為人應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵?！吨芤住吩啤耙魂幰魂栔^道”；“法象莫大乎天地，變通莫大乎四時”。（《易·系辭上》）《老子》云“道法自然?！本褪侵嗅t養生的基本要求。
中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫養生有食養、藥養、針灸、 *** 、氣功等豐富多樣的養生技術。 古人認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。所以精、氣、神的保養是最重要的內容，為人體養生之根本。中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為這是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。早在兩三千年前，《周易》、《黃帝內經》、《老子》里面已經有一套很完整的養生原理，就像一個永遠也挖不完的寶庫，值得我們再三探索。中醫的養生觀包括天人合一、陰陽平衡、身心合一三*寶。
中醫養生的方法有哪些
首先，中醫養生貴在養德，這是健康和長壽的最重要條件。中醫養生歷來重視精神衛生，早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"，就明確提出養生應注重精神方面的保養。道家也強調人應該善良，忠誠、富于愛心、友好、仁慈、同情心以及愿意幫助他人的美德。這些美德不但有益于自身更有益于社會。而那些可以擁有這些美德的人則會更能體會到生活中的愉快，享有健康的身心。北京最好的男科醫院是哪家
養生的第二個關鍵因素就是盡心有規律的運動。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化循環，增強免疫力的目的。
第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養生要求我們要培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷 肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態正常，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。
健康、平衡的飲食也是養生的必備因素。數千年以來，健康的食物，平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素，不合理的飲食習慣責備認為是使健康出現問題的根源。
預防疾病也是養生的重要一環。通過有規律的鍛煉，正確使用藥物，適當的進行食補，以及其他的有益于健康的活動，每個人都可達到強身健體，延緩衰老之目的。
5. 中醫養生健康小知識
醫養生指保養、調養、頤養生命！ 以下是有關中醫養生知識的三字經： 勤學習，勤思考，勤梳頭，可健腦。
勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，膚病消。 勤運指，可益智，勤運目，視力好。
勤走路，腿腳靈，勤交談，舌靈巧。 勤鼓耳，聽力健， *** 腹，消化好。
勤刷牙，防齲齒，勤叩齒，牙固牢。 勤咽唾，保健液，足常摩，心腎好。
衣與被，勤洗曬，講衛生，疾病少。 親友間，勤交往，常聊天，少煩惱。
勤養神，精神好，勤運動，抗衰老。 勤體檢，防疾病，都做到，健康保。
失眠時，9-11點喝杯冬瓜汁+酸棗粉。睡覺前吃白蘿卜補腎。
早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃。早上做搓手護眼運動，晚上做擦背護腎運動。
中醫養生保健小知識
1. 誰知道養生保健小知識有哪些
1、少吸煙或者是不吸煙吸煙會使壽命平均減少10年，在40-50歲之間死亡的人，30%的人因患與吸煙有關的疾病而致命。
2、少喝酒酒能增加患肝癌，口腔癌和喉頭癌的可能性，酒可增高血壓，從而導致心臟病。3、多吃水果和蔬菜水果當中含有大量的維生素，能夠增加人本身的抵抗力。
苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等更利于夏季食用。4、少喝咖啡咖啡和心臟病的發病有直接的關系，每天喝6杯咖啡的人死于心臟衰竭的概率是常人的三倍。
5、常吃魚魚脂肪少而且多為人體所必須的脂肪，多吃魚能增加人的免疫功能，提高防病抗病能力。6、少吃鹽每天使用比身體所需多10倍的鹽，就有患高血壓和心臟病的危險，對有慢性腎病肝病的中老年人更是不利，也可避免下肢浮腫。
7、多喝茶每天喝兩杯汣味紫葡茶，改善體質，增強機能，維持人體陰陽氣血。
2. 中醫養生健康小知識
醫養生指保養、調養、頤養生命！ 以下是有關中醫養生知識的三字經： 勤學習，勤思考，勤梳頭，可健腦。
勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，膚病消。 勤運指，可益智，勤運目，視力好。
勤走路，腿腳靈，勤交談，舌靈巧。 勤鼓耳，聽力健， *** 腹，消化好。
勤刷牙，防齲齒，勤叩齒，牙固牢。 勤咽唾，保健液，足常摩，心腎好。
衣與被，勤洗曬，講衛生，疾病少。 親友間，勤交往，常聊天，少煩惱。
勤養神，精神好，勤運動，抗衰老。 勤體檢，防疾病，都做到，健康保。
失眠時，9-11點喝杯冬瓜汁+酸棗粉。睡覺前吃白蘿卜補腎。
早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃。早上做搓手護眼運動，晚上做擦背護腎運動。
3. 能否提供比較全面的養生保健的常識
有利健康的46個小常識 發布時間：2006-03-17 發布人：jians 點擊率：453 1、別吃宵夜。
會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。
對身體不好。 3、雞 *** 含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
5、女生月經來時。不要喝綠茶。
因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來。
先喝一杯水。預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量。
高油。沒有營養價值可言。
長期飲用。易罹患高血壓。
糖尿病。等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 12、遠離充電座。
人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。
膀胱癌不會來。 15、白天多喝水。
晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。
喝太多易導致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。
因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。 20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。 22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。
麻辣鍋。油膩食物。
調味過重的料理。 26、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋。
豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。
不但可以美白還可以淡化黑斑。 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完后，更年期。
31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。 32、飲酒導致肝硬化。
引發肝癌。 33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。 35、食物過于粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素。亞*類物皆具有致癌性。
37、不抽煙。拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拼久。不醉酒。
39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。 43、維持理想體重。
不過胖。 44、保持規律的生活與運動。
45、保持輕松愉快的心情。 46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
4. 中醫養生常識有哪些
中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意?？傊?，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中國傳統養生強調對人與自然界的關系，認為人應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵?！吨芤住吩啤耙魂幰魂栔^道”；“法象莫大乎天地，變通莫大乎四時”。（《易·系辭上》）《老子》云“道法自然?！本褪侵嗅t養生的基本要求。
中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫養生有食養、藥養、針灸、 *** 、氣功等豐富多樣的養生技術。 古人認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。所以精、氣、神的保養是最重要的內容，為人體養生之根本。中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為這是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。早在兩三千年前，《周易》、《黃帝內經》、《老子》里面已經有一套很完整的養生原理，就像一個永遠也挖不完的寶庫，值得我們再三探索。中醫的養生觀包括天人合一、陰陽平衡、身心合一三*寶。
中醫養生的方法有哪些
首先，中醫養生貴在養德，這是健康和長壽的最重要條件。中醫養生歷來重視精神衛生，早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"，就明確提出養生應注重精神方面的保養。道家也強調人應該善良，忠誠、富于愛心、友好、仁慈、同情心以及愿意幫助他人的美德。這些美德不但有益于自身更有益于社會。而那些可以擁有這些美德的人則會更能體會到生活中的愉快，享有健康的身心。北京最好的男科醫院是哪家
養生的第二個關鍵因素就是盡心有規律的運動。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化循環，增強免疫力的目的。
第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養生要求我們要培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷 肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態正常，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。
健康、平衡的飲食也是養生的必備因素。數千年以來，健康的食物，平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素，不合理的飲食習慣責備認為是使健康出現問題的根源。
預防疾病也是養生的重要一環。通過有規律的鍛煉，正確使用藥物，適當的進行食補，以及其他的有益于健康的活動，每個人都可達到強身健體，延緩衰老之目的。
5. 中醫養生健康小知識
醫養生指保養、調養、頤養生命！ 以下是有關中醫養生知識的三字經： 勤學習，勤思考，勤梳頭，可健腦。
勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，膚病消。 勤運指，可益智，勤運目，視力好。
勤走路，腿腳靈，勤交談，舌靈巧。 勤鼓耳，聽力健， *** 腹，消化好。
勤刷牙，防齲齒，勤叩齒，牙固牢。 勤咽唾，保健液，足常摩，心腎好。
衣與被，勤洗曬，講衛生，疾病少。 親友間，勤交往，常聊天，少煩惱。
勤養神，精神好，勤運動，抗衰老。 勤體檢，防疾病，都做到，健康保。
失眠時，9-11點喝杯冬瓜汁+酸棗粉。睡覺前吃白蘿卜補腎。
早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃。早上做搓手護眼運動，晚上做擦背護腎運動。
中醫養生小知識100條
中醫養生小知識100條
中醫養生小知識100條。由于我們的生活水平越來越富裕，很多人都開始關注養生的話題了，而中醫養生是一種非常健康的養生方法。接下來就由我帶大家了解中醫養生小知識100條的相關內容。
1、大蒜中含有豐富的抗病毒成分，能增強身體的免疫力，換季時多吃些大蒜會幫你應付感冒。
2、飲酒時不宜吃煙熏食品，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時煙熏食品中的有機胺會誘發消化道疾病。
3、用餐節奏不宜太快，細嚼慢咽，讓食物和唾液充分混合，讓唾液里的酶充分降解，發揮唾液的抗癌功效。
4、將飲泡過的茶葉曬干后裝在紗布袋內，放在冰箱里，可吸收魚、肉散發出來的腥味。
5、想美白肌膚，應多吃蔬菜和水果，隨時補充維C、牛奶等，長期堅持清淡飲食可淡化斑點。
6、洗頭時，在溫水中加些鹽，用鹽水來洗頭，這樣可以防止掉頭發，同時也會使頭發洗得更干凈。
7、風油精治燙傷，對于小范圍輕度燙傷，可將風油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時滴敷一次。
8、夏天“吹空調”以成為習慣，但長時間吹空調反而特別容易中暑，在辦公室、家中要多喝鹽開水防中暑。
9、女性每晚睡前喝點紅酒，可以養血。每天敷一張浸過紅酒的面膜紙，可改善肌膚狀況。
10、醋水沐浴可護膚抗疲勞，戶外活動后，往洗澡水中放點醋，有抗疲勞、抗過敏、止癢的效果
11、白色衣服被其他衣物染了色，可將被染色處用水打濕，再涂滿食鹽反復輕搓，去掉染的色后用水清洗
12、在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，因此，患有口臭的人，常食海帶可以消除口臭
13、被蚊蟲叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素
14、擦傷傷口不宜用創可貼，而應用紫藥水消炎，讓傷口自然暴露在空氣中愈合。
15、芹菜富含纖維，可加快腸內食糜的排空速度，縮短有毒物質在腸內滯留時間，可預防腸癌。
16、赤豆粥補腎消水腫，荷葉粥解暑熱、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血壓;銀耳粥生津潤肺
17、牙齒美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齒2次，每次兩分鐘，堅持一個月，必然有效
18、木質家具應用干布擦和上臘保養，若沾上難擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用濕布擦
19、烹制菜肴時不可用白酒代替料酒，料酒加熱能與融解脂肪產生醋化作用，增鮮提味，白酒無此作用
20、挑遮陽傘，不妨撐開傘看地面上的影子，影子顏色深的好，傘面面料選滌綸的，顏色越深越好
21、桃子富含多種維生素，礦物質及果酸，可緩解便秘，含鐵量居水果之冠，是缺鐵性貧血者的理想食物
22、小快步姿勢行走最佳，可增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健，增加血液循環
23、教你煮雞蛋：冷水下鍋，慢火升溫，沸后微火煮2分鐘，?；鸷笈?分鐘
24、筷子用久了會殘留細菌和清潔劑，平時除了要對筷子勤消毒外，最好半年更換一次
25、流血時捏一小撮茉莉花茶放進嘴里嚼成糊狀，貼在傷口處不要松手，片刻即可將血止住
26、生姜具有發汗解表，溫胃止嘔，解毒三大功效，經常喝姜湯，可有效防治“空調病”
27、燒豆芽之類素菜時，適當加點醋，味道好，營養也好，醋對維生素有保護作用
28、啤酒中的酒精能促進血液循環，加速新陳代謝，用啤酒敷臉，可預防面皰，膿皰，而且可以收縮毛孔
29、生姜紅糖水可預防感冒，將生姜、紅糖各適量煮水代茶飲，每兩三天喝一次，能有效防治感冒。
30、菠菜營養豐富但含草酸多，有礙鈣吸收，宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
31、輕松去除襯衫衣領、腋下汗斑的秘訣：在汗斑處涂上系法靜候靜置五分鐘再洗。
32、飯后百步走，活到九十九并不科學，飯后輕微運動也會增加胃腸負擔，休息30分鐘再活動較適宜。
33、將桔子皮洗凈，切塊，浸入白酒內，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日飲少量，可清肺化痰。
34、大蒜具有敗毒止癢等功效，取一瓣大蒜，瓣斷，用斷面在蚊蟲叮咬過的皮膚上反復涂擦，可有效止癢。
35、坐椅子的高度要適宜，腳不能懸空，腳懸空會使大腿根部的血管受壓迫，導致血流不暢通。
36、皮蛋蝦仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季涼菜，富含蛋白質和鈣，豆腐、皮蛋和蝦仁都可清熱。
37、洗頭前半小時在頭發上涂一層由蜂蜜和橄欖油制成的護發劑，頭發會變得光潔發亮。
38、每天喝1杯西紅柿汁或常吃西紅柿，可有效減少黑色素形成，對防治雀斑有較好的作用。
39、長期蹺腳坐會對體型有不良影響，易導致盆骨彎曲，肌肉附著位置不正確，身材變形。
40、吃全麥面包、饅頭、蘇打餅干能提高情緒，抗憂郁，因為這類食物含有豐富的維生素和礦物質。
41、不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會患上膽囊結石，誘發慢性膽囊炎
42、每天早晚或長時間用腦后，可用雙手手指梳頭，既有利于促進腦部血液循環，消除疲勞，促進頭發生長。
43、就坐電腦前的人應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素結合并排出體外，具有防癌及養生的功效。
44、葡萄含豐富的鐵，貧血者吃了可增血，產婦喝葡萄酒有助血液循環，但葡萄含糖量較高常吃易發胖。
45、如輕度燒傷，燒傷面積不大，僅局部起泡，發熱腫痛，可將受傷部位浸泡在鹽水中，有止痛消腫作用
46、吸煙會阻礙人體對維生素C的吸收，尼古丁對維生素C有破壞作用，因此吸煙的'人容易缺乏維生素C
47、將適量綠豆煮爛，加白糖，每天當水喝，可防中暑;適量加入金銀花，效果更佳
48、做拌涼菜時，將菜在煮沸的啤酒中燙浸一下，可大增涼菜風味。
49、取獼猴桃果100克，紅棗12枚，水煎當茶飲，對有效治療急性肝炎有促進作用。
50、用鈍的菜刀放在鹽水中泡20分鐘，然后再磨，邊磨邊澆鹽水，可延長菜刀的使用壽命。
51、新鮮橘皮洗凈后和茶葉一起沖泡飲用，不但能清熱止咳，還能潤喉生津幫助消化。
52、凡金屬餐具，帶金邊的瓷器，竹、塑料等不耐熱容器，凹凸狀玻璃制品均不宜在微波爐中使用。
53、苦瓜中的草酸會妨礙食物中鈣的吸收，炒苦瓜前，應將其放沸水中浸一下，去除草酸后再炒。
54、將大雪梨一個連皮切碎，加適量水和冰糖燉煮后食用，可治療咳嗽音啞，咽喉干痛。
55、咀嚼芝麻可止反酸，反酸時，可取適量芝麻細細咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，療效顯著。
56、炒黃瓜想炒脆一些的辦法是，黃瓜切成片后，放鹽腌一下在炒，炒出來就會非常脆了。
57、牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物容易與牛奶產生反應結塊成團，影響消化。
58、韭菜最好現做現吃，不能久放。如存放過久，韭菜中的*鹽轉變成亞*鹽，易引起食物中毒。
59、快超過使用期限的鮮奶，不適合生飲，可用小火加熱煮沸，放涼后加入菜肴或點心中烹調用。
60、牙膏制腳氣，擠小量牙膏涂擦在腳氣部位，每日多用幾次，注意勤換襪子，半月腳氣就可痊愈。
61、把雞蛋打在一個金屬湯勺內，放在水里煮，等雞蛋凝結之后會脫出來，做出的荷包蛋形狀很漂亮。
62、在肥皂底放一塊海綿，可防止肥皂遇水變軟，吸滿肥皂水的海綿，可洗手，一舉兩得。
63、高血壓患者忌吃面包，面包中的小麥面粉可增加體內的胰島素，而胰島素能快速致使血壓升高。
64、煮飯時不宜用生水，因為自來水中含有氯氣，在燒飯的過程中會破壞糧食中所含的維生素B1。
65、馬鈴薯的芽，含有毒的生物堿，食用會造成腹痛、頭昏，若在馬鈴薯中放個蘋果，可延遲發芽的時間。
66、餅干的防潮法，餅干裝罐時，同時放進一塊方糖，方糖會吸收 罐中的濕氣，是餅干保持香脆。
67、蒸魚時應先把水燒開，后蒸，與在突然遇到溫度較高的蒸氣時，外部組織凝縮，內部鮮汁不易外流。
68、秋季雨水較多，為了不使家用電器受潮，電視機、電腦、音響最好每天開機一次。
69、沒有炎癥時濫用潤喉片，抗菌成分會殺滅口腔中的正常菌群，引起菌群失調或是其他不良反應。
70、豆腐保鮮妙招，先燒點水，水中放少許食鹽，帶鹽水冷卻后，把豆腐放在里面，豆腐可保存兩三天。
71、緊張的`人際關系，心理上長期受壓抑，可致使體內環境失調、人體免疫力降低，從而更易患癌癥。
72、姜汁滴耳可驅耳內小蟲，白蟲入耳，可取姜汁少取滴制，蟲即刻就會自行飛出。
73、頻繁開關電視機，對顯像管及其他電子元件很不利，每次開機瞬間會產生浪勇脈沖電壓，加速顯像管老化。
74、取食鹽150克，菊花100克，浸泡在開水中，放溫后洗擦腋窩，每天兩次，可除狐臭。
75、經常下蹲能有效促進靜脈回流，緩解腹部淤血，緩解視力疲勞，防止近視及視力衰退。
76、飯后忌工作，馬上伏案工作可能會影響人體對消化器官的供血量，不利于充分吸收營養。
77、西紅柿可治療牙齦出血，將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半個月，即可治愈牙齦出血。
78、引水吉勇救了，里面有一層白色的渣，把檸檬去籽，放進飲水機內煮二三個小時，可去除白渣。
79、手機使用一段時間后，機身上每平方厘米就會滋生數萬個細菌，專家提醒使用手機是一定要注意衛生。
80、羊毛衫不掉毛竅門，用涼水溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透拿出來，水滴完用洗衣粉水浸5分鐘漂凈。
81、羽絨服一定不能干洗，只能用冷水濕洗，只要能冷水適當清洗，就能保證三年內羽絨服填充物的質量。
82、剛買的水果不宜立即放入冰箱，因為低溫會抑制果酵素活動，無法分解殘毒，應放一兩天后再放入冰箱。
83、在洗碗水中放幾片檸檬皮、橘子皮、或幾滴醋，能消除洗碗碟上的異味且增加瓷器光澤感。
84、礦泉水中含有益物質和游離的二氧化碳，但飲用過多會影響胃液和膽汁分泌，導致體內酸堿失調。
85、用完的香水瓶、化妝水瓶不要立即扔掉，把他們的蓋打開，放在衣箱或衣柜里會使衣物變得香氣襲人。
86、液態奶包裝的主要成分聚乙烯在高溫時會分解，有毒物質滲到牛奶里會危害健康，所以牛奶不要連袋熱。
87、胃寒疼痛，可用生姜少許，加水煮沸，趁熱服用。對胃口不好、消化不良的患者，此方法也有效。
88、柚子中含有柚皮，可降低血液的粘稠度，減少血栓形成，適合中老年人食用。
89、咀嚼可提高孩子注意力，在學習、備考或運動時讓孩子咀嚼口香糖有助于提高注意力和警覺性。
90、秋燥易傷肺應多吃潤肺生津的食物，鼻出血可飲用茅根茶;咳痰帶血，可用藕節泡茶或燒耦節湯。
91、淺色的皮靴容易弄臟，擦鞋時先用檸檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都會光亮如心。
92、衣襪上如有汗臭味，可把洗凈的衣服和襪子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍，就能除衣、襪的異味。
93、脊椎患者一側睡，脊椎壓力最輕，但易壓迫血液循環，不防在雙腿間夾個枕頭。
94、冬季室內濕度不夠易誘發疾病，加重應配備加濕器，或在室內養幾盆水仙花也能增加濕度。
95、剛剛油漆過的墻壁或家具常有濃烈的刺激性氣味，只需在室內放兩盆冷鹽水，幾天氣味便可出去。
96、秋季皮膚比夏天更易曬黑，秋天離子層濃度比夏天稀，紫外線更強，更須防曬。
97、做魚時應多放姜，姜可緩和魚的寒性，解腥，幫助消化;燒肉時宜多放花椒，花椒有助暖作用。
98、做豆腐時不可放蔥，蔥中的草酸容易和豆腐里的鈣質結合成草酸鈣，會破壞豆腐的營養成分。
79、火腿放入冰箱地穩貯存，其水分會結冰，脂肪析出，腿肉結塊或松散，肉質變味，極易**。
100、讓人快樂的十種食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
中醫養生粥有哪些
1、草芪龍苓粥
材料：炙甘草、黃芪、龍眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少許。
制作方法：將炙甘草、黃芪擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加茯苓粉、大米、龍眼肉煮粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續2～3療程。
療效：可補氣安神，適用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶氣短、活動后加劇、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脈結代等。
2、生脈粥
材料：黨參、麥冬、五味子各10克，大米50克，冰糖適量。
制作方法：將諸藥擇凈，水煎取汁，與大米加清水嬲旖亍茫適量煮粥，待熟時調入冰糖，再煮一二沸即成，或將生脈口服液1支，調入稀粥中服食，每日2劑，7天為1療程，連續2～3療程。
療效：可補氣養陰，適用于慢性心功能不全心悸怔忡、疲乏無力、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、面色淡白無華、舌紅苔薄、脈結代而細等。
3、參粉歸芪粥
材料：高麗參粉5克，當歸、黃芪、大棗各10克，大米100克，白糖適量。
制作方法：將諸藥擇凈，放入靳陂偃蟛鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入高麗參粉、白糖，再煮一二沸服食，每日1劑，7天為1療程，連續2～3療程。
療效：可益氣養血，適用于慢性心功能不全心悸健忘、面色無華、頭暈目眩、食欲不振、浮腫尿少、腹脹惡心、舌淡苔薄白、脈結代或細而無力等。
4、三七三子粥
材料：三七5克，蘇子、白芥子、萊菔子各10克，大米100克，白糖適量。
制作方法：將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入白糖，再煮一二沸服食，每日1劑，7天為1療程，連續2～3療程。
療效：可除痰化瘀，適用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶心痛、頭暈氣短、唇甲青紫、苔白膩或有瘀點、脈弦結等。
5、參附桂枝粥
材料：紅參粉5克，附片、桂枝各10克，大米30克，冰糖適量。
制作方法：將諸藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，待熟時調入紅參粉、冰糖，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續2～3療程。
療效：可溫腎通陽，適用于慢性心功能不全心悸胸悶、頭暈頭痛、面色蒼白、畏寒肢冷、神疲乏力、舌質淡胖、脈沉遲等。
中醫養生的方法
1、補氣
我們常常會聽說過人參是大補。電影上，碰到快斷氣的病人，中醫大夫會用人參湯進行補氣。你可能想不到的是，日常中我們吃的紅棗，也具有和人參一樣的補氣的作用，所以，在平時可以用紅棗泡茶、熬粥等，不僅美味，同時達到保健的作用。
在平時可以用紅棗泡茶、熬粥等，不僅美味，同時達到保健的作用
2、補血
補血的食物有很多，其中枸杞子更是其中之最，鮮紅的枸杞子，似乎在人們的印象里，是滋陰壯陽的補品，其實，在中醫里，是用來補血的良藥，在過節，很多人會送枸杞子當做禮品，可見枸杞子的重要性。
3、補津液
補津液，很多人會對此有些陌生，其實如果每日飲用石斛茶，石斛能生津潤嗓，對于那些學播音等相關專業的人來說至關重要，因為他們經常要說話，聲帶很容易受損，所以，生活處處有知識，要在平時多加注意。
1、歸脾湯
對于入睡困難、多夢易醒、醒后不能再次入睡，以及伴有心悸健忘、面色萎黃、神疲食少、頭暈、肢體困乏、腹脹、大便不爽、舌淡苔薄白等癥狀的失眠患者，可以服用“歸脾湯”進行治療。
其基本方為
太子參15克、白術15克、黃芪12克、當歸12克、遠志12克、茯苓15克、酸棗仁15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、枳殼9克、生大黃3克、甘草3克。
2、交泰丸
由于經常飲酒、嗜食肥甘厚味之品，出現心煩焦慮、難于入眠、心悸多夢、煩渴欲飲、大便不爽或干結、舌紅苔少或黃膩等癥狀的失眠患者，可以用“交泰丸”治療。
其基本方為
黃連6克、肉桂3克、川芎6克、知母12克、生龍骨30克、生牡蠣30克、酸棗仁15克、柏子仁30克、生地15克、當歸12克、陳皮12克、生大黃3克、甘草6克。
3、丹梔逍遙散
因各種瑣事煩勞而引起的情志不遂、易怒、口干口苦、大便干、小便黃、舌紅苔黃、情緒不穩則失眠加重等癥狀者，可用“丹梔逍遙散”治療。
其基本方為
丹皮12克、梔子12克、柴胡12克、白芍15克、白術12克、當歸12克、茯苓和茯神各15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、夜交藤15克、合歡皮12克、郁金12克、生大黃3克、甘草3克。
中醫養生小知識100條
中醫養生小知識100條
中醫養生小知識100條。由于我們的生活水平越來越富裕，很多人都開始關注養生的話題了，而中醫養生是一種非常健康的養生方法。接下來就由我帶大家了解中醫養生小知識100條的相關內容。
1、大蒜中含有豐富的抗病毒成分，能增強身體的免疫力，換季時多吃些大蒜會幫你應付感冒。
2、飲酒時不宜吃煙熏食品，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時煙熏食品中的有機胺會誘發消化道疾病。
3、用餐節奏不宜太快，細嚼慢咽，讓食物和唾液充分混合，讓唾液里的酶充分降解，發揮唾液的抗癌功效。
4、將飲泡過的茶葉曬干后裝在紗布袋內，放在冰箱里，可吸收魚、肉散發出來的腥味。
5、想美白肌膚，應多吃蔬菜和水果，隨時補充維C、牛奶等，長期堅持清淡飲食可淡化斑點。
6、洗頭時，在溫水中加些鹽，用鹽水來洗頭，這樣可以防止掉頭發，同時也會使頭發洗得更干凈。
7、風油精治燙傷，對于小范圍輕度燙傷，可將風油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時滴敷一次。
8、夏天“吹空調”以成為習慣，但長時間吹空調反而特別容易中暑，在辦公室、家中要多喝鹽開水防中暑。
9、女性每晚睡前喝點紅酒，可以養血。每天敷一張浸過紅酒的面膜紙，可改善肌膚狀況。
10、醋水沐浴可護膚抗疲勞，戶外活動后，往洗澡水中放點醋，有抗疲勞、抗過敏、止癢的效果
11、白色衣服被其他衣物染了色，可將被染色處用水打濕，再涂滿食鹽反復輕搓，去掉染的色后用水清洗
12、在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，因此，患有口臭的人，常食海帶可以消除口臭
13、被蚊蟲叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素
14、擦傷傷口不宜用創可貼，而應用紫藥水消炎，讓傷口自然暴露在空氣中愈合。
15、芹菜富含纖維，可加快腸內食糜的排空速度，縮短有毒物質在腸內滯留時間，可預防腸癌。
16、赤豆粥補腎消水腫，荷葉粥解暑熱、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血壓;銀耳粥生津潤肺
17、牙齒美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齒2次，每次兩分鐘，堅持一個月，必然有效
18、木質家具應用干布擦和上臘保養，若沾上難擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用濕布擦
19、烹制菜肴時不可用白酒代替料酒，料酒加熱能與融解脂肪產生醋化作用，增鮮提味，白酒無此作用
20、挑遮陽傘，不妨撐開傘看地面上的影子，影子顏色深的好，傘面面料選滌綸的，顏色越深越好
21、桃子富含多種維生素，礦物質及果酸，可緩解便秘，含鐵量居水果之冠，是缺鐵性貧血者的理想食物
22、小快步姿勢行走最佳，可增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健，增加血液循環
23、教你煮雞蛋：冷水下鍋，慢火升溫，沸后微火煮2分鐘，?；鸷笈?分鐘
24、筷子用久了會殘留細菌和清潔劑，平時除了要對筷子勤消毒外，最好半年更換一次
25、流血時捏一小撮茉莉花茶放進嘴里嚼成糊狀，貼在傷口處不要松手，片刻即可將血止住
26、生姜具有發汗解表，溫胃止嘔，解毒三大功效，經常喝姜湯，可有效防治“空調病”
27、燒豆芽之類素菜時，適當加點醋，味道好，營養也好，醋對維生素有保護作用
28、啤酒中的酒精能促進血液循環，加速新陳代謝，用啤酒敷臉，可預防面皰，膿皰，而且可以收縮毛孔
29、生姜紅糖水可預防感冒，將生姜、紅糖各適量煮水代茶飲，每兩三天喝一次，能有效防治感冒。
30、菠菜營養豐富但含草酸多，有礙鈣吸收，宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
31、輕松去除襯衫衣領、腋下汗斑的秘訣：在汗斑處涂上系法靜候靜置五分鐘再洗。
32、飯后百步走，活到九十九并不科學，飯后輕微運動也會增加胃腸負擔，休息30分鐘再活動較適宜。
33、將桔子皮洗凈，切塊，浸入白酒內，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日飲少量，可清肺化痰。
34、大蒜具有敗毒止癢等功效，取一瓣大蒜，瓣斷，用斷面在蚊蟲叮咬過的皮膚上反復涂擦，可有效止癢。
35、坐椅子的高度要適宜，腳不能懸空，腳懸空會使大腿根部的血管受壓迫，導致血流不暢通。
36、皮蛋蝦仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季涼菜，富含蛋白質和鈣，豆腐、皮蛋和蝦仁都可清熱。
37、洗頭前半小時在頭發上涂一層由蜂蜜和橄欖油制成的護發劑，頭發會變得光潔發亮。
38、每天喝1杯西紅柿汁或常吃西紅柿，可有效減少黑色素形成，對防治雀斑有較好的作用。
39、長期蹺腳坐會對體型有不良影響，易導致盆骨彎曲，肌肉附著位置不正確，身材變形。
40、吃全麥面包、饅頭、蘇打餅干能提高情緒，抗憂郁，因為這類食物含有豐富的維生素和礦物質。
41、不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會患上膽囊結石，誘發慢性膽囊炎
42、每天早晚或長時間用腦后，可用雙手手指梳頭，既有利于促進腦部血液循環，消除疲勞，促進頭發生長。
43、就坐電腦前的人應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素結合并排出體外，具有防癌及養生的功效。
44、葡萄含豐富的鐵，貧血者吃了可增血，產婦喝葡萄酒有助血液循環，但葡萄含糖量較高常吃易發胖。
45、如輕度燒傷，燒傷面積不大，僅局部起泡，發熱腫痛，可將受傷部位浸泡在鹽水中，有止痛消腫作用
46、吸煙會阻礙人體對維生素C的吸收，尼古丁對維生素C有破壞作用，因此吸煙的'人容易缺乏維生素C
47、將適量綠豆煮爛，加白糖，每天當水喝，可防中暑;適量加入金銀花，效果更佳
48、做拌涼菜時，將菜在煮沸的啤酒中燙浸一下，可大增涼菜風味。
49、取獼猴桃果100克，紅棗12枚，水煎當茶飲，對有效治療急性肝炎有促進作用。
50、用鈍的菜刀放在鹽水中泡20分鐘，然后再磨，邊磨邊澆鹽水，可延長菜刀的使用壽命。
51、新鮮橘皮洗凈后和茶葉一起沖泡飲用，不但能清熱止咳，還能潤喉生津幫助消化。
52、凡金屬餐具，帶金邊的瓷器，竹、塑料等不耐熱容器，凹凸狀玻璃制品均不宜在微波爐中使用。
53、苦瓜中的草酸會妨礙食物中鈣的吸收，炒苦瓜前，應將其放沸水中浸一下，去除草酸后再炒。
54、將大雪梨一個連皮切碎，加適量水和冰糖燉煮后食用，可治療咳嗽音啞，咽喉干痛。
55、咀嚼芝麻可止反酸，反酸時，可取適量芝麻細細咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，療效顯著。
56、炒黃瓜想炒脆一些的辦法是，黃瓜切成片后，放鹽腌一下在炒，炒出來就會非常脆了。
57、牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物容易與牛奶產生反應結塊成團，影響消化。
58、韭菜最好現做現吃，不能久放。如存放過久，韭菜中的*鹽轉變成亞*鹽，易引起食物中毒。
59、快超過使用期限的鮮奶，不適合生飲，可用小火加熱煮沸，放涼后加入菜肴或點心中烹調用。
60、牙膏制腳氣，擠小量牙膏涂擦在腳氣部位，每日多用幾次，注意勤換襪子，半月腳氣就可痊愈。
61、把雞蛋打在一個金屬湯勺內，放在水里煮，等雞蛋凝結之后會脫出來，做出的荷包蛋形狀很漂亮。
62、在肥皂底放一塊海綿，可防止肥皂遇水變軟，吸滿肥皂水的海綿，可洗手，一舉兩得。
63、高血壓患者忌吃面包，面包中的小麥面粉可增加體內的胰島素，而胰島素能快速致使血壓升高。
64、煮飯時不宜用生水，因為自來水中含有氯氣，在燒飯的過程中會破壞糧食中所含的維生素B1。
65、馬鈴薯的芽，含有毒的生物堿，食用會造成腹痛、頭昏，若在馬鈴薯中放個蘋果，可延遲發芽的時間。
66、餅干的防潮法，餅干裝罐時，同時放進一塊方糖，方糖會吸收 罐中的濕氣，是餅干保持香脆。
67、蒸魚時應先把水燒開，后蒸，與在突然遇到溫度較高的蒸氣時，外部組織凝縮，內部鮮汁不易外流。
68、秋季雨水較多，為了不使家用電器受潮，電視機、電腦、音響最好每天開機一次。
69、沒有炎癥時濫用潤喉片，抗菌成分會殺滅口腔中的正常菌群，引起菌群失調或是其他不良反應。
70、豆腐保鮮妙招，先燒點水，水中放少許食鹽，帶鹽水冷卻后，把豆腐放在里面，豆腐可保存兩三天。
71、緊張的`人際關系，心理上長期受壓抑，可致使體內環境失調、人體免疫力降低，從而更易患癌癥。
72、姜汁滴耳可驅耳內小蟲，白蟲入耳，可取姜汁少取滴制，蟲即刻就會自行飛出。
73、頻繁開關電視機，對顯像管及其他電子元件很不利，每次開機瞬間會產生浪勇脈沖電壓，加速顯像管老化。
74、取食鹽150克，菊花100克，浸泡在開水中，放溫后洗擦腋窩，每天兩次，可除狐臭。
75、經常下蹲能有效促進靜脈回流，緩解腹部淤血，緩解視力疲勞，防止近視及視力衰退。
76、飯后忌工作，馬上伏案工作可能會影響人體對消化器官的供血量，不利于充分吸收營養。
77、西紅柿可治療牙齦出血，將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半個月，即可治愈牙齦出血。
78、引水吉勇救了，里面有一層白色的渣，把檸檬去籽，放進飲水機內煮二三個小時，可去除白渣。
79、手機使用一段時間后，機身上每平方厘米就會滋生數萬個細菌，專家提醒使用手機是一定要注意衛生。
80、羊毛衫不掉毛竅門，用涼水溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透拿出來，水滴完用洗衣粉水浸5分鐘漂凈。
81、羽絨服一定不能干洗，只能用冷水濕洗，只要能冷水適當清洗，就能保證三年內羽絨服填充物的質量。
82、剛買的水果不宜立即放入冰箱，因為低溫會抑制果酵素活動，無法分解殘毒，應放一兩天后再放入冰箱。
83、在洗碗水中放幾片檸檬皮、橘子皮、或幾滴醋，能消除洗碗碟上的異味且增加瓷器光澤感。
84、礦泉水中含有益物質和游離的二氧化碳，但飲用過多會影響胃液和膽汁分泌，導致體內酸堿失調。
85、用完的香水瓶、化妝水瓶不要立即扔掉，把他們的蓋打開，放在衣箱或衣柜里會使衣物變得香氣襲人。
86、液態奶包裝的主要成分聚乙烯在高溫時會分解，有毒物質滲到牛奶里會危害健康，所以牛奶不要連袋熱。
87、胃寒疼痛，可用生姜少許，加水煮沸，趁熱服用。對胃口不好、消化不良的患者，此方法也有效。
88、柚子中含有柚皮，可降低血液的粘稠度，減少血栓形成，適合中老年人食用。
89、咀嚼可提高孩子注意力，在學習、備考或運動時讓孩子咀嚼口香糖有助于提高注意力和警覺性。
90、秋燥易傷肺應多吃潤肺生津的食物，鼻出血可飲用茅根茶;咳痰帶血，可用藕節泡茶或燒耦節湯。
91、淺色的皮靴容易弄臟，擦鞋時先用檸檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都會光亮如心。
92、衣襪上如有汗臭味，可把洗凈的衣服和襪子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍，就能除衣、襪的異味。
93、脊椎患者一側睡，脊椎壓力最輕，但易壓迫血液循環，不防在雙腿間夾個枕頭。
94、冬季室內濕度不夠易誘發疾病，加重應配備加濕器，或在室內養幾盆水仙花也能增加濕度。
95、剛剛油漆過的墻壁或家具常有濃烈的刺激性氣味，只需在室內放兩盆冷鹽水，幾天氣味便可出去。
96、秋季皮膚比夏天更易曬黑，秋天離子層濃度比夏天稀，紫外線更強，更須防曬。
97、做魚時應多放姜，姜可緩和魚的寒性，解腥，幫助消化;燒肉時宜多放花椒，花椒有助暖作用。
98、做豆腐時不可放蔥，蔥中的草酸容易和豆腐里的鈣質結合成草酸鈣，會破壞豆腐的營養成分。
79、火腿放入冰箱地穩貯存，其水分會結冰，脂肪析出，腿肉結塊或松散，肉質變味，極易**。
100、讓人快樂的十種食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
中醫養生粥有哪些
1、草芪龍苓粥
材料：炙甘草、黃芪、龍眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少許。
制作方法：將炙甘草、黃芪擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加茯苓粉、大米、龍眼肉煮粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續2～3療程。
療效：可補氣安神，適用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶氣短、活動后加劇、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脈結代等。
2、生脈粥
材料：黨參、麥冬、五味子各10克，大米50克，冰糖適量。
制作方法：將諸藥擇凈，水煎取汁，與大米加清水嬲旖亍茫適量煮粥，待熟時調入冰糖，再煮一二沸即成，或將生脈口服液1支，調入稀粥中服食，每日2劑，7天為1療程，連續2～3療程。
療效：可補氣養陰，適用于慢性心功能不全心悸怔忡、疲乏無力、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、面色淡白無華、舌紅苔薄、脈結代而細等。
3、參粉歸芪粥
材料：高麗參粉5克，當歸、黃芪、大棗各10克，大米100克，白糖適量。
制作方法：將諸藥擇凈，放入靳陂偃蟛鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入高麗參粉、白糖，再煮一二沸服食，每日1劑，7天為1療程，連續2～3療程。
療效：可益氣養血，適用于慢性心功能不全心悸健忘、面色無華、頭暈目眩、食欲不振、浮腫尿少、腹脹惡心、舌淡苔薄白、脈結代或細而無力等。
4、三七三子粥
材料：三七5克，蘇子、白芥子、萊菔子各10克，大米100克，白糖適量。
制作方法：將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入白糖，再煮一二沸服食，每日1劑，7天為1療程，連續2～3療程。
療效：可除痰化瘀，適用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶心痛、頭暈氣短、唇甲青紫、苔白膩或有瘀點、脈弦結等。
5、參附桂枝粥
材料：紅參粉5克，附片、桂枝各10克，大米30克，冰糖適量。
制作方法：將諸藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，待熟時調入紅參粉、冰糖，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續2～3療程。
療效：可溫腎通陽，適用于慢性心功能不全心悸胸悶、頭暈頭痛、面色蒼白、畏寒肢冷、神疲乏力、舌質淡胖、脈沉遲等。
中醫養生的方法
1、補氣
我們常常會聽說過人參是大補。電影上，碰到快斷氣的病人，中醫大夫會用人參湯進行補氣。你可能想不到的是，日常中我們吃的紅棗，也具有和人參一樣的補氣的作用，所以，在平時可以用紅棗泡茶、熬粥等，不僅美味，同時達到保健的作用。
在平時可以用紅棗泡茶、熬粥等，不僅美味，同時達到保健的作用
2、補血
補血的食物有很多，其中枸杞子更是其中之最，鮮紅的枸杞子，似乎在人們的印象里，是滋陰壯陽的補品，其實，在中醫里，是用來補血的良藥，在過節，很多人會送枸杞子當做禮品，可見枸杞子的重要性。
3、補津液
補津液，很多人會對此有些陌生，其實如果每日飲用石斛茶，石斛能生津潤嗓，對于那些學播音等相關專業的人來說至關重要，因為他們經常要說話，聲帶很容易受損，所以，生活處處有知識，要在平時多加注意。
1、歸脾湯
對于入睡困難、多夢易醒、醒后不能再次入睡，以及伴有心悸健忘、面色萎黃、神疲食少、頭暈、肢體困乏、腹脹、大便不爽、舌淡苔薄白等癥狀的失眠患者，可以服用“歸脾湯”進行治療。
其基本方為
太子參15克、白術15克、黃芪12克、當歸12克、遠志12克、茯苓15克、酸棗仁15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、枳殼9克、生大黃3克、甘草3克。
2、交泰丸
由于經常飲酒、嗜食肥甘厚味之品，出現心煩焦慮、難于入眠、心悸多夢、煩渴欲飲、大便不爽或干結、舌紅苔少或黃膩等癥狀的失眠患者，可以用“交泰丸”治療。
其基本方為
黃連6克、肉桂3克、川芎6克、知母12克、生龍骨30克、生牡蠣30克、酸棗仁15克、柏子仁30克、生地15克、當歸12克、陳皮12克、生大黃3克、甘草6克。
3、丹梔逍遙散
因各種瑣事煩勞而引起的情志不遂、易怒、口干口苦、大便干、小便黃、舌紅苔黃、情緒不穩則失眠加重等癥狀者，可用“丹梔逍遙散”治療。
其基本方為
丹皮12克、梔子12克、柴胡12克、白芍15克、白術12克、當歸12克、茯苓和茯神各15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、夜交藤15克、合歡皮12克、郁金12克、生大黃3克、甘草3克。
中醫養生小知識100條
中醫養生小知識100條
中醫養生小知識100條。由于我們的生活水平越來越富裕，很多人都開始關注養生的話題了，而中醫養生是一種非常健康的養生方法。接下來就由我帶大家了解中醫養生小知識100條的相關內容。
1、大蒜中含有豐富的抗病毒成分，能增強身體的免疫力，換季時多吃些大蒜會幫你應付感冒。
2、飲酒時不宜吃煙熏食品，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時煙熏食品中的有機胺會誘發消化道疾病。
3、用餐節奏不宜太快，細嚼慢咽，讓食物和唾液充分混合，讓唾液里的酶充分降解，發揮唾液的抗癌功效。
4、將飲泡過的茶葉曬干后裝在紗布袋內，放在冰箱里，可吸收魚、肉散發出來的腥味。
5、想美白肌膚，應多吃蔬菜和水果，隨時補充維C、牛奶等，長期堅持清淡飲食可淡化斑點。
6、洗頭時，在溫水中加些鹽，用鹽水來洗頭，這樣可以防止掉頭發，同時也會使頭發洗得更干凈。
7、風油精治燙傷，對于小范圍輕度燙傷，可將風油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時滴敷一次。
8、夏天“吹空調”以成為習慣，但長時間吹空調反而特別容易中暑，在辦公室、家中要多喝鹽開水防中暑。
9、女性每晚睡前喝點紅酒，可以養血。每天敷一張浸過紅酒的面膜紙，可改善肌膚狀況。
10、醋水沐浴可護膚抗疲勞，戶外活動后，往洗澡水中放點醋，有抗疲勞、抗過敏、止癢的效果
11、白色衣服被其他衣物染了色，可將被染色處用水打濕，再涂滿食鹽反復輕搓，去掉染的色后用水清洗
12、在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，因此，患有口臭的人，常食海帶可以消除口臭
13、被蚊蟲叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素
14、擦傷傷口不宜用創可貼，而應用紫藥水消炎，讓傷口自然暴露在空氣中愈合。
15、芹菜富含纖維，可加快腸內食糜的排空速度，縮短有毒物質在腸內滯留時間，可預防腸癌。
16、赤豆粥補腎消水腫，荷葉粥解暑熱、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血壓;銀耳粥生津潤肺
17、牙齒美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齒2次，每次兩分鐘，堅持一個月，必然有效
18、木質家具應用干布擦和上臘保養，若沾上難擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用濕布擦
19、烹制菜肴時不可用白酒代替料酒，料酒加熱能與融解脂肪產生醋化作用，增鮮提味，白酒無此作用
20、挑遮陽傘，不妨撐開傘看地面上的影子，影子顏色深的好，傘面面料選滌綸的，顏色越深越好
21、桃子富含多種維生素，礦物質及果酸，可緩解便秘，含鐵量居水果之冠，是缺鐵性貧血者的理想食物
22、小快步姿勢行走最佳，可增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健，增加血液循環
23、教你煮雞蛋：冷水下鍋，慢火升溫，沸后微火煮2分鐘，?；鸷笈?分鐘
24、筷子用久了會殘留細菌和清潔劑，平時除了要對筷子勤消毒外，最好半年更換一次
25、流血時捏一小撮茉莉花茶放進嘴里嚼成糊狀，貼在傷口處不要松手，片刻即可將血止住
26、生姜具有發汗解表，溫胃止嘔，解毒三大功效，經常喝姜湯，可有效防治“空調病”
27、燒豆芽之類素菜時，適當加點醋，味道好，營養也好，醋對維生素有保護作用
28、啤酒中的酒精能促進血液循環，加速新陳代謝，用啤酒敷臉，可預防面皰，膿皰，而且可以收縮毛孔
29、生姜紅糖水可預防感冒，將生姜、紅糖各適量煮水代茶飲，每兩三天喝一次，能有效防治感冒。
30、菠菜營養豐富但含草酸多，有礙鈣吸收，宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
31、輕松去除襯衫衣領、腋下汗斑的秘訣：在汗斑處涂上系法靜候靜置五分鐘再洗。
32、飯后百步走，活到九十九并不科學，飯后輕微運動也會增加胃腸負擔，休息30分鐘再活動較適宜。
33、將桔子皮洗凈，切塊，浸入白酒內，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日飲少量，可清肺化痰。
34、大蒜具有敗毒止癢等功效，取一瓣大蒜，瓣斷，用斷面在蚊蟲叮咬過的皮膚上反復涂擦，可有效止癢。
35、坐椅子的高度要適宜，腳不能懸空，腳懸空會使大腿根部的血管受壓迫，導致血流不暢通。
36、皮蛋蝦仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季涼菜，富含蛋白質和鈣，豆腐、皮蛋和蝦仁都可清熱。
37、洗頭前半小時在頭發上涂一層由蜂蜜和橄欖油制成的護發劑，頭發會變得光潔發亮。
38、每天喝1杯西紅柿汁或常吃西紅柿，可有效減少黑色素形成，對防治雀斑有較好的作用。
39、長期蹺腳坐會對體型有不良影響，易導致盆骨彎曲，肌肉附著位置不正確，身材變形。
40、吃全麥面包、饅頭、蘇打餅干能提高情緒，抗憂郁，因為這類食物含有豐富的維生素和礦物質。
41、不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會患上膽囊結石，誘發慢性膽囊炎
42、每天早晚或長時間用腦后，可用雙手手指梳頭，既有利于促進腦部血液循環，消除疲勞，促進頭發生長。
43、就坐電腦前的人應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素結合并排出體外，具有防癌及養生的功效。
44、葡萄含豐富的鐵，貧血者吃了可增血，產婦喝葡萄酒有助血液循環，但葡萄含糖量較高常吃易發胖。
45、如輕度燒傷，燒傷面積不大，僅局部起泡，發熱腫痛，可將受傷部位浸泡在鹽水中，有止痛消腫作用
46、吸煙會阻礙人體對維生素C的吸收，尼古丁對維生素C有破壞作用，因此吸煙的'人容易缺乏維生素C
47、將適量綠豆煮爛，加白糖，每天當水喝，可防中暑;適量加入金銀花，效果更佳
48、做拌涼菜時，將菜在煮沸的啤酒中燙浸一下，可大增涼菜風味。
49、取獼猴桃果100克，紅棗12枚，水煎當茶飲，對有效治療急性肝炎有促進作用。
50、用鈍的菜刀放在鹽水中泡20分鐘，然后再磨，邊磨邊澆鹽水，可延長菜刀的使用壽命。
51、新鮮橘皮洗凈后和茶葉一起沖泡飲用，不但能清熱止咳，還能潤喉生津幫助消化。
52、凡金屬餐具，帶金邊的瓷器，竹、塑料等不耐熱容器，凹凸狀玻璃制品均不宜在微波爐中使用。
53、苦瓜中的草酸會妨礙食物中鈣的吸收，炒苦瓜前，應將其放沸水中浸一下，去除草酸后再炒。
54、將大雪梨一個連皮切碎，加適量水和冰糖燉煮后食用，可治療咳嗽音啞，咽喉干痛。
55、咀嚼芝麻可止反酸，反酸時，可取適量芝麻細細咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，療效顯著。
56、炒黃瓜想炒脆一些的辦法是，黃瓜切成片后，放鹽腌一下在炒，炒出來就會非常脆了。
57、牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物容易與牛奶產生反應結塊成團，影響消化。
58、韭菜最好現做現吃，不能久放。如存放過久，韭菜中的*鹽轉變成亞*鹽，易引起食物中毒。
59、快超過使用期限的鮮奶，不適合生飲，可用小火加熱煮沸，放涼后加入菜肴或點心中烹調用。
60、牙膏制腳氣，擠小量牙膏涂擦在腳氣部位，每日多用幾次，注意勤換襪子，半月腳氣就可痊愈。
61、把雞蛋打在一個金屬湯勺內，放在水里煮，等雞蛋凝結之后會脫出來，做出的荷包蛋形狀很漂亮。
62、在肥皂底放一塊海綿，可防止肥皂遇水變軟，吸滿肥皂水的海綿，可洗手，一舉兩得。
63、高血壓患者忌吃面包，面包中的小麥面粉可增加體內的胰島素，而胰島素能快速致使血壓升高。
64、煮飯時不宜用生水，因為自來水中含有氯氣，在燒飯的過程中會破壞糧食中所含的維生素B1。
65、馬鈴薯的芽，含有毒的生物堿，食用會造成腹痛、頭昏，若在馬鈴薯中放個蘋果，可延遲發芽的時間。
66、餅干的防潮法，餅干裝罐時，同時放進一塊方糖，方糖會吸收 罐中的濕氣，是餅干保持香脆。
67、蒸魚時應先把水燒開，后蒸，與在突然遇到溫度較高的蒸氣時，外部組織凝縮，內部鮮汁不易外流。
68、秋季雨水較多，為了不使家用電器受潮，電視機、電腦、音響最好每天開機一次。
69、沒有炎癥時濫用潤喉片，抗菌成分會殺滅口腔中的正常菌群，引起菌群失調或是其他不良反應。
70、豆腐保鮮妙招，先燒點水，水中放少許食鹽，帶鹽水冷卻后，把豆腐放在里面，豆腐可保存兩三天。
71、緊張的`人際關系，心理上長期受壓抑，可致使體內環境失調、人體免疫力降低，從而更易患癌癥。
72、姜汁滴耳可驅耳內小蟲，白蟲入耳，可取姜汁少取滴制，蟲即刻就會自行飛出。
73、頻繁開關電視機，對顯像管及其他電子元件很不利，每次開機瞬間會產生浪勇脈沖電壓，加速顯像管老化。
74、取食鹽150克，菊花100克，浸泡在開水中，放溫后洗擦腋窩，每天兩次，可除狐臭。
75、經常下蹲能有效促進靜脈回流，緩解腹部淤血，緩解視力疲勞，防止近視及視力衰退。
76、飯后忌工作，馬上伏案工作可能會影響人體對消化器官的供血量，不利于充分吸收營養。
77、西紅柿可治療牙齦出血，將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半個月，即可治愈牙齦出血。
78、引水吉勇救了，里面有一層白色的渣，把檸檬去籽，放進飲水機內煮二三個小時，可去除白渣。
79、手機使用一段時間后，機身上每平方厘米就會滋生數萬個細菌，專家提醒使用手機是一定要注意衛生。
80、羊毛衫不掉毛竅門，用涼水溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透拿出來，水滴完用洗衣粉水浸5分鐘漂凈。
81、羽絨服一定不能干洗，只能用冷水濕洗，只要能冷水適當清洗，就能保證三年內羽絨服填充物的質量。
82、剛買的水果不宜立即放入冰箱，因為低溫會抑制果酵素活動，無法分解殘毒，應放一兩天后再放入冰箱。
83、在洗碗水中放幾片檸檬皮、橘子皮、或幾滴醋，能消除洗碗碟上的異味且增加瓷器光澤感。
84、礦泉水中含有益物質和游離的二氧化碳，但飲用過多會影響胃液和膽汁分泌，導致體內酸堿失調。
85、用完的香水瓶、化妝水瓶不要立即扔掉，把他們的蓋打開，放在衣箱或衣柜里會使衣物變得香氣襲人。
86、液態奶包裝的主要成分聚乙烯在高溫時會分解，有毒物質滲到牛奶里會危害健康，所以牛奶不要連袋熱。
87、胃寒疼痛，可用生姜少許，加水煮沸，趁熱服用。對胃口不好、消化不良的患者，此方法也有效。
88、柚子中含有柚皮，可降低血液的粘稠度，減少血栓形成，適合中老年人食用。
89、咀嚼可提高孩子注意力，在學習、備考或運動時讓孩子咀嚼口香糖有助于提高注意力和警覺性。
90、秋燥易傷肺應多吃潤肺生津的食物，鼻出血可飲用茅根茶;咳痰帶血，可用藕節泡茶或燒耦節湯。
91、淺色的皮靴容易弄臟，擦鞋時先用檸檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都會光亮如心。
92、衣襪上如有汗臭味，可把洗凈的衣服和襪子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍，就能除衣、襪的異味。
93、脊椎患者一側睡，脊椎壓力最輕，但易壓迫血液循環，不防在雙腿間夾個枕頭。
94、冬季室內濕度不夠易誘發疾病，加重應配備加濕器，或在室內養幾盆水仙花也能增加濕度。
95、剛剛油漆過的墻壁或家具常有濃烈的刺激性氣味，只需在室內放兩盆冷鹽水，幾天氣味便可出去。
96、秋季皮膚比夏天更易曬黑，秋天離子層濃度比夏天稀，紫外線更強，更須防曬。
97、做魚時應多放姜，姜可緩和魚的寒性，解腥，幫助消化;燒肉時宜多放花椒，花椒有助暖作用。
98、做豆腐時不可放蔥，蔥中的草酸容易和豆腐里的鈣質結合成草酸鈣，會破壞豆腐的營養成分。
79、火腿放入冰箱地穩貯存，其水分會結冰，脂肪析出，腿肉結塊或松散，肉質變味，極易**。
100、讓人快樂的十種食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
中醫養生粥有哪些
1、草芪龍苓粥
材料：炙甘草、黃芪、龍眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少許。
制作方法：將炙甘草、黃芪擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加茯苓粉、大米、龍眼肉煮粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續2～3療程。
療效：可補氣安神，適用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶氣短、活動后加劇、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脈結代等。
2、生脈粥
材料：黨參、麥冬、五味子各10克，大米50克，冰糖適量。
制作方法：將諸藥擇凈，水煎取汁，與大米加清水嬲旖亍茫適量煮粥，待熟時調入冰糖，再煮一二沸即成，或將生脈口服液1支，調入稀粥中服食，每日2劑，7天為1療程，連續2～3療程。
療效：可補氣養陰，適用于慢性心功能不全心悸怔忡、疲乏無力、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、面色淡白無華、舌紅苔薄、脈結代而細等。
3、參粉歸芪粥
材料：高麗參粉5克，當歸、黃芪、大棗各10克，大米100克，白糖適量。
制作方法：將諸藥擇凈，放入靳陂偃蟛鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入高麗參粉、白糖，再煮一二沸服食，每日1劑，7天為1療程，連續2～3療程。
療效：可益氣養血，適用于慢性心功能不全心悸健忘、面色無華、頭暈目眩、食欲不振、浮腫尿少、腹脹惡心、舌淡苔薄白、脈結代或細而無力等。
4、三七三子粥
材料：三七5克，蘇子、白芥子、萊菔子各10克，大米100克，白糖適量。
制作方法：將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入白糖，再煮一二沸服食，每日1劑，7天為1療程，連續2～3療程。
療效：可除痰化瘀，適用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶心痛、頭暈氣短、唇甲青紫、苔白膩或有瘀點、脈弦結等。
5、參附桂枝粥
材料：紅參粉5克，附片、桂枝各10克，大米30克，冰糖適量。
制作方法：將諸藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，待熟時調入紅參粉、冰糖，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續2～3療程。
療效：可溫腎通陽，適用于慢性心功能不全心悸胸悶、頭暈頭痛、面色蒼白、畏寒肢冷、神疲乏力、舌質淡胖、脈沉遲等。
中醫養生的方法
1、補氣
我們常常會聽說過人參是大補。電影上，碰到快斷氣的病人，中醫大夫會用人參湯進行補氣。你可能想不到的是，日常中我們吃的紅棗，也具有和人參一樣的補氣的作用，所以，在平時可以用紅棗泡茶、熬粥等，不僅美味，同時達到保健的作用。
在平時可以用紅棗泡茶、熬粥等，不僅美味，同時達到保健的作用
2、補血
補血的食物有很多，其中枸杞子更是其中之最，鮮紅的枸杞子，似乎在人們的印象里，是滋陰壯陽的補品，其實，在中醫里，是用來補血的良藥，在過節，很多人會送枸杞子當做禮品，可見枸杞子的重要性。
3、補津液
補津液，很多人會對此有些陌生，其實如果每日飲用石斛茶，石斛能生津潤嗓，對于那些學播音等相關專業的人來說至關重要，因為他們經常要說話，聲帶很容易受損，所以，生活處處有知識，要在平時多加注意。
1、歸脾湯
對于入睡困難、多夢易醒、醒后不能再次入睡，以及伴有心悸健忘、面色萎黃、神疲食少、頭暈、肢體困乏、腹脹、大便不爽、舌淡苔薄白等癥狀的失眠患者，可以服用“歸脾湯”進行治療。
其基本方為
太子參15克、白術15克、黃芪12克、當歸12克、遠志12克、茯苓15克、酸棗仁15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、枳殼9克、生大黃3克、甘草3克。
2、交泰丸
由于經常飲酒、嗜食肥甘厚味之品，出現心煩焦慮、難于入眠、心悸多夢、煩渴欲飲、大便不爽或干結、舌紅苔少或黃膩等癥狀的失眠患者，可以用“交泰丸”治療。
其基本方為
黃連6克、肉桂3克、川芎6克、知母12克、生龍骨30克、生牡蠣30克、酸棗仁15克、柏子仁30克、生地15克、當歸12克、陳皮12克、生大黃3克、甘草6克。
3、丹梔逍遙散
因各種瑣事煩勞而引起的情志不遂、易怒、口干口苦、大便干、小便黃、舌紅苔黃、情緒不穩則失眠加重等癥狀者，可用“丹梔逍遙散”治療。
其基本方為
丹皮12克、梔子12克、柴胡12克、白芍15克、白術12克、當歸12克、茯苓和茯神各15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、夜交藤15克、合歡皮12克、郁金12克、生大黃3克、甘草3克。
中醫養生保健方法
中醫養生保健方法
中醫養生保健方法?，F在人們的生活越來越富裕，很多人都開始關注養生保健了，最常見的就是利用中醫來達到養生保健的效果。那么接下來就由我帶大家了解下中醫養生保健方法的相關內容。
1、叩齒法
每天清晨醒后，把牙齒上下叩合，先叩臼齒30次，再叩前齒30次，有助于堅固牙齒。
【解讀】 中醫有個健齒*叫做“叩天鐘”，也就是叩齒，是古代盛行的一種養生術，民間還有諺語形容它的功效：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。每天早晨堅持叩齒，能暢通經絡、強腎固精，不僅能強健牙齒，還可以促進面部血液循環，減少皺紋的產生，延緩衰老。
2、閉口調息法
經常閉口調整呼吸，保持呼吸的均勻、和緩。
【解讀】 中醫認為，養氣主要從兩方面入手，一是保養元氣，一是調暢氣機。而調暢氣機，則多以調息為主，可促使氣血流通，經脈通暢?！额惤洝z生類》也曾記載：“善養生者導息，此言養氣當從呼吸也?！?/p>
3、咽津法
每日清晨，舌抵上顎，或用舌尖*動上顎，等唾液滿口時，分數次咽下，有助于消化。
【解讀】 唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”，古代養生學家陶弘景曾說：“食玉泉者，能使人延年，除百病?！边@里所說的玉泉就是指唾液?，F代醫學發現，唾液中所含的唾液腺激素、過氧化物酶等，還具有消炎、解毒、助消化、延緩衰老、減肥等多種功效。
4、搓面法
每天清晨先搓熱雙手，再以中指沿鼻部兩側自下而上，到額部兩手向兩側分開，經頰而下，可反復10余次，至面部輕輕發熱為度。以使面部紅潤光澤，消除疲勞。
【解讀】 搓面有一定的養生保健作用，清代醫學家吳尚先在《理瀹駢文》中記載：“晨起擦面，非徒為光澤也，和氣血而升陽益胃也?！贝朔ㄓ懈纳泼娌垦貉h的作用，可使面部紅潤光澤，消除疲勞，還可治療面神經麻痹、面部色素沉著、黃褐斑、面部神經痛等病癥。長期堅持可延緩顏面衰老，推遲老年斑的產生。
5、梳頭
用雙手十指插入發間，用手指梳頭，從前到后按梳理頭部，每次50-100下，有助于疏通氣血，清醒頭腦。
【解讀】 頭正中為督脈，兩旁分別為膀胱經和膽經，左右相加，共5條經脈，所以中醫又將這套保健養生*叫做“拿五經”。中醫認為，頭為“諸陽之匯”，梳頭“拿五經”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。每天梳頭3-5次，每次3-5分鐘，可使人的面容紅潤，精神煥發，還能防治失眠、眩暈、心悸、中風等癥。
6、運目法
將眼球順時針轉動10次，再逆時針轉動10次，然后閉目休息片刻，每日做4-5次?？梢郧甯蚊髂?。
【解讀】 這個方法不僅有明目的功效，還可有效防治“眼翳”。眼翳又稱翳狀贅肉，多發生于中老年人，嚴重者可影響視力。從現代解剖學角度看，“運目除眼翳”的本質相當于眼睛通過自我主動按摩，起到暢通眼內氣血，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張痙攣及消除初期翳狀贅肉的`目的。
7、凝耳法
兩手掩耳，低頭、仰頭5-7次，可使頭腦清醒。
【解讀】 中國古代很早就有“以耳養生”的記載，其中“凝耳法”是常用方法之一。耳朵周圍穴位眾多，如耳尖、翳風、頭竅陰等，掩耳的同時可按摩這些穴位，起到疏通經絡的作用。反復低頭、仰頭，可促進腦部血液循環，使頭腦清醒，頓感精神爽快。
8、提氣法
吸氣時，稍用力提*連同會陰上升，稍后，在緩緩呼氣放下。
【解讀】 該方法也就是我們平時所說的“提肛運動”，相當于中醫的“撮谷道”，谷道即*，撮即提。*處于人體督脈上，督脈為“陽脈之?！?，具有調節全身諸陽經氣的作用。經常進行提肛運動，不但可以升提中氣，強壯臟腑，還有助于肛腸保健。提肛運動幾乎不受時間、地點的*，方法極為簡便，一提一松即為一次，若每日堅持做2-3遍，每次5-10分鐘，必獲良效。
9、摩腹法
飯后用手掌在臍周的腹部順時針按摩30次左右，可幫助消化，消除腹脹。
【解讀】 每天下午1-3點順時針按摩腹部，促消化的效果最好，因為此時段小腸經經氣最旺。中醫認為，腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，經常按摩肚腹，能協調脾胃，調和五臟六腑氣血運行，促進肚腹血液循環，有提神、補氣、添精等作用。每次以腹部溫熱、舒適感為佳；如治療食積、腹脹、便秘等，可適當增加次數和力量，以腹部腸鳴、排氣排便為佳。
10、足心按摩法
每日臨睡前，以拇指按摩足心，順時針方向按摩100次，有強腰固腎的作用。
中醫食療與養生保健方法
九月養生防秋燥非常關鍵，人在秋高氣爽的日子里，往往會出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等?？蛇m當多服一些含維生素的食品或用中藥食療。
十月是秋季中很重要的一個月份，預示著秋天即將結束，冬天將要來臨，而秋應對的臟器是肺，所以此時要防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精。飲食上以滋陰潤燥為宜。還要多飲水，減少節氣造成的干燥之氣。
中醫理論認為：“春夏養陽，秋冬養陰”。秋季必須保養體內陰氣，當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內之時。故應以保養陰精為主。
《素問·臟氣法時論》說：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”?？梢娝嵛妒諗糠螝?，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。秋時肺金當令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜?！讹嬌耪氛f：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者?？傊?，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
生地粥
【配方】 生地黃25克，大米75克，白糖少許。
【做法】 生地黃（鮮品洗凈細切后，用適量清水在火上煮沸約30分鐘后，潷出藥汁，再復箭煮一次，兩次藥液合并后濃縮至100毫升，備用。將大米洗凈煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時加入適量白糖調味即可。
【功效】 滋陰益胃，涼血生津。本方還可做肺結核，糖尿病患者之膳食。
山藥百合大棗粥
【配方】 山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏仁30克及大米適量。
【做法】 將山藥、百合、大棗、薏仁、大米洗凈煮粥。每日2次服用
【功效】 山藥具備補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏仁健脾和胃，諸物合用具有滋陰養胃的作用。
清補瘦肉湯
【配料】 瘦肉250克（5兩)，生熟薏米10克（2錢)，蓮子5克（1錢)，百合5克（1錢)，淮生10克（2錢)，玉竹5克（1錢)，茨實5克（1錢)。
【做法】 把瘦肉放落滾水中煮5分鐘，取出洗凈。洗凈全部清補涼配料。把適量的請水煲滾，放入全部材料，煲3小時，湯成用鹽調適味即可。
【功效】 此湯清甜滋補，有去濕開胃，除痰健肺等溫和清涼功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用，是夏秋季節的合時湯水。
在對中醫食療與養生保健方法認識后，選擇中醫食療與養生保健的時候，都是可以按照以上方式進行，不過對這些方法使用，也是要長期進行，而且每種方法使用上，都要適量，不宜使用過度，否則對自身也是會造成負擔的。
中醫養生保健方法
中醫養生保健方法
中醫養生保健方法?，F在人們的生活越來越富裕，很多人都開始關注養生保健了，最常見的就是利用中醫來達到養生保健的效果。那么接下來就由我帶大家了解下中醫養生保健方法的相關內容。
1、叩齒法
每天清晨醒后，把牙齒上下叩合，先叩臼齒30次，再叩前齒30次，有助于堅固牙齒。
【解讀】 中醫有個健齒*叫做“叩天鐘”，也就是叩齒，是古代盛行的一種養生術，民間還有諺語形容它的功效：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。每天早晨堅持叩齒，能暢通經絡、強腎固精，不僅能強健牙齒，還可以促進面部血液循環，減少皺紋的產生，延緩衰老。
2、閉口調息法
經常閉口調整呼吸，保持呼吸的均勻、和緩。
【解讀】 中醫認為，養氣主要從兩方面入手，一是保養元氣，一是調暢氣機。而調暢氣機，則多以調息為主，可促使氣血流通，經脈通暢?！额惤洝z生類》也曾記載：“善養生者導息，此言養氣當從呼吸也?！?/p>
3、咽津法
每日清晨，舌抵上顎，或用舌尖*動上顎，等唾液滿口時，分數次咽下，有助于消化。
【解讀】 唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”，古代養生學家陶弘景曾說：“食玉泉者，能使人延年，除百病?！边@里所說的玉泉就是指唾液?，F代醫學發現，唾液中所含的唾液腺激素、過氧化物酶等，還具有消炎、解毒、助消化、延緩衰老、減肥等多種功效。
4、搓面法
每天清晨先搓熱雙手，再以中指沿鼻部兩側自下而上，到額部兩手向兩側分開，經頰而下，可反復10余次，至面部輕輕發熱為度。以使面部紅潤光澤，消除疲勞。
【解讀】 搓面有一定的養生保健作用，清代醫學家吳尚先在《理瀹駢文》中記載：“晨起擦面，非徒為光澤也，和氣血而升陽益胃也?！贝朔ㄓ懈纳泼娌垦貉h的作用，可使面部紅潤光澤，消除疲勞，還可治療面神經麻痹、面部色素沉著、黃褐斑、面部神經痛等病癥。長期堅持可延緩顏面衰老，推遲老年斑的產生。
5、梳頭
用雙手十指插入發間，用手指梳頭，從前到后按梳理頭部，每次50-100下，有助于疏通氣血，清醒頭腦。
【解讀】 頭正中為督脈，兩旁分別為膀胱經和膽經，左右相加，共5條經脈，所以中醫又將這套保健養生*叫做“拿五經”。中醫認為，頭為“諸陽之匯”，梳頭“拿五經”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。每天梳頭3-5次，每次3-5分鐘，可使人的面容紅潤，精神煥發，還能防治失眠、眩暈、心悸、中風等癥。
6、運目法
將眼球順時針轉動10次，再逆時針轉動10次，然后閉目休息片刻，每日做4-5次?？梢郧甯蚊髂?。
【解讀】 這個方法不僅有明目的功效，還可有效防治“眼翳”。眼翳又稱翳狀贅肉，多發生于中老年人，嚴重者可影響視力。從現代解剖學角度看，“運目除眼翳”的本質相當于眼睛通過自我主動按摩，起到暢通眼內氣血，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張痙攣及消除初期翳狀贅肉的`目的。
7、凝耳法
兩手掩耳，低頭、仰頭5-7次，可使頭腦清醒。
【解讀】 中國古代很早就有“以耳養生”的記載，其中“凝耳法”是常用方法之一。耳朵周圍穴位眾多，如耳尖、翳風、頭竅陰等，掩耳的同時可按摩這些穴位，起到疏通經絡的作用。反復低頭、仰頭，可促進腦部血液循環，使頭腦清醒，頓感精神爽快。
8、提氣法
吸氣時，稍用力提*連同會陰上升，稍后，在緩緩呼氣放下。
【解讀】 該方法也就是我們平時所說的“提肛運動”，相當于中醫的“撮谷道”，谷道即*，撮即提。*處于人體督脈上，督脈為“陽脈之?！?，具有調節全身諸陽經氣的作用。經常進行提肛運動，不但可以升提中氣，強壯臟腑，還有助于肛腸保健。提肛運動幾乎不受時間、地點的*，方法極為簡便，一提一松即為一次，若每日堅持做2-3遍，每次5-10分鐘，必獲良效。
9、摩腹法
飯后用手掌在臍周的腹部順時針按摩30次左右，可幫助消化，消除腹脹。
【解讀】 每天下午1-3點順時針按摩腹部，促消化的效果最好，因為此時段小腸經經氣最旺。中醫認為，腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，經常按摩肚腹，能協調脾胃，調和五臟六腑氣血運行，促進肚腹血液循環，有提神、補氣、添精等作用。每次以腹部溫熱、舒適感為佳；如治療食積、腹脹、便秘等，可適當增加次數和力量，以腹部腸鳴、排氣排便為佳。
10、足心按摩法
每日臨睡前，以拇指按摩足心，順時針方向按摩100次，有強腰固腎的作用。
中醫食療與養生保健方法
九月養生防秋燥非常關鍵，人在秋高氣爽的日子里，往往會出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等?？蛇m當多服一些含維生素的食品或用中藥食療。
十月是秋季中很重要的一個月份，預示著秋天即將結束，冬天將要來臨，而秋應對的臟器是肺，所以此時要防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精。飲食上以滋陰潤燥為宜。還要多飲水，減少節氣造成的干燥之氣。
中醫理論認為：“春夏養陽，秋冬養陰”。秋季必須保養體內陰氣，當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內之時。故應以保養陰精為主。
《素問·臟氣法時論》說：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”?？梢娝嵛妒諗糠螝?，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。秋時肺金當令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜?！讹嬌耪氛f：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者?？傊?，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
生地粥
【配方】 生地黃25克，大米75克，白糖少許。
【做法】 生地黃（鮮品洗凈細切后，用適量清水在火上煮沸約30分鐘后，潷出藥汁，再復箭煮一次，兩次藥液合并后濃縮至100毫升，備用。將大米洗凈煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時加入適量白糖調味即可。
【功效】 滋陰益胃，涼血生津。本方還可做肺結核，糖尿病患者之膳食。
山藥百合大棗粥
【配方】 山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏仁30克及大米適量。
【做法】 將山藥、百合、大棗、薏仁、大米洗凈煮粥。每日2次服用
【功效】 山藥具備補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏仁健脾和胃，諸物合用具有滋陰養胃的作用。
清補瘦肉湯
【配料】 瘦肉250克（5兩)，生熟薏米10克（2錢)，蓮子5克（1錢)，百合5克（1錢)，淮生10克（2錢)，玉竹5克（1錢)，茨實5克（1錢)。
【做法】 把瘦肉放落滾水中煮5分鐘，取出洗凈。洗凈全部清補涼配料。把適量的請水煲滾，放入全部材料，煲3小時，湯成用鹽調適味即可。
【功效】 此湯清甜滋補，有去濕開胃，除痰健肺等溫和清涼功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用，是夏秋季節的合時湯水。
在對中醫食療與養生保健方法認識后，選擇中醫食療與養生保健的時候，都是可以按照以上方式進行，不過對這些方法使用，也是要長期進行，而且每種方法使用上，都要適量，不宜使用過度，否則對自身也是會造成負擔的。
民間偏方:中醫養生中醫秋季養生之防病保健的制作方法
秋季在防病保健方面，人們一定不要掉以輕心，原因是秋季氣候變化較大，若不謹慎起居，便會患病。
秋季的氣候，以秋分節氣為分野。初入秋令，天氣仍然很熱，所以有“火燒七月半、八月木樨蒸”之說。但是，“立秋早晚涼”，這時雖然中午炎熱，早晚氣溫已明顯下降，一日中溫差較大，人們晚間能夠安寐。秋分以后的深秋，才是典型的秋涼時節，秋風送爽，云淡天高，氣候干燥。若到了晚秋，則秋霜降臨，氣候已經轉冷。
由上可知，秋天是氣溫多變的季節，熱、燥、寒氣候皆有，在我國一些地區還以濕為主，如四川盆地。因此，在秋天一定要高度重視防病保健，具體他說，要注意對下列疾病的預防：
（1）瘧疾病的防治。
民間有歌謠：“八月谷子黃，擺子要上床，十有九人病，無人送藥湯”，這里充分反映了過去瘧疾病對人們的身體健康造成的危害性。
瘧疾，老百姓又叫做“冷熱病”、“打擺子”，此為夏秋之季最常見的傳染病。即使是現在，世界上每年仍有2～3億人得瘧疾病，每年因為得瘧疾病而死亡的病人竟高達300萬左右，可見，在秋天要重視對瘧疾的防治。
引起瘧疾的病原體是瘧原蟲，由蚊子傳播，瘧原蟲是一種很小的寄生蟲，主要寄生于人體的肝細胞和紅血球中，以血紅蛋白為營養，當蚊子咬人吸血時，把瘧原蟲帶入人體血液，引起傳播流行。
瘧疾根據發作周期可分為間日癥、惡性癥和三間瘧三種。得了瘧疾以后最主要的癥狀是發冷，并且發抖得很厲害，這在醫學上叫做寒戰，大約持續幾分鐘左右就開始發高燒了，熱度可以高達40℃，大約經過了3～4小時以后就出大汗，體溫逐漸下降到正常。除了發冷、發燒以外，病人常常感到無力、疲乏、不想吃東西，頭暈、背部四肢酸困。若是小孩，有時可出現抽風。重癥瘧疾病人，可見昏迷、譫語、脖硬、危及生命。
患了瘧疾，應及時治療，常用藥物有氯喹和伯喹。其中氯喹能殺滅血液中的瘧原蟲，伯喹能殺滅肝臟中的瘧原蟲和血中配子體。服用方法是二藥合用，連服8天。為了防止復發，第二年春天，還須進行休止期治療，以達到根治。此外，亦可以用藥物來預防瘧疾。目前常用來預防瘧疾的藥物有乙胺嘧啶等，一般每星期吃藥一次就可以達到預防的目的，但是需要經常服用。中藥預防在這方面也大有作用，如常山、鴉膽子、青蒿等均有很好的預防瘧疾作用，可在醫生指導下服用。
除了藥物預防外，關鍵是要做好防蚊、滅蚊。應清除垃圾、雜草、填平污水坑；宿舍要掛好門簾、窗紗、晚上睡覺時放下蚊帳；可噴灑ddv、滅蚊靈，也可點蚊香、滅蚊片及艾蒿等。若適當口服些維生素b1片，也能收到防治的良好效果。個人防護亦很重要，在傍晚時開始穿長袖衣褲， *** 部分涂敷驅避劑，睡覺時應注意避免身體緊貼蚊帳。
由于瘧疾的傳染來源主要是患瘧疾的病人和帶蟲的人，故要積極治療瘧疾病人和帶蟲的人。尤其是帶蟲的人，這種人因為沒有癥狀所以不容易被發現，往往在普查中才能發現，但是他們在傳播瘧疾方面卻能起很大作用。
（2）支氣管哮喘的防治。
哮喘的發作，多半是季節性的，每年夏未秋初開始發作，仲秋季節發展到高峰，寒冬臘月減緩。哮喘屬于過敏性疾病，秋天氣候由熱轉涼、哮喘患者適應不了這種變化，加上花粉、塵埃（煤氣、霉菌、冷空氣等等過敏因素的 *** 而使哮喘發作。
哮喘，民間又俗稱“吼包”，是一種反復發作難治的慢性疾病，所以人們又叫它為“老吼包”。此病各種年齡。不同性別都可患，平均患病率約2％，是一種較為常見的疾病。得了哮喘以后容易反復發作。
在病人哮喘發作前常有先兆癥狀，如反復咳嗽、胸悶、鼻癢、連續噴嚏等。如不及時治療，可迅速出現喘息。因為痰粘稠，不易咳出、往往使患者*坐起。嚴重者可出現嘴唇及指甲青紫、四肢厥冷、出汗、頭昏、心跳等癥狀。發作時間從幾分鐘到數天不等。
支氣管哮喘病的主要治療措施是：
在剛出現早期感冒癥狀時，應多飲茶水、亦可用野菊花、桑葉各10克，開水浸泡代茶飲：或服中成藥銀 *** ，清熱消炎片；
在有哮喘先兆時，可選用非那更片，每次12．5毫克，每日2～3次；撲爾敏片，每次2～4毫克，每日2～3次；
最常用的平喘藥是氨茶堿每次0．1～0．2克口服，每日1～3次?！爱惐跄I上腺素0．25％～0．5％濃度的氣霧劑噴吸，平喘效果迅速；若哮喘中度發作，病人己不能平臥，必須注射藥物以達到止喘目的，同時還要注意消炎，祛痰。
由于哮喘是一種容易發作的慢性病，因此病人在緩解期要積極采取預防措施：
首先要避開過敏源：常見的過敏源有風媒花粉（枸樹、蓖麻、蒿草等）、霉菌孢子、屋塵、螨、某些生產性粉塵（如棉塵、蠶蛾的粉塵、山藥粉，某些洗滌劑及某些化工廠的 *** 氣體、藥品）等；若哮喘病人知道自己對什么過敏，就應盡量避而遠之。若個別對空氣中粉塵過敏的，就需集體動手，綠化環境，凈化空氣。
其次要暑天治療：從小暑至立秋，人稱為“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高，陽氣最旺盛的時候，“春夏養陽”，此時予以治療，可以使患者的陽氣充實，增強抗病能力，上海第一醫學院等單位發現，緩解期經用溫補腎陽的右歸丸為主方進行治療，預發季節性復發之有效率高達90．8％；若再配合補肺湯或玉屏風散以肺腎雙補，其效更佳。
第三應怡情悅性：許多臨床資料表明，由于情緒因素而誘發哮喘者，約占30％～70％。情緒誘因包括過度緊張、焦慮，尤其是憂慮、委屈和氣惱等，雖然不是哮喘的原發病因，卻可影響發作的次數和病情，因而哮喘患者必須作到怡情悅性，襟懷坦蕩，避免情志 *** ，以免復發。
第四，要重視飲食調養：應多吃蘿卜，白蘿卜湖蘿卜均可。白蘿卜可消痰化氣、而哮喘病人平時痰多氣壅；胡蘿個富含維生素a，可增強抵抗力，防止因感冒誘發哮喘。若一些哮喘病人察覺自己是吃了某種食物（如蝦、蟹）誘發哮喘，或加重了病情，則一定要嚴禁這些食物。
第五，應避免勞累：因為過度勞累，會消耗正氣，損傷臟腑，造成抵抗力低下，而成為哮喘發作的誘因。
（3）便秘的防治。
之所以強調在秋天要重視防治便秘，這是因為秋天氣候干燥，而燥傷津液，腸道干澀，從而易引起便秘。
便秘是指大便秘結不通，排便時間延長或糞質堅燥、欲便不得、艱澀不暢的病證。它并非大病，若治療得當或生活調攝適宜，一般容易痊愈。但若治療不當，濫用瀉藥，雖可取效于一時，久則反加重病情。便秘重者，可引起腹疼納呆、惡心嘔吐、煩躁失眠；并易引起痔瘡、肛裂、便血等??；由于排便困難而過度努掙，尚可誘發疵氣，特別是患有高血壓及冠心病的患者，甚至有誘發腦溢血、心肌梗塞的危險。因此，一定不要忽略了便秘的治療和預防。
治療：當針對形成便秘的原因對癥治療。若是熱結津虧型，癥見小便黃、口臭、苔黃、脈弦滑，治宜清熱滋陰，藥用生地12克、女貞子10克、火麻仁10克、金櫻子10克；若是血虛腸燥型，癥見頭暈心悸、唇舌淡、脈細，藥用生地12克、當歸9克、火麻仁10克、桃仁10克、柏子仁10克；若是氣滯不行型，癥見暖氣頻頻、欲便不得、腹中脹滿、脈弦者，藥用沉香9克、木香10克、檳榔9克、枳實6克、火麻仁9克；若為濁陰凝結型，癥見四肢不溫，小便清長，脈沉遲無力，藥用半夏、桂枝、肉蓯蓉、鎖陽各10克。除方藥外，一些中成藥亦可采用，如潤腸丸、麻仁滋脾丸、清寧丸、*丸等。
預防：首先要飲食有節，因為飲食不節是引起便秘的重要因素之一，主要是食物品種選擇不當。一般說來，蔬菜、水果及含油脂多的食物，多能潤腸通便，可適當多用；而辛辣干澀之品，多能加重便秘，則應少用。
其次應注意精神起居：因為精神 *** ?？梢饸鈾C郁滯，這樣就能影響大腸的傳導功能，使腑氣不通，導致便秘加重。因此，便秘病人應避免過度的情志 *** ，保持心情舒暢。在平時要養成良好的排便習慣，使直腸的排便運動產生條件反射而按時大便。
（4）小兒秋季腹瀉的防治。
進入秋季時，有些嬰幼兒容易發生吐瀉，這些孩子進食即吐，每天還排5～10余次的稀便，好似蛋花湯樣，孩子明顯消瘦，這種病是典型的季節病，醫生們稱為“秋季腹瀉”。
“秋季腹瀉”是一種由輪狀病毒感染引起的嬰幼兒腹瀉，不但在我國各地均有流行，而且遍及世界各大洲，是一種世界性疾病。
本病發病猛烈，除應及時送到醫院診治外，重要的是做好護理，因為合理的家庭護理對盡快恢復孩子的健康也有很大關系。在飲食方面，要保證孩子的進食進水量，原則是孩子排多少要進入多少。要注意嬰幼兒腹部保暖，因秋季氣候漸涼，孩子腹部容易受寒，腹瀉病兒的腸蠕動本已加快，腹部若再受涼則腸蠕動更快，腹瀉不僅不會停止，而且還會加重。
預防“秋季腹瀉”，關鍵在于把好“病從口入”關，不給小孩喝生水，堅持飯前便后用流水洗手，講究哺乳衛生。對嬰幼兒來說，應積極提倡母乳喂養，因為母乳是嬰兒最理想的天然營養品，它含有很多免疫抗體以及殺菌物質和幫助消化的酶、嬰兒不易得感染性腹瀉，而且有利于他們的健康成長。若一旦發現病人，一定要早期隔離，早期治療，防止擴大傳染。
（5）秋季要重視脫發的防治。
之所以要強調在秋季防止脫發，原因是秋天氣候干燥，人們若保養不當，易傷肺氣。按祖國醫學理論，肺主皮毛，肺氣虛則衛外不足、毛發不固。故金秋時節，脫發相對增多，這時如果不注意保養，或盲目用藥，將會使脫發加重。
引起脫發不外乎先天遺傳的因素與后天的因素。后天的因素很多，所以要盡可能糾正一些不良的習慣以預防脫發：
一要保持精神愉快，避免緊張，每天要保證足夠的睡眠和休息時間。用腦過度和長期失眠者，容易過早脫發；
二要少食油膩、辛辣等帶有 *** 性的食品，如咖啡、煙、酒等。避免服藥過量及服食有毒物質；
三應注意對頭發的護理，每隔3～5天洗發一次，使頭發常處于清潔的環境中，少用熱水及堿性肥皂洗滌，也少用含氯量高的自來水洗頭。
四是平時多做頭部的保健 *** ，晚上臨睡前用頭刷將頭發刷30下，這樣可將頭發所粘附的塵垢刷掉，并可以促進頭皮的血液循環，有利于生發、固發和增加頭發的光澤。
若已患脫發，當及時治療。若屬血熱風燥型，癥見頭發干燥、疏稀脫落、頭皮燥癢、舌紅、脈數，可用涼血消風散加減：生地12克、當歸12克、白吉利12克、荊芥6克、蟬衣6克、羌活6克、苦參6克、苣勝子10克、女貞子10克、旱蓮草10克；若屬脾胃濕熱型，癥見頭發潮濕，狀如擦油或水浸、疏稀脫落、苔黃膩，可用健脾養發湯加減：炒白術12克、澤瀉12克、豬苓12克、白鮮皮12克、生地10克、何首烏10克、赤石脂10克、蒼術10克、羌活3克、川芎3克、山楂18克、虎杖15克。
（6）秋燥慢性咽炎的防治。
秋天之所以要特別重視對咽喉炎的防治，是由于秋天氣候多晴少雨、氣候干燥。咽喉炎若在急性期得不到徹底治療，就會成為慢性咽炎。
慢性咽炎為咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎癥，常為上呼吸道慢性炎癥的一部分，為耳鼻喉科常見病。慢性咽炎的主要癥狀是咽部干燥而痛、咽部暗紅，多由陰虛津傷、虛火上的所致，治宜滋陰清熱，清利咽喉，藥用：生地12克、麥冬9克、白芍6克、丹皮9克、貝母9克、玄參6克。甘草6克、薄荷10克、胖大海12克、青果6克。亦可用麥冬3克、甘草1．5克、銀花3克、烏梅3克、青果3克，以開水泡，經常服用。在飲食上應常吃綠豆飲或雪梨漿。綠豆飲以綠豆、青果、烏梅煮湯加蜜經常服用；雪梨漿以大碗盛清冷甘泉，將梨、荸薺、白蘿卜切片，浸入水中，經常服用?；蛞岳?、荸薺、白蘿卜取汁服用。
（7）男性秋季不要忘了防陽痿。
原因是男性陽痿病的發病率在秋天常常高于其他季節，據有人統計1102例陽痿病人，有明顯的季節變化者共有772人，其分布是：秋季386人，占50％；夏季116人，占15％；春季39人，占5％；冬季231人，占30％。說明在秋季陽痿病的發病率高。
陽痿是男性生殖器痿弱不用，不能勃起，或勃起不堅，不能完成正常房事的一種病癥。據有關部門統計，近年來國內的離婚案中，有3／4是由女方提出來的，其中有大部分是因為丈夫患有性功能障礙，尤其是陽痿。
精神因素是引起陽痿最常見和最主要的原因，約占發病總數的85％～90％。例如夫妻關系不睦，對女方懷有敵意；或夫妻間的性生活互相配合不和諧，沒有得到理想的性滿足，對性行為引起反感，導致陽痿發生。 *** 環境不適，如一屋內多人居住， *** 時有戒心或有顧慮，也可以導致陽痿。但有不少人發生陽痿，是由于缺乏性的知識，心中恐懼，害怕 *** 失敗而使女方不滿意，于是就形成陽痿；或某次 *** 不滿意，就誤認為自己有陽痿等。由于這類人有疑慮或恐懼心，每次雖有性的要求，但到準備 *** 時，思想上又出現緊張、害怕、擔心的念頭，結果反而使勃起的 *** 軟縮，不能 *** 。除此以外， *** 過度及房事過度，也是引起陽痿的常見原因。房事過多，特別是重復 *** ，即一次 *** 時，又連續再 *** ，由于需要更強烈的 *** ，才能引起 *** 勃起及 *** 。日久，勃起神經中樞呈抑制狀態，就會產生機能性陽痿。
還有一類陽痿屬器質性，目前治療較困難，原因是由性器官解剖上的缺陷所致。
祖國醫學認為此病與肝、腎、陽明三經有關，臨床上可分以下幾類：
腎陽不足：癥見形寒肢冷、腰膝酸軟、陽痿不舉、舌胖潤、脈多沉細，當溫補腎陽，用右歸丸加減：熟地10克、山茱萸8克、枸杞子10克、菟絲子10克、肉桂8克、附子10克。巴戟天10克、仙靈脾15克、陽起石8克、鹿角膠8克。
心脾虛損：癥見陽痿不舉、心悸健忘、不思飲食、舌淡脈弱，用歸脾湯加減；黨參10克、白術10克、茯苓8克、黃芪30克、桂元肉8克、酸棗仁8克、木香3克、當歸10克、菟絲子10克、補骨脂10克。
肝郁不舒：癥見陽痿不用、脅肋脹痛、脈弦，宜疏肝解郁，用逍遙散加減：柴胡10克、白芍10克、當歸10克、白術9克、茯苓8克、菟絲子8克、甘草5克、香附5克、補骨脂10克、枸杞子10克。
濕熱下注：癥見陽痿不舉、*潮濕，小便赤澀、苔黃膩、脈弦滑，方用龍膽瀉肝湯加減：龍膽草10克、黃芩10克、車前子10克、梔子6克、澤瀉8克、木通6克、萆蘚8克、黃柏6克、蒼術30克、薏苡仁60克。
除藥物治療外，亦可采用針灸療法：取腎俞、命門、三陰交、足三里、關元、八髎。每次選3～5穴，毫針刺用補法，或針灸并用。飲食療法可選韭菜90克，洗凈切段，羊肝120克切片，鐵鍋急火炒熟后佐以醋食用，對命門火衰之陽痿效果好。
（8）姜片蟲病的防治。
秋天之所以要提出防治姜片蟲病，是由于本病的感染多發生在秋季。姜片蟲成蟲長約3～7厘米，寬12厘米?；顣r呈肉紅色，形似姜片。成蟲寄生于小腸，可引起消化道及全身癥狀，如腹痛、腹脹、腹瀉等，重者可發生貧血、浮腫和發育障礙等。由于姜片蟲病是由生食菱角、荸薺等而感染，因此本病的感染大多發生在秋季這類食物的收獲期。特別是在采摘時邊采邊吃而獲得感染的機會更多。對于重癥患者，應進行積極的支持治療，改善營養和糾正貧血、然后再予驅蟲。驅蟲藥有硫雙二氯酚、六氯對二甲苯等。
本病預防的關鍵是提倡盡量不生吃菱角、荸薺、蓮藕，也不要用牙齒啃皮。在生吃時一定要充分洗擦，并用開水燙泡幾分鐘或在陽光下曬過一天時才吃用。要講究衛生，不喝生水，接觸過水生植物或污水時要洗干凈手，防止囊蚴污染。（9）秋季防病要滅蚊。
這是由于蚊子是瘧疾等多種疾病的傳播媒介，特別是初秋時節，是蚊子活動的“旺季”，也是發生瘧疾的高峰季節。對于蚊子來說，其孳生最理想的場所是死水潭、溝、秋季從濕熱多雨的夏季過度而來，有不少地方低洼，造成積水不流，成為一潭死水，非常有利于蚊子繁殖。蚊子成為成蟲前的卵、幼蟲、蛹等三個生活階段，都離不開有死水的場所。
蚊的種類繁多，全世界共有2000多種。蚊蟲喜歡吸血，但只是雌蚊吸血。蚊子不喜歡強光，白天一般不敢出來活動，但一到黃昏時刻，它就從陰暗的角落里，成群結隊地飛出來尋找目標，輕輕地停在人們的皮膚上作祟。由于經蚊子傳播的疾病較多，故要重視滅蚊工作。一般他說，消滅蚊蟲最有效的方法是搞好環境衛生，清除房前屋時和室內的積水，特別是不流通的溝渠，要及時疏通。對于能夠消滅蚊蟲的燕子、蝙蝠、晴蜒、青蛙要加以保護，讓它們擔負起消滅蚊子的重任。
民間偏方:中醫養生中醫秋季養生之防病保健的制作方法
秋季在防病保健方面，人們一定不要掉以輕心，原因是秋季氣候變化較大，若不謹慎起居，便會患病。
秋季的氣候，以秋分節氣為分野。初入秋令，天氣仍然很熱，所以有“火燒七月半、八月木樨蒸”之說。但是，“立秋早晚涼”，這時雖然中午炎熱，早晚氣溫已明顯下降，一日中溫差較大，人們晚間能夠安寐。秋分以后的深秋，才是典型的秋涼時節，秋風送爽，云淡天高，氣候干燥。若到了晚秋，則秋霜降臨，氣候已經轉冷。
由上可知，秋天是氣溫多變的季節，熱、燥、寒氣候皆有，在我國一些地區還以濕為主，如四川盆地。因此，在秋天一定要高度重視防病保健，具體他說，要注意對下列疾病的預防：
（1）瘧疾病的防治。
民間有歌謠：“八月谷子黃，擺子要上床，十有九人病，無人送藥湯”，這里充分反映了過去瘧疾病對人們的身體健康造成的危害性。
瘧疾，老百姓又叫做“冷熱病”、“打擺子”，此為夏秋之季最常見的傳染病。即使是現在，世界上每年仍有2～3億人得瘧疾病，每年因為得瘧疾病而死亡的病人竟高達300萬左右，可見，在秋天要重視對瘧疾的防治。
引起瘧疾的病原體是瘧原蟲，由蚊子傳播，瘧原蟲是一種很小的寄生蟲，主要寄生于人體的肝細胞和紅血球中，以血紅蛋白為營養，當蚊子咬人吸血時，把瘧原蟲帶入人體血液，引起傳播流行。
瘧疾根據發作周期可分為間日癥、惡性癥和三間瘧三種。得了瘧疾以后最主要的癥狀是發冷，并且發抖得很厲害，這在醫學上叫做寒戰，大約持續幾分鐘左右就開始發高燒了，熱度可以高達40℃，大約經過了3～4小時以后就出大汗，體溫逐漸下降到正常。除了發冷、發燒以外，病人常常感到無力、疲乏、不想吃東西，頭暈、背部四肢酸困。若是小孩，有時可出現抽風。重癥瘧疾病人，可見昏迷、譫語、脖硬、危及生命。
患了瘧疾，應及時治療，常用藥物有氯喹和伯喹。其中氯喹能殺滅血液中的瘧原蟲，伯喹能殺滅肝臟中的瘧原蟲和血中配子體。服用方法是二藥合用，連服8天。為了防止復發，第二年春天，還須進行休止期治療，以達到根治。此外，亦可以用藥物來預防瘧疾。目前常用來預防瘧疾的藥物有乙胺嘧啶等，一般每星期吃藥一次就可以達到預防的目的，但是需要經常服用。中藥預防在這方面也大有作用，如常山、鴉膽子、青蒿等均有很好的預防瘧疾作用，可在醫生指導下服用。
除了藥物預防外，關鍵是要做好防蚊、滅蚊。應清除垃圾、雜草、填平污水坑；宿舍要掛好門簾、窗紗、晚上睡覺時放下蚊帳；可噴灑ddv、滅蚊靈，也可點蚊香、滅蚊片及艾蒿等。若適當口服些維生素b1片，也能收到防治的良好效果。個人防護亦很重要，在傍晚時開始穿長袖衣褲， *** 部分涂敷驅避劑，睡覺時應注意避免身體緊貼蚊帳。
由于瘧疾的傳染來源主要是患瘧疾的病人和帶蟲的人，故要積極治療瘧疾病人和帶蟲的人。尤其是帶蟲的人，這種人因為沒有癥狀所以不容易被發現，往往在普查中才能發現，但是他們在傳播瘧疾方面卻能起很大作用。
（2）支氣管哮喘的防治。
哮喘的發作，多半是季節性的，每年夏未秋初開始發作，仲秋季節發展到高峰，寒冬臘月減緩。哮喘屬于過敏性疾病，秋天氣候由熱轉涼、哮喘患者適應不了這種變化，加上花粉、塵埃（煤氣、霉菌、冷空氣等等過敏因素的 *** 而使哮喘發作。
哮喘，民間又俗稱“吼包”，是一種反復發作難治的慢性疾病，所以人們又叫它為“老吼包”。此病各種年齡。不同性別都可患，平均患病率約2％，是一種較為常見的疾病。得了哮喘以后容易反復發作。
在病人哮喘發作前常有先兆癥狀，如反復咳嗽、胸悶、鼻癢、連續噴嚏等。如不及時治療，可迅速出現喘息。因為痰粘稠，不易咳出、往往使患者*坐起。嚴重者可出現嘴唇及指甲青紫、四肢厥冷、出汗、頭昏、心跳等癥狀。發作時間從幾分鐘到數天不等。
支氣管哮喘病的主要治療措施是：
在剛出現早期感冒癥狀時，應多飲茶水、亦可用野菊花、桑葉各10克，開水浸泡代茶飲：或服中成藥銀 *** ，清熱消炎片；
在有哮喘先兆時，可選用非那更片，每次12．5毫克，每日2～3次；撲爾敏片，每次2～4毫克，每日2～3次；
最常用的平喘藥是氨茶堿每次0．1～0．2克口服，每日1～3次?！爱惐跄I上腺素0．25％～0．5％濃度的氣霧劑噴吸，平喘效果迅速；若哮喘中度發作，病人己不能平臥，必須注射藥物以達到止喘目的，同時還要注意消炎，祛痰。
由于哮喘是一種容易發作的慢性病，因此病人在緩解期要積極采取預防措施：
首先要避開過敏源：常見的過敏源有風媒花粉（枸樹、蓖麻、蒿草等）、霉菌孢子、屋塵、螨、某些生產性粉塵（如棉塵、蠶蛾的粉塵、山藥粉，某些洗滌劑及某些化工廠的 *** 氣體、藥品）等；若哮喘病人知道自己對什么過敏，就應盡量避而遠之。若個別對空氣中粉塵過敏的，就需集體動手，綠化環境，凈化空氣。
其次要暑天治療：從小暑至立秋，人稱為“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高，陽氣最旺盛的時候，“春夏養陽”，此時予以治療，可以使患者的陽氣充實，增強抗病能力，上海第一醫學院等單位發現，緩解期經用溫補腎陽的右歸丸為主方進行治療，預發季節性復發之有效率高達90．8％；若再配合補肺湯或玉屏風散以肺腎雙補，其效更佳。
第三應怡情悅性：許多臨床資料表明，由于情緒因素而誘發哮喘者，約占30％～70％。情緒誘因包括過度緊張、焦慮，尤其是憂慮、委屈和氣惱等，雖然不是哮喘的原發病因，卻可影響發作的次數和病情，因而哮喘患者必須作到怡情悅性，襟懷坦蕩，避免情志 *** ，以免復發。
第四，要重視飲食調養：應多吃蘿卜，白蘿卜湖蘿卜均可。白蘿卜可消痰化氣、而哮喘病人平時痰多氣壅；胡蘿個富含維生素a，可增強抵抗力，防止因感冒誘發哮喘。若一些哮喘病人察覺自己是吃了某種食物（如蝦、蟹）誘發哮喘，或加重了病情，則一定要嚴禁這些食物。
第五，應避免勞累：因為過度勞累，會消耗正氣，損傷臟腑，造成抵抗力低下，而成為哮喘發作的誘因。
（3）便秘的防治。
之所以強調在秋天要重視防治便秘，這是因為秋天氣候干燥，而燥傷津液，腸道干澀，從而易引起便秘。
便秘是指大便秘結不通，排便時間延長或糞質堅燥、欲便不得、艱澀不暢的病證。它并非大病，若治療得當或生活調攝適宜，一般容易痊愈。但若治療不當，濫用瀉藥，雖可取效于一時，久則反加重病情。便秘重者，可引起腹疼納呆、惡心嘔吐、煩躁失眠；并易引起痔瘡、肛裂、便血等??；由于排便困難而過度努掙，尚可誘發疵氣，特別是患有高血壓及冠心病的患者，甚至有誘發腦溢血、心肌梗塞的危險。因此，一定不要忽略了便秘的治療和預防。
治療：當針對形成便秘的原因對癥治療。若是熱結津虧型，癥見小便黃、口臭、苔黃、脈弦滑，治宜清熱滋陰，藥用生地12克、女貞子10克、火麻仁10克、金櫻子10克；若是血虛腸燥型，癥見頭暈心悸、唇舌淡、脈細，藥用生地12克、當歸9克、火麻仁10克、桃仁10克、柏子仁10克；若是氣滯不行型，癥見暖氣頻頻、欲便不得、腹中脹滿、脈弦者，藥用沉香9克、木香10克、檳榔9克、枳實6克、火麻仁9克；若為濁陰凝結型，癥見四肢不溫，小便清長，脈沉遲無力，藥用半夏、桂枝、肉蓯蓉、鎖陽各10克。除方藥外，一些中成藥亦可采用，如潤腸丸、麻仁滋脾丸、清寧丸、*丸等。
預防：首先要飲食有節，因為飲食不節是引起便秘的重要因素之一，主要是食物品種選擇不當。一般說來，蔬菜、水果及含油脂多的食物，多能潤腸通便，可適當多用；而辛辣干澀之品，多能加重便秘，則應少用。
其次應注意精神起居：因為精神 *** ?？梢饸鈾C郁滯，這樣就能影響大腸的傳導功能，使腑氣不通，導致便秘加重。因此，便秘病人應避免過度的情志 *** ，保持心情舒暢。在平時要養成良好的排便習慣，使直腸的排便運動產生條件反射而按時大便。
（4）小兒秋季腹瀉的防治。
進入秋季時，有些嬰幼兒容易發生吐瀉，這些孩子進食即吐，每天還排5～10余次的稀便，好似蛋花湯樣，孩子明顯消瘦，這種病是典型的季節病，醫生們稱為“秋季腹瀉”。
“秋季腹瀉”是一種由輪狀病毒感染引起的嬰幼兒腹瀉，不但在我國各地均有流行，而且遍及世界各大洲，是一種世界性疾病。
本病發病猛烈，除應及時送到醫院診治外，重要的是做好護理，因為合理的家庭護理對盡快恢復孩子的健康也有很大關系。在飲食方面，要保證孩子的進食進水量，原則是孩子排多少要進入多少。要注意嬰幼兒腹部保暖，因秋季氣候漸涼，孩子腹部容易受寒，腹瀉病兒的腸蠕動本已加快，腹部若再受涼則腸蠕動更快，腹瀉不僅不會停止，而且還會加重。
預防“秋季腹瀉”，關鍵在于把好“病從口入”關，不給小孩喝生水，堅持飯前便后用流水洗手，講究哺乳衛生。對嬰幼兒來說，應積極提倡母乳喂養，因為母乳是嬰兒最理想的天然營養品，它含有很多免疫抗體以及殺菌物質和幫助消化的酶、嬰兒不易得感染性腹瀉，而且有利于他們的健康成長。若一旦發現病人，一定要早期隔離，早期治療，防止擴大傳染。
（5）秋季要重視脫發的防治。
之所以要強調在秋季防止脫發，原因是秋天氣候干燥，人們若保養不當，易傷肺氣。按祖國醫學理論，肺主皮毛，肺氣虛則衛外不足、毛發不固。故金秋時節，脫發相對增多，這時如果不注意保養，或盲目用藥，將會使脫發加重。
引起脫發不外乎先天遺傳的因素與后天的因素。后天的因素很多，所以要盡可能糾正一些不良的習慣以預防脫發：
一要保持精神愉快，避免緊張，每天要保證足夠的睡眠和休息時間。用腦過度和長期失眠者，容易過早脫發；
二要少食油膩、辛辣等帶有 *** 性的食品，如咖啡、煙、酒等。避免服藥過量及服食有毒物質；
三應注意對頭發的護理，每隔3～5天洗發一次，使頭發常處于清潔的環境中，少用熱水及堿性肥皂洗滌，也少用含氯量高的自來水洗頭。
四是平時多做頭部的保健 *** ，晚上臨睡前用頭刷將頭發刷30下，這樣可將頭發所粘附的塵垢刷掉，并可以促進頭皮的血液循環，有利于生發、固發和增加頭發的光澤。
若已患脫發，當及時治療。若屬血熱風燥型，癥見頭發干燥、疏稀脫落、頭皮燥癢、舌紅、脈數，可用涼血消風散加減：生地12克、當歸12克、白吉利12克、荊芥6克、蟬衣6克、羌活6克、苦參6克、苣勝子10克、女貞子10克、旱蓮草10克；若屬脾胃濕熱型，癥見頭發潮濕，狀如擦油或水浸、疏稀脫落、苔黃膩，可用健脾養發湯加減：炒白術12克、澤瀉12克、豬苓12克、白鮮皮12克、生地10克、何首烏10克、赤石脂10克、蒼術10克、羌活3克、川芎3克、山楂18克、虎杖15克。
（6）秋燥慢性咽炎的防治。
秋天之所以要特別重視對咽喉炎的防治，是由于秋天氣候多晴少雨、氣候干燥。咽喉炎若在急性期得不到徹底治療，就會成為慢性咽炎。
慢性咽炎為咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎癥，常為上呼吸道慢性炎癥的一部分，為耳鼻喉科常見病。慢性咽炎的主要癥狀是咽部干燥而痛、咽部暗紅，多由陰虛津傷、虛火上的所致，治宜滋陰清熱，清利咽喉，藥用：生地12克、麥冬9克、白芍6克、丹皮9克、貝母9克、玄參6克。甘草6克、薄荷10克、胖大海12克、青果6克。亦可用麥冬3克、甘草1．5克、銀花3克、烏梅3克、青果3克，以開水泡，經常服用。在飲食上應常吃綠豆飲或雪梨漿。綠豆飲以綠豆、青果、烏梅煮湯加蜜經常服用；雪梨漿以大碗盛清冷甘泉，將梨、荸薺、白蘿卜切片，浸入水中，經常服用?；蛞岳?、荸薺、白蘿卜取汁服用。
（7）男性秋季不要忘了防陽痿。
原因是男性陽痿病的發病率在秋天常常高于其他季節，據有人統計1102例陽痿病人，有明顯的季節變化者共有772人，其分布是：秋季386人，占50％；夏季116人，占15％；春季39人，占5％；冬季231人，占30％。說明在秋季陽痿病的發病率高。
陽痿是男性生殖器痿弱不用，不能勃起，或勃起不堅，不能完成正常房事的一種病癥。據有關部門統計，近年來國內的離婚案中，有3／4是由女方提出來的，其中有大部分是因為丈夫患有性功能障礙，尤其是陽痿。
精神因素是引起陽痿最常見和最主要的原因，約占發病總數的85％～90％。例如夫妻關系不睦，對女方懷有敵意；或夫妻間的性生活互相配合不和諧，沒有得到理想的性滿足，對性行為引起反感，導致陽痿發生。 *** 環境不適，如一屋內多人居住， *** 時有戒心或有顧慮，也可以導致陽痿。但有不少人發生陽痿，是由于缺乏性的知識，心中恐懼，害怕 *** 失敗而使女方不滿意，于是就形成陽痿；或某次 *** 不滿意，就誤認為自己有陽痿等。由于這類人有疑慮或恐懼心，每次雖有性的要求，但到準備 *** 時，思想上又出現緊張、害怕、擔心的念頭，結果反而使勃起的 *** 軟縮，不能 *** 。除此以外， *** 過度及房事過度，也是引起陽痿的常見原因。房事過多，特別是重復 *** ，即一次 *** 時，又連續再 *** ，由于需要更強烈的 *** ，才能引起 *** 勃起及 *** 。日久，勃起神經中樞呈抑制狀態，就會產生機能性陽痿。
還有一類陽痿屬器質性，目前治療較困難，原因是由性器官解剖上的缺陷所致。
祖國醫學認為此病與肝、腎、陽明三經有關，臨床上可分以下幾類：
腎陽不足：癥見形寒肢冷、腰膝酸軟、陽痿不舉、舌胖潤、脈多沉細，當溫補腎陽，用右歸丸加減：熟地10克、山茱萸8克、枸杞子10克、菟絲子10克、肉桂8克、附子10克。巴戟天10克、仙靈脾15克、陽起石8克、鹿角膠8克。
心脾虛損：癥見陽痿不舉、心悸健忘、不思飲食、舌淡脈弱，用歸脾湯加減；黨參10克、白術10克、茯苓8克、黃芪30克、桂元肉8克、酸棗仁8克、木香3克、當歸10克、菟絲子10克、補骨脂10克。
肝郁不舒：癥見陽痿不用、脅肋脹痛、脈弦，宜疏肝解郁，用逍遙散加減：柴胡10克、白芍10克、當歸10克、白術9克、茯苓8克、菟絲子8克、甘草5克、香附5克、補骨脂10克、枸杞子10克。
濕熱下注：癥見陽痿不舉、*潮濕，小便赤澀、苔黃膩、脈弦滑，方用龍膽瀉肝湯加減：龍膽草10克、黃芩10克、車前子10克、梔子6克、澤瀉8克、木通6克、萆蘚8克、黃柏6克、蒼術30克、薏苡仁60克。
除藥物治療外，亦可采用針灸療法：取腎俞、命門、三陰交、足三里、關元、八髎。每次選3～5穴，毫針刺用補法，或針灸并用。飲食療法可選韭菜90克，洗凈切段，羊肝120克切片，鐵鍋急火炒熟后佐以醋食用，對命門火衰之陽痿效果好。
（8）姜片蟲病的防治。
秋天之所以要提出防治姜片蟲病，是由于本病的感染多發生在秋季。姜片蟲成蟲長約3～7厘米，寬12厘米?；顣r呈肉紅色，形似姜片。成蟲寄生于小腸，可引起消化道及全身癥狀，如腹痛、腹脹、腹瀉等，重者可發生貧血、浮腫和發育障礙等。由于姜片蟲病是由生食菱角、荸薺等而感染，因此本病的感染大多發生在秋季這類食物的收獲期。特別是在采摘時邊采邊吃而獲得感染的機會更多。對于重癥患者，應進行積極的支持治療，改善營養和糾正貧血、然后再予驅蟲。驅蟲藥有硫雙二氯酚、六氯對二甲苯等。
本病預防的關鍵是提倡盡量不生吃菱角、荸薺、蓮藕，也不要用牙齒啃皮。在生吃時一定要充分洗擦，并用開水燙泡幾分鐘或在陽光下曬過一天時才吃用。要講究衛生，不喝生水，接觸過水生植物或污水時要洗干凈手，防止囊蚴污染。（9）秋季防病要滅蚊。
這是由于蚊子是瘧疾等多種疾病的傳播媒介，特別是初秋時節，是蚊子活動的“旺季”，也是發生瘧疾的高峰季節。對于蚊子來說，其孳生最理想的場所是死水潭、溝、秋季從濕熱多雨的夏季過度而來，有不少地方低洼，造成積水不流，成為一潭死水，非常有利于蚊子繁殖。蚊子成為成蟲前的卵、幼蟲、蛹等三個生活階段，都離不開有死水的場所。
蚊的種類繁多，全世界共有2000多種。蚊蟲喜歡吸血，但只是雌蚊吸血。蚊子不喜歡強光，白天一般不敢出來活動，但一到黃昏時刻，它就從陰暗的角落里，成群結隊地飛出來尋找目標，輕輕地停在人們的皮膚上作祟。由于經蚊子傳播的疾病較多，故要重視滅蚊工作。一般他說，消滅蚊蟲最有效的方法是搞好環境衛生，清除房前屋時和室內的積水，特別是不流通的溝渠，要及時疏通。對于能夠消滅蚊蟲的燕子、蝙蝠、晴蜒、青蛙要加以保護，讓它們擔負起消滅蚊子的重任。
有哪些中醫養生秘方?
現在很多人都注重養生，養生的方法也多種多樣。有運動養生的，有食療養生的，還有一些吃中藥養生的方法。那你們知道中醫理論上有提到哪些看似很微小，但卻起到很大的養生功效的方法嗎估計應該很多人會忽略我們身邊的小細節，今天小編給大家介紹幾種中醫養生的小秘方。
1、中醫養生秘方
小秘方之一每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。大收獲：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。
小秘方之二在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫里面。大收獲：也許你正站在白云繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館里喝咖啡。讓自己冥想幾分鐘，體內壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。
小秘方之三在頭腦中醞釀一句能對你產生積極和強烈共鳴的名言警句，每天出發上班前，在頭腦中將這句話回放5分鐘。大收獲：這會使你的心緒更積極向上，以更好的熱情投入到工作中。
小秘方之四如果你坐公共汽車上班，當別人看報紙時，不要錯過做骨盆肌運動的機會。將收縮的動作專注在尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。你放心，你的舉動絕不會有人察覺。大收獲：每天堅持做5分鐘這樣的運動，盆骨肌肉會呈現較為緊繃的狀態，還能防止老年性尿失禁。
小秘方之五到了辦公室，深呼吸一下后，用手指尖順著頭發的方向用力在頭部循環梳理一下頭發。大收獲：梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作。
小秘方之六塞車時，別光顧著抱怨交通的糟糕狀況，來進行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出"咻"聲，默數8下。大收獲：只要你堅持經常偷閑片刻做這樣的呼吸運動，就會發現你浮躁的心靈平靜了，如果你失眠，肯定失眠的癥狀也會得到改善。
今天介紹的養生方都非常簡單，但卻能讓你得到意想不到的養生效果。因此，如果你也想健康一輩子，那就要認真學習和使用這些中醫秘方了。專家提示，平時多注意養護身體，那體質自然會越來越好。
2、中醫減肥法
第一、和胃消脂法
形體肥胖，大多由于甘肥太過，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
第二、寬胸化痰法
中醫文獻有"肥人多痰"的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤腸作用，對痰火內結，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替。枳實、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等癥。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥。傳統作為化痰濕的主要方劑。臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等癥每多用之。查閱方書，實由溫膽湯蛻化而來。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。
第三、利尿滲濕法
中醫學認為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。本草文獻云：冬瓜有利水作用，并有"瘦人忌"的記載。該患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一個月以后，體重減輕5千克，血壓也平穩，感到很高興。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉為利尿滲濕的常用藥，近人研究也有降脂作用。茶樹根、玉米須都有利尿之功，俱可作降脂藥用。
減肥欲速則不達，女人想要減肥成功，不要只是依靠太多的抽脂之類的快速方法。什么都是需要一個過程的，減肥也不例外。中醫減肥經過中華民族的文化沉淀，還是具有一定的安全可靠性的，可以詢問多一點的中醫減肥的方法。希望你能夠減肥成功。
有哪些中醫養生秘方?
現在很多人都注重養生，養生的方法也多種多樣。有運動養生的，有食療養生的，還有一些吃中藥養生的方法。那你們知道中醫理論上有提到哪些看似很微小，但卻起到很大的養生功效的方法嗎估計應該很多人會忽略我們身邊的小細節，今天小編給大家介紹幾種中醫養生的小秘方。
1、中醫養生秘方
小秘方之一每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。大收獲：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。
小秘方之二在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫里面。大收獲：也許你正站在白云繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館里喝咖啡。讓自己冥想幾分鐘，體內壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。
小秘方之三在頭腦中醞釀一句能對你產生積極和強烈共鳴的名言警句，每天出發上班前，在頭腦中將這句話回放5分鐘。大收獲：這會使你的心緒更積極向上，以更好的熱情投入到工作中。
小秘方之四如果你坐公共汽車上班，當別人看報紙時，不要錯過做骨盆肌運動的機會。將收縮的動作專注在尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。你放心，你的舉動絕不會有人察覺。大收獲：每天堅持做5分鐘這樣的運動，盆骨肌肉會呈現較為緊繃的狀態，還能防止老年性尿失禁。
小秘方之五到了辦公室，深呼吸一下后，用手指尖順著頭發的方向用力在頭部循環梳理一下頭發。大收獲：梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作。
小秘方之六塞車時，別光顧著抱怨交通的糟糕狀況，來進行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出"咻"聲，默數8下。大收獲：只要你堅持經常偷閑片刻做這樣的呼吸運動，就會發現你浮躁的心靈平靜了，如果你失眠，肯定失眠的癥狀也會得到改善。
今天介紹的養生方都非常簡單，但卻能讓你得到意想不到的養生效果。因此，如果你也想健康一輩子，那就要認真學習和使用這些中醫秘方了。專家提示，平時多注意養護身體，那體質自然會越來越好。
2、中醫減肥法
第一、和胃消脂法
形體肥胖，大多由于甘肥太過，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
第二、寬胸化痰法
中醫文獻有"肥人多痰"的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤腸作用，對痰火內結，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替。枳實、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等癥。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥。傳統作為化痰濕的主要方劑。臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等癥每多用之。查閱方書，實由溫膽湯蛻化而來。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。
第三、利尿滲濕法
中醫學認為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。本草文獻云：冬瓜有利水作用，并有"瘦人忌"的記載。該患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一個月以后，體重減輕5千克，血壓也平穩，感到很高興。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉為利尿滲濕的常用藥，近人研究也有降脂作用。茶樹根、玉米須都有利尿之功，俱可作降脂藥用。
減肥欲速則不達，女人想要減肥成功，不要只是依靠太多的抽脂之類的快速方法。什么都是需要一個過程的，減肥也不例外。中醫減肥經過中華民族的文化沉淀，還是具有一定的安全可靠性的，可以詢問多一點的中醫減肥的方法。希望你能夠減肥成功。
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