中醫講這是真正養生

中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。2008年6月7日，中醫養生經國務院批準列入第二批國家級非物質文化遺產名錄。2023年4月26日，國家中醫藥管理局發布《中醫養生保健服務規范(試行)》。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

這才是中醫養生的最高境界,沒有治不好的病!

中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。


它是所有生物中最完美的靈體，健康的身體在生活中就足夠了。人的健康狀態的調整，靠的是人體自身的調整修復系統，而不是外界因素，外界因素只能起到輔助作用。


健康的根本在于心。一切都發自內心。一個干凈的頭腦就是一個干凈的身體。所以生病了，不要求助，要依靠自己的修復系統來修復自己的疾病。


健康始于調節心態。要調節自己的心態，需要學習先賢傳下來的大智慧。


一個正確的觀念能幫助患者擺脫疾病的程度遠遠超過昂貴的藥物和危險的手術。因為你有了正確的想法，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防很多疾病。


所有的藥物都是治標不治本，不管是中醫還是西醫。因為所有的疾病都是錯的，因為它們產生了錯誤的結果。如果錯誤的原因沒有被消除，錯誤的果實將永遠不會被根除。


與其相信藥物和檢查的數據，不如相信自己的感覺和自我調節能力。但這需要在你開悟(智慧開啟)的前提下，才能分辨這一切。


中庸之道是養生的根本原則。順應自然是養生的最高境界。


那么人們如何才能發現自己是否順其自然呢？其實太簡單了。你病了，你不舒服，你不舒服，那你就是違背自然。順應外界的本性，順應自己內心命運的本性，缺一不可。


人的病大多是人體在調節和清理身體垃圾時表現出來的現象，是人體自動調節和平衡的狀態。因此，它們應被視為正常的生理現象，而不應作為原因而被排除。


所以人在生病的時候，一定要沒有怨念，心要穩。如果確定了，就要順氣，順氣順血，百病皆消。


人生最忌諱的就是一個亂字，一個糊涂的心思，可以擾亂體內的血氣，使之異常。所有的憤怒、恐怖、喜悅、煩惱、困惑都是混亂，這是許多疾病和短暫生命的根源。不僅在養病的時候不要亂，在平平安安的時候也要避免混亂。


違反養生規律的人，可能不會馬上生病，但一旦形成習慣，生病的幾率會大大增加。就像交通規則一樣，如果你違反了交通規則，你可能不會出事，但是危險是顯而易見的。


“主機叫機”，負責發射的部分叫機。要在弦上射箭，你必須撥動這臺機器。其他都是這樣。有一臺機器。只有觸摸這臺機器，事情才能發生。不接觸這臺機器，無論有多少其他條件，都沒有辦法觸發事件。


機器就是這樣的東西，是事情發生最關鍵的因素。這是一個點，不是一個面。但是如果你接觸到這個點，你就可以驅動表面。


因此，病機是疾病發生、發展和變化的最關鍵因素。也可以說，病機一打開，人的癥狀就出現了，人就進入了“病”的惡性循環。


病機的對立面是“元氣”。生命力一打開，人就會進入復蘇的良性循環。其實病機和元氣是一個事物的兩個方面，是一對陰陽。病機開啟，元氣閉合，元氣開啟，病機自然開始閉合。這就是辯證法。


現代醫院和*差不多，總是給病人下死刑通知書。很多時候，不該判死刑的人被判了死刑。為什么這么說？以“癌癥”為例。癌癥現在在人們心中=死刑。其實如果不叫癌癥，那么對于患者來說，等于給患者留下了希望和生機。


事實上，沒有什么不治之癥。只是你能不能放下心來。百病從心生，百病從心治。只要活著，就有生命。找到這個生命力，對癥下藥，你就康復了。


保持身體健康很重要，也就是說，不要怕死。我怕死人陽氣不足，陽氣不足，死神就找上你。這是道家說的。培養人要有英雄氣質。仁、智、勇缺一不可。


很多重癥或者絕癥的原因只有一個：恨。當這種仇恨沒有了，疾病也就一起消失了。世界上最難的是無盡的仇恨，解決不了的固有仇恨就是不治之癥。


人的健康離不開兩個要素：


第一，足夠的血量；


二、暢通經絡(包括血管和垃圾排出通道)。


人體內的氣血也是一對陰陽，血為體，氣為陽。氣為血之母，氣為血之帥。氣虛，容易得淤血病，如腫瘤、血栓等。如果你太生氣，就容易得腦出血等疾病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。


生命以血氣循環為主，氣滯能阻滯血液，血液阻滯能使毒化為癤、癤子，癌癥是腫瘤，都是因為血氣循環不暢。行氣為主，血行通暢。所有的疾病都是氣滯所致，氣滯于內，首先是肝損傷。


存法，除訣。有兩個關鍵點：


先找根，根在心里，心空了，一切都是自我實現的。


第二，用麥飯石，按摩，幫助其清除，幫助血氣循環。


人在氣虛的時候，不能盲目補氣，否則會影響身體健康。如果是因為氣血不足，那就需要先補血，因為血是氣之母，否則就會變成干枯的燃燒器皿，燒壞五臟六腑；如果是因為氣滯，可以增加氣血，血氣可以一起補充。這樣才能達到補氣的作用。


關于運動有兩個禁忌：


第一，氣血不足不能運動；


第二，不能在骯臟的環境中鍛煉。


鍛煉有兩個作用：


一、增加氣血運行速度，促進體內垃圾排泄；


第二，打開皮膚毛孔，吸收天地精華。


氣為血，血為氣，二為一。凡人眼久傷血，臥久傷肉，傷骨久傷筋。世俗*的錯誤傷了他的元氣，傷了他的腎。


怒多傷肝，淫多傷腎，食多傷脾胃。


當你睡覺的時候，如果你在思考，你就不能安靜的坐著。不要把頭靠在枕頭上思考，這樣最累。


正午屬于心。這個時候你可以走一刻鐘，閉上眼睛，你的心就會很強。


休息方法：坐(躺)在床上，身心一起放下，全身像融化了一樣。不允許你使用任何能量，好像你沒有這個身體一樣。呼吸是自然的，心臟不允許它稍微用力。一起讀書就是努力。把你的心放在你的腳底下。這是向下引火，向上引水，自然你的全身血液就通暢了。


人們在環境中保持健康的重要性是不言而喻的。這就是為什么人們可以在空氣新鮮的山林里養他們的慢性病。


因為深山老林中的細微物質(負離子)會在人放松時通過深呼吸吸收到人體內，從而滋養五臟六腑，使人精神煥發。


另外一個普通人不知道的重要事情是，人不僅僅是通過鼻子和嘴巴呼吸。人體的每一個汗孔都能呼吸，吸收天地精華的正是它們。


人在放松、安靜的時候，慢慢地深呼吸，就能體會到人與天地之間微妙的氣的交換：吸氣的時候，全身其實都在把體內的氣排出去，也就是把人的氣釋放到天地；肺呼氣的時候，實際的人是通過全身的毛孔在吸收天地精微之氣。


記住，我們偶爾會腹瀉、打噴嚏、咳嗽、發燒等。這些都是我們自己身體修復系統的工作。不要一出現這些癥狀就濫用藥物，否則這些藥物會破壞你自身的修復功能。一旦你的修復函數是w

這才是中醫養生的最高境界,沒有治不好的病!

中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。


它是所有生物中最完美的靈體，健康的身體在生活中就足夠了。人的健康狀態的調整，靠的是人體自身的調整修復系統，而不是外界因素，外界因素只能起到輔助作用。


健康的根本在于心。一切都發自內心。一個干凈的頭腦就是一個干凈的身體。所以生病了，不要求助，要依靠自己的修復系統來修復自己的疾病。


健康始于調節心態。要調節自己的心態，需要學習先賢傳下來的大智慧。


一個正確的觀念能幫助患者擺脫疾病的程度遠遠超過昂貴的藥物和危險的手術。因為你有了正確的想法，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防很多疾病。


所有的藥物都是治標不治本，不管是中醫還是西醫。因為所有的疾病都是錯的，因為它們產生了錯誤的結果。如果錯誤的原因沒有被消除，錯誤的果實將永遠不會被根除。


與其相信藥物和檢查的數據，不如相信自己的感覺和自我調節能力。但這需要在你開悟(智慧開啟)的前提下，才能分辨這一切。


中庸之道是養生的根本原則。順應自然是養生的最高境界。


那么人們如何才能發現自己是否順其自然呢？其實太簡單了。你病了，你不舒服，你不舒服，那你就是違背自然。順應外界的本性，順應自己內心命運的本性，缺一不可。


人的病大多是人體在調節和清理身體垃圾時表現出來的現象，是人體自動調節和平衡的狀態。因此，它們應被視為正常的生理現象，而不應作為原因而被排除。


所以人在生病的時候，一定要沒有怨念，心要穩。如果確定了，就要順氣，順氣順血，百病皆消。


人生最忌諱的就是一個亂字，一個糊涂的心思，可以擾亂體內的血氣，使之異常。所有的憤怒、恐怖、喜悅、煩惱、困惑都是混亂，這是許多疾病和短暫生命的根源。不僅在養病的時候不要亂，在平平安安的時候也要避免混亂。


違反養生規律的人，可能不會馬上生病，但一旦形成習慣，生病的幾率會大大增加。就像交通規則一樣，如果你違反了交通規則，你可能不會出事，但是危險是顯而易見的。


“主機叫機”，負責發射的部分叫機。要在弦上射箭，你必須撥動這臺機器。其他都是這樣。有一臺機器。只有觸摸這臺機器，事情才能發生。不接觸這臺機器，無論有多少其他條件，都沒有辦法觸發事件。


機器就是這樣的東西，是事情發生最關鍵的因素。這是一個點，不是一個面。但是如果你接觸到這個點，你就可以驅動表面。


因此，病機是疾病發生、發展和變化的最關鍵因素。也可以說，病機一打開，人的癥狀就出現了，人就進入了“病”的惡性循環。


病機的對立面是“元氣”。生命力一打開，人就會進入復蘇的良性循環。其實病機和元氣是一個事物的兩個方面，是一對陰陽。病機開啟，元氣閉合，元氣開啟，病機自然開始閉合。這就是辯證法。


現代醫院和*差不多，總是給病人下死刑通知書。很多時候，不該判死刑的人被判了死刑。為什么這么說？以“癌癥”為例。癌癥現在在人們心中=死刑。其實如果不叫癌癥，那么對于患者來說，等于給患者留下了希望和生機。


事實上，沒有什么不治之癥。只是你能不能放下心來。百病從心生，百病從心治。只要活著，就有生命。找到這個生命力，對癥下藥，你就康復了。


保持身體健康很重要，也就是說，不要怕死。我怕死人陽氣不足，陽氣不足，死神就找上你。這是道家說的。培養人要有英雄氣質。仁、智、勇缺一不可。


很多重癥或者絕癥的原因只有一個：恨。當這種仇恨沒有了，疾病也就一起消失了。世界上最難的是無盡的仇恨，解決不了的固有仇恨就是不治之癥。


人的健康離不開兩個要素：


第一，足夠的血量；


二、暢通經絡(包括血管和垃圾排出通道)。


人體內的氣血也是一對陰陽，血為體，氣為陽。氣為血之母，氣為血之帥。氣虛，容易得淤血病，如腫瘤、血栓等。如果你太生氣，就容易得腦出血等疾病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。


生命以血氣循環為主，氣滯能阻滯血液，血液阻滯能使毒化為癤、癤子，癌癥是腫瘤，都是因為血氣循環不暢。行氣為主，血行通暢。所有的疾病都是氣滯所致，氣滯于內，首先是肝損傷。


存法，除訣。有兩個關鍵點：


先找根，根在心里，心空了，一切都是自我實現的。


第二，用麥飯石，按摩，幫助其清除，幫助血氣循環。


人在氣虛的時候，不能盲目補氣，否則會影響身體健康。如果是因為氣血不足，那就需要先補血，因為血是氣之母，否則就會變成干枯的燃燒器皿，燒壞五臟六腑；如果是因為氣滯，可以增加氣血，血氣可以一起補充。這樣才能達到補氣的作用。


關于運動有兩個禁忌：


第一，氣血不足不能運動；


第二，不能在骯臟的環境中鍛煉。


鍛煉有兩個作用：


一、增加氣血運行速度，促進體內垃圾排泄；


第二，打開皮膚毛孔，吸收天地精華。


氣為血，血為氣，二為一。凡人眼久傷血，臥久傷肉，傷骨久傷筋。世俗*的錯誤傷了他的元氣，傷了他的腎。


怒多傷肝，淫多傷腎，食多傷脾胃。


當你睡覺的時候，如果你在思考，你就不能安靜的坐著。不要把頭靠在枕頭上思考，這樣最累。


正午屬于心。這個時候你可以走一刻鐘，閉上眼睛，你的心就會很強。


休息方法：坐(躺)在床上，身心一起放下，全身像融化了一樣。不允許你使用任何能量，好像你沒有這個身體一樣。呼吸是自然的，心臟不允許它稍微用力。一起讀書就是努力。把你的心放在你的腳底下。這是向下引火，向上引水，自然你的全身血液就通暢了。


人們在環境中保持健康的重要性是不言而喻的。這就是為什么人們可以在空氣新鮮的山林里養他們的慢性病。


因為深山老林中的細微物質(負離子)會在人放松時通過深呼吸吸收到人體內，從而滋養五臟六腑，使人精神煥發。


另外一個普通人不知道的重要事情是，人不僅僅是通過鼻子和嘴巴呼吸。人體的每一個汗孔都能呼吸，吸收天地精華的正是它們。


人在放松、安靜的時候，慢慢地深呼吸，就能體會到人與天地之間微妙的氣的交換：吸氣的時候，全身其實都在把體內的氣排出去，也就是把人的氣釋放到天地；肺呼氣的時候，實際的人是通過全身的毛孔在吸收天地精微之氣。


記住，我們偶爾會腹瀉、打噴嚏、咳嗽、發燒等。這些都是我們自己身體修復系統的工作。不要一出現這些癥狀就濫用藥物，否則這些藥物會破壞你自身的修復功能。一旦你的修復函數是w

這才是中醫養生的最高境界,沒有治不好的病!

中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。


它是所有生物中最完美的靈體，健康的身體在生活中就足夠了。人的健康狀態的調整，靠的是人體自身的調整修復系統，而不是外界因素，外界因素只能起到輔助作用。


健康的根本在于心。一切都發自內心。一個干凈的頭腦就是一個干凈的身體。所以生病了，不要求助，要依靠自己的修復系統來修復自己的疾病。


健康始于調節心態。要調節自己的心態，需要學習先賢傳下來的大智慧。


一個正確的觀念能幫助患者擺脫疾病的程度遠遠超過昂貴的藥物和危險的手術。因為你有了正確的想法，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防很多疾病。


所有的藥物都是治標不治本，不管是中醫還是西醫。因為所有的疾病都是錯的，因為它們產生了錯誤的結果。如果錯誤的原因沒有被消除，錯誤的果實將永遠不會被根除。


與其相信藥物和檢查的數據，不如相信自己的感覺和自我調節能力。但這需要在你開悟(智慧開啟)的前提下，才能分辨這一切。


中庸之道是養生的根本原則。順應自然是養生的最高境界。


那么人們如何才能發現自己是否順其自然呢？其實太簡單了。你病了，你不舒服，你不舒服，那你就是違背自然。順應外界的本性，順應自己內心命運的本性，缺一不可。


人的病大多是人體在調節和清理身體垃圾時表現出來的現象，是人體自動調節和平衡的狀態。因此，它們應被視為正常的生理現象，而不應作為原因而被排除。


所以人在生病的時候，一定要沒有怨念，心要穩。如果確定了，就要順氣，順氣順血，百病皆消。


人生最忌諱的就是一個亂字，一個糊涂的心思，可以擾亂體內的血氣，使之異常。所有的憤怒、恐怖、喜悅、煩惱、困惑都是混亂，這是許多疾病和短暫生命的根源。不僅在養病的時候不要亂，在平平安安的時候也要避免混亂。


違反養生規律的人，可能不會馬上生病，但一旦形成習慣，生病的幾率會大大增加。就像交通規則一樣，如果你違反了交通規則，你可能不會出事，但是危險是顯而易見的。


“主機叫機”，負責發射的部分叫機。要在弦上射箭，你必須撥動這臺機器。其他都是這樣。有一臺機器。只有觸摸這臺機器，事情才能發生。不接觸這臺機器，無論有多少其他條件，都沒有辦法觸發事件。


機器就是這樣的東西，是事情發生最關鍵的因素。這是一個點，不是一個面。但是如果你接觸到這個點，你就可以驅動表面。


因此，病機是疾病發生、發展和變化的最關鍵因素。也可以說，病機一打開，人的癥狀就出現了，人就進入了“病”的惡性循環。


病機的對立面是“元氣”。生命力一打開，人就會進入復蘇的良性循環。其實病機和元氣是一個事物的兩個方面，是一對陰陽。病機開啟，元氣閉合，元氣開啟，病機自然開始閉合。這就是辯證法。


現代醫院和*差不多，總是給病人下死刑通知書。很多時候，不該判死刑的人被判了死刑。為什么這么說？以“癌癥”為例。癌癥現在在人們心中=死刑。其實如果不叫癌癥，那么對于患者來說，等于給患者留下了希望和生機。


事實上，沒有什么不治之癥。只是你能不能放下心來。百病從心生，百病從心治。只要活著，就有生命。找到這個生命力，對癥下藥，你就康復了。


保持身體健康很重要，也就是說，不要怕死。我怕死人陽氣不足，陽氣不足，死神就找上你。這是道家說的。培養人要有英雄氣質。仁、智、勇缺一不可。


很多重癥或者絕癥的原因只有一個：恨。當這種仇恨沒有了，疾病也就一起消失了。世界上最難的是無盡的仇恨，解決不了的固有仇恨就是不治之癥。


人的健康離不開兩個要素：


第一，足夠的血量；


二、暢通經絡(包括血管和垃圾排出通道)。


人體內的氣血也是一對陰陽，血為體，氣為陽。氣為血之母，氣為血之帥。氣虛，容易得淤血病，如腫瘤、血栓等。如果你太生氣，就容易得腦出血等疾病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。


生命以血氣循環為主，氣滯能阻滯血液，血液阻滯能使毒化為癤、癤子，癌癥是腫瘤，都是因為血氣循環不暢。行氣為主，血行通暢。所有的疾病都是氣滯所致，氣滯于內，首先是肝損傷。


存法，除訣。有兩個關鍵點：


先找根，根在心里，心空了，一切都是自我實現的。


第二，用麥飯石，按摩，幫助其清除，幫助血氣循環。


人在氣虛的時候，不能盲目補氣，否則會影響身體健康。如果是因為氣血不足，那就需要先補血，因為血是氣之母，否則就會變成干枯的燃燒器皿，燒壞五臟六腑；如果是因為氣滯，可以增加氣血，血氣可以一起補充。這樣才能達到補氣的作用。


關于運動有兩個禁忌：


第一，氣血不足不能運動；


第二，不能在骯臟的環境中鍛煉。


鍛煉有兩個作用：


一、增加氣血運行速度，促進體內垃圾排泄；


第二，打開皮膚毛孔，吸收天地精華。


氣為血，血為氣，二為一。凡人眼久傷血，臥久傷肉，傷骨久傷筋。世俗*的錯誤傷了他的元氣，傷了他的腎。


怒多傷肝，淫多傷腎，食多傷脾胃。


當你睡覺的時候，如果你在思考，你就不能安靜的坐著。不要把頭靠在枕頭上思考，這樣最累。


正午屬于心。這個時候你可以走一刻鐘，閉上眼睛，你的心就會很強。


休息方法：坐(躺)在床上，身心一起放下，全身像融化了一樣。不允許你使用任何能量，好像你沒有這個身體一樣。呼吸是自然的，心臟不允許它稍微用力。一起讀書就是努力。把你的心放在你的腳底下。這是向下引火，向上引水，自然你的全身血液就通暢了。


人們在環境中保持健康的重要性是不言而喻的。這就是為什么人們可以在空氣新鮮的山林里養他們的慢性病。


因為深山老林中的細微物質(負離子)會在人放松時通過深呼吸吸收到人體內，從而滋養五臟六腑，使人精神煥發。


另外一個普通人不知道的重要事情是，人不僅僅是通過鼻子和嘴巴呼吸。人體的每一個汗孔都能呼吸，吸收天地精華的正是它們。


人在放松、安靜的時候，慢慢地深呼吸，就能體會到人與天地之間微妙的氣的交換：吸氣的時候，全身其實都在把體內的氣排出去，也就是把人的氣釋放到天地；肺呼氣的時候，實際的人是通過全身的毛孔在吸收天地精微之氣。


記住，我們偶爾會腹瀉、打噴嚏、咳嗽、發燒等。這些都是我們自己身體修復系統的工作。不要一出現這些癥狀就濫用藥物，否則這些藥物會破壞你自身的修復功能。一旦你的修復函數是w

中醫養生講究這幾點看看你做對了嗎!

中醫養生講究這幾點看看你做對了嗎!

現在很多人都開始注意身體健康，想要進行養生，那么在選擇養生方法的時候，不妨試試中醫養生法。中醫是我國傳統的一種醫學，除了對各種疾病有很好的治療效果以外，還能夠起到良好的養生作用，不同的方法都能夠幫助身體進行調整。

1、調整氣血

2、疏通經絡

3、調整心態

4、滋補身體

5、保暖養生

中醫養生講究這幾點

1、調整氣血

在中醫看來，想要保證一個人的健康一定要保證人體的氣血運行，因為氣血是一個人的一生之本，如果想要正常的保持功能，氣血的運行一定不能受到影響。中醫保養氣血的方法主要就是通過調整生活方式，并且加以藥物控制來進行調整。

2、疏通經絡

疏通經絡同樣也是養生的關鍵，因為通暢的經絡能夠保證氣血運行，并且經絡還可以促進局部的新陳代謝，也就能幫助身體的功能得到增強。想要疏通經絡，可以通過艾灸或者是針刺等方式，這些保養方式都能夠有效的改善經絡循行。

3、調整心態

對中醫來講，一個人的心態是非常重要的，因為五志就直接影響到了五臟如果神智出現了問題，也就會直接影響到內臟功能。而五臟是有相互聯系的，一方出現問題，其他的方面也會發生異常，因此在生活中保持心態就非常重要，健康良好的心態才能夠保證身體功能。

4、滋補身體

有的人可能本身就比較虛弱，無論是內臟還是身體肌膚，都會出現異常癥狀，此時就需要對身體進行滋補。中醫滋補身體的手段，通常也就是中藥調理以及藥膳，這些養生方法都可以良好的改善身體的問題。

5、保暖養生

保暖也是中醫養生的一大重點，但是這種保暖并不是添加衣物那么簡單中醫想要對身體進行保暖，可以加強局部的血液循環，也就是幫助氣血恢復運行，能夠通過中藥的方式進行調整，也可以通過艾灸來促進氣血。這種氣血運行的促進主要是針對離心臟較遠的部位，因為這些部位血液循環。

面對疾病，請你不要過度擔心更不要過度緊張?？茖W理智的應對才是正確的!

中醫養生講究這幾點看看你做對了嗎!

中醫養生講究這幾點看看你做對了嗎!

現在很多人都開始注意身體健康，想要進行養生，那么在選擇養生方法的時候，不妨試試中醫養生法。中醫是我國傳統的一種醫學，除了對各種疾病有很好的治療效果以外，還能夠起到良好的養生作用，不同的方法都能夠幫助身體進行調整。

1、調整氣血

2、疏通經絡

3、調整心態

4、滋補身體

5、保暖養生

中醫養生講究這幾點

1、調整氣血

在中醫看來，想要保證一個人的健康一定要保證人體的氣血運行，因為氣血是一個人的一生之本，如果想要正常的保持功能，氣血的運行一定不能受到影響。中醫保養氣血的方法主要就是通過調整生活方式，并且加以藥物控制來進行調整。

2、疏通經絡

疏通經絡同樣也是養生的關鍵，因為通暢的經絡能夠保證氣血運行，并且經絡還可以促進局部的新陳代謝，也就能幫助身體的功能得到增強。想要疏通經絡，可以通過艾灸或者是針刺等方式，這些保養方式都能夠有效的改善經絡循行。

3、調整心態

對中醫來講，一個人的心態是非常重要的，因為五志就直接影響到了五臟如果神智出現了問題，也就會直接影響到內臟功能。而五臟是有相互聯系的，一方出現問題，其他的方面也會發生異常，因此在生活中保持心態就非常重要，健康良好的心態才能夠保證身體功能。

4、滋補身體

有的人可能本身就比較虛弱，無論是內臟還是身體肌膚，都會出現異常癥狀，此時就需要對身體進行滋補。中醫滋補身體的手段，通常也就是中藥調理以及藥膳，這些養生方法都可以良好的改善身體的問題。

5、保暖養生

保暖也是中醫養生的一大重點，但是這種保暖并不是添加衣物那么簡單中醫想要對身體進行保暖，可以加強局部的血液循環，也就是幫助氣血恢復運行，能夠通過中藥的方式進行調整，也可以通過艾灸來促進氣血。這種氣血運行的促進主要是針對離心臟較遠的部位，因為這些部位血液循環。

面對疾病，請你不要過度擔心更不要過度緊張?？茖W理智的應對才是正確的!

中醫養生講究這幾點看看你做對了嗎!

中醫養生講究這幾點看看你做對了嗎!

現在很多人都開始注意身體健康，想要進行養生，那么在選擇養生方法的時候，不妨試試中醫養生法。中醫是我國傳統的一種醫學，除了對各種疾病有很好的治療效果以外，還能夠起到良好的養生作用，不同的方法都能夠幫助身體進行調整。

1、調整氣血

2、疏通經絡

3、調整心態

4、滋補身體

5、保暖養生

中醫養生講究這幾點

1、調整氣血

在中醫看來，想要保證一個人的健康一定要保證人體的氣血運行，因為氣血是一個人的一生之本，如果想要正常的保持功能，氣血的運行一定不能受到影響。中醫保養氣血的方法主要就是通過調整生活方式，并且加以藥物控制來進行調整。

2、疏通經絡

疏通經絡同樣也是養生的關鍵，因為通暢的經絡能夠保證氣血運行，并且經絡還可以促進局部的新陳代謝，也就能幫助身體的功能得到增強。想要疏通經絡，可以通過艾灸或者是針刺等方式，這些保養方式都能夠有效的改善經絡循行。

3、調整心態

對中醫來講，一個人的心態是非常重要的，因為五志就直接影響到了五臟如果神智出現了問題，也就會直接影響到內臟功能。而五臟是有相互聯系的，一方出現問題，其他的方面也會發生異常，因此在生活中保持心態就非常重要，健康良好的心態才能夠保證身體功能。

4、滋補身體

有的人可能本身就比較虛弱，無論是內臟還是身體肌膚，都會出現異常癥狀，此時就需要對身體進行滋補。中醫滋補身體的手段，通常也就是中藥調理以及藥膳，這些養生方法都可以良好的改善身體的問題。

5、保暖養生

保暖也是中醫養生的一大重點，但是這種保暖并不是添加衣物那么簡單中醫想要對身體進行保暖，可以加強局部的血液循環，也就是幫助氣血恢復運行，能夠通過中藥的方式進行調整，也可以通過艾灸來促進氣血。這種氣血運行的促進主要是針對離心臟較遠的部位，因為這些部位血液循環。

面對疾病，請你不要過度擔心更不要過度緊張?？茖W理智的應對才是正確的!

養生之道:什么才是真正的養生?

養生 的根本是什么？

對于“ 養生 ”和“養身”，有什么區別嗎？

養身就是保養身體、調理身體，偏重在具體的身體機能上，而且不會太具備長遠性。比如說“孕婦剛生產完，要注重養身”；“某運動員受傷后做了手術，要請假養身”等等。

養生 是保護生命、延年益壽。我國中醫及佛學十分重視預防保健，稱為 養生 ，通過精神調養、食療藥膳、 養生 *等等整體綜合措施。達到體質增強、防治疾病、防止衰老，延長生命的目的。

養生 ，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤 養生 命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意?，F代意義的“ 養生 ”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休 養生 息，恢復應有機能，這是 養生 的第一層面；

涵養，是指開闊視野、通達心胸、*博見，通過對自身的道德和素質的*和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；

滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。

實質上， 養生 就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。

養生 學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。

從古代詩人的詩詞中，也能看出許多 養生 的信息來。

《攝養詩》——明代龔廷賢

惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻。

每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。

譯文：保精、益氣、養神為 健康 長壽之根本，若欲延年益壽，減少私欲雜念，不要操心太多。做到食勿過飽，勿求厚味，飲酒應以少量為好，切莫貪戀杯中物。

要經常保持樂觀，開口常笑。一個人在處于逆境的時候，不但一般人對你冷漠，連平時很親近的朋友也會逐漸和你拉開距離，對此要從容面對，不要放在心上，一定要忍得，自在逍遙，樂享百年。

《抱樸子·極言》——晉代葛洪

治身養性，務謹其細，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。

譯文：修身養性，即使是極其微小的地方，也務必要謹慎，不能因為小的進步微不足道就不再修養，也不能因為小的損害對大體沒有影響就不加以提防。

《證類本草·衍義總序》——唐代唐慎微

夫善 養生 者養內，不善 養生 者養外。

譯文：善于保 養生 命的人保養內心，不善于保 養生 命的人保養外表。

《退庵隨筆·攝生》——清代梁章鉅

體欲常勞，食欲常少。勞勿過極，少勿過虛。

譯文：形體應當常勞動，飲食要常節制，這樣有益于 健康 。但勞動不要太過度，節制不要太過虛脫。

《丹溪心法》——元代朱震亨

與其救療于有疾之后，不若攝養于無疾之先。

譯文：與其等到生病后才積極診斷治療，不如在沒病的時候就攝取養分，提高免疫力，做到未病先防的效果。

保持良好的作息和飲食習慣，在條件允許的基礎上多加鍛煉，預防比治療更有用，只要身體素質提上去了，還怕不能長命百歲嗎？

養生之道:什么才是真正的養生?

養生 的根本是什么？

對于“ 養生 ”和“養身”，有什么區別嗎？

養身就是保養身體、調理身體，偏重在具體的身體機能上，而且不會太具備長遠性。比如說“孕婦剛生產完，要注重養身”；“某運動員受傷后做了手術，要請假養身”等等。

養生 是保護生命、延年益壽。我國中醫及佛學十分重視預防保健，稱為 養生 ，通過精神調養、食療藥膳、 養生 *等等整體綜合措施。達到體質增強、防治疾病、防止衰老，延長生命的目的。

養生 ，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤 養生 命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意?，F代意義的“ 養生 ”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休 養生 息，恢復應有機能，這是 養生 的第一層面；

涵養，是指開闊視野、通達心胸、*博見，通過對自身的道德和素質的*和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；

滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。

實質上， 養生 就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。

養生 學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。

從古代詩人的詩詞中，也能看出許多 養生 的信息來。

《攝養詩》——明代龔廷賢

惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻。

每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。

譯文：保精、益氣、養神為 健康 長壽之根本，若欲延年益壽，減少私欲雜念，不要操心太多。做到食勿過飽，勿求厚味，飲酒應以少量為好，切莫貪戀杯中物。

要經常保持樂觀，開口常笑。一個人在處于逆境的時候，不但一般人對你冷漠，連平時很親近的朋友也會逐漸和你拉開距離，對此要從容面對，不要放在心上，一定要忍得，自在逍遙，樂享百年。

《抱樸子·極言》——晉代葛洪

治身養性，務謹其細，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。

譯文：修身養性，即使是極其微小的地方，也務必要謹慎，不能因為小的進步微不足道就不再修養，也不能因為小的損害對大體沒有影響就不加以提防。

《證類本草·衍義總序》——唐代唐慎微

夫善 養生 者養內，不善 養生 者養外。

譯文：善于保 養生 命的人保養內心，不善于保 養生 命的人保養外表。

《退庵隨筆·攝生》——清代梁章鉅

體欲常勞，食欲常少。勞勿過極，少勿過虛。

譯文：形體應當常勞動，飲食要常節制，這樣有益于 健康 。但勞動不要太過度，節制不要太過虛脫。

《丹溪心法》——元代朱震亨

與其救療于有疾之后，不若攝養于無疾之先。

譯文：與其等到生病后才積極診斷治療，不如在沒病的時候就攝取養分，提高免疫力，做到未病先防的效果。

保持良好的作息和飲食習慣，在條件允許的基礎上多加鍛煉，預防比治療更有用，只要身體素質提上去了，還怕不能長命百歲嗎？

養生真正的含義是什么

養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。
所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意?？傊?，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。

養生真正的含義是什么

養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。
所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意?？傊?，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。

養生真正的含義是什么

養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。
所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意?？傊?，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。

養生真正的含義是什么

養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。
所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意?？傊?，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。

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