中醫養生梳發法視頻

梳發，《中國公民中醫養生保健素養》中的常用養生保健簡易方法。

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五指梳梳頭方法視頻教程

五指梳梳頭方法視頻教程：五指梳梳頭方法

梳頭不要太重，傷了頭皮，中醫認為，人體內外上下，臟腑器官的互相聯系，氣血調和輸養，要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。經絡遍布全身，氣血也通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗御外邪，保衛機體。

這些經絡或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂“百會穴”就由此得名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養和堅固頭發、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。

《養生論》說春三月，每朝梳頭一二百下。人們日常起來，已養成洗漱梳理的習慣，為什么要特別強調春天梳頭？這是因為春天是大自然陽氣萌生、升發的季節，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，循環系統功能加強，代謝旺盛，生長迅速。

故而人們在春天養生保健中就要求必須順應天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調和氣血。春天梳頭正是符合春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當然也能壯健身體了。

五指梳梳頭方法視頻教程

五指梳梳頭方法視頻教程：五指梳梳頭方法

梳頭不要太重，傷了頭皮，中醫認為，人體內外上下，臟腑器官的互相聯系，氣血調和輸養，要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。經絡遍布全身，氣血也通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗御外邪，保衛機體。

這些經絡或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂“百會穴”就由此得名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養和堅固頭發、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。

《養生論》說春三月，每朝梳頭一二百下。人們日常起來，已養成洗漱梳理的習慣，為什么要特別強調春天梳頭？這是因為春天是大自然陽氣萌生、升發的季節，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，循環系統功能加強，代謝旺盛，生長迅速。

故而人們在春天養生保健中就要求必須順應天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調和氣血。春天梳頭正是符合春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當然也能壯健身體了。

怎樣使用梳子梳頭更養生?

梳子是我們生活中常見的商品。一個好的梳子能達到按摩養生防病的效果，同時還能提神醒腦，活絡經絡。我們來看看。

如何巧用梳子養生？

1.梳頭

首先，選擇一個木制的梳子，用一只手托住乳房，用另一只手從乳到乳輕輕梳理，然后從乳房底部到乳周運動梳理，每天一次，每次10分鐘左右，以保持乳房健康，加速局部血液循環，促進汁分泌，增強乳腺分泌和排泄，輔助治療乳腺小葉增生、子宮肌瘤、產后缺乳和急性乳腺炎。

2.梳頭

中醫認為頭部是楊琪聚集的地方，聚集了身體上的許多穴位和經絡。頭部相應的穴位和經絡可以促進全身的氣血運動，幫助抵抗外源性病原體。梳理頭發可以在這些穴位上進行按摩，加速局部血液循環，使發根更加堅實，保持頭發濕潤柔軟，有助于疏通經絡，改善局部血液循環，具有提神醒腦、清聽的作用。梳頭的具體方法是從前額中部開始，用均勻的力度梳后頸、頭頂和耳朵兩側，掌握速度，一次梳100次左右。

3.梳理皮膚

洗澡時，選擇軟刷擦拭皮膚，能及時清除皮膚表面老化的組織細胞，使皮脂腺、汗腺排泄更順暢，加快血液循環，增強抗病能力，預防頑固性皮膚病。沐浴兩分鐘，然后梳洗。盡量選擇長柄梳子，從遠離心臟的四肢開始，不要過度用力。尤其是梳理脂肪堆積的地方，每天早上起床或者晚上睡覺前梳理，保持皮膚溫暖。

溫馨提示

我們應該根據自己的情況選擇合適的梳子。對于稀疏的頭發，要選擇濃密的梳子，可以梳理出纖細的發際線，讓頭發看起來更濃密，更能接觸頭皮，加速局部血液循環。如果頭發打結較多，應選擇寬梳子。盡量選擇天然材料制成的木梳或牛角梳，不會產生靜電或損傷頭皮。要保持梳子的清潔，及時清理粘在梳子的頭發。不要讓水在梳子停留太久，否則會導致細菌繁殖。

怎樣使用梳子梳頭更養生?

梳子是我們生活中常見的商品。一個好的梳子能達到按摩養生防病的效果，同時還能提神醒腦，活絡經絡。我們來看看。

如何巧用梳子養生？

1.梳頭

首先，選擇一個木制的梳子，用一只手托住乳房，用另一只手從乳到乳輕輕梳理，然后從乳房底部到乳周運動梳理，每天一次，每次10分鐘左右，以保持乳房健康，加速局部血液循環，促進汁分泌，增強乳腺分泌和排泄，輔助治療乳腺小葉增生、子宮肌瘤、產后缺乳和急性乳腺炎。

2.梳頭

中醫認為頭部是楊琪聚集的地方，聚集了身體上的許多穴位和經絡。頭部相應的穴位和經絡可以促進全身的氣血運動，幫助抵抗外源性病原體。梳理頭發可以在這些穴位上進行按摩，加速局部血液循環，使發根更加堅實，保持頭發濕潤柔軟，有助于疏通經絡，改善局部血液循環，具有提神醒腦、清聽的作用。梳頭的具體方法是從前額中部開始，用均勻的力度梳后頸、頭頂和耳朵兩側，掌握速度，一次梳100次左右。

3.梳理皮膚

洗澡時，選擇軟刷擦拭皮膚，能及時清除皮膚表面老化的組織細胞，使皮脂腺、汗腺排泄更順暢，加快血液循環，增強抗病能力，預防頑固性皮膚病。沐浴兩分鐘，然后梳洗。盡量選擇長柄梳子，從遠離心臟的四肢開始，不要過度用力。尤其是梳理脂肪堆積的地方，每天早上起床或者晚上睡覺前梳理，保持皮膚溫暖。

溫馨提示

我們應該根據自己的情況選擇合適的梳子。對于稀疏的頭發，要選擇濃密的梳子，可以梳理出纖細的發際線，讓頭發看起來更濃密，更能接觸頭皮，加速局部血液循環。如果頭發打結較多，應選擇寬梳子。盡量選擇天然材料制成的木梳或牛角梳，不會產生靜電或損傷頭皮。要保持梳子的清潔，及時清理粘在梳子的頭發。不要讓水在梳子停留太久，否則會導致細菌繁殖。

怎樣使用梳子梳頭更養生?

梳子是我們生活中常見的商品。一個好的梳子能達到按摩養生防病的效果，同時還能提神醒腦，活絡經絡。我們來看看。

如何巧用梳子養生？

1.梳頭

首先，選擇一個木制的梳子，用一只手托住乳房，用另一只手從乳到乳輕輕梳理，然后從乳房底部到乳周運動梳理，每天一次，每次10分鐘左右，以保持乳房健康，加速局部血液循環，促進汁分泌，增強乳腺分泌和排泄，輔助治療乳腺小葉增生、子宮肌瘤、產后缺乳和急性乳腺炎。

2.梳頭

中醫認為頭部是楊琪聚集的地方，聚集了身體上的許多穴位和經絡。頭部相應的穴位和經絡可以促進全身的氣血運動，幫助抵抗外源性病原體。梳理頭發可以在這些穴位上進行按摩，加速局部血液循環，使發根更加堅實，保持頭發濕潤柔軟，有助于疏通經絡，改善局部血液循環，具有提神醒腦、清聽的作用。梳頭的具體方法是從前額中部開始，用均勻的力度梳后頸、頭頂和耳朵兩側，掌握速度，一次梳100次左右。

3.梳理皮膚

洗澡時，選擇軟刷擦拭皮膚，能及時清除皮膚表面老化的組織細胞，使皮脂腺、汗腺排泄更順暢，加快血液循環，增強抗病能力，預防頑固性皮膚病。沐浴兩分鐘，然后梳洗。盡量選擇長柄梳子，從遠離心臟的四肢開始，不要過度用力。尤其是梳理脂肪堆積的地方，每天早上起床或者晚上睡覺前梳理，保持皮膚溫暖。

溫馨提示

我們應該根據自己的情況選擇合適的梳子。對于稀疏的頭發，要選擇濃密的梳子，可以梳理出纖細的發際線，讓頭發看起來更濃密，更能接觸頭皮，加速局部血液循環。如果頭發打結較多，應選擇寬梳子。盡量選擇天然材料制成的木梳或牛角梳，不會產生靜電或損傷頭皮。要保持梳子的清潔，及時清理粘在梳子的頭發。不要讓水在梳子停留太久，否則會導致細菌繁殖。

如何用梳子梳頭才可以達到保健的作用？8

一、方法
1、梳子梳背。俗話說“通則不痛，痛則不通”，很多白領一天到晚坐在辦公室，久了就容易背痛，肌肉容易僵硬，血液循環不暢，尤其是背心窩，總覺得應該用什么硬物頂住，以痛治痛才覺得舒服。如果平常用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部、促進血液循環的養生作用。
2、梳子梳頭。人體的十二經脈和奇經八脈很多都匯于頭部，因此古代養生家提出“發宜多梳”的主張。經常梳頭可以刺激頭部的幾十個穴位，暢通經氣，改善血液循環，有滋養頭發、防止脫發，并緩解頭痛、減輕疲勞的祛病養生作用。最好的梳頭時間是清晨，梳頭的時候要先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循環往復，梳十到百次?；蛘哂檬嶙育X尖滿頭輕叩輕打5至10分鐘，叩打完后，再梳頭一遍。
3、梳子梳頸。人體頸部有個大椎穴，它位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯，可以先活動一下脖子，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。用梳背或梳柄經常按摩這個養生穴位，可預防感冒、頸椎病等疾病。
二、注意事項：
在選擇梳子做按摩器時，盡量選擇牛角梳和桃木梳，避免選用塑料梳。因為塑料梳易起靜電，不利于健康。

如何用梳子梳頭才可以達到保健的作用？8

一、方法
1、梳子梳背。俗話說“通則不痛，痛則不通”，很多白領一天到晚坐在辦公室，久了就容易背痛，肌肉容易僵硬，血液循環不暢，尤其是背心窩，總覺得應該用什么硬物頂住，以痛治痛才覺得舒服。如果平常用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部、促進血液循環的養生作用。
2、梳子梳頭。人體的十二經脈和奇經八脈很多都匯于頭部，因此古代養生家提出“發宜多梳”的主張。經常梳頭可以刺激頭部的幾十個穴位，暢通經氣，改善血液循環，有滋養頭發、防止脫發，并緩解頭痛、減輕疲勞的祛病養生作用。最好的梳頭時間是清晨，梳頭的時候要先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循環往復，梳十到百次?；蛘哂檬嶙育X尖滿頭輕叩輕打5至10分鐘，叩打完后，再梳頭一遍。
3、梳子梳頸。人體頸部有個大椎穴，它位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯，可以先活動一下脖子，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。用梳背或梳柄經常按摩這個養生穴位，可預防感冒、頸椎病等疾病。
二、注意事項：
在選擇梳子做按摩器時，盡量選擇牛角梳和桃木梳，避免選用塑料梳。因為塑料梳易起靜電，不利于健康。

中醫養生:勤梳頭可延年益壽,這些梳頭的要點要掌握

梳頭 養生 的 歷史 源遠流長，早在隋朝，巢元方的《諸病源候論》就有關于“發宜多梳”的記載，認為梳頭與按摩有異曲同工之妙，對人體 健康 的益處多多。

一、大腦是人體的最高“司令部”，通過梳頭刺激穴位，可通經活絡、促進氣血循環，調節大腦的供血供氧量，緩解大腦疲勞、提高思維的靈敏度；同時，還可有效地調整和強化各臟腑功能，起到防病治病和益體保健作用。

二、通過頭部上星、神庭、百會等穴位的反復梳理，可使煩躁、抑郁情緒逐漸消退，起到一定的催眠作用，有利于緩解失眠癥狀。

三、通過梳理頭部百會、風池、太陽等穴位，可起降低血壓、軟化血管和養精定神作用，從而使眩暈得到緩解或消失。

四、腦出血或腦血栓引起的癱瘓、反應遲鈍、失語、大小便失禁等后遺癥的患者，若能長期堅持梳理百會、上星、風池、神庭、通天等穴位，以上癥狀都可得到緩解。

五、梳頭可增強頭部血氣循環，使頭部毛發和頭皮得到較充分的營養供應，有利于毛發的正常代謝和生長，從而減少黑發早白和不正常的脫發以及頭屑的滋生。

《 養生 論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下?！币馑际钦f，春季每天早上梳頭一二百下可以起到很好的 養生 保健的作用。除了要注意梳頭的季節外，梳頭還有很多講究。正確梳頭的方法：一、先梳理打結頭發。梳頭時，要先用寬齒梳將頭發梳開，再用附有軟身氣墊的按摩梳梳理頭發，防止拉斷發絲。

二、從發根梳至發尾。先從頭頂順著頭發生長的方向往下梳，然后俯身向下，從后頸發根部位向下梳。

三、梳頭力度要適中。梳頭時，以中等速度、使頭皮產生微熱感為好。此外，如果頭發是干性的，梳時用些力；頭發是油性的，梳的時候用力越少越好，否則會刺激皮脂分泌。

四、注意梳頭的節奏。由輕到重，由慢到快，起到刺激頭部穴位的作用，另外，梳子深淺要讓梳齒觸及頭皮，只梳理頭發不梳頭皮，不能起到梳頭的效果。

五、別過分梳理濕頭發。水分會令頭發的蛋白質結構松散，發質比平時更脆弱，此時若大力梳理會對發絲和毛囊造成持久的傷害。

有些情況是不適合梳頭的，比如頭部有手術疤痕、創傷、骨折、潰瘍、惡性腫瘤，都不宜在患處梳理。人們除了養成勤梳頭的習慣外，還要注意梳子的選擇，梳子的選擇對 健康 也大有影響。

一、發雕梳。發雕梳不易拉扯頭發，在塑造發型的時候，將有營養作用的飾發品涂抹在梳子上，再傳遞到頭發上，可以達到消除毛躁，均勻亮發的作用。

二、圓鋁梳。圓鋁梳的特點是筒身是金屬質地，且鏤空透氣性好，散熱快。發筒上的細孔設計，有助于空氣透入發間，制造層次感。

三、九排梳。九排梳比排骨梳齒密一些，梳齒也有很多排，是自己在家整理發型的好工具，它的主要功能是將重點放在發尾，梳直、吹直、吹卷都很有用。

四、鬃毛梳。用柔軟鬃毛制成的梳齒，可以減小梳頭與頭發之間的摩擦力。也有助于將頭皮上的皮脂帶到發身，這些皮脂就是頭發最佳的天然護發素和飾發品。

中醫養生:勤梳頭可延年益壽,這些梳頭的要點要掌握

梳頭 養生 的 歷史 源遠流長，早在隋朝，巢元方的《諸病源候論》就有關于“發宜多梳”的記載，認為梳頭與按摩有異曲同工之妙，對人體 健康 的益處多多。

一、大腦是人體的最高“司令部”，通過梳頭刺激穴位，可通經活絡、促進氣血循環，調節大腦的供血供氧量，緩解大腦疲勞、提高思維的靈敏度；同時，還可有效地調整和強化各臟腑功能，起到防病治病和益體保健作用。

二、通過頭部上星、神庭、百會等穴位的反復梳理，可使煩躁、抑郁情緒逐漸消退，起到一定的催眠作用，有利于緩解失眠癥狀。

三、通過梳理頭部百會、風池、太陽等穴位，可起降低血壓、軟化血管和養精定神作用，從而使眩暈得到緩解或消失。

四、腦出血或腦血栓引起的癱瘓、反應遲鈍、失語、大小便失禁等后遺癥的患者，若能長期堅持梳理百會、上星、風池、神庭、通天等穴位，以上癥狀都可得到緩解。

五、梳頭可增強頭部血氣循環，使頭部毛發和頭皮得到較充分的營養供應，有利于毛發的正常代謝和生長，從而減少黑發早白和不正常的脫發以及頭屑的滋生。

《 養生 論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下?！币馑际钦f，春季每天早上梳頭一二百下可以起到很好的 養生 保健的作用。除了要注意梳頭的季節外，梳頭還有很多講究。正確梳頭的方法：一、先梳理打結頭發。梳頭時，要先用寬齒梳將頭發梳開，再用附有軟身氣墊的按摩梳梳理頭發，防止拉斷發絲。

二、從發根梳至發尾。先從頭頂順著頭發生長的方向往下梳，然后俯身向下，從后頸發根部位向下梳。

三、梳頭力度要適中。梳頭時，以中等速度、使頭皮產生微熱感為好。此外，如果頭發是干性的，梳時用些力；頭發是油性的，梳的時候用力越少越好，否則會刺激皮脂分泌。

四、注意梳頭的節奏。由輕到重，由慢到快，起到刺激頭部穴位的作用，另外，梳子深淺要讓梳齒觸及頭皮，只梳理頭發不梳頭皮，不能起到梳頭的效果。

五、別過分梳理濕頭發。水分會令頭發的蛋白質結構松散，發質比平時更脆弱，此時若大力梳理會對發絲和毛囊造成持久的傷害。

有些情況是不適合梳頭的，比如頭部有手術疤痕、創傷、骨折、潰瘍、惡性腫瘤，都不宜在患處梳理。人們除了養成勤梳頭的習慣外，還要注意梳子的選擇，梳子的選擇對 健康 也大有影響。

一、發雕梳。發雕梳不易拉扯頭發，在塑造發型的時候，將有營養作用的飾發品涂抹在梳子上，再傳遞到頭發上，可以達到消除毛躁，均勻亮發的作用。

二、圓鋁梳。圓鋁梳的特點是筒身是金屬質地，且鏤空透氣性好，散熱快。發筒上的細孔設計，有助于空氣透入發間，制造層次感。

三、九排梳。九排梳比排骨梳齒密一些，梳齒也有很多排，是自己在家整理發型的好工具，它的主要功能是將重點放在發尾，梳直、吹直、吹卷都很有用。

四、鬃毛梳。用柔軟鬃毛制成的梳齒，可以減小梳頭與頭發之間的摩擦力。也有助于將頭皮上的皮脂帶到發身，這些皮脂就是頭發最佳的天然護發素和飾發品。

中醫養生:勤梳頭可延年益壽,這些梳頭的要點要掌握

梳頭 養生 的 歷史 源遠流長，早在隋朝，巢元方的《諸病源候論》就有關于“發宜多梳”的記載，認為梳頭與按摩有異曲同工之妙，對人體 健康 的益處多多。

一、大腦是人體的最高“司令部”，通過梳頭刺激穴位，可通經活絡、促進氣血循環，調節大腦的供血供氧量，緩解大腦疲勞、提高思維的靈敏度；同時，還可有效地調整和強化各臟腑功能，起到防病治病和益體保健作用。

二、通過頭部上星、神庭、百會等穴位的反復梳理，可使煩躁、抑郁情緒逐漸消退，起到一定的催眠作用，有利于緩解失眠癥狀。

三、通過梳理頭部百會、風池、太陽等穴位，可起降低血壓、軟化血管和養精定神作用，從而使眩暈得到緩解或消失。

四、腦出血或腦血栓引起的癱瘓、反應遲鈍、失語、大小便失禁等后遺癥的患者，若能長期堅持梳理百會、上星、風池、神庭、通天等穴位，以上癥狀都可得到緩解。

五、梳頭可增強頭部血氣循環，使頭部毛發和頭皮得到較充分的營養供應，有利于毛發的正常代謝和生長，從而減少黑發早白和不正常的脫發以及頭屑的滋生。

《 養生 論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下?！币馑际钦f，春季每天早上梳頭一二百下可以起到很好的 養生 保健的作用。除了要注意梳頭的季節外，梳頭還有很多講究。正確梳頭的方法：一、先梳理打結頭發。梳頭時，要先用寬齒梳將頭發梳開，再用附有軟身氣墊的按摩梳梳理頭發，防止拉斷發絲。

二、從發根梳至發尾。先從頭頂順著頭發生長的方向往下梳，然后俯身向下，從后頸發根部位向下梳。

三、梳頭力度要適中。梳頭時，以中等速度、使頭皮產生微熱感為好。此外，如果頭發是干性的，梳時用些力；頭發是油性的，梳的時候用力越少越好，否則會刺激皮脂分泌。

四、注意梳頭的節奏。由輕到重，由慢到快，起到刺激頭部穴位的作用，另外，梳子深淺要讓梳齒觸及頭皮，只梳理頭發不梳頭皮，不能起到梳頭的效果。

五、別過分梳理濕頭發。水分會令頭發的蛋白質結構松散，發質比平時更脆弱，此時若大力梳理會對發絲和毛囊造成持久的傷害。

有些情況是不適合梳頭的，比如頭部有手術疤痕、創傷、骨折、潰瘍、惡性腫瘤，都不宜在患處梳理。人們除了養成勤梳頭的習慣外，還要注意梳子的選擇，梳子的選擇對 健康 也大有影響。

一、發雕梳。發雕梳不易拉扯頭發，在塑造發型的時候，將有營養作用的飾發品涂抹在梳子上，再傳遞到頭發上，可以達到消除毛躁，均勻亮發的作用。

二、圓鋁梳。圓鋁梳的特點是筒身是金屬質地，且鏤空透氣性好，散熱快。發筒上的細孔設計，有助于空氣透入發間，制造層次感。

三、九排梳。九排梳比排骨梳齒密一些，梳齒也有很多排，是自己在家整理發型的好工具，它的主要功能是將重點放在發尾，梳直、吹直、吹卷都很有用。

四、鬃毛梳。用柔軟鬃毛制成的梳齒，可以減小梳頭與頭發之間的摩擦力。也有助于將頭皮上的皮脂帶到發身，這些皮脂就是頭發最佳的天然護發素和飾發品。

中醫養生:勤梳頭可延年益壽,這些梳頭的要點要掌握

梳頭 養生 的 歷史 源遠流長，早在隋朝，巢元方的《諸病源候論》就有關于“發宜多梳”的記載，認為梳頭與按摩有異曲同工之妙，對人體 健康 的益處多多。

一、大腦是人體的最高“司令部”，通過梳頭刺激穴位，可通經活絡、促進氣血循環，調節大腦的供血供氧量，緩解大腦疲勞、提高思維的靈敏度；同時，還可有效地調整和強化各臟腑功能，起到防病治病和益體保健作用。

二、通過頭部上星、神庭、百會等穴位的反復梳理，可使煩躁、抑郁情緒逐漸消退，起到一定的催眠作用，有利于緩解失眠癥狀。

三、通過梳理頭部百會、風池、太陽等穴位，可起降低血壓、軟化血管和養精定神作用，從而使眩暈得到緩解或消失。

四、腦出血或腦血栓引起的癱瘓、反應遲鈍、失語、大小便失禁等后遺癥的患者，若能長期堅持梳理百會、上星、風池、神庭、通天等穴位，以上癥狀都可得到緩解。

五、梳頭可增強頭部血氣循環，使頭部毛發和頭皮得到較充分的營養供應，有利于毛發的正常代謝和生長，從而減少黑發早白和不正常的脫發以及頭屑的滋生。

《 養生 論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下?！币馑际钦f，春季每天早上梳頭一二百下可以起到很好的 養生 保健的作用。除了要注意梳頭的季節外，梳頭還有很多講究。正確梳頭的方法：一、先梳理打結頭發。梳頭時，要先用寬齒梳將頭發梳開，再用附有軟身氣墊的按摩梳梳理頭發，防止拉斷發絲。

二、從發根梳至發尾。先從頭頂順著頭發生長的方向往下梳，然后俯身向下，從后頸發根部位向下梳。

三、梳頭力度要適中。梳頭時，以中等速度、使頭皮產生微熱感為好。此外，如果頭發是干性的，梳時用些力；頭發是油性的，梳的時候用力越少越好，否則會刺激皮脂分泌。

四、注意梳頭的節奏。由輕到重，由慢到快，起到刺激頭部穴位的作用，另外，梳子深淺要讓梳齒觸及頭皮，只梳理頭發不梳頭皮，不能起到梳頭的效果。

五、別過分梳理濕頭發。水分會令頭發的蛋白質結構松散，發質比平時更脆弱，此時若大力梳理會對發絲和毛囊造成持久的傷害。

有些情況是不適合梳頭的，比如頭部有手術疤痕、創傷、骨折、潰瘍、惡性腫瘤，都不宜在患處梳理。人們除了養成勤梳頭的習慣外，還要注意梳子的選擇，梳子的選擇對 健康 也大有影響。

一、發雕梳。發雕梳不易拉扯頭發，在塑造發型的時候，將有營養作用的飾發品涂抹在梳子上，再傳遞到頭發上，可以達到消除毛躁，均勻亮發的作用。

二、圓鋁梳。圓鋁梳的特點是筒身是金屬質地，且鏤空透氣性好，散熱快。發筒上的細孔設計，有助于空氣透入發間，制造層次感。

三、九排梳。九排梳比排骨梳齒密一些，梳齒也有很多排，是自己在家整理發型的好工具，它的主要功能是將重點放在發尾，梳直、吹直、吹卷都很有用。

四、鬃毛梳。用柔軟鬃毛制成的梳齒，可以減小梳頭與頭發之間的摩擦力。也有助于將頭皮上的皮脂帶到發身，這些皮脂就是頭發最佳的天然護發素和飾發品。

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