中醫經絡養生保健分類

中醫養生保健包括以下項目：

1. 藥養：通過中藥調理身體，包括藥膳等。

2. 針灸：包括毫針刺和艾灸，通過針灸對穴位和經絡的刺激調理身體。

3. 拔罐：通過拔罐刺激促進血液運行和調理氣血，預防治療疾病。

4. 推拿：通過手法推拿穴位激發功能，調理氣血和養生保健。

5. 氣功：通過調節呼吸和意念等來平衡陰陽氣血，提高身體機能。

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中醫養生項目都有哪些呢？

隨著生活品質的提高，人們開始注重養生。我國中醫文化源遠流長，中醫養生具有科學的理論基礎，實際養生效果顯著，所以很多的經絡養生館和養生保健茶像雨后竹筍一樣，出現了很多。除了這兩個 中醫養生項目還有哪些呢？

一、推拿按摩

中醫推拿按摩不受時間、地點、設備等其他因素的，隨時隨地都可實行，推拿按摩是深受廣大群眾喜愛的中醫養生項目之一。對于有扭傷，關節脫位，腰肌勞損、偏頭痛、四肢關節痛、因風濕而引起的肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛的朋友們適用。

二、艾灸

艾灸就想圖中所示一樣，采用艾葉制成的艾炷、艾條等制品，點燃通過熏烤人體的穴位，已達到保健治病的一種自然療法。具有增強局部血液、淋巴循環，促進炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產物消散吸收，還可以有發揮鎮靜、鎮痛作用。這也是一個很有代表性的中醫養生項目呢。

三、針灸

針灸與艾灸非常相似，但是針灸是用針刺入人體穴位以達到治病的目的?？捎糜趦?、外、婦、兒、五官等科多種疾病的治療。如患有感冒、嘔吐、痛經、牙痛、便秘、哮喘、失眠等疾病就可以用針灸進行治療。而且還了解到，針灸并且沒有副作用，基本安全可靠，還可以與其他療法進行綜合治療。

四、經絡養生

經絡養生是在經絡理論基礎上，通過人類生命規律，尋找增強生命活力，預防疾病的方法，同時探索衰老的機理以及益壽延年的原則。經絡養生可以削減無害物質在體內積累和停頓的時間，為人體各構造器官的細胞供給精良的留存環境。通過疏通經絡，可使體內氣血通順，促成各類養分物質和能量的流暢，促進新陳代謝，加快血液循環，進而起到濡養臟腑、加速推陳出新速率的感化。

通過人體十四經絡的調理，掌握人體的自然規律，從而達到人體健康，延年益壽的目的。十四經絡是人體做重要的經絡，對人體的好處不可小覷，通過對十四經絡的疏通和調理，可以疏散、排出體內風、寒、濕、署、燥、毒素，從而達到百脈通，除百病的功效。如果想去嘗試的話，可以去正式的經絡養生館試試。

五、養生保健茶

飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由于茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對于清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用，這些都對于保健養生有一定的幫助。 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當的。一般，人們說喝茶還指喝水。

中醫養生項目都有哪些呢？

隨著生活品質的提高，人們開始注重養生。我國中醫文化源遠流長，中醫養生具有科學的理論基礎，實際養生效果顯著，所以很多的經絡養生館和養生保健茶像雨后竹筍一樣，出現了很多。除了這兩個 中醫養生項目還有哪些呢？

一、推拿按摩

中醫推拿按摩不受時間、地點、設備等其他因素的，隨時隨地都可實行，推拿按摩是深受廣大群眾喜愛的中醫養生項目之一。對于有扭傷，關節脫位，腰肌勞損、偏頭痛、四肢關節痛、因風濕而引起的肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛的朋友們適用。

二、艾灸

艾灸就想圖中所示一樣，采用艾葉制成的艾炷、艾條等制品，點燃通過熏烤人體的穴位，已達到保健治病的一種自然療法。具有增強局部血液、淋巴循環，促進炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產物消散吸收，還可以有發揮鎮靜、鎮痛作用。這也是一個很有代表性的中醫養生項目呢。

三、針灸

針灸與艾灸非常相似，但是針灸是用針刺入人體穴位以達到治病的目的?？捎糜趦?、外、婦、兒、五官等科多種疾病的治療。如患有感冒、嘔吐、痛經、牙痛、便秘、哮喘、失眠等疾病就可以用針灸進行治療。而且還了解到，針灸并且沒有副作用，基本安全可靠，還可以與其他療法進行綜合治療。

四、經絡養生

經絡養生是在經絡理論基礎上，通過人類生命規律，尋找增強生命活力，預防疾病的方法，同時探索衰老的機理以及益壽延年的原則。經絡養生可以削減無害物質在體內積累和停頓的時間，為人體各構造器官的細胞供給精良的留存環境。通過疏通經絡，可使體內氣血通順，促成各類養分物質和能量的流暢，促進新陳代謝，加快血液循環，進而起到濡養臟腑、加速推陳出新速率的感化。

通過人體十四經絡的調理，掌握人體的自然規律，從而達到人體健康，延年益壽的目的。十四經絡是人體做重要的經絡，對人體的好處不可小覷，通過對十四經絡的疏通和調理，可以疏散、排出體內風、寒、濕、署、燥、毒素，從而達到百脈通，除百病的功效。如果想去嘗試的話，可以去正式的經絡養生館試試。

五、養生保健茶

飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由于茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對于清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用，這些都對于保健養生有一定的幫助。 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當的。一般，人們說喝茶還指喝水。

中醫養生九大流派有哪些

摘要：在中醫理論指導下，歷代養生家和醫家提出了一系列養生原則，其養生之道在順應、養性、動形、靜神、溫補、培元、調氣、藥餌、食養等方面各有所長，從而形成了各有側重、自成體系的諸多學術流派。這些養生流派相互影響、相互融合，共同構建起了傳統養生學的文化寶庫。中醫養生九大流派有哪些？中醫養生的七個基本原則是什么？下面就和小編一起來了解一下吧。中醫養生九大流派有哪些
一、食養學派：飲食有節藥膳調養。
食養學派主張食養、食補、食療，通過研究食物的性能，以合理飲食來維護健康，延年益壽。
《內經》較早記載了食養的概念：“谷肉果菜，食養盡之”。并認識到飲食營養的重要性：“人以水谷為本，故人絕水谷則死?！闭f明飲食為人體必不可缺的營養物質。歷代醫家非常重視飲食保健，孫思邈奠定了我國食養學基礎，提出“安身之本，必資于食”；“藥性剛烈，猶若御兵”；“若能用食平疴，適性遣疾者，可謂良工”。這一思想對后世食療學派的醫家、養生家產生了重大影響。
孫思邈的弟子孟詵堪稱世界食療的鼻祖，其所著《食療本草》是我國和世界現存最早的一部食療專著，“藥補不如食補”，“是藥三分毒”。孟詵提倡“祛邪用藥，補養用食”。強調食療既可避免藥物偏性，又可維護身體健康。南唐陳士良對其繼承和發展，寫成《食性本草》。繼之，忽思慧的《飲膳正要》、賈銘的《飲食須知》、王士雄的《隨息居飲食譜》等食養著作都豐富了食養學派的飲食養生內容，為其進一步發展提供了大量的資料。
食養學派的歷代醫家都主張藥療不如食療，并強調飲食養生保健應意謹和五味、按時節量、避免偏嗜、宜清潔忌厚味，才能保證機體健康，防止疾病發生，從而達到延年益壽的目的。
二、養性學派：修養道德調攝精神。
養性學派是西漢以后，歷代儒生把孔孟學說中的道德修養及中和觀等思想與中醫養生方法相結合而逐漸形成的。該學派強調精神調攝、主張飲食調養，重視起居護養，為歷代養生家和醫家所遵循。
孔子最先提出“仁者壽”、“大德必得其壽”的觀點，并且提出君子三戒：“少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得（《論語·季氏》）?！泵献訉⑵渚唧w化提出要“善養吾浩然之氣”，“養心莫善于寡欲”（《孟子·盡心下》）。都是強調養生首要養心并調攝精神減少*。
董仲舒將養生與中庸思想結合，強調養氣與中和：“循天之道，以養其身，中者??能以中和養身者，其壽極命”（《春秋繁露》）?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗吩疲骸疤竦摕o，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閑而少欲??所以能年皆度百歲?！?br>孫思邈繼承和發展《內經》治未病思想，在《千金要方·養性序》中反復強調“善養性者，則治未病之病，是其義也”?？梢婐B性的目的是為了祛病延年。故后世凡重視道德修養的養生家無不推崇孔、孟與孫思邈而形成一派。繼之，經過程頤、朱熹、陸九淵、王守仁等補充發揮，儒家養生學說更加盛行。
三、藥餌學派：藥物養生輕身延年。
藥餌學派的養生思想萌發于《山海經》，啟發于《神農本草經》。該學派認為藥物養生應當采用立方平和、量體選藥、重在脾腎、因時藥養、因人調養等合理的辨證施養原則，才能祛病強身，益壽延年。
我國現存最早的藥物學專著《神農本草經》系統總結了我國漢代以前的藥物理論和治病、養生保健的用藥經驗。宋金元時期，有關藥物養生的理論有了重要的發展，如著名醫學家陳直、鄒鉉明確指出，老年藥物養生應著眼于培補先、后天之本，觀其書中常用之品如地黃、枸杞、胡桃肉、首烏等，皆為補腎益精、健脾理氣之藥，為后世抗衰延壽方藥研究留下了寶貴遺產。
到了明代，進入藥餌學派養生思想發展的全盛時期，以趙獻可、張景岳為代表的溫補學派，主張用溫補藥物峻補真火。李時珍推崇李東恒脾胃之說，其著作《本草綱目》尖銳地批判了服用金石長生不老之謬誤，推崇動植物藥養生，同時強調動植物藥的養生功用，如芡實“其功勝于乳石也”；鹿則“純陽多壽之物，能通督脈，又食草，故其肉有益無損”。清代養生家繼承歷代藥餌養生的經驗，如徐大椿強調了當審體質盛衰、陰陽消長、擇和平純粹之品、“稍為資助”的藥餌原則。
四、動形學派：動以養形動則不衰。
動形學派是主張適度運動的養生學派。動形以養生的思想始于《呂氏春秋》，其學派形成于漢唐，后世不斷創新和發展。動形學派認為，形體的動靜盛衰關系著精、氣、神的衰旺存亡。形體動則脾胃健運、精氣周流，生命力旺盛而不衰。
以動養形始于莊子。老莊認為靜可以長生，但道家意守丹田的養生方法,實是靜中有動，以達到運行氣血、和調陰陽的目的。后世各派氣功多源于老莊?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗贰胺ㄓ陉庩?，和于術數??”的論述正是對養生基本原則的概括，導引術則是“和于術數”養生法之一。
張仲景進一步闡述了導引在養生防病上的意義，指出“四肢才覺重滯，即導引吐納??勿令九竅閉塞”（《金匱要略·臟腑經絡先后病脈證第一》）。華佗養生有道，“年且百歲而猶有壯容”（《后漢書·華佗傳》）。他創立的“五禽戲”，把導引術向前推進了一步，并從理論上進一步闡述了動形養生的道理。孫思邈在《千金方》中論述道:“養生之道，常欲小勞”；“體欲常勞??勞勿過極”。繼之，宋代創立“八段錦”，明清太極拳盛行，以及近年興起的各種運動、舞蹈、體操等鍛煉形體的方法，都是繼承和發展了中國古代的養形之法。
五、培元學派：養元節欲固本培元。
培元學派強調治病防病要注重元氣的培補，認為元氣稟于先天，若后天充盛五臟安和，則精得養。故惜元、保元即是通過養五臟不使其過傷，調情志不使其過極，忌勞傷不使其過耗，以達到固護元氣、養生長壽的目的。
“元氣流行者壽，元氣滯者夭（《醫學入門·諸氣門》）”。歷代醫家強調惜元存精，十分重視元氣與壽命的關系?！秲冉洝分赋觯骸八枷霟o窮，所愿不得，意淫于外，入房太甚??筋痿者，生于肝，使內也（《素問·痿論》）?！庇蠼】甸L壽，宜從慎起居、節房事做起。后世醫家多從《內經》之旨，主張節欲養元。葛洪將保元作為長壽的一條養生法則：“欲求神仙,唯當得其至要，至要者，在于保精（《抱樸子內篇》）?！迸嘌a元氣是延緩衰老的基礎，明代祁門名醫汪機主張培元固本、扶正防邪，并發明“營衛一氣說”，使朱丹溪的養陰與李皋的補氣在理論和治療上達到統一，其《石山醫案》中的參、芪不僅補陽亦能補陰的觀點，補充擴大了培補元氣在治療疾病中的重要意義。
徐春甫亦強調治病必須保重脾胃元氣，著《古今醫統大全》等，提出“治病不查脾胃之虛實，不足以為太醫”。此外，慎用藥物也是固護元氣的重要方面，張景岳提出“有是病而用是藥，則病受之矣；無是病而用是藥，則元氣受之矣（《景岳全書》）”。龔廷賢則提出“惜元氣”的三字箴言，指出元氣與衰老的關系，著有《壽世保元》。
六、順應學派：順應自然因時養生。
順應學派是主張順應四時自然規律變化而養生的學派。順應學派認為只有主動掌握外界變化規律防御外邪侵襲，以養生、養長、養收、養藏，才能養生防病，延年益壽。
老莊首先提出“順乎自然”的養生理論和方法?！鹅`樞·本神》指出：“智者之養生，必順四時而適寒暑??如是則避邪不至，長生久視?！闭f明了順應自然界陰陽消長的重要性。朱丹溪亦指出：“善攝養者??各自珍攝，以保天和（《格致余論》）?！惫署B老之法，必然要依天和、顧四時變化而攝養。此外，邱處機深通醫術、精于養生，其養生專著《攝生消息論》從不同角度對四時精神調養、起居調攝、飲食保健等方面進行了闡述。
萬全亦認為，天地萬物陰陽和則平，陰陽失調便不和，“如春應溫而反寒，夏應熱而反涼，秋應涼而反熱，冬應寒而反溫”；“凡大寒大熱，大風大霧，皆宜避之，不可恃其強健而不畏也（《養生四要·法時》）”。皆是主張起居規律應隨季節不同變更，以與自然界陰陽之氣的消長保持協調統一。
七、溫補學派：溫養陽氣補益脾土。
溫補學派的養生思想源于《內經》，其所確立的防病治病原則為歷代醫家臨證所取法。該學派醫家結合自己的臨床診治經驗,闡述脾腎命門對人體的重要作用,指出養身防病要從“先天命門水火”及“后天脾胃”著手。
溫補學派主張防病治病立足于先后天之本，是善用甘溫補益之法為特色的醫學流派?！秲冉洝诽岢觥皩崉t瀉之，虛則補之（《素問·三部九候論》）”；“盛者瀉之，虛者飲藥以補之（《靈樞·脈度》）”；“形不足者，溫之以氣，精不足者，補之以味（《素問·陰陽應象大論》）”；“衰者補之??勞者溫之，損者溫之（《素問·至真要大論》）”。這些有關溫補的祛病養生原則為后世醫家所發揮。李東垣《脾胃論·卷上·脾胃虛實傳變論》中說：“若胃氣之本弱，飲食自倍，則脾胃之氣既傷，而元氣亦不能充，而諸病之所由生也?！闭J為脾胃功能正常元氣就充沛,臟腑組織功能健旺人體就健康。
明代薛己主張脾腎并重，以脾胃為主；趙獻可倡腎命水火說，由于“命門無形之火，在兩腎有形之中（《醫貫·內經十二官論》）”，故習用六味地黃丸及八味地黃丸，補腎水命火；孫一奎認為腎間動氣為生生不息之根，三焦相火為元氣之別使，故溫養陽氣就顯得十分重要。清代葉天士亦認為“脾胃為病，最詳李東垣”，提出“補腎不如補脾”，并在繼承李杲“溫養脾胃之氣”的治法基礎上，增加了“養胃陰”的治法。
八、靜神學派：靜以養神無欲則安。
靜神學派是以長生不老為養生目的，以返璞歸真、清靜無為、無欲則安為養生指導思想，主張貴柔，提倡導引調氣、形神兼養的靜態養生派。
靜神學派主張養生以靜養精神為主，清靜無為，靜中有動。老、莊道家一派“深根固抵，長生久視”的思想對靜神學派影響直接，他們崇尚自然，要求返璞歸真，順應自然，以靜為主。老子《道德經》說：“淡然無為，神氣自滿，以此將為不死藥?！敝赋鏊枷胍察o、清閑，不要有過多*，才能使神志健全，精氣內守而益壽延年。莊子繼承老子思想，闡述了靜以養神、養精的道理，“靜則無為??無為則俞俞，俞俞者憂患不能處，年壽長矣（《莊子·天道》）”。后來《內經》中的“恬淡虛無，真氣從之，精神內守（《素問·上古天真論》）”等靜養原則都是由此發展而來。
中醫養生流派始于道家分流，許多信奉老莊思想的學者方士，一方面大力提倡導引、吐納等養生方法，另一方面又從防病強身的實際出發，將老莊養生思想加以整理提高。如嵇康的《養生論》指出：“智上于恬，性足于和?！闭J為物欲為養生之大礙，從而提出“養之以和”。之后，萬全《養生四要》首列寡欲為養生學之第一要義，強調“欲不可縱，縱欲成災??可謂知養生矣（《養生四要·寡欲第一》）”。其《養生四要·慎動》中亦強調“??故心常清靜則神安,神安則七神皆安。以此養生則壽,歿世不殆”。故歷代養生家都十分重視養神，有“太上養神，其次養形”之說。
九、調氣學派：調攝真氣保養生命。
調氣以養生的思想始萌于《管子》，其學派則形成于漢唐，發展于后世諸家。調氣學派認為，氣貴運行不息，升降有常，是人體生命活動的根本及壽夭的關鍵。
最早倡導調氣以養生的管仲主張調養內氣，使之聚則精不散?！豆茏印吩?“精也者，氣之精者也。氣道乃生，生乃思，思乃知，知乃止矣?！敝赋隽藲馐侨梭w生成及生命活動的基礎?！秲冉洝分赋觯骸罢鏆庹?，所受于天，與谷氣并而充身也?！闭f明真氣與人體的健康有著極為密切的關系。孫思邈則在《千金方》中對調氣進行了專篇論述，引用彭祖之語“行氣不已，亦可得長年”來說明調氣可以延年，并記載了彭祖的“和神導氣之法”。
劉完素則注重氣、精的保養，尤其重視元氣，在養生方法上主張養氣和調氣。養生家還認為調氣最忌暴怒，如曹庭棟“人借氣以充其身，故平日在乎善養。所忌最是怒。怒心一發，則氣逆而不順，窒而不舒，傷我氣，即足以傷我身。老年人雖身值可怒，當思事與身孰重，一轉念間，可以渙然冰釋”。指出了怒則氣機逆亂且傷氣傷身。
中醫養生的七個基本原則是什么
1、調陰陽，使陰陽調和，陰平陽秘，即可使人體筋脈和順，骨髓堅固，氣血暢順，內外就能協調，邪氣不能侵襲，耳聰目明。
2、和臟腑，是指使人體五臟六腑功能相對穩定和協調，由于人體的生命活動是以五臟為主體的功能的綜合反映，所以，養生首先要協調臟腑的生理功能，使其成為一個有機整體，充分發揮其生理功能。
3、通經絡，是要使人體的經脈之氣暢通無阻。人之所以成為一個有機的整體，是由于經脈縱橫交錯，出入表里，貫通上下，內聯五臟六腑，外至皮膚肌肉。通過經絡的溝通和聯系，人體的氣血才能流通，才能使臟腑相通，陰陽交貫，內外相通，倘若氣血不流通，臟_之間的各種聯系就要發生障礙，疾病即可發生。
4、保陰精，在精氣神三者之間，精是生命的基礎，因為“精盈則氣盛，氣盛則神全”若精虧則體弱神衰，臟腑機能失調，百邪易侵。
5、重養神，《黃帝內經》明確指出：“得神著昌，失神者亡”，中醫學認為，神是生命活動的主宰，它統御精氣，是生命存亡的根本。在生命過程中，神易于動而至耗，難于靜而內守。因此，歷代養生家有不少人都主張以靜養安神來健身防病，抗袁老。
6、順天時，所順天時，就是通過人體內部的調節使之與外界的自然環境的變化相適應，從而保持正常的生理功能。
7、調氣機，《黃帝內經》中指出“百病生于氣”的論點。這里的氣是指氣機，即氣的升降出入四種運動形式，氣機的病變關系到全身的病變，要保養好生命，必須注意觀察氣在體內的運行是否正常，當升則升，當將則將，要出則出，要進則進，一定不能反其道而行之。

中醫養生九大流派有哪些

摘要：在中醫理論指導下，歷代養生家和醫家提出了一系列養生原則，其養生之道在順應、養性、動形、靜神、溫補、培元、調氣、藥餌、食養等方面各有所長，從而形成了各有側重、自成體系的諸多學術流派。這些養生流派相互影響、相互融合，共同構建起了傳統養生學的文化寶庫。中醫養生九大流派有哪些？中醫養生的七個基本原則是什么？下面就和小編一起來了解一下吧。中醫養生九大流派有哪些
一、食養學派：飲食有節藥膳調養。
食養學派主張食養、食補、食療，通過研究食物的性能，以合理飲食來維護健康，延年益壽。
《內經》較早記載了食養的概念：“谷肉果菜，食養盡之”。并認識到飲食營養的重要性：“人以水谷為本，故人絕水谷則死?！闭f明飲食為人體必不可缺的營養物質。歷代醫家非常重視飲食保健，孫思邈奠定了我國食養學基礎，提出“安身之本，必資于食”；“藥性剛烈，猶若御兵”；“若能用食平疴，適性遣疾者，可謂良工”。這一思想對后世食療學派的醫家、養生家產生了重大影響。
孫思邈的弟子孟詵堪稱世界食療的鼻祖，其所著《食療本草》是我國和世界現存最早的一部食療專著，“藥補不如食補”，“是藥三分毒”。孟詵提倡“祛邪用藥，補養用食”。強調食療既可避免藥物偏性，又可維護身體健康。南唐陳士良對其繼承和發展，寫成《食性本草》。繼之，忽思慧的《飲膳正要》、賈銘的《飲食須知》、王士雄的《隨息居飲食譜》等食養著作都豐富了食養學派的飲食養生內容，為其進一步發展提供了大量的資料。
食養學派的歷代醫家都主張藥療不如食療，并強調飲食養生保健應意謹和五味、按時節量、避免偏嗜、宜清潔忌厚味，才能保證機體健康，防止疾病發生，從而達到延年益壽的目的。
二、養性學派：修養道德調攝精神。
養性學派是西漢以后，歷代儒生把孔孟學說中的道德修養及中和觀等思想與中醫養生方法相結合而逐漸形成的。該學派強調精神調攝、主張飲食調養，重視起居護養，為歷代養生家和醫家所遵循。
孔子最先提出“仁者壽”、“大德必得其壽”的觀點，并且提出君子三戒：“少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得（《論語·季氏》）?！泵献訉⑵渚唧w化提出要“善養吾浩然之氣”，“養心莫善于寡欲”（《孟子·盡心下》）。都是強調養生首要養心并調攝精神減少*。
董仲舒將養生與中庸思想結合，強調養氣與中和：“循天之道，以養其身，中者??能以中和養身者，其壽極命”（《春秋繁露》）?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗吩疲骸疤竦摕o，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閑而少欲??所以能年皆度百歲?！?br>孫思邈繼承和發展《內經》治未病思想，在《千金要方·養性序》中反復強調“善養性者，則治未病之病，是其義也”?？梢婐B性的目的是為了祛病延年。故后世凡重視道德修養的養生家無不推崇孔、孟與孫思邈而形成一派。繼之，經過程頤、朱熹、陸九淵、王守仁等補充發揮，儒家養生學說更加盛行。
三、藥餌學派：藥物養生輕身延年。
藥餌學派的養生思想萌發于《山海經》，啟發于《神農本草經》。該學派認為藥物養生應當采用立方平和、量體選藥、重在脾腎、因時藥養、因人調養等合理的辨證施養原則，才能祛病強身，益壽延年。
我國現存最早的藥物學專著《神農本草經》系統總結了我國漢代以前的藥物理論和治病、養生保健的用藥經驗。宋金元時期，有關藥物養生的理論有了重要的發展，如著名醫學家陳直、鄒鉉明確指出，老年藥物養生應著眼于培補先、后天之本，觀其書中常用之品如地黃、枸杞、胡桃肉、首烏等，皆為補腎益精、健脾理氣之藥，為后世抗衰延壽方藥研究留下了寶貴遺產。
到了明代，進入藥餌學派養生思想發展的全盛時期，以趙獻可、張景岳為代表的溫補學派，主張用溫補藥物峻補真火。李時珍推崇李東恒脾胃之說，其著作《本草綱目》尖銳地批判了服用金石長生不老之謬誤，推崇動植物藥養生，同時強調動植物藥的養生功用，如芡實“其功勝于乳石也”；鹿則“純陽多壽之物，能通督脈，又食草，故其肉有益無損”。清代養生家繼承歷代藥餌養生的經驗，如徐大椿強調了當審體質盛衰、陰陽消長、擇和平純粹之品、“稍為資助”的藥餌原則。
四、動形學派：動以養形動則不衰。
動形學派是主張適度運動的養生學派。動形以養生的思想始于《呂氏春秋》，其學派形成于漢唐，后世不斷創新和發展。動形學派認為，形體的動靜盛衰關系著精、氣、神的衰旺存亡。形體動則脾胃健運、精氣周流，生命力旺盛而不衰。
以動養形始于莊子。老莊認為靜可以長生，但道家意守丹田的養生方法,實是靜中有動，以達到運行氣血、和調陰陽的目的。后世各派氣功多源于老莊?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗贰胺ㄓ陉庩?，和于術數??”的論述正是對養生基本原則的概括，導引術則是“和于術數”養生法之一。
張仲景進一步闡述了導引在養生防病上的意義，指出“四肢才覺重滯，即導引吐納??勿令九竅閉塞”（《金匱要略·臟腑經絡先后病脈證第一》）。華佗養生有道，“年且百歲而猶有壯容”（《后漢書·華佗傳》）。他創立的“五禽戲”，把導引術向前推進了一步，并從理論上進一步闡述了動形養生的道理。孫思邈在《千金方》中論述道:“養生之道，常欲小勞”；“體欲常勞??勞勿過極”。繼之，宋代創立“八段錦”，明清太極拳盛行，以及近年興起的各種運動、舞蹈、體操等鍛煉形體的方法，都是繼承和發展了中國古代的養形之法。
五、培元學派：養元節欲固本培元。
培元學派強調治病防病要注重元氣的培補，認為元氣稟于先天，若后天充盛五臟安和，則精得養。故惜元、保元即是通過養五臟不使其過傷，調情志不使其過極，忌勞傷不使其過耗，以達到固護元氣、養生長壽的目的。
“元氣流行者壽，元氣滯者夭（《醫學入門·諸氣門》）”。歷代醫家強調惜元存精，十分重視元氣與壽命的關系?！秲冉洝分赋觯骸八枷霟o窮，所愿不得，意淫于外，入房太甚??筋痿者，生于肝，使內也（《素問·痿論》）?！庇蠼】甸L壽，宜從慎起居、節房事做起。后世醫家多從《內經》之旨，主張節欲養元。葛洪將保元作為長壽的一條養生法則：“欲求神仙,唯當得其至要，至要者，在于保精（《抱樸子內篇》）?！迸嘌a元氣是延緩衰老的基礎，明代祁門名醫汪機主張培元固本、扶正防邪，并發明“營衛一氣說”，使朱丹溪的養陰與李皋的補氣在理論和治療上達到統一，其《石山醫案》中的參、芪不僅補陽亦能補陰的觀點，補充擴大了培補元氣在治療疾病中的重要意義。
徐春甫亦強調治病必須保重脾胃元氣，著《古今醫統大全》等，提出“治病不查脾胃之虛實，不足以為太醫”。此外，慎用藥物也是固護元氣的重要方面，張景岳提出“有是病而用是藥，則病受之矣；無是病而用是藥，則元氣受之矣（《景岳全書》）”。龔廷賢則提出“惜元氣”的三字箴言，指出元氣與衰老的關系，著有《壽世保元》。
六、順應學派：順應自然因時養生。
順應學派是主張順應四時自然規律變化而養生的學派。順應學派認為只有主動掌握外界變化規律防御外邪侵襲，以養生、養長、養收、養藏，才能養生防病，延年益壽。
老莊首先提出“順乎自然”的養生理論和方法?！鹅`樞·本神》指出：“智者之養生，必順四時而適寒暑??如是則避邪不至，長生久視?！闭f明了順應自然界陰陽消長的重要性。朱丹溪亦指出：“善攝養者??各自珍攝，以保天和（《格致余論》）?！惫署B老之法，必然要依天和、顧四時變化而攝養。此外，邱處機深通醫術、精于養生，其養生專著《攝生消息論》從不同角度對四時精神調養、起居調攝、飲食保健等方面進行了闡述。
萬全亦認為，天地萬物陰陽和則平，陰陽失調便不和，“如春應溫而反寒，夏應熱而反涼，秋應涼而反熱，冬應寒而反溫”；“凡大寒大熱，大風大霧，皆宜避之，不可恃其強健而不畏也（《養生四要·法時》）”。皆是主張起居規律應隨季節不同變更，以與自然界陰陽之氣的消長保持協調統一。
七、溫補學派：溫養陽氣補益脾土。
溫補學派的養生思想源于《內經》，其所確立的防病治病原則為歷代醫家臨證所取法。該學派醫家結合自己的臨床診治經驗,闡述脾腎命門對人體的重要作用,指出養身防病要從“先天命門水火”及“后天脾胃”著手。
溫補學派主張防病治病立足于先后天之本，是善用甘溫補益之法為特色的醫學流派?！秲冉洝诽岢觥皩崉t瀉之，虛則補之（《素問·三部九候論》）”；“盛者瀉之，虛者飲藥以補之（《靈樞·脈度》）”；“形不足者，溫之以氣，精不足者，補之以味（《素問·陰陽應象大論》）”；“衰者補之??勞者溫之，損者溫之（《素問·至真要大論》）”。這些有關溫補的祛病養生原則為后世醫家所發揮。李東垣《脾胃論·卷上·脾胃虛實傳變論》中說：“若胃氣之本弱，飲食自倍，則脾胃之氣既傷，而元氣亦不能充，而諸病之所由生也?！闭J為脾胃功能正常元氣就充沛,臟腑組織功能健旺人體就健康。
明代薛己主張脾腎并重，以脾胃為主；趙獻可倡腎命水火說，由于“命門無形之火，在兩腎有形之中（《醫貫·內經十二官論》）”，故習用六味地黃丸及八味地黃丸，補腎水命火；孫一奎認為腎間動氣為生生不息之根，三焦相火為元氣之別使，故溫養陽氣就顯得十分重要。清代葉天士亦認為“脾胃為病，最詳李東垣”，提出“補腎不如補脾”，并在繼承李杲“溫養脾胃之氣”的治法基礎上，增加了“養胃陰”的治法。
八、靜神學派：靜以養神無欲則安。
靜神學派是以長生不老為養生目的，以返璞歸真、清靜無為、無欲則安為養生指導思想，主張貴柔，提倡導引調氣、形神兼養的靜態養生派。
靜神學派主張養生以靜養精神為主，清靜無為，靜中有動。老、莊道家一派“深根固抵，長生久視”的思想對靜神學派影響直接，他們崇尚自然，要求返璞歸真，順應自然，以靜為主。老子《道德經》說：“淡然無為，神氣自滿，以此將為不死藥?！敝赋鏊枷胍察o、清閑，不要有過多*，才能使神志健全，精氣內守而益壽延年。莊子繼承老子思想，闡述了靜以養神、養精的道理，“靜則無為??無為則俞俞，俞俞者憂患不能處，年壽長矣（《莊子·天道》）”。后來《內經》中的“恬淡虛無，真氣從之，精神內守（《素問·上古天真論》）”等靜養原則都是由此發展而來。
中醫養生流派始于道家分流，許多信奉老莊思想的學者方士，一方面大力提倡導引、吐納等養生方法，另一方面又從防病強身的實際出發，將老莊養生思想加以整理提高。如嵇康的《養生論》指出：“智上于恬，性足于和?！闭J為物欲為養生之大礙，從而提出“養之以和”。之后，萬全《養生四要》首列寡欲為養生學之第一要義，強調“欲不可縱，縱欲成災??可謂知養生矣（《養生四要·寡欲第一》）”。其《養生四要·慎動》中亦強調“??故心常清靜則神安,神安則七神皆安。以此養生則壽,歿世不殆”。故歷代養生家都十分重視養神，有“太上養神，其次養形”之說。
九、調氣學派：調攝真氣保養生命。
調氣以養生的思想始萌于《管子》，其學派則形成于漢唐，發展于后世諸家。調氣學派認為，氣貴運行不息，升降有常，是人體生命活動的根本及壽夭的關鍵。
最早倡導調氣以養生的管仲主張調養內氣，使之聚則精不散?！豆茏印吩?“精也者，氣之精者也。氣道乃生，生乃思，思乃知，知乃止矣?！敝赋隽藲馐侨梭w生成及生命活動的基礎?！秲冉洝分赋觯骸罢鏆庹?，所受于天，與谷氣并而充身也?！闭f明真氣與人體的健康有著極為密切的關系。孫思邈則在《千金方》中對調氣進行了專篇論述，引用彭祖之語“行氣不已，亦可得長年”來說明調氣可以延年，并記載了彭祖的“和神導氣之法”。
劉完素則注重氣、精的保養，尤其重視元氣，在養生方法上主張養氣和調氣。養生家還認為調氣最忌暴怒，如曹庭棟“人借氣以充其身，故平日在乎善養。所忌最是怒。怒心一發，則氣逆而不順，窒而不舒，傷我氣，即足以傷我身。老年人雖身值可怒，當思事與身孰重，一轉念間，可以渙然冰釋”。指出了怒則氣機逆亂且傷氣傷身。
中醫養生的七個基本原則是什么
1、調陰陽，使陰陽調和，陰平陽秘，即可使人體筋脈和順，骨髓堅固，氣血暢順，內外就能協調，邪氣不能侵襲，耳聰目明。
2、和臟腑，是指使人體五臟六腑功能相對穩定和協調，由于人體的生命活動是以五臟為主體的功能的綜合反映，所以，養生首先要協調臟腑的生理功能，使其成為一個有機整體，充分發揮其生理功能。
3、通經絡，是要使人體的經脈之氣暢通無阻。人之所以成為一個有機的整體，是由于經脈縱橫交錯，出入表里，貫通上下，內聯五臟六腑，外至皮膚肌肉。通過經絡的溝通和聯系，人體的氣血才能流通，才能使臟腑相通，陰陽交貫，內外相通，倘若氣血不流通，臟_之間的各種聯系就要發生障礙，疾病即可發生。
4、保陰精，在精氣神三者之間，精是生命的基礎，因為“精盈則氣盛，氣盛則神全”若精虧則體弱神衰，臟腑機能失調，百邪易侵。
5、重養神，《黃帝內經》明確指出：“得神著昌，失神者亡”，中醫學認為，神是生命活動的主宰，它統御精氣，是生命存亡的根本。在生命過程中，神易于動而至耗，難于靜而內守。因此，歷代養生家有不少人都主張以靜養安神來健身防病，抗袁老。
6、順天時，所順天時，就是通過人體內部的調節使之與外界的自然環境的變化相適應，從而保持正常的生理功能。
7、調氣機，《黃帝內經》中指出“百病生于氣”的論點。這里的氣是指氣機，即氣的升降出入四種運動形式，氣機的病變關系到全身的病變，要保養好生命，必須注意觀察氣在體內的運行是否正常，當升則升，當將則將，要出則出，要進則進，一定不能反其道而行之。

經絡養生項目有哪些方面

人體的隱含著眾多的玄機，而且一些還可以治療百?，F在也新興了很多，那有哪些方面呢?下面為大家介紹下的十四個項目。

的簡介：

1、子午流注十四是根據時辰、臟腑陰陽和五行四級對應研發的神奇的項目，根據氣血運行規律從肝膽、肺大腸、脾胃、心小腸、腎膀胱到心包三焦，先從任督、肝膽開始。

2、使用的經絡元素精油是法國配方，法國原料，法國香型，滲透性好，超強吸收, 用34種以上不同屬性的活性單方精油調配而成;

3、具有調寒，調堵，調三高的治療亞健康的功效。

的適宜對像：

1、寒癥體質：、水液代謝不佳、宮寒;

2、堵癥體質：、下肢肥胖、婦科;

3、三高體質：高血壓、糖尿、高血脂。

的十四個項目：

手足陰經，皆分別和臟相連屬;手足陽經，皆分別和腑相連屬。臟具有化生和貯藏精氣的功能，屬陰，其為病多虛證;腑具有傳送和消化飲食物、排泄糟粕的功能，屬陽，其為病多實證。

(1)肺 肺屬五臟之一，在胸腔，手太陰經和它相連屬，在五行屬金，和大腸相表里。它的主要生理功能是：主氣、司呼吸，主宣發肅降，通調水道，朝百脈而主治節，以輔佐心臟調節氣血的運行。

(2)心 心屬五臟之一，在胸腔，膈膜之上，手少陰經和它相連屬，在五行屬火，和小腸相表里，起著主宰生命活動的作用。它的主要生理功能一是主血脈，二是主神志。心開竅于舌，其華在而，在液為汗，在志為喜。

(3)心包 心包也叫心包絡，是包在心臟外面的包膜，具有的作用，外邪侵襲于心，首先由心包受病，手厥陰經和它相連屬，沒有五行配屬和表里配合的說法。

(4)脾 脾屬五臟之一，在中焦膈下，足太陰經和它相連屬，在五行屬土，和胃相表里，脾胃同屬消化系統的主要臟器，是氣血化生之源，人體“后天之本”?！币训闹饕砉δ苁牵褐鬟\化水谷稍微和水液，主升清，主統攝血液。脾開竅于口，其華在唇，在液為涎，在體合肌肉，主四肢，在志為思。

(5)肝 肝為五臟之一，在橫膈之下，右脅之內，足厥陰經和它相連屬，在五行屬木，和膽相表里。它的主要生理功能是主疏泄和主藏血，其主疏泄的功能，對全身氣機的暢達、飲食物的及情志的調暢皆有重大影響。肝開竅于目，在液為淚，在體主筋，其華在爪，在志為怒。

(6)腎 腎為五臟之一，在腰部脊柱兩旁，左右各一，足少陰腎經和它相連屬，在五行屬水，和膀胱相表里。它的主要生理功能是：藏精，主和生殖，主水液代謝。由于腎藏有先天之精，為臟腑陰陽之根本，生命之源，故稱其為“先天之本”。腎主骨生髓，外榮于發，開竅于耳和二陰，在液為唾，在志為恐和驚。

(7)膽 膽為六腑之一，與肝相連，足少陽經和它相連屬，在五行屬木，和肝相表里。它的主要生理功能是貯存和排泄膽汁，膽汁進入小腸，直接有助于飲食物的消化。膽又有主決斷的功能。

(8)胃 胃為六腑之一，在上腹部，足陽明經和它相連屬，在五行屬土，和脾相表里。它的主要生理功能是接受容納并腐熟飲食物，其氣以降為和，主通降。和脾共稱后天之本。

(9)小腸 小腸為六腑之一，上接胃，下通大腸，為一個相當長的管道器官，手太陽經和它相連屬，在五行屬火，和心相表里。它的主要生理功能是接受盛容飲食物和消化飲食物，這叫主受盛和化物。還可以分別出水谷精微、水液和食物殘渣，這叫泌別清濁。

(10)大腸 大腸為六腑之一，上接小腸、下通 *** ，手陽明經和它相連屬，在五行屬金，和肺相表里。它的主要生理功能是傳化糟粕，也就是將小腸泌別清濁后所剩余的食物殘渣，再吸收其多余水分，變化為糞便，排出體外。

(11)膀胱 膀胱為六腑之一，在小腹*，足太陽經和它相連屬，在五行屬水，和腎相表里并直接和腎相通。它的主要生理功能是貯尿和排尿。

(l2)三焦 三焦為六腑之一，手少陽經和它相連屬，但沒有五行配屬和相表里的臟器。三焦是氣的升降出入的通道，又是氣化的場所，故其功能之一是主持諸氣，總司全身氣機和氣化。三焦還是水液升降出入的道路，有疏通水道，運行水液的作用。在中醫學里還有上焦、中焦、下焦的劃分。橫膈以上，心肺頭面為上焦，主氣的升發和宣散。膈下臍上為中焦，包括脾胃肝膽，為升降的樞紐，氣血化生之源。胃以下的部位和臟器，包括小腸、大腸、腎和膀胱等，為下焦，主泌別清濁、排泄糟粕和尿液。后世醫家，將肝腎精血、命門原氣等也都歸屬于下焦。

(13)督脈：督脈 督脈起于胞中，下出會陰，行于人體后正中線。頭正中線，經頭頂、額部、鼻及上唇，終于上唇系帶處。有總統率全身陽經的功能。多次和手足三陽經及陽維脈交會，可以調節全身陽經的經氣，所以

也叫“陽脈之?！?。它的分支入腦、屬腎，主干行于脊 里，因此和腦、髓、腎的功能關系密切。

(14)任脈： 任脈起于胞中，下出會陰，行于人體前正中線，上行至下頜部，環繞口唇，沿面頰分行至眼眶下。有總任全身陰經的功能，多次和手足三陰經及陰維脈交會，可以調節全身陰經經氣，所以也叫“陰脈之?！?，而且和女子妊娠有關，因此又有“任主胞胎”的說法。

以上是對于經絡項目的簡介，如想了解更加詳細的關于經絡養生方面的知識，請繼續關注頻道經絡養生欄目，相信可以更加深入的了解到中醫的魅力所在。

【經絡養生項目】、【】、【】

經絡養生項目有哪些方面

人體的隱含著眾多的玄機，而且一些還可以治療百?，F在也新興了很多，那有哪些方面呢?下面為大家介紹下的十四個項目。

的簡介：

1、子午流注十四是根據時辰、臟腑陰陽和五行四級對應研發的神奇的項目，根據氣血運行規律從肝膽、肺大腸、脾胃、心小腸、腎膀胱到心包三焦，先從任督、肝膽開始。

2、使用的經絡元素精油是法國配方，法國原料，法國香型，滲透性好，超強吸收, 用34種以上不同屬性的活性單方精油調配而成;

3、具有調寒，調堵，調三高的治療亞健康的功效。

的適宜對像：

1、寒癥體質：、水液代謝不佳、宮寒;

2、堵癥體質：、下肢肥胖、婦科;

3、三高體質：高血壓、糖尿、高血脂。

的十四個項目：

手足陰經，皆分別和臟相連屬;手足陽經，皆分別和腑相連屬。臟具有化生和貯藏精氣的功能，屬陰，其為病多虛證;腑具有傳送和消化飲食物、排泄糟粕的功能，屬陽，其為病多實證。

(1)肺 肺屬五臟之一，在胸腔，手太陰經和它相連屬，在五行屬金，和大腸相表里。它的主要生理功能是：主氣、司呼吸，主宣發肅降，通調水道，朝百脈而主治節，以輔佐心臟調節氣血的運行。

(2)心 心屬五臟之一，在胸腔，膈膜之上，手少陰經和它相連屬，在五行屬火，和小腸相表里，起著主宰生命活動的作用。它的主要生理功能一是主血脈，二是主神志。心開竅于舌，其華在而，在液為汗，在志為喜。

(3)心包 心包也叫心包絡，是包在心臟外面的包膜，具有的作用，外邪侵襲于心，首先由心包受病，手厥陰經和它相連屬，沒有五行配屬和表里配合的說法。

(4)脾 脾屬五臟之一，在中焦膈下，足太陰經和它相連屬，在五行屬土，和胃相表里，脾胃同屬消化系統的主要臟器，是氣血化生之源，人體“后天之本”?！币训闹饕砉δ苁牵褐鬟\化水谷稍微和水液，主升清，主統攝血液。脾開竅于口，其華在唇，在液為涎，在體合肌肉，主四肢，在志為思。

(5)肝 肝為五臟之一，在橫膈之下，右脅之內，足厥陰經和它相連屬，在五行屬木，和膽相表里。它的主要生理功能是主疏泄和主藏血，其主疏泄的功能，對全身氣機的暢達、飲食物的及情志的調暢皆有重大影響。肝開竅于目，在液為淚，在體主筋，其華在爪，在志為怒。

(6)腎 腎為五臟之一，在腰部脊柱兩旁，左右各一，足少陰腎經和它相連屬，在五行屬水，和膀胱相表里。它的主要生理功能是：藏精，主和生殖，主水液代謝。由于腎藏有先天之精，為臟腑陰陽之根本，生命之源，故稱其為“先天之本”。腎主骨生髓，外榮于發，開竅于耳和二陰，在液為唾，在志為恐和驚。

(7)膽 膽為六腑之一，與肝相連，足少陽經和它相連屬，在五行屬木，和肝相表里。它的主要生理功能是貯存和排泄膽汁，膽汁進入小腸，直接有助于飲食物的消化。膽又有主決斷的功能。

(8)胃 胃為六腑之一，在上腹部，足陽明經和它相連屬，在五行屬土，和脾相表里。它的主要生理功能是接受容納并腐熟飲食物，其氣以降為和，主通降。和脾共稱后天之本。

(9)小腸 小腸為六腑之一，上接胃，下通大腸，為一個相當長的管道器官，手太陽經和它相連屬，在五行屬火，和心相表里。它的主要生理功能是接受盛容飲食物和消化飲食物，這叫主受盛和化物。還可以分別出水谷精微、水液和食物殘渣，這叫泌別清濁。

(10)大腸 大腸為六腑之一，上接小腸、下通 *** ，手陽明經和它相連屬，在五行屬金，和肺相表里。它的主要生理功能是傳化糟粕，也就是將小腸泌別清濁后所剩余的食物殘渣，再吸收其多余水分，變化為糞便，排出體外。

(11)膀胱 膀胱為六腑之一，在小腹*，足太陽經和它相連屬，在五行屬水，和腎相表里并直接和腎相通。它的主要生理功能是貯尿和排尿。

(l2)三焦 三焦為六腑之一，手少陽經和它相連屬，但沒有五行配屬和相表里的臟器。三焦是氣的升降出入的通道，又是氣化的場所，故其功能之一是主持諸氣，總司全身氣機和氣化。三焦還是水液升降出入的道路，有疏通水道，運行水液的作用。在中醫學里還有上焦、中焦、下焦的劃分。橫膈以上，心肺頭面為上焦，主氣的升發和宣散。膈下臍上為中焦，包括脾胃肝膽，為升降的樞紐，氣血化生之源。胃以下的部位和臟器，包括小腸、大腸、腎和膀胱等，為下焦，主泌別清濁、排泄糟粕和尿液。后世醫家，將肝腎精血、命門原氣等也都歸屬于下焦。

(13)督脈：督脈 督脈起于胞中，下出會陰，行于人體后正中線。頭正中線，經頭頂、額部、鼻及上唇，終于上唇系帶處。有總統率全身陽經的功能。多次和手足三陽經及陽維脈交會，可以調節全身陽經的經氣，所以

也叫“陽脈之?！?。它的分支入腦、屬腎，主干行于脊 里，因此和腦、髓、腎的功能關系密切。

(14)任脈： 任脈起于胞中，下出會陰，行于人體前正中線，上行至下頜部，環繞口唇，沿面頰分行至眼眶下。有總任全身陰經的功能，多次和手足三陰經及陰維脈交會，可以調節全身陰經經氣，所以也叫“陰脈之?！?，而且和女子妊娠有關，因此又有“任主胞胎”的說法。

以上是對于經絡項目的簡介，如想了解更加詳細的關于經絡養生方面的知識，請繼續關注頻道經絡養生欄目，相信可以更加深入的了解到中醫的魅力所在。

【經絡養生項目】、【】、【】

經絡養生項目有哪些方面

人體的隱含著眾多的玄機，而且一些還可以治療百?，F在也新興了很多，那有哪些方面呢?下面為大家介紹下的十四個項目。

的簡介：

1、子午流注十四是根據時辰、臟腑陰陽和五行四級對應研發的神奇的項目，根據氣血運行規律從肝膽、肺大腸、脾胃、心小腸、腎膀胱到心包三焦，先從任督、肝膽開始。

2、使用的經絡元素精油是法國配方，法國原料，法國香型，滲透性好，超強吸收, 用34種以上不同屬性的活性單方精油調配而成;

3、具有調寒，調堵，調三高的治療亞健康的功效。

的適宜對像：

1、寒癥體質：、水液代謝不佳、宮寒;

2、堵癥體質：、下肢肥胖、婦科;

3、三高體質：高血壓、糖尿、高血脂。

的十四個項目：

手足陰經，皆分別和臟相連屬;手足陽經，皆分別和腑相連屬。臟具有化生和貯藏精氣的功能，屬陰，其為病多虛證;腑具有傳送和消化飲食物、排泄糟粕的功能，屬陽，其為病多實證。

(1)肺 肺屬五臟之一，在胸腔，手太陰經和它相連屬，在五行屬金，和大腸相表里。它的主要生理功能是：主氣、司呼吸，主宣發肅降，通調水道，朝百脈而主治節，以輔佐心臟調節氣血的運行。

(2)心 心屬五臟之一，在胸腔，膈膜之上，手少陰經和它相連屬，在五行屬火，和小腸相表里，起著主宰生命活動的作用。它的主要生理功能一是主血脈，二是主神志。心開竅于舌，其華在而，在液為汗，在志為喜。

(3)心包 心包也叫心包絡，是包在心臟外面的包膜，具有的作用，外邪侵襲于心，首先由心包受病，手厥陰經和它相連屬，沒有五行配屬和表里配合的說法。

(4)脾 脾屬五臟之一，在中焦膈下，足太陰經和它相連屬，在五行屬土，和胃相表里，脾胃同屬消化系統的主要臟器，是氣血化生之源，人體“后天之本”?！币训闹饕砉δ苁牵褐鬟\化水谷稍微和水液，主升清，主統攝血液。脾開竅于口，其華在唇，在液為涎，在體合肌肉，主四肢，在志為思。

(5)肝 肝為五臟之一，在橫膈之下，右脅之內，足厥陰經和它相連屬，在五行屬木，和膽相表里。它的主要生理功能是主疏泄和主藏血，其主疏泄的功能，對全身氣機的暢達、飲食物的及情志的調暢皆有重大影響。肝開竅于目，在液為淚，在體主筋，其華在爪，在志為怒。

(6)腎 腎為五臟之一，在腰部脊柱兩旁，左右各一，足少陰腎經和它相連屬，在五行屬水，和膀胱相表里。它的主要生理功能是：藏精，主和生殖，主水液代謝。由于腎藏有先天之精，為臟腑陰陽之根本，生命之源，故稱其為“先天之本”。腎主骨生髓，外榮于發，開竅于耳和二陰，在液為唾，在志為恐和驚。

(7)膽 膽為六腑之一，與肝相連，足少陽經和它相連屬，在五行屬木，和肝相表里。它的主要生理功能是貯存和排泄膽汁，膽汁進入小腸，直接有助于飲食物的消化。膽又有主決斷的功能。

(8)胃 胃為六腑之一，在上腹部，足陽明經和它相連屬，在五行屬土，和脾相表里。它的主要生理功能是接受容納并腐熟飲食物，其氣以降為和，主通降。和脾共稱后天之本。

(9)小腸 小腸為六腑之一，上接胃，下通大腸，為一個相當長的管道器官，手太陽經和它相連屬，在五行屬火，和心相表里。它的主要生理功能是接受盛容飲食物和消化飲食物，這叫主受盛和化物。還可以分別出水谷精微、水液和食物殘渣，這叫泌別清濁。

(10)大腸 大腸為六腑之一，上接小腸、下通 *** ，手陽明經和它相連屬，在五行屬金，和肺相表里。它的主要生理功能是傳化糟粕，也就是將小腸泌別清濁后所剩余的食物殘渣，再吸收其多余水分，變化為糞便，排出體外。

(11)膀胱 膀胱為六腑之一，在小腹*，足太陽經和它相連屬，在五行屬水，和腎相表里并直接和腎相通。它的主要生理功能是貯尿和排尿。

(l2)三焦 三焦為六腑之一，手少陽經和它相連屬，但沒有五行配屬和相表里的臟器。三焦是氣的升降出入的通道，又是氣化的場所，故其功能之一是主持諸氣，總司全身氣機和氣化。三焦還是水液升降出入的道路，有疏通水道，運行水液的作用。在中醫學里還有上焦、中焦、下焦的劃分。橫膈以上，心肺頭面為上焦，主氣的升發和宣散。膈下臍上為中焦，包括脾胃肝膽，為升降的樞紐，氣血化生之源。胃以下的部位和臟器，包括小腸、大腸、腎和膀胱等，為下焦，主泌別清濁、排泄糟粕和尿液。后世醫家，將肝腎精血、命門原氣等也都歸屬于下焦。

(13)督脈：督脈 督脈起于胞中，下出會陰，行于人體后正中線。頭正中線，經頭頂、額部、鼻及上唇，終于上唇系帶處。有總統率全身陽經的功能。多次和手足三陽經及陽維脈交會，可以調節全身陽經的經氣，所以

也叫“陽脈之?！?。它的分支入腦、屬腎，主干行于脊 里，因此和腦、髓、腎的功能關系密切。

(14)任脈： 任脈起于胞中，下出會陰，行于人體前正中線，上行至下頜部，環繞口唇，沿面頰分行至眼眶下。有總任全身陰經的功能，多次和手足三陰經及陰維脈交會，可以調節全身陰經經氣，所以也叫“陰脈之?！?，而且和女子妊娠有關，因此又有“任主胞胎”的說法。

以上是對于經絡項目的簡介，如想了解更加詳細的關于經絡養生方面的知識，請繼續關注頻道經絡養生欄目，相信可以更加深入的了解到中醫的魅力所在。

【經絡養生項目】、【】、【】

十二經絡與養生

十二經絡與養生

十二經絡與養生，身體有許多神經系統的，每一條經絡都是密不可分的，疏通經絡可以活血化瘀達到養生的作用，下面我分享一篇關于十二經絡與養生的相關內容。一起看看吧！

　　十二經絡與養生1

1、卯時(5點一7點)氣血流注于大腸經

大腸經旺，有利于排泄。如果能于此時正常排便對身體是有幫助的。排不出的大便會變成宿便，毒素停留體內。大腸運送排泄廢物，如果飲食失調、誤食不凈食物，或其他臟腑失訶，都會引起大腸疾病。大腸經有問題就易出現口干舌燥、腹脹腹痛或腸胃炎、盲腸炎、腸功能紊亂、習慣性便秘等。所以，我們在生活中要好養成每天早起后排大便的習慣，預防宿便的危害自身健康。

2、辰時(7點一9點)氣血流注胃經

胃經旺，有利于消化。此時進食早餐最易被消化、吸收、代謝、利用，提供一天所需熱量。腸胃受到傷害會出現脹滿疼痛、嘔吐反胃、口臭等癥狀、消化不良等。我們養成每天早起按時吃早餐的習慣最有益于身體健康。

3、巳時(9點一11點)氣血流注于脾經

脾經旺，利于吸收營養、生血。如果脾臟虛弱就易出現胃口不佳、四肢倦怠、頭暈、面色萎黃、腹脹易打隔等癥狀。這個時候不應該食用過于燥熱的食物。

4、午時(11點一13點)心經氣血充盈

心經旺，有利于周身血液循環，心火生胃土有利于消化。同時心主血脈和神志，應該調養休息。如果血脈運行有障礙，會引起急躁失眠、口舌糜爛等問題。

5、未時(13點一，5點)氣血流至小腸經

小腸經旺，有利于吸收營養。小腸俱有分別清、濁及吸收的功能。小腸虛弱時容易出現心煩口渴、腹部脹痛、拉肚子、營養紊亂、體重減輕、食欲不振、腸炎等的癥狀。

6、申時(15點一17點)氣血流注膀膚

膀朧經旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的火氣。膀朧是泌尿系統主要的器官，能儲存和排泄尿液。膀朧虛弱時容易出現小便不暢或次數多、混濁不清等癥狀。

7、酉時(17點一19點)氣血流注腎臟

腎經旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。腎經負責協調陰陽兩種基礎生命能量，和心、肝、脾、肺四臟的聯系都很密切。如果腎弱則會出現四肢冰冷、精神萎靡、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘、婦女更年期等癥狀。

8、戌時(19點一21點)心包經氣血充沛

心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化。心包它是指心臟外圍組織，可以保護心臟不受外物人侵，但如果有病毒侵犯就會發生病變而出現掌心發熱、腋窩或胸脅腫脹、心悸不安、面目發黃等的癥狀。

9、亥時(21點一23點)氣血流注于三焦經

三焦通百脈，人進人睡眠，百脈休養生息。二焦經主要管諸氣，人體諸氣皆通過二焦而輸送到各臟腑。如果出現障礙時就容易出現聽覺模糊、咽喉腫脹、喉部或眼睛疼痛、耳鳴、肩臂、手肘、前臂的背側部疼痛等的癥狀。從亥時開始(晚上9點)到寅時結束(早上5點)，是人體細胞休養生J息,、推陳出新的時間，要有充足的休息，才會有良好的身體狀態。當下的年輕人，基于種種原因，似乎不容易做到早睡早起，但切記要按照自己的生理時鐘作息，最好不要超過晚上11點人睡。

10、子時《23點一1點)氣血進入膽經

膽經旺，膽汁推陳出新。膽的生理功能是內臟膽汁，幫助食物的消化代謝，不注意按時睡眠，會影響氣血回流膽經，容易出現頭暈目眩、耳鳴、皮膚粗糙、胸脅疼痛、失眠多夢、易驚、憂愁、神經官能癥等。成年人最好養成每天子時前就寢的.習慣，若這時候不睡覺，就會比一般人容易衰老。

11、丑時(1點一3點)是肝經氣血最旺的時刻

肝臟能貯藏、分配和調節全身的血液、及疏導全身功能活動，使氣血調和，另外和眼睛也有關系。如果肝經出問題就會有兩脅肋脹痛、胸悶、胃口不佳、rl苦、腹脹腹痛、黑斑、眼袋、黑眼圈等。

12、寅時(3點一5點)肺經旺

這時氣血由陰轉陽，肺經將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來，應注意肺經的保養及空氣溫度的調節，尤其是夏天對于空調的使用。如果肺經受到傷害就會出現發熱怕寒、鼻塞流涕、頭痛、氣喘胸悶或慢性支氣管炎、肺氣腫等。肺經弱的人容易在這時間發病出現咳嗽。

　　十二經絡與養生2

十二經絡有啥作用

在古代，把人的頭顱稱為“六陽會首”。這是怎么回事呢，原來頭部是中醫十二經絡中的手三陽和足三陽這六條陽脈匯聚的地方。所以，頭部是人體最重要的部位之一。

十二經絡有什么作用呢？《內經》里這樣說：“十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所始，工之所止也?！闭f明經絡在養生治病中的重要作用。十二經脈通過手足陰陽表里經的聯接而漸次相傳，組成了一個周而復始的傳注系統。氣血通過經脈可內至臟腑，外達肌表，營運全身。所以，通過對經絡穴位的養護和刺激，可以起到養生防病治病的作用。

匯聚于頭部的手三陽和足三陽這六條陽脈，手三陽是指手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經。足三陽是指足陽明胃經，足少陽膽經和足太陽膀胱經。每一條經脈都有它特定的養生作用。

手陽明大腸經起于食指末端的商陽穴，手臂橈側向上，走到肩部，達到督脈的大椎穴，在向下進入鎖骨上窩聯絡肺臟，通過橫膈，屬于大腸。其支脈通過頸部、面頰，經上唇，到達對側的迎香穴。其循行路徑上的穴位多具有生津通腑的作用，主要用于治療消化系統的疾病，如腹涌、腹瀉、痢疾等，也可以治療頭面、五官和咽喉的病癥，如咽痛、牙痛，鼻出血等，還可以治療肩手疼痛。

足陽明胃經起于鼻翼兩側，入上齒齦內，出而環唇周，上行耳前，達前額。其支脈很多，面支脈、胃下口部支脈、脛部支脈、足跗部支脈等，其循行路徑上共有包括足三里等90個穴位?？梢灾委熃浗j走行上相關疾病，如主治腸胃等消化系統、神經系統、呼吸系統、循環系統某些病癥和咽喉、頭面、口、牙、鼻等器官病癥，以及本經脈所經過部位之病。

如何護理頭部

頭部是六條陽脈匯聚之處，頭部的經絡和其循行上的穴位是養生保健和治療疾病的重要穴位。比如百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等重要穴位都在頭部。中醫認為，時常按摩頭部經絡和穴位對養生健身大有益處，生活中最常用而簡便易行的辦法是每日梳頭。梳頭可以起到通暢血脈、祛風除濕散寒的作用，對治療偏頭痛、失眠、頸部酸疼也有一定作用。

怎么梳頭也是有講究的，選梳子時不要選過于銳利的木梳或牛角梳，梳頭時從前額正中開始，稍加用力，梳齒與頭皮保持垂直，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項部的順序梳理，然后，按由前到后的順序，分別梳理左右側頭頂，最后以梳齒由上到下梳理左右顳部（太陽穴及周圍）。每天1~2次，早晚各1次，每次5分鐘左右，速度以每分鐘梳理20~30下為宜。持之以恒就可以見到效果。

　　十二經絡與養生3

十二經絡最好記的方法

【手太陰肺經】手太陰肺十一穴，中府云門天府列，次則俠白下尺澤，又次孔最與列缺，經渠太淵下魚際，抵指少商如韭葉.

【手陽明大腸經】手陽明穴起商陽，二間三間合谷藏，陽溪偏歷歷溫溜，下廉上廉三里長，曲池肘髎迎五里，臂臑肩髎巨骨起，天鼎浮突接禾髎，終以迎香二十止.

【足陽明胃經】四十五穴足陽明，承泣四白巨髎經，地倉大迎下頰車，下關頭維對人迎，水突氣舍連缺盆，氣戶庫房屋翳尋，膺窗乳中下乳根，不容承滿出梁門，關門太乙滑肉起，天樞外陵大巨里，水道歸來達氣沖，髀關伏兔走陰市，梁丘犢鼻足三里，上巨虛連條口底，下巨虛下有豐隆，解溪沖陽陷谷同，內庭厲兌陽明穴，大趾次趾之端終。

【足太陰脾經】足太陰脾由足拇，隱白先從內側起，大都太白繼公孫，商丘直上三陰交，漏谷地機陰陵泉，血?；T沖門前，府舍腹結大橫上，腹哀食竇天溪連，胸鄉周榮大包盡，二十一穴太陰全。

【手少陰心經】手少陰心起極泉，青靈少海靈道全，通里陰郄神門下，少府少沖小指邊。

【手太陽小腸經】手太陽經小腸穴，少澤先行小指末，前谷后溪腕骨間，陽谷須同養老列，支正小海上肩貞，臑俞天宗秉風合，曲垣肩外復肩中，天窗循次上天容，此經穴數一十九，還有顴髎入聽宮。

十二經絡與養生

十二經絡與養生

十二經絡與養生，身體有許多神經系統的，每一條經絡都是密不可分的，疏通經絡可以活血化瘀達到養生的作用，下面我分享一篇關于十二經絡與養生的相關內容。一起看看吧！

　　十二經絡與養生1

1、卯時(5點一7點)氣血流注于大腸經

大腸經旺，有利于排泄。如果能于此時正常排便對身體是有幫助的。排不出的大便會變成宿便，毒素停留體內。大腸運送排泄廢物，如果飲食失調、誤食不凈食物，或其他臟腑失訶，都會引起大腸疾病。大腸經有問題就易出現口干舌燥、腹脹腹痛或腸胃炎、盲腸炎、腸功能紊亂、習慣性便秘等。所以，我們在生活中要好養成每天早起后排大便的習慣，預防宿便的危害自身健康。

2、辰時(7點一9點)氣血流注胃經

胃經旺，有利于消化。此時進食早餐最易被消化、吸收、代謝、利用，提供一天所需熱量。腸胃受到傷害會出現脹滿疼痛、嘔吐反胃、口臭等癥狀、消化不良等。我們養成每天早起按時吃早餐的習慣最有益于身體健康。

3、巳時(9點一11點)氣血流注于脾經

脾經旺，利于吸收營養、生血。如果脾臟虛弱就易出現胃口不佳、四肢倦怠、頭暈、面色萎黃、腹脹易打隔等癥狀。這個時候不應該食用過于燥熱的食物。

4、午時(11點一13點)心經氣血充盈

心經旺，有利于周身血液循環，心火生胃土有利于消化。同時心主血脈和神志，應該調養休息。如果血脈運行有障礙，會引起急躁失眠、口舌糜爛等問題。

5、未時(13點一，5點)氣血流至小腸經

小腸經旺，有利于吸收營養。小腸俱有分別清、濁及吸收的功能。小腸虛弱時容易出現心煩口渴、腹部脹痛、拉肚子、營養紊亂、體重減輕、食欲不振、腸炎等的癥狀。

6、申時(15點一17點)氣血流注膀膚

膀朧經旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的火氣。膀朧是泌尿系統主要的器官，能儲存和排泄尿液。膀朧虛弱時容易出現小便不暢或次數多、混濁不清等癥狀。

7、酉時(17點一19點)氣血流注腎臟

腎經旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。腎經負責協調陰陽兩種基礎生命能量，和心、肝、脾、肺四臟的聯系都很密切。如果腎弱則會出現四肢冰冷、精神萎靡、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘、婦女更年期等癥狀。

8、戌時(19點一21點)心包經氣血充沛

心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化。心包它是指心臟外圍組織，可以保護心臟不受外物人侵，但如果有病毒侵犯就會發生病變而出現掌心發熱、腋窩或胸脅腫脹、心悸不安、面目發黃等的癥狀。

9、亥時(21點一23點)氣血流注于三焦經

三焦通百脈，人進人睡眠，百脈休養生息。二焦經主要管諸氣，人體諸氣皆通過二焦而輸送到各臟腑。如果出現障礙時就容易出現聽覺模糊、咽喉腫脹、喉部或眼睛疼痛、耳鳴、肩臂、手肘、前臂的背側部疼痛等的癥狀。從亥時開始(晚上9點)到寅時結束(早上5點)，是人體細胞休養生J息,、推陳出新的時間，要有充足的休息，才會有良好的身體狀態。當下的年輕人，基于種種原因，似乎不容易做到早睡早起，但切記要按照自己的生理時鐘作息，最好不要超過晚上11點人睡。

10、子時《23點一1點)氣血進入膽經

膽經旺，膽汁推陳出新。膽的生理功能是內臟膽汁，幫助食物的消化代謝，不注意按時睡眠，會影響氣血回流膽經，容易出現頭暈目眩、耳鳴、皮膚粗糙、胸脅疼痛、失眠多夢、易驚、憂愁、神經官能癥等。成年人最好養成每天子時前就寢的.習慣，若這時候不睡覺，就會比一般人容易衰老。

11、丑時(1點一3點)是肝經氣血最旺的時刻

肝臟能貯藏、分配和調節全身的血液、及疏導全身功能活動，使氣血調和，另外和眼睛也有關系。如果肝經出問題就會有兩脅肋脹痛、胸悶、胃口不佳、rl苦、腹脹腹痛、黑斑、眼袋、黑眼圈等。

12、寅時(3點一5點)肺經旺

這時氣血由陰轉陽，肺經將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來，應注意肺經的保養及空氣溫度的調節，尤其是夏天對于空調的使用。如果肺經受到傷害就會出現發熱怕寒、鼻塞流涕、頭痛、氣喘胸悶或慢性支氣管炎、肺氣腫等。肺經弱的人容易在這時間發病出現咳嗽。

　　十二經絡與養生2

十二經絡有啥作用

在古代，把人的頭顱稱為“六陽會首”。這是怎么回事呢，原來頭部是中醫十二經絡中的手三陽和足三陽這六條陽脈匯聚的地方。所以，頭部是人體最重要的部位之一。

十二經絡有什么作用呢？《內經》里這樣說：“十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所始，工之所止也?！闭f明經絡在養生治病中的重要作用。十二經脈通過手足陰陽表里經的聯接而漸次相傳，組成了一個周而復始的傳注系統。氣血通過經脈可內至臟腑，外達肌表，營運全身。所以，通過對經絡穴位的養護和刺激，可以起到養生防病治病的作用。

匯聚于頭部的手三陽和足三陽這六條陽脈，手三陽是指手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經。足三陽是指足陽明胃經，足少陽膽經和足太陽膀胱經。每一條經脈都有它特定的養生作用。

手陽明大腸經起于食指末端的商陽穴，手臂橈側向上，走到肩部，達到督脈的大椎穴，在向下進入鎖骨上窩聯絡肺臟，通過橫膈，屬于大腸。其支脈通過頸部、面頰，經上唇，到達對側的迎香穴。其循行路徑上的穴位多具有生津通腑的作用，主要用于治療消化系統的疾病，如腹涌、腹瀉、痢疾等，也可以治療頭面、五官和咽喉的病癥，如咽痛、牙痛，鼻出血等，還可以治療肩手疼痛。

足陽明胃經起于鼻翼兩側，入上齒齦內，出而環唇周，上行耳前，達前額。其支脈很多，面支脈、胃下口部支脈、脛部支脈、足跗部支脈等，其循行路徑上共有包括足三里等90個穴位?？梢灾委熃浗j走行上相關疾病，如主治腸胃等消化系統、神經系統、呼吸系統、循環系統某些病癥和咽喉、頭面、口、牙、鼻等器官病癥，以及本經脈所經過部位之病。

如何護理頭部

頭部是六條陽脈匯聚之處，頭部的經絡和其循行上的穴位是養生保健和治療疾病的重要穴位。比如百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等重要穴位都在頭部。中醫認為，時常按摩頭部經絡和穴位對養生健身大有益處，生活中最常用而簡便易行的辦法是每日梳頭。梳頭可以起到通暢血脈、祛風除濕散寒的作用，對治療偏頭痛、失眠、頸部酸疼也有一定作用。

怎么梳頭也是有講究的，選梳子時不要選過于銳利的木梳或牛角梳，梳頭時從前額正中開始，稍加用力，梳齒與頭皮保持垂直，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項部的順序梳理，然后，按由前到后的順序，分別梳理左右側頭頂，最后以梳齒由上到下梳理左右顳部（太陽穴及周圍）。每天1~2次，早晚各1次，每次5分鐘左右，速度以每分鐘梳理20~30下為宜。持之以恒就可以見到效果。

　　十二經絡與養生3

十二經絡最好記的方法

【手太陰肺經】手太陰肺十一穴，中府云門天府列，次則俠白下尺澤，又次孔最與列缺，經渠太淵下魚際，抵指少商如韭葉.

【手陽明大腸經】手陽明穴起商陽，二間三間合谷藏，陽溪偏歷歷溫溜，下廉上廉三里長，曲池肘髎迎五里，臂臑肩髎巨骨起，天鼎浮突接禾髎，終以迎香二十止.

【足陽明胃經】四十五穴足陽明，承泣四白巨髎經，地倉大迎下頰車，下關頭維對人迎，水突氣舍連缺盆，氣戶庫房屋翳尋，膺窗乳中下乳根，不容承滿出梁門，關門太乙滑肉起，天樞外陵大巨里，水道歸來達氣沖，髀關伏兔走陰市，梁丘犢鼻足三里，上巨虛連條口底，下巨虛下有豐隆，解溪沖陽陷谷同，內庭厲兌陽明穴，大趾次趾之端終。

【足太陰脾經】足太陰脾由足拇，隱白先從內側起，大都太白繼公孫，商丘直上三陰交，漏谷地機陰陵泉，血?；T沖門前，府舍腹結大橫上，腹哀食竇天溪連，胸鄉周榮大包盡，二十一穴太陰全。

【手少陰心經】手少陰心起極泉，青靈少海靈道全，通里陰郄神門下，少府少沖小指邊。

【手太陽小腸經】手太陽經小腸穴，少澤先行小指末，前谷后溪腕骨間，陽谷須同養老列，支正小海上肩貞，臑俞天宗秉風合，曲垣肩外復肩中，天窗循次上天容，此經穴數一十九，還有顴髎入聽宮。

十二經絡與養生

十二經絡與養生

十二經絡與養生，身體有許多神經系統的，每一條經絡都是密不可分的，疏通經絡可以活血化瘀達到養生的作用，下面我分享一篇關于十二經絡與養生的相關內容。一起看看吧！

　　十二經絡與養生1

1、卯時(5點一7點)氣血流注于大腸經

大腸經旺，有利于排泄。如果能于此時正常排便對身體是有幫助的。排不出的大便會變成宿便，毒素停留體內。大腸運送排泄廢物，如果飲食失調、誤食不凈食物，或其他臟腑失訶，都會引起大腸疾病。大腸經有問題就易出現口干舌燥、腹脹腹痛或腸胃炎、盲腸炎、腸功能紊亂、習慣性便秘等。所以，我們在生活中要好養成每天早起后排大便的習慣，預防宿便的危害自身健康。

2、辰時(7點一9點)氣血流注胃經

胃經旺，有利于消化。此時進食早餐最易被消化、吸收、代謝、利用，提供一天所需熱量。腸胃受到傷害會出現脹滿疼痛、嘔吐反胃、口臭等癥狀、消化不良等。我們養成每天早起按時吃早餐的習慣最有益于身體健康。

3、巳時(9點一11點)氣血流注于脾經

脾經旺，利于吸收營養、生血。如果脾臟虛弱就易出現胃口不佳、四肢倦怠、頭暈、面色萎黃、腹脹易打隔等癥狀。這個時候不應該食用過于燥熱的食物。

4、午時(11點一13點)心經氣血充盈

心經旺，有利于周身血液循環，心火生胃土有利于消化。同時心主血脈和神志，應該調養休息。如果血脈運行有障礙，會引起急躁失眠、口舌糜爛等問題。

5、未時(13點一，5點)氣血流至小腸經

小腸經旺，有利于吸收營養。小腸俱有分別清、濁及吸收的功能。小腸虛弱時容易出現心煩口渴、腹部脹痛、拉肚子、營養紊亂、體重減輕、食欲不振、腸炎等的癥狀。

6、申時(15點一17點)氣血流注膀膚

膀朧經旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的火氣。膀朧是泌尿系統主要的器官，能儲存和排泄尿液。膀朧虛弱時容易出現小便不暢或次數多、混濁不清等癥狀。

7、酉時(17點一19點)氣血流注腎臟

腎經旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。腎經負責協調陰陽兩種基礎生命能量，和心、肝、脾、肺四臟的聯系都很密切。如果腎弱則會出現四肢冰冷、精神萎靡、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘、婦女更年期等癥狀。

8、戌時(19點一21點)心包經氣血充沛

心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化。心包它是指心臟外圍組織，可以保護心臟不受外物人侵，但如果有病毒侵犯就會發生病變而出現掌心發熱、腋窩或胸脅腫脹、心悸不安、面目發黃等的癥狀。

9、亥時(21點一23點)氣血流注于三焦經

三焦通百脈，人進人睡眠，百脈休養生息。二焦經主要管諸氣，人體諸氣皆通過二焦而輸送到各臟腑。如果出現障礙時就容易出現聽覺模糊、咽喉腫脹、喉部或眼睛疼痛、耳鳴、肩臂、手肘、前臂的背側部疼痛等的癥狀。從亥時開始(晚上9點)到寅時結束(早上5點)，是人體細胞休養生J息,、推陳出新的時間，要有充足的休息，才會有良好的身體狀態。當下的年輕人，基于種種原因，似乎不容易做到早睡早起，但切記要按照自己的生理時鐘作息，最好不要超過晚上11點人睡。

10、子時《23點一1點)氣血進入膽經

膽經旺，膽汁推陳出新。膽的生理功能是內臟膽汁，幫助食物的消化代謝，不注意按時睡眠，會影響氣血回流膽經，容易出現頭暈目眩、耳鳴、皮膚粗糙、胸脅疼痛、失眠多夢、易驚、憂愁、神經官能癥等。成年人最好養成每天子時前就寢的.習慣，若這時候不睡覺，就會比一般人容易衰老。

11、丑時(1點一3點)是肝經氣血最旺的時刻

肝臟能貯藏、分配和調節全身的血液、及疏導全身功能活動，使氣血調和，另外和眼睛也有關系。如果肝經出問題就會有兩脅肋脹痛、胸悶、胃口不佳、rl苦、腹脹腹痛、黑斑、眼袋、黑眼圈等。

12、寅時(3點一5點)肺經旺

這時氣血由陰轉陽，肺經將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來，應注意肺經的保養及空氣溫度的調節，尤其是夏天對于空調的使用。如果肺經受到傷害就會出現發熱怕寒、鼻塞流涕、頭痛、氣喘胸悶或慢性支氣管炎、肺氣腫等。肺經弱的人容易在這時間發病出現咳嗽。

　　十二經絡與養生2

十二經絡有啥作用

在古代，把人的頭顱稱為“六陽會首”。這是怎么回事呢，原來頭部是中醫十二經絡中的手三陽和足三陽這六條陽脈匯聚的地方。所以，頭部是人體最重要的部位之一。

十二經絡有什么作用呢？《內經》里這樣說：“十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所始，工之所止也?！闭f明經絡在養生治病中的重要作用。十二經脈通過手足陰陽表里經的聯接而漸次相傳，組成了一個周而復始的傳注系統。氣血通過經脈可內至臟腑，外達肌表，營運全身。所以，通過對經絡穴位的養護和刺激，可以起到養生防病治病的作用。

匯聚于頭部的手三陽和足三陽這六條陽脈，手三陽是指手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經。足三陽是指足陽明胃經，足少陽膽經和足太陽膀胱經。每一條經脈都有它特定的養生作用。

手陽明大腸經起于食指末端的商陽穴，手臂橈側向上，走到肩部，達到督脈的大椎穴，在向下進入鎖骨上窩聯絡肺臟，通過橫膈，屬于大腸。其支脈通過頸部、面頰，經上唇，到達對側的迎香穴。其循行路徑上的穴位多具有生津通腑的作用，主要用于治療消化系統的疾病，如腹涌、腹瀉、痢疾等，也可以治療頭面、五官和咽喉的病癥，如咽痛、牙痛，鼻出血等，還可以治療肩手疼痛。

足陽明胃經起于鼻翼兩側，入上齒齦內，出而環唇周，上行耳前，達前額。其支脈很多，面支脈、胃下口部支脈、脛部支脈、足跗部支脈等，其循行路徑上共有包括足三里等90個穴位?？梢灾委熃浗j走行上相關疾病，如主治腸胃等消化系統、神經系統、呼吸系統、循環系統某些病癥和咽喉、頭面、口、牙、鼻等器官病癥，以及本經脈所經過部位之病。

如何護理頭部

頭部是六條陽脈匯聚之處，頭部的經絡和其循行上的穴位是養生保健和治療疾病的重要穴位。比如百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等重要穴位都在頭部。中醫認為，時常按摩頭部經絡和穴位對養生健身大有益處，生活中最常用而簡便易行的辦法是每日梳頭。梳頭可以起到通暢血脈、祛風除濕散寒的作用，對治療偏頭痛、失眠、頸部酸疼也有一定作用。

怎么梳頭也是有講究的，選梳子時不要選過于銳利的木梳或牛角梳，梳頭時從前額正中開始，稍加用力，梳齒與頭皮保持垂直，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項部的順序梳理，然后，按由前到后的順序，分別梳理左右側頭頂，最后以梳齒由上到下梳理左右顳部（太陽穴及周圍）。每天1~2次，早晚各1次，每次5分鐘左右，速度以每分鐘梳理20~30下為宜。持之以恒就可以見到效果。

　　十二經絡與養生3

十二經絡最好記的方法

【手太陰肺經】手太陰肺十一穴，中府云門天府列，次則俠白下尺澤，又次孔最與列缺，經渠太淵下魚際，抵指少商如韭葉.

【手陽明大腸經】手陽明穴起商陽，二間三間合谷藏，陽溪偏歷歷溫溜，下廉上廉三里長，曲池肘髎迎五里，臂臑肩髎巨骨起，天鼎浮突接禾髎，終以迎香二十止.

【足陽明胃經】四十五穴足陽明，承泣四白巨髎經，地倉大迎下頰車，下關頭維對人迎，水突氣舍連缺盆，氣戶庫房屋翳尋，膺窗乳中下乳根，不容承滿出梁門，關門太乙滑肉起，天樞外陵大巨里，水道歸來達氣沖，髀關伏兔走陰市，梁丘犢鼻足三里，上巨虛連條口底，下巨虛下有豐隆，解溪沖陽陷谷同，內庭厲兌陽明穴，大趾次趾之端終。

【足太陰脾經】足太陰脾由足拇，隱白先從內側起，大都太白繼公孫，商丘直上三陰交，漏谷地機陰陵泉，血?；T沖門前，府舍腹結大橫上，腹哀食竇天溪連，胸鄉周榮大包盡，二十一穴太陰全。

【手少陰心經】手少陰心起極泉，青靈少海靈道全，通里陰郄神門下，少府少沖小指邊。

【手太陽小腸經】手太陽經小腸穴，少澤先行小指末，前谷后溪腕骨間，陽谷須同養老列，支正小海上肩貞，臑俞天宗秉風合，曲垣肩外復肩中，天窗循次上天容，此經穴數一十九，還有顴髎入聽宮。

十二經絡與養生

十二經絡與養生

十二經絡與養生，身體有許多神經系統的，每一條經絡都是密不可分的，疏通經絡可以活血化瘀達到養生的作用，下面我分享一篇關于十二經絡與養生的相關內容。一起看看吧！

　　十二經絡與養生1

1、卯時(5點一7點)氣血流注于大腸經

大腸經旺，有利于排泄。如果能于此時正常排便對身體是有幫助的。排不出的大便會變成宿便，毒素停留體內。大腸運送排泄廢物，如果飲食失調、誤食不凈食物，或其他臟腑失訶，都會引起大腸疾病。大腸經有問題就易出現口干舌燥、腹脹腹痛或腸胃炎、盲腸炎、腸功能紊亂、習慣性便秘等。所以，我們在生活中要好養成每天早起后排大便的習慣，預防宿便的危害自身健康。

2、辰時(7點一9點)氣血流注胃經

胃經旺，有利于消化。此時進食早餐最易被消化、吸收、代謝、利用，提供一天所需熱量。腸胃受到傷害會出現脹滿疼痛、嘔吐反胃、口臭等癥狀、消化不良等。我們養成每天早起按時吃早餐的習慣最有益于身體健康。

3、巳時(9點一11點)氣血流注于脾經

脾經旺，利于吸收營養、生血。如果脾臟虛弱就易出現胃口不佳、四肢倦怠、頭暈、面色萎黃、腹脹易打隔等癥狀。這個時候不應該食用過于燥熱的食物。

4、午時(11點一13點)心經氣血充盈

心經旺，有利于周身血液循環，心火生胃土有利于消化。同時心主血脈和神志，應該調養休息。如果血脈運行有障礙，會引起急躁失眠、口舌糜爛等問題。

5、未時(13點一，5點)氣血流至小腸經

小腸經旺，有利于吸收營養。小腸俱有分別清、濁及吸收的功能。小腸虛弱時容易出現心煩口渴、腹部脹痛、拉肚子、營養紊亂、體重減輕、食欲不振、腸炎等的癥狀。

6、申時(15點一17點)氣血流注膀膚

膀朧經旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的火氣。膀朧是泌尿系統主要的器官，能儲存和排泄尿液。膀朧虛弱時容易出現小便不暢或次數多、混濁不清等癥狀。

7、酉時(17點一19點)氣血流注腎臟

腎經旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。腎經負責協調陰陽兩種基礎生命能量，和心、肝、脾、肺四臟的聯系都很密切。如果腎弱則會出現四肢冰冷、精神萎靡、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘、婦女更年期等癥狀。

8、戌時(19點一21點)心包經氣血充沛

心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化。心包它是指心臟外圍組織，可以保護心臟不受外物人侵，但如果有病毒侵犯就會發生病變而出現掌心發熱、腋窩或胸脅腫脹、心悸不安、面目發黃等的癥狀。

9、亥時(21點一23點)氣血流注于三焦經

三焦通百脈，人進人睡眠，百脈休養生息。二焦經主要管諸氣，人體諸氣皆通過二焦而輸送到各臟腑。如果出現障礙時就容易出現聽覺模糊、咽喉腫脹、喉部或眼睛疼痛、耳鳴、肩臂、手肘、前臂的背側部疼痛等的癥狀。從亥時開始(晚上9點)到寅時結束(早上5點)，是人體細胞休養生J息,、推陳出新的時間，要有充足的休息，才會有良好的身體狀態。當下的年輕人，基于種種原因，似乎不容易做到早睡早起，但切記要按照自己的生理時鐘作息，最好不要超過晚上11點人睡。

10、子時《23點一1點)氣血進入膽經

膽經旺，膽汁推陳出新。膽的生理功能是內臟膽汁，幫助食物的消化代謝，不注意按時睡眠，會影響氣血回流膽經，容易出現頭暈目眩、耳鳴、皮膚粗糙、胸脅疼痛、失眠多夢、易驚、憂愁、神經官能癥等。成年人最好養成每天子時前就寢的.習慣，若這時候不睡覺，就會比一般人容易衰老。

11、丑時(1點一3點)是肝經氣血最旺的時刻

肝臟能貯藏、分配和調節全身的血液、及疏導全身功能活動，使氣血調和，另外和眼睛也有關系。如果肝經出問題就會有兩脅肋脹痛、胸悶、胃口不佳、rl苦、腹脹腹痛、黑斑、眼袋、黑眼圈等。

12、寅時(3點一5點)肺經旺

這時氣血由陰轉陽，肺經將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來，應注意肺經的保養及空氣溫度的調節，尤其是夏天對于空調的使用。如果肺經受到傷害就會出現發熱怕寒、鼻塞流涕、頭痛、氣喘胸悶或慢性支氣管炎、肺氣腫等。肺經弱的人容易在這時間發病出現咳嗽。

　　十二經絡與養生2

十二經絡有啥作用

在古代，把人的頭顱稱為“六陽會首”。這是怎么回事呢，原來頭部是中醫十二經絡中的手三陽和足三陽這六條陽脈匯聚的地方。所以，頭部是人體最重要的部位之一。

十二經絡有什么作用呢？《內經》里這樣說：“十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所始，工之所止也?！闭f明經絡在養生治病中的重要作用。十二經脈通過手足陰陽表里經的聯接而漸次相傳，組成了一個周而復始的傳注系統。氣血通過經脈可內至臟腑，外達肌表，營運全身。所以，通過對經絡穴位的養護和刺激，可以起到養生防病治病的作用。

匯聚于頭部的手三陽和足三陽這六條陽脈，手三陽是指手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經。足三陽是指足陽明胃經，足少陽膽經和足太陽膀胱經。每一條經脈都有它特定的養生作用。

手陽明大腸經起于食指末端的商陽穴，手臂橈側向上，走到肩部，達到督脈的大椎穴，在向下進入鎖骨上窩聯絡肺臟，通過橫膈，屬于大腸。其支脈通過頸部、面頰，經上唇，到達對側的迎香穴。其循行路徑上的穴位多具有生津通腑的作用，主要用于治療消化系統的疾病，如腹涌、腹瀉、痢疾等，也可以治療頭面、五官和咽喉的病癥，如咽痛、牙痛，鼻出血等，還可以治療肩手疼痛。

足陽明胃經起于鼻翼兩側，入上齒齦內，出而環唇周，上行耳前，達前額。其支脈很多，面支脈、胃下口部支脈、脛部支脈、足跗部支脈等，其循行路徑上共有包括足三里等90個穴位?？梢灾委熃浗j走行上相關疾病，如主治腸胃等消化系統、神經系統、呼吸系統、循環系統某些病癥和咽喉、頭面、口、牙、鼻等器官病癥，以及本經脈所經過部位之病。

如何護理頭部

頭部是六條陽脈匯聚之處，頭部的經絡和其循行上的穴位是養生保健和治療疾病的重要穴位。比如百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等重要穴位都在頭部。中醫認為，時常按摩頭部經絡和穴位對養生健身大有益處，生活中最常用而簡便易行的辦法是每日梳頭。梳頭可以起到通暢血脈、祛風除濕散寒的作用，對治療偏頭痛、失眠、頸部酸疼也有一定作用。

怎么梳頭也是有講究的，選梳子時不要選過于銳利的木梳或牛角梳，梳頭時從前額正中開始，稍加用力，梳齒與頭皮保持垂直，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項部的順序梳理，然后，按由前到后的順序，分別梳理左右側頭頂，最后以梳齒由上到下梳理左右顳部（太陽穴及周圍）。每天1~2次，早晚各1次，每次5分鐘左右，速度以每分鐘梳理20~30下為宜。持之以恒就可以見到效果。

　　十二經絡與養生3

十二經絡最好記的方法

【手太陰肺經】手太陰肺十一穴，中府云門天府列，次則俠白下尺澤，又次孔最與列缺，經渠太淵下魚際，抵指少商如韭葉.

【手陽明大腸經】手陽明穴起商陽，二間三間合谷藏，陽溪偏歷歷溫溜，下廉上廉三里長，曲池肘髎迎五里，臂臑肩髎巨骨起，天鼎浮突接禾髎，終以迎香二十止.

【足陽明胃經】四十五穴足陽明，承泣四白巨髎經，地倉大迎下頰車，下關頭維對人迎，水突氣舍連缺盆，氣戶庫房屋翳尋，膺窗乳中下乳根，不容承滿出梁門，關門太乙滑肉起，天樞外陵大巨里，水道歸來達氣沖，髀關伏兔走陰市，梁丘犢鼻足三里，上巨虛連條口底，下巨虛下有豐隆，解溪沖陽陷谷同，內庭厲兌陽明穴，大趾次趾之端終。

【足太陰脾經】足太陰脾由足拇，隱白先從內側起，大都太白繼公孫，商丘直上三陰交，漏谷地機陰陵泉，血?；T沖門前，府舍腹結大橫上，腹哀食竇天溪連，胸鄉周榮大包盡，二十一穴太陰全。

【手少陰心經】手少陰心起極泉，青靈少海靈道全，通里陰郄神門下，少府少沖小指邊。

【手太陽小腸經】手太陽經小腸穴，少澤先行小指末，前谷后溪腕骨間，陽谷須同養老列，支正小海上肩貞，臑俞天宗秉風合，曲垣肩外復肩中，天窗循次上天容，此經穴數一十九，還有顴髎入聽宮。

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