中醫養生學的生態健康理論

環境養生是中醫養生學中的一個重要組成部分，它體現了“天人相應” “形神合一”的中醫養生學基本理論，強調人與自然的和諧相處，而不是一味去“改造”破壞環境。

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中醫養生學的環境與養生

環境與養生，中心是人類，環境即指圍繞人們的客觀事物的總和。本章主要探討環境對人類健康的影響，闡明與環境有關的疾病的發生、發展規律，提出改善環境質量的一些基本方法，指導人們選擇和創造適宜的生活環境，使其與人體生命活動規律協調一致，從而預防疾病，增強體質，保護人體健康。 所謂養生環境，是指空氣、水源、陽光、土壤、植被、住宅、社會人文等因素綜合起來，所形成的有利于人類生活，工作、學習的外部條件。

人與自然的關系，是有機的統一整體。正如恩格斯所盲?！叭吮旧硎亲匀唤绲漠a物，是在他們的環境中，并且和這個環境一起發展起釆的’。人與環境，象魚和水一樣密不可分。環境創造了人類，人類依存于環境，受其影響，不斷與之相適應，人類又通過自身的生產活動不斷改造環境，使人與自然更加和諧。

生活環境對人類的生存和健康意義重大，適宜的生活環境，可保證工作學習的正常進行，促進人類的健康長壽，有利于民族的繁衍興旺。反之，如果對人類生產和生活活動中產生的各種有害物質處理不當，不僅損害人類健康，還會產生遠期潛在危害，威脅子孫后代.孟子指出；“居移氣，養移體，大哉居乎’，說明人們很早就認識到居住環境對保障人類健康和改變居民體質的意義。

環境科學認為，正常的生態系統中能量流動和物質循環總是不斷進行著，但在一定階段，能量與物質的輸入與輸出、生物種群的組成和數量的比例，都處于一種相對穩定的狀態，信息的傳遞通暢，這種平衡狀態叫生態平衡。

生態平衡是動態平衡，外界和內部因素的變化，尤其人為因素都可對它發生影響，甚至受到破壞。生態系統之所以能保持平衡，是其內部具有自動調節的能力，或者說環境對污染物有一種自凈能力.但這有一定限度，當環境內污染物過多，超過其自凈能力，調節不再起作用.生態系統遭到破壞，環境就會受到污染。嚴重的環境污染，能造成生態系統的危機，導致人類的災難。流行病學研究證明，人類的疾病70%-90%與環境有關.人類想健康長壽.就必須建立和保持同外在環境的和諧關系。 環境的分類方法很多，本章介紹常用的兩種.

（一）按環境的形成劃分

以人類為中心的環境，包括人類賴以生存的自然環境和人工環境。

中醫養生學的基本原則

中醫養生學的基本原則是以“和為貴，通為本，收為先”為核心，指導人們如何保持身心健康，預防疾病。首先是“和為貴”，強調萬物相互依存，相互影響，人與自然、人與社會和諧是健康的基礎。要根據自身的情況，協調內外、身心，避免過度消耗精氣神，養成良好的情緒和行為習慣，從根本上保護身體健康。
　　其次是“通為本”，主張通達經脈，身心通暢，防止病邪侵入和發生。通常通過運動、按摩、針灸等方法來調整身體機能，促進氣血暢通，增強免疫力。同時，中醫注重調整飲食和作息習慣，保證營養均衡，規律作息，調整身體自身的節律，達到強身健體的作用。
　　最后是“收為先”，強調預防勝于治療，重視早發現、早預防、早治療，避免病情加重。要做好常規體檢和自我觀察，及時調整身體狀況，預防可能出現的疾病。在疾病的治療方面，中醫強調基本調理、緩解癥狀、調整體質三者相結合，高度重視根據病人的個體情況進行治療。
　　中醫養生學的基本原則是一種綜合性的理論體系，注重以人為本，強調自我調適和預防為主，同時輔以中藥、針灸、按摩等醫療手段，從而達到身心健康、長壽延年的效果。

中醫養生學的基本原則

中醫養生學的基本原則是以“和為貴，通為本，收為先”為核心，指導人們如何保持身心健康，預防疾病。首先是“和為貴”，強調萬物相互依存，相互影響，人與自然、人與社會和諧是健康的基礎。要根據自身的情況，協調內外、身心，避免過度消耗精氣神，養成良好的情緒和行為習慣，從根本上保護身體健康。
　　其次是“通為本”，主張通達經脈，身心通暢，防止病邪侵入和發生。通常通過運動、按摩、針灸等方法來調整身體機能，促進氣血暢通，增強免疫力。同時，中醫注重調整飲食和作息習慣，保證營養均衡，規律作息，調整身體自身的節律，達到強身健體的作用。
　　最后是“收為先”，強調預防勝于治療，重視早發現、早預防、早治療，避免病情加重。要做好常規體檢和自我觀察，及時調整身體狀況，預防可能出現的疾病。在疾病的治療方面，中醫強調基本調理、緩解癥狀、調整體質三者相結合，高度重視根據病人的個體情況進行治療。
　　中醫養生學的基本原則是一種綜合性的理論體系，注重以人為本，強調自我調適和預防為主，同時輔以中藥、針灸、按摩等醫療手段，從而達到身心健康、長壽延年的效果。

中醫養生學的基本原則

中醫養生學的基本原則是以“和為貴，通為本，收為先”為核心，指導人們如何保持身心健康，預防疾病。首先是“和為貴”，強調萬物相互依存，相互影響，人與自然、人與社會和諧是健康的基礎。要根據自身的情況，協調內外、身心，避免過度消耗精氣神，養成良好的情緒和行為習慣，從根本上保護身體健康。
　　其次是“通為本”，主張通達經脈，身心通暢，防止病邪侵入和發生。通常通過運動、按摩、針灸等方法來調整身體機能，促進氣血暢通，增強免疫力。同時，中醫注重調整飲食和作息習慣，保證營養均衡，規律作息，調整身體自身的節律，達到強身健體的作用。
　　最后是“收為先”，強調預防勝于治療，重視早發現、早預防、早治療，避免病情加重。要做好常規體檢和自我觀察，及時調整身體狀況，預防可能出現的疾病。在疾病的治療方面，中醫強調基本調理、緩解癥狀、調整體質三者相結合，高度重視根據病人的個體情況進行治療。
　　中醫養生學的基本原則是一種綜合性的理論體系，注重以人為本，強調自我調適和預防為主，同時輔以中藥、針灸、按摩等醫療手段，從而達到身心健康、長壽延年的效果。

中醫養生學的基本原則

中醫養生學的基本原則是以“和為貴，通為本，收為先”為核心，指導人們如何保持身心健康，預防疾病。首先是“和為貴”，強調萬物相互依存，相互影響，人與自然、人與社會和諧是健康的基礎。要根據自身的情況，協調內外、身心，避免過度消耗精氣神，養成良好的情緒和行為習慣，從根本上保護身體健康。
　　其次是“通為本”，主張通達經脈，身心通暢，防止病邪侵入和發生。通常通過運動、按摩、針灸等方法來調整身體機能，促進氣血暢通，增強免疫力。同時，中醫注重調整飲食和作息習慣，保證營養均衡，規律作息，調整身體自身的節律，達到強身健體的作用。
　　最后是“收為先”，強調預防勝于治療，重視早發現、早預防、早治療，避免病情加重。要做好常規體檢和自我觀察，及時調整身體狀況，預防可能出現的疾病。在疾病的治療方面，中醫強調基本調理、緩解癥狀、調整體質三者相結合，高度重視根據病人的個體情況進行治療。
　　中醫養生學的基本原則是一種綜合性的理論體系，注重以人為本，強調自我調適和預防為主，同時輔以中藥、針灸、按摩等醫療手段，從而達到身心健康、長壽延年的效果。

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