中醫養生保健炙法是什么

臍灸，是中醫的一種療法，即在肚臍上隔藥灸，利用肚臍皮膚薄、敏感度高、吸收快的特點，借助艾火的純陽熱力，透入肌膚，刺激組織，以調和氣血，疏通經絡，從而達到防病健體的目的。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

中醫艾灸保健功效好?5種方法很神奇,幫你養生防病

中醫在治療很多內科疾病方面，效果都要比西醫好得多，最主要就是因為中醫會對疾病的根源進行解決，并且還會保證患者身體素質得到提高，也就能有效的控制疾病。其中艾灸治療就是讓患者身體得到鞏固的一大重要治療方法，不同的艾灸方法也能起到不同的效果。

1、瘢痕灸

瘢痕灸主要就是將艾炷直接放在皮膚上，并且涂抹一些大蒜汁或者是其他的介質，直接將艾柱點燃后就進行艾灸。這種做法會引發患者局部的疼痛，并且疼痛會比較劇烈，呈燒灼痛，在艾灸結束之后，患者局部的皮膚還會灼傷出現化膿的水泡。一般是針對頑固疾病或者急性發作的疾病進行的治療方法。

2、無瘢痕灸

這種艾灸方法主要就是先在患者的皮膚部位涂抹一些凡士林，并且在艾柱燃燒到接近一半的時候，就準備將艾柱拿走，換一個新的艾柱進行艾灸。由于不需要的艾柱在皮膚上燃盡，也就不會對患者造成損傷，患者只會感覺到明顯的發燙，但是皮膚一般只會出現紅潤充血的情況。

3、溫和灸

溫和灸也就是將艾條燃燒的一端對準局部的穴位，或者是一部分皮膚，距離皮膚2~3厘米的時候來進行熏烤，使患者能感覺到明顯的熱度，但是又不會灼傷皮膚。

4、雀啄灸

這種方法也就是在進行治療的時候，使用溫和灸相同的手法，但是艾條與皮膚的距離并不固定，就像鳥雀啄食一樣，隨時移動著距離進行艾灸。這種艾灸治療方法是比較常見的，常用于無法承受艾灸溫度，或者是皮膚比較敏感的患者。

5、回旋灸

這種治療方法也就是，保持溫和灸的手法握住艾條，并且固定艾條與皮膚的距離。在保證距離的情況下，向左右或者是周圍旋轉進行艾灸。對于需要治療的部位范圍較大的情況，就可以使用這種方法。

一般需要艾灸進行治療的，除了疑難雜癥或者是急性發病的情況之外，也就是虛寒導致的病癥。這些情況都需要根據患者不同的發作癥狀來選擇不同的治療方法，所以想要用艾灸進行治療的患者，最好還是到醫院由醫生來進行治療，如果自己操作不當，是很容易造成危險的。

#家庭醫生超能團## 健康 大V創造營#

中醫艾灸保健功效好?5種方法很神奇,幫你養生防病

中醫在治療很多內科疾病方面，效果都要比西醫好得多，最主要就是因為中醫會對疾病的根源進行解決，并且還會保證患者身體素質得到提高，也就能有效的控制疾病。其中艾灸治療就是讓患者身體得到鞏固的一大重要治療方法，不同的艾灸方法也能起到不同的效果。

1、瘢痕灸

瘢痕灸主要就是將艾炷直接放在皮膚上，并且涂抹一些大蒜汁或者是其他的介質，直接將艾柱點燃后就進行艾灸。這種做法會引發患者局部的疼痛，并且疼痛會比較劇烈，呈燒灼痛，在艾灸結束之后，患者局部的皮膚還會灼傷出現化膿的水泡。一般是針對頑固疾病或者急性發作的疾病進行的治療方法。

2、無瘢痕灸

這種艾灸方法主要就是先在患者的皮膚部位涂抹一些凡士林，并且在艾柱燃燒到接近一半的時候，就準備將艾柱拿走，換一個新的艾柱進行艾灸。由于不需要的艾柱在皮膚上燃盡，也就不會對患者造成損傷，患者只會感覺到明顯的發燙，但是皮膚一般只會出現紅潤充血的情況。

3、溫和灸

溫和灸也就是將艾條燃燒的一端對準局部的穴位，或者是一部分皮膚，距離皮膚2~3厘米的時候來進行熏烤，使患者能感覺到明顯的熱度，但是又不會灼傷皮膚。

4、雀啄灸

這種方法也就是在進行治療的時候，使用溫和灸相同的手法，但是艾條與皮膚的距離并不固定，就像鳥雀啄食一樣，隨時移動著距離進行艾灸。這種艾灸治療方法是比較常見的，常用于無法承受艾灸溫度，或者是皮膚比較敏感的患者。

5、回旋灸

這種治療方法也就是，保持溫和灸的手法握住艾條，并且固定艾條與皮膚的距離。在保證距離的情況下，向左右或者是周圍旋轉進行艾灸。對于需要治療的部位范圍較大的情況，就可以使用這種方法。

一般需要艾灸進行治療的，除了疑難雜癥或者是急性發病的情況之外，也就是虛寒導致的病癥。這些情況都需要根據患者不同的發作癥狀來選擇不同的治療方法，所以想要用艾灸進行治療的患者，最好還是到醫院由醫生來進行治療，如果自己操作不當，是很容易造成危險的。

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養生小知識100個艾灸

1.養生艾灸有哪些類型
艾炷灸分為直接灸和間接灸兩種。

直接灸，又稱明灸、著膚灸。是把艾炷直接放在皮膚上面施灸的一種方法。

古代稱為“著肉灸”，如《千金要方》記載：“炷令平正著肉，或勢乃至病所也?！币蛑苯泳膶ζつw的 *** 程度不同，又分為瘢痕灸和無瘢痕灸。

間接灸，是在皮膚和艾炷之間隔上某種物品而施灸的一種方法。 又稱“隔物灸”“間隔灸”。

古代的間接灸法種類很多，廣泛應用于內、外、婦、兒、五官等各科的 疾病。 ●艾條灸 艾條灸又稱艾卷灸。

是將艾條一端燃著后進行灸療的一種方法。最早見于明代朱權著《壽域神方》云：“用紙實卷艾，一紙隔之點穴，與隔紙上用力實按之，待腹內覺熱，汗出即差。

”艾條灸可分為懸起灸、實按灸、隔物灸三種。 （1）。

懸起灸 是將點燃的艾條懸于施灸部位之上的一種灸法。一般艾火距皮膚約3厘米，灸5—10分鐘，可是皮膚又溫熱感而不至于燒傷皮膚。

操作方法，分為溫和灸、回旋灸、雀啄灸三種方法。 （2）。

實按灸 施用藥物艾條點然后，墊上紙或布，乘熱按到穴位上，使熱氣透達深部組織的一種施灸方法。 （3）。

隔物灸 是在穴位或部位上覆蓋某些物品后，將艾條點燃后懸灸隔物的一種灸法，常用的有隔核 桃皮殼灸和隔蟾處皮灸。 溫灸 溫灸因其操作方法不同，可分為溫灸器灸，蒸氣灸及鋪灸等。

（1）。溫灸器灸，又叫灸療器，使用金屬特制的一種圓筒灸具，故又稱溫筒灸。

在我國已有悠久的歷史，最古老的灸器是以某種物器來取而代之的。如《肘后備急方》記載的用瓦甑代替灸器，《千金要方》中用葦管代替灸器等。

（2）。蒸氣灸，將 艾葉或艾絨放入容器內煎煮，用蒸氣熏灸。

（3）。鋪灸，是將艾絨鋪在穴位上而施灸的一種灸法。
2.艾灸養生療法主要分為幾種
艾灸療法，簡稱灸法，是使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的一種中醫療法，有溫通氣血、扶正祛邪的功效。

艾灸療法主要分為以下幾種：（1） 艾炷灸療法。艾炷灸療法指使用燃燒的錐形艾炷灸穴位的方法，可分為直接灸與間接灸。

直接灸是將大小適宜的艾炷，直接放在皮膚上施灸，若施灸曰才須將皮膚燒傷化膿，愈后留有瘢痕者，稱為瘢痕灸，若不使皮膚燒傷化膿，不留瘢痕者，稱為無瘢痕灸。 間接灸是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔'開，進行施灸的方法，如隔姜灸、隔鹽灸、隔蒜灸等。

（2 ）艾條灸療法。艾條灸療法是指用艾條灸穴位的方法，可分溫和灸、雀啄灸、回旋灸等，主治寒濕痹癥及其他多種虛寒性疾患。

（3 ）藥卷灸療法。藥卷灸是在艾絨里摻進藥末，用紙把艾絨裹起來成為藥卷，點燃其一端而施灸。

適應證大致同上兩種灸法。（4） 溫針灸療法。

溫針灸療法是針刺與艾灸結合應用的一種方法，先根據病性選穴施針，得氣后留針，后將艾滅裹于針柄上點燃，直至燃盡，使熱力通過針體傳人機體，達到溫經散寒等目的。（5） 溫灸器灸。

溫灸器灸，又稱溫筒灸，是用金屬等材質特制的一種圓筒灸具灸穴位的一種病方法。 溫灸器的筒底有尖有平，筒內套有小筒，小筒四周有孔。

施灸時，將艾絨或加摻藥物，裝入溫灸器的小筒，點燃后，將溫灸器之蓋扣好，即可置于腧穴或應灸部位，進行熨灸，直到所灸部位的皮膚紅潤為度，可調和氣血，溫中散寒。
3.艾灸的養生方法有哪些
一、獨灸關元養生方 施灸方穴：關元。

方穴功用：補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。 方穴主治：可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。

關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。古有春灸氣海，秋灸關元，口生津液。

若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當灸關元三百壯。中年以上之人，腰腿關節作痛，乃腎氣虛憊，風邪所乘之癥，灸關元三百壯。

老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，灸關元二百壯。 二、呼吸系統艾灸養生方： 風門、身柱、肺俞、足三里。

三、心血管系統艾灸養生方： 高血壓：風門、曲池、足三里、陽陵泉。 冠心?。荷碇?、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。
4.艾灸方法有哪些
根據不同病證，選用以下兩種灸法：（1）艾條灸。

將艾條一端點燃，在距穴位3-5厘米的地方熏烤，使患者有溫熱感。一般可灸3-7分鐘，以局部潮紅為度。

這種灸法，使用方便，作用溫和，病人受灸后感覺舒適，所以最常用。（2）艾柱灸。

將艾柱放在穴位上，然后點燃尖端慢慢燒。病人感覺痛時，立即將燒剩的艾柱鉗去。

每燃一個艾柱，就稱為灸“一壯”。這種灸法 *** 較強。

也可以在艾柱與皮膚之間墊置生姜片、蒜片或食鹽，分別稱為隔姜灸、隔蒜灸和隔鹽灸。隔姜灸宜用于治療慢性胃腸病、腹痛、嘔吐、關節及肌肉酸痛麻木等癥；隔蒜灸可用于肺病及瘡癰；虛脫及寒性腹痛、吐瀉，可在胳部隔鹽灸。

養生小知識100個艾灸

1.養生艾灸有哪些類型
艾炷灸分為直接灸和間接灸兩種。

直接灸，又稱明灸、著膚灸。是把艾炷直接放在皮膚上面施灸的一種方法。

古代稱為“著肉灸”，如《千金要方》記載：“炷令平正著肉，或勢乃至病所也?！币蛑苯泳膶ζつw的 *** 程度不同，又分為瘢痕灸和無瘢痕灸。

間接灸，是在皮膚和艾炷之間隔上某種物品而施灸的一種方法。 又稱“隔物灸”“間隔灸”。

古代的間接灸法種類很多，廣泛應用于內、外、婦、兒、五官等各科的 疾病。 ●艾條灸 艾條灸又稱艾卷灸。

是將艾條一端燃著后進行灸療的一種方法。最早見于明代朱權著《壽域神方》云：“用紙實卷艾，一紙隔之點穴，與隔紙上用力實按之，待腹內覺熱，汗出即差。

”艾條灸可分為懸起灸、實按灸、隔物灸三種。 （1）。

懸起灸 是將點燃的艾條懸于施灸部位之上的一種灸法。一般艾火距皮膚約3厘米，灸5—10分鐘，可是皮膚又溫熱感而不至于燒傷皮膚。

操作方法，分為溫和灸、回旋灸、雀啄灸三種方法。 （2）。

實按灸 施用藥物艾條點然后，墊上紙或布，乘熱按到穴位上，使熱氣透達深部組織的一種施灸方法。 （3）。

隔物灸 是在穴位或部位上覆蓋某些物品后，將艾條點燃后懸灸隔物的一種灸法，常用的有隔核 桃皮殼灸和隔蟾處皮灸。 溫灸 溫灸因其操作方法不同，可分為溫灸器灸，蒸氣灸及鋪灸等。

（1）。溫灸器灸，又叫灸療器，使用金屬特制的一種圓筒灸具，故又稱溫筒灸。

在我國已有悠久的歷史，最古老的灸器是以某種物器來取而代之的。如《肘后備急方》記載的用瓦甑代替灸器，《千金要方》中用葦管代替灸器等。

（2）。蒸氣灸，將 艾葉或艾絨放入容器內煎煮，用蒸氣熏灸。

（3）。鋪灸，是將艾絨鋪在穴位上而施灸的一種灸法。
2.艾灸養生療法主要分為幾種
艾灸療法，簡稱灸法，是使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的一種中醫療法，有溫通氣血、扶正祛邪的功效。

艾灸療法主要分為以下幾種：（1） 艾炷灸療法。艾炷灸療法指使用燃燒的錐形艾炷灸穴位的方法，可分為直接灸與間接灸。

直接灸是將大小適宜的艾炷，直接放在皮膚上施灸，若施灸曰才須將皮膚燒傷化膿，愈后留有瘢痕者，稱為瘢痕灸，若不使皮膚燒傷化膿，不留瘢痕者，稱為無瘢痕灸。 間接灸是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔'開，進行施灸的方法，如隔姜灸、隔鹽灸、隔蒜灸等。

（2 ）艾條灸療法。艾條灸療法是指用艾條灸穴位的方法，可分溫和灸、雀啄灸、回旋灸等，主治寒濕痹癥及其他多種虛寒性疾患。

（3 ）藥卷灸療法。藥卷灸是在艾絨里摻進藥末，用紙把艾絨裹起來成為藥卷，點燃其一端而施灸。

適應證大致同上兩種灸法。（4） 溫針灸療法。

溫針灸療法是針刺與艾灸結合應用的一種方法，先根據病性選穴施針，得氣后留針，后將艾滅裹于針柄上點燃，直至燃盡，使熱力通過針體傳人機體，達到溫經散寒等目的。（5） 溫灸器灸。

溫灸器灸，又稱溫筒灸，是用金屬等材質特制的一種圓筒灸具灸穴位的一種病方法。 溫灸器的筒底有尖有平，筒內套有小筒，小筒四周有孔。

施灸時，將艾絨或加摻藥物，裝入溫灸器的小筒，點燃后，將溫灸器之蓋扣好，即可置于腧穴或應灸部位，進行熨灸，直到所灸部位的皮膚紅潤為度，可調和氣血，溫中散寒。
3.艾灸的養生方法有哪些
一、獨灸關元養生方 施灸方穴：關元。

方穴功用：補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。 方穴主治：可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。

關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。古有春灸氣海，秋灸關元，口生津液。

若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當灸關元三百壯。中年以上之人，腰腿關節作痛，乃腎氣虛憊，風邪所乘之癥，灸關元三百壯。

老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，灸關元二百壯。 二、呼吸系統艾灸養生方： 風門、身柱、肺俞、足三里。

三、心血管系統艾灸養生方： 高血壓：風門、曲池、足三里、陽陵泉。 冠心?。荷碇?、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。
4.艾灸方法有哪些
根據不同病證，選用以下兩種灸法：（1）艾條灸。

將艾條一端點燃，在距穴位3-5厘米的地方熏烤，使患者有溫熱感。一般可灸3-7分鐘，以局部潮紅為度。

這種灸法，使用方便，作用溫和，病人受灸后感覺舒適，所以最常用。（2）艾柱灸。

將艾柱放在穴位上，然后點燃尖端慢慢燒。病人感覺痛時，立即將燒剩的艾柱鉗去。

每燃一個艾柱，就稱為灸“一壯”。這種灸法 *** 較強。

也可以在艾柱與皮膚之間墊置生姜片、蒜片或食鹽，分別稱為隔姜灸、隔蒜灸和隔鹽灸。隔姜灸宜用于治療慢性胃腸病、腹痛、嘔吐、關節及肌肉酸痛麻木等癥；隔蒜灸可用于肺病及瘡癰；虛脫及寒性腹痛、吐瀉，可在胳部隔鹽灸。

艾灸四穴養生法?

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰老的好方法，您不需被復雜的穴位所困擾，只需記住四大養生要穴，中脘、足三里、關元、命門，通過艾灸四大養生穴位，能補氣助陽，溫益脾腎，調節臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體免疫力，增強體質，延緩衰老。下面我給大家介紹艾灸養生法，希望對你有用!

艾灸養生法穴位

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰老的好方法。您不需要被繁復的穴位所困擾，只需用記住人體四大養生要穴——關元、命門、中脘、足三里，通過艾灸四大養生穴位，能補氣助陽、溫益脾腎，調節臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，增強體質、延緩衰老。

方法：艾條溫和灸，春夏每周1~2次，秋冬每周2~3次，每穴15分鐘。

關元穴：又名丹田，在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。

主治：陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便瀕數、尿濁尿血等泌尿生殖系統疾病;月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血的婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病。

命門穴：又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的命門。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病狀。

中脘穴：又名太倉，任脈之穴，在臍正四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化溼之功效。

主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經功能癥等一切腸胃病癥，虛勞百損、四肢乏力等癥候。

足三里穴：外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、驅邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

　四季艾灸養生

春季艾灸好處多，勝過參湯和燕窩

春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。春季要充分利用、珍惜大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常執行。

夏季艾灸好處多，冬病夏治莫錯過

冬病夏治是中國傳統醫學的一個重要特色。中醫主張“春夏養陽”，冬病夏治，就是利用夏季氣候炎熱、人體陽氣最旺盛的客觀條件，鼓舞陽氣，疏通經絡，調理氣血，健脾和胃，增強機體的免疫功能，從而達到促進血液回圈、祛除寒邪、提高衛外功能的效果。中醫實踐證實，“冬病夏治”在慢性病治療方面，尤其是風溼類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸，治療效果較為顯著。

秋季艾灸好處多，虛寒體質能調和

入秋后，摸摸你的小腹和胃部，感到比別的部位涼么?如果感覺涼，多半是夏天受了寒涼。胃部發涼，則消化不良、胃痛、面色不佳;若小腹發涼，女性則容易內分泌失調，長小肚腩，頻發痛經，不易懷孕?！侗静荨贰叭肭镄「苟嗬湔?，用熱磚熨肚，三五度，瘥?！贝藭r，須趕緊用艾灸溫暖，不要任其滯留。秋冬季節，體質偏寒的朋友一定要注意調理，預防寒邪。

冬季艾灸好處多，溫陽補腎最適合

數九寒天，人體陽氣斂藏，氣血不暢，面板干燥，毛孔閉塞。冬季養腎，這是中醫養生常識，“腎為五臟之母”，是生命之源。所以在冬季務必要養好腎臟，過一個溫馨的暖冬。中醫認為，溫補者，莫過于灸法。灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰。冬季補腎艾灸療法有6大功效：通經活絡、行氣活血、祛溼逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健

艾灸養生穴位及禁忌

1、春季養生美容 春季與人體五臟之一的肝相應，春天肝氣當旺，借春季的天時重點調養肝的陰陽。

艾灸穴位：肝腧穴

2、夏季養生美容 長夏氣候特點偏溼“溼氣通于脾”，因此長夏是健脾、養脾、治脾的重要時機。

艾灸穴位：心腧、脾腧、胃腧

3、秋季養生美容 早秋氣溫高為溼燥，晚秋氣溫降為涼燥，面板干燥，體液缺乏，一切新舊病患容易產生，因此，秋天養生以潤燥保陰為主。

艾灸穴位：大椎、肺腧、大腸腧

4、冬季養生美容 冬季是養生之重點。

艾灸穴位：腰陽關、命門、腎腧

注意事項

1、溫灸時先灸左方，再灸右方;

2、溫灸后，不要冷水洗手或洗澡;

3、溫灸后要喝較平常多量的溫開水***絕對不可喝冷水或冰水***，以幫助排泄器官排出體內的毒素;

4、飯后一個小時內不宜溫灸;

6、孕婦禁用溫灸 *** ;

7、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;

8、過肌、過飽、酒醉禁灸;

9、身體發炎部位禁灸。

艾灸四穴養生法?

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰老的好方法，您不需被復雜的穴位所困擾，只需記住四大養生要穴，中脘、足三里、關元、命門，通過艾灸四大養生穴位，能補氣助陽，溫益脾腎，調節臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體免疫力，增強體質，延緩衰老。下面我給大家介紹艾灸養生法，希望對你有用!

艾灸養生法穴位

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰老的好方法。您不需要被繁復的穴位所困擾，只需用記住人體四大養生要穴——關元、命門、中脘、足三里，通過艾灸四大養生穴位，能補氣助陽、溫益脾腎，調節臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，增強體質、延緩衰老。

方法：艾條溫和灸，春夏每周1~2次，秋冬每周2~3次，每穴15分鐘。

關元穴：又名丹田，在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。

主治：陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便瀕數、尿濁尿血等泌尿生殖系統疾病;月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血的婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病。

命門穴：又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的命門。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病狀。

中脘穴：又名太倉，任脈之穴，在臍正四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化溼之功效。

主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經功能癥等一切腸胃病癥，虛勞百損、四肢乏力等癥候。

足三里穴：外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、驅邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

　四季艾灸養生

春季艾灸好處多，勝過參湯和燕窩

春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。春季要充分利用、珍惜大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常執行。

夏季艾灸好處多，冬病夏治莫錯過

冬病夏治是中國傳統醫學的一個重要特色。中醫主張“春夏養陽”，冬病夏治，就是利用夏季氣候炎熱、人體陽氣最旺盛的客觀條件，鼓舞陽氣，疏通經絡，調理氣血，健脾和胃，增強機體的免疫功能，從而達到促進血液回圈、祛除寒邪、提高衛外功能的效果。中醫實踐證實，“冬病夏治”在慢性病治療方面，尤其是風溼類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸，治療效果較為顯著。

秋季艾灸好處多，虛寒體質能調和

入秋后，摸摸你的小腹和胃部，感到比別的部位涼么?如果感覺涼，多半是夏天受了寒涼。胃部發涼，則消化不良、胃痛、面色不佳;若小腹發涼，女性則容易內分泌失調，長小肚腩，頻發痛經，不易懷孕?！侗静荨贰叭肭镄「苟嗬湔?，用熱磚熨肚，三五度，瘥?！贝藭r，須趕緊用艾灸溫暖，不要任其滯留。秋冬季節，體質偏寒的朋友一定要注意調理，預防寒邪。

冬季艾灸好處多，溫陽補腎最適合

數九寒天，人體陽氣斂藏，氣血不暢，面板干燥，毛孔閉塞。冬季養腎，這是中醫養生常識，“腎為五臟之母”，是生命之源。所以在冬季務必要養好腎臟，過一個溫馨的暖冬。中醫認為，溫補者，莫過于灸法。灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰。冬季補腎艾灸療法有6大功效：通經活絡、行氣活血、祛溼逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健

艾灸養生穴位及禁忌

1、春季養生美容 春季與人體五臟之一的肝相應，春天肝氣當旺，借春季的天時重點調養肝的陰陽。

艾灸穴位：肝腧穴

2、夏季養生美容 長夏氣候特點偏溼“溼氣通于脾”，因此長夏是健脾、養脾、治脾的重要時機。

艾灸穴位：心腧、脾腧、胃腧

3、秋季養生美容 早秋氣溫高為溼燥，晚秋氣溫降為涼燥，面板干燥，體液缺乏，一切新舊病患容易產生，因此，秋天養生以潤燥保陰為主。

艾灸穴位：大椎、肺腧、大腸腧

4、冬季養生美容 冬季是養生之重點。

艾灸穴位：腰陽關、命門、腎腧

注意事項

1、溫灸時先灸左方，再灸右方;

2、溫灸后，不要冷水洗手或洗澡;

3、溫灸后要喝較平常多量的溫開水***絕對不可喝冷水或冰水***，以幫助排泄器官排出體內的毒素;

4、飯后一個小時內不宜溫灸;

6、孕婦禁用溫灸 *** ;

7、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;

8、過肌、過飽、酒醉禁灸;

9、身體發炎部位禁灸。

艾灸四穴養生法?

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰老的好方法，您不需被復雜的穴位所困擾，只需記住四大養生要穴，中脘、足三里、關元、命門，通過艾灸四大養生穴位，能補氣助陽，溫益脾腎，調節臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體免疫力，增強體質，延緩衰老。下面我給大家介紹艾灸養生法，希望對你有用!

艾灸養生法穴位

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰老的好方法。您不需要被繁復的穴位所困擾，只需用記住人體四大養生要穴——關元、命門、中脘、足三里，通過艾灸四大養生穴位，能補氣助陽、溫益脾腎，調節臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，增強體質、延緩衰老。

方法：艾條溫和灸，春夏每周1~2次，秋冬每周2~3次，每穴15分鐘。

關元穴：又名丹田，在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。

主治：陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便瀕數、尿濁尿血等泌尿生殖系統疾病;月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血的婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病。

命門穴：又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的命門。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病狀。

中脘穴：又名太倉，任脈之穴，在臍正四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化溼之功效。

主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經功能癥等一切腸胃病癥，虛勞百損、四肢乏力等癥候。

足三里穴：外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、驅邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

　四季艾灸養生

春季艾灸好處多，勝過參湯和燕窩

春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。春季要充分利用、珍惜大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常執行。

夏季艾灸好處多，冬病夏治莫錯過

冬病夏治是中國傳統醫學的一個重要特色。中醫主張“春夏養陽”，冬病夏治，就是利用夏季氣候炎熱、人體陽氣最旺盛的客觀條件，鼓舞陽氣，疏通經絡，調理氣血，健脾和胃，增強機體的免疫功能，從而達到促進血液回圈、祛除寒邪、提高衛外功能的效果。中醫實踐證實，“冬病夏治”在慢性病治療方面，尤其是風溼類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸，治療效果較為顯著。

秋季艾灸好處多，虛寒體質能調和

入秋后，摸摸你的小腹和胃部，感到比別的部位涼么?如果感覺涼，多半是夏天受了寒涼。胃部發涼，則消化不良、胃痛、面色不佳;若小腹發涼，女性則容易內分泌失調，長小肚腩，頻發痛經，不易懷孕?！侗静荨贰叭肭镄「苟嗬湔?，用熱磚熨肚，三五度，瘥?！贝藭r，須趕緊用艾灸溫暖，不要任其滯留。秋冬季節，體質偏寒的朋友一定要注意調理，預防寒邪。

冬季艾灸好處多，溫陽補腎最適合

數九寒天，人體陽氣斂藏，氣血不暢，面板干燥，毛孔閉塞。冬季養腎，這是中醫養生常識，“腎為五臟之母”，是生命之源。所以在冬季務必要養好腎臟，過一個溫馨的暖冬。中醫認為，溫補者，莫過于灸法。灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰。冬季補腎艾灸療法有6大功效：通經活絡、行氣活血、祛溼逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健

艾灸養生穴位及禁忌

1、春季養生美容 春季與人體五臟之一的肝相應，春天肝氣當旺，借春季的天時重點調養肝的陰陽。

艾灸穴位：肝腧穴

2、夏季養生美容 長夏氣候特點偏溼“溼氣通于脾”，因此長夏是健脾、養脾、治脾的重要時機。

艾灸穴位：心腧、脾腧、胃腧

3、秋季養生美容 早秋氣溫高為溼燥，晚秋氣溫降為涼燥，面板干燥，體液缺乏，一切新舊病患容易產生，因此，秋天養生以潤燥保陰為主。

艾灸穴位：大椎、肺腧、大腸腧

4、冬季養生美容 冬季是養生之重點。

艾灸穴位：腰陽關、命門、腎腧

注意事項

1、溫灸時先灸左方，再灸右方;

2、溫灸后，不要冷水洗手或洗澡;

3、溫灸后要喝較平常多量的溫開水***絕對不可喝冷水或冰水***，以幫助排泄器官排出體內的毒素;

4、飯后一個小時內不宜溫灸;

6、孕婦禁用溫灸 *** ;

7、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;

8、過肌、過飽、酒醉禁灸;

9、身體發炎部位禁灸。

艾灸養生法?

艾灸是驅散疲勞，恢復元氣，補充體能，平衡陰陽的最有效的手段。能以熱引熱，使熱外出。灸能散寒，又能清熱，表明對機體原來的功能狀態起雙向調節作用。艾灸養生方法值得我們去學會去應用，不妨和我一起來了解下實用的，歡迎大家的閱讀!

　　實用的

①補中益氣艾灸養生方

【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利溼、調和營衛。

【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。

②五臟俱補艾灸養生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

【方穴功用】補五臟、調氣血、安神定志、通經活絡。

【方穴主治】為背部膀胱經穴位，可用于強身健體、防治亞健康、體質衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風后遺癥及一切虛勞損傷。

③獨灸關元養生方

【施灸方穴】關元。

【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

【方穴主治】可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

關元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關元，口生津液。若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當灸關元三百壯。中年以上之人，腰腿關節作痛，乃腎氣虛憊，風邪所乘之癥，灸關元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關元二百壯?！额惤泩D翼》云：“關元主諸虛百損，……但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千余壯，少亦不下二三百壯?；钊硕嘁?。然虛頻次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干?！彼未]材說：“……真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長生不老，余五十常灸關元五百壯……遂得老年健康?！庇纱丝梢?，關元不但能夠治療諸虛百損，真陽欲脫等證，而且還可以保健延年。

④呼吸系統艾灸養生方： 風門、身柱、肺俞、足三里。

⑤心血管系統艾灸養生方：

高血壓：風門、曲池、足三里、陽陵泉。

冠心?。荷碇?、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。

⑥消化系統艾灸養生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。

⑦神經系統艾灸養生方：大椎、身柱、 腎俞、足三里。

⑧泌尿生殖系統艾灸養生方：腎俞、關元、三陰交、足三里。

⑨一般強壯艾灸養生方：

此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十數分鐘時間多不過30分鐘，既無多大痛苦，又經濟節約。長期堅持施灸，可以提高身體素質，增進健康，其效果絕對不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。

　　艾灸養生的小知識

1、病從何來?

古人云，“寧事溫補、勿事寒涼”.現代人往往反其道而行之。從小生活在空調、冰箱、冷飲無處不在里，女性們更是為了美麗穿露臍裝，露背裝。大量使用寒涼藥物，激素。貪食生冷食物，甚至常年穿裙子騎電動車，損耗了身體的陽氣，造成免疫力低下，身體各系統功能失調，被寒涼所傷，而引發了各種疼痛，亞健康，終身病，慢性病。

2、病從何去?

最好的辦法是灸關元穴，和足三里，中脘穴。補充身體的元陽。這是治本。同時配合灸區域性疼痛點。這是治標。

跟著艾滿堂學習專業系統艾灸技術，做專業艾灸調理!

3、足三里有什么作用?

經過大量的案例表明常灸三里穴，能夠防治二十多種疾病，又無一絲的毒副作用，確實能夠在很短的時間里強壯身體、提高人體免疫、增強抗病能力、有益壽延年的功效足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣足三里是一個強壯身心的大穴，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。古今大量的實踐都，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要。足三里是抗衰老的有效，對于延年益壽大有裨益。

灸足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，并能提高多種消化酶的活力，增欲，幫助消化;在神經系統方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力;在回圈系統、血液系統方面，可以改功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內分泌系統方面，對垂體-腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防御疾病的能力。能治療胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯，對于、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛以及糖尿病、高血壓等，也有輔助治療作用。

4、灸能美容嗎?

能。

灸中脘穴，關元穴，足三里，調內而養外，標本兼治，通過調節內分泌等系統調動先天后天之元氣，使人體的氣血充足而上達頭面，具有醒腦提神、五官發膚的功效，能夠有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀，消除面部水腫、眼袋、黑眼圈、色斑等等，有效的改善面部倦容，令愛美的廣大女性，五官、肌膚色澤紅潤，富有彈性、無皺紋、無斑點、飽滿，神采奕奕。

而且，在美容的同時，可以通過內分泌等系統起到減肥，根除婦科疾病的作用。

艾灸養生法?

艾灸是驅散疲勞，恢復元氣，補充體能，平衡陰陽的最有效的手段。能以熱引熱，使熱外出。灸能散寒，又能清熱，表明對機體原來的功能狀態起雙向調節作用。艾灸養生方法值得我們去學會去應用，不妨和我一起來了解下實用的，歡迎大家的閱讀!

　　實用的

①補中益氣艾灸養生方

【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利溼、調和營衛。

【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。

②五臟俱補艾灸養生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

【方穴功用】補五臟、調氣血、安神定志、通經活絡。

【方穴主治】為背部膀胱經穴位，可用于強身健體、防治亞健康、體質衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風后遺癥及一切虛勞損傷。

③獨灸關元養生方

【施灸方穴】關元。

【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

【方穴主治】可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

關元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關元，口生津液。若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當灸關元三百壯。中年以上之人，腰腿關節作痛，乃腎氣虛憊，風邪所乘之癥，灸關元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關元二百壯?！额惤泩D翼》云：“關元主諸虛百損，……但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千余壯，少亦不下二三百壯?；钊硕嘁?。然虛頻次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干?！彼未]材說：“……真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長生不老，余五十常灸關元五百壯……遂得老年健康?！庇纱丝梢?，關元不但能夠治療諸虛百損，真陽欲脫等證，而且還可以保健延年。

④呼吸系統艾灸養生方： 風門、身柱、肺俞、足三里。

⑤心血管系統艾灸養生方：

高血壓：風門、曲池、足三里、陽陵泉。

冠心?。荷碇?、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。

⑥消化系統艾灸養生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。

⑦神經系統艾灸養生方：大椎、身柱、 腎俞、足三里。

⑧泌尿生殖系統艾灸養生方：腎俞、關元、三陰交、足三里。

⑨一般強壯艾灸養生方：

此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十數分鐘時間多不過30分鐘，既無多大痛苦，又經濟節約。長期堅持施灸，可以提高身體素質，增進健康，其效果絕對不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。

　　艾灸養生的小知識

1、病從何來?

古人云，“寧事溫補、勿事寒涼”.現代人往往反其道而行之。從小生活在空調、冰箱、冷飲無處不在里，女性們更是為了美麗穿露臍裝，露背裝。大量使用寒涼藥物，激素。貪食生冷食物，甚至常年穿裙子騎電動車，損耗了身體的陽氣，造成免疫力低下，身體各系統功能失調，被寒涼所傷，而引發了各種疼痛，亞健康，終身病，慢性病。

2、病從何去?

最好的辦法是灸關元穴，和足三里，中脘穴。補充身體的元陽。這是治本。同時配合灸區域性疼痛點。這是治標。

跟著艾滿堂學習專業系統艾灸技術，做專業艾灸調理!

3、足三里有什么作用?

經過大量的案例表明常灸三里穴，能夠防治二十多種疾病，又無一絲的毒副作用，確實能夠在很短的時間里強壯身體、提高人體免疫、增強抗病能力、有益壽延年的功效足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣足三里是一個強壯身心的大穴，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。古今大量的實踐都，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要。足三里是抗衰老的有效，對于延年益壽大有裨益。

灸足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，并能提高多種消化酶的活力，增欲，幫助消化;在神經系統方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力;在回圈系統、血液系統方面，可以改功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內分泌系統方面，對垂體-腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防御疾病的能力。能治療胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯，對于、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛以及糖尿病、高血壓等，也有輔助治療作用。

4、灸能美容嗎?

能。

灸中脘穴，關元穴，足三里，調內而養外，標本兼治，通過調節內分泌等系統調動先天后天之元氣，使人體的氣血充足而上達頭面，具有醒腦提神、五官發膚的功效，能夠有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀，消除面部水腫、眼袋、黑眼圈、色斑等等，有效的改善面部倦容，令愛美的廣大女性，五官、肌膚色澤紅潤，富有彈性、無皺紋、無斑點、飽滿，神采奕奕。

而且，在美容的同時，可以通過內分泌等系統起到減肥，根除婦科疾病的作用。

艾灸養生法?

艾灸是驅散疲勞，恢復元氣，補充體能，平衡陰陽的最有效的手段。能以熱引熱，使熱外出。灸能散寒，又能清熱，表明對機體原來的功能狀態起雙向調節作用。艾灸養生方法值得我們去學會去應用，不妨和我一起來了解下實用的，歡迎大家的閱讀!

　　實用的

①補中益氣艾灸養生方

【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利溼、調和營衛。

【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。

②五臟俱補艾灸養生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

【方穴功用】補五臟、調氣血、安神定志、通經活絡。

【方穴主治】為背部膀胱經穴位，可用于強身健體、防治亞健康、體質衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風后遺癥及一切虛勞損傷。

③獨灸關元養生方

【施灸方穴】關元。

【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

【方穴主治】可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

關元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關元，口生津液。若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當灸關元三百壯。中年以上之人，腰腿關節作痛，乃腎氣虛憊，風邪所乘之癥，灸關元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關元二百壯?！额惤泩D翼》云：“關元主諸虛百損，……但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千余壯，少亦不下二三百壯?；钊硕嘁?。然虛頻次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干?！彼未]材說：“……真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長生不老，余五十常灸關元五百壯……遂得老年健康?！庇纱丝梢?，關元不但能夠治療諸虛百損，真陽欲脫等證，而且還可以保健延年。

④呼吸系統艾灸養生方： 風門、身柱、肺俞、足三里。

⑤心血管系統艾灸養生方：

高血壓：風門、曲池、足三里、陽陵泉。

冠心?。荷碇?、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。

⑥消化系統艾灸養生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。

⑦神經系統艾灸養生方：大椎、身柱、 腎俞、足三里。

⑧泌尿生殖系統艾灸養生方：腎俞、關元、三陰交、足三里。

⑨一般強壯艾灸養生方：

此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十數分鐘時間多不過30分鐘，既無多大痛苦，又經濟節約。長期堅持施灸，可以提高身體素質，增進健康，其效果絕對不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。

　　艾灸養生的小知識

1、病從何來?

古人云，“寧事溫補、勿事寒涼”.現代人往往反其道而行之。從小生活在空調、冰箱、冷飲無處不在里，女性們更是為了美麗穿露臍裝，露背裝。大量使用寒涼藥物，激素。貪食生冷食物，甚至常年穿裙子騎電動車，損耗了身體的陽氣，造成免疫力低下，身體各系統功能失調，被寒涼所傷，而引發了各種疼痛，亞健康，終身病，慢性病。

2、病從何去?

最好的辦法是灸關元穴，和足三里，中脘穴。補充身體的元陽。這是治本。同時配合灸區域性疼痛點。這是治標。

跟著艾滿堂學習專業系統艾灸技術，做專業艾灸調理!

3、足三里有什么作用?

經過大量的案例表明常灸三里穴，能夠防治二十多種疾病，又無一絲的毒副作用，確實能夠在很短的時間里強壯身體、提高人體免疫、增強抗病能力、有益壽延年的功效足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣足三里是一個強壯身心的大穴，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。古今大量的實踐都，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要。足三里是抗衰老的有效，對于延年益壽大有裨益。

灸足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，并能提高多種消化酶的活力，增欲，幫助消化;在神經系統方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力;在回圈系統、血液系統方面，可以改功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內分泌系統方面，對垂體-腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防御疾病的能力。能治療胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯，對于、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛以及糖尿病、高血壓等，也有輔助治療作用。

4、灸能美容嗎?

能。

灸中脘穴，關元穴，足三里，調內而養外，標本兼治，通過調節內分泌等系統調動先天后天之元氣，使人體的氣血充足而上達頭面，具有醒腦提神、五官發膚的功效，能夠有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀，消除面部水腫、眼袋、黑眼圈、色斑等等，有效的改善面部倦容，令愛美的廣大女性，五官、肌膚色澤紅潤，富有彈性、無皺紋、無斑點、飽滿，神采奕奕。

而且，在美容的同時，可以通過內分泌等系統起到減肥，根除婦科疾病的作用。

艾灸養生法?

艾灸是驅散疲勞，恢復元氣，補充體能，平衡陰陽的最有效的手段。能以熱引熱，使熱外出。灸能散寒，又能清熱，表明對機體原來的功能狀態起雙向調節作用。艾灸養生方法值得我們去學會去應用，不妨和我一起來了解下實用的，歡迎大家的閱讀!

　　實用的

①補中益氣艾灸養生方

【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利溼、調和營衛。

【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。

②五臟俱補艾灸養生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

【方穴功用】補五臟、調氣血、安神定志、通經活絡。

【方穴主治】為背部膀胱經穴位，可用于強身健體、防治亞健康、體質衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風后遺癥及一切虛勞損傷。

③獨灸關元養生方

【施灸方穴】關元。

【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

【方穴主治】可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

關元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關元，口生津液。若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當灸關元三百壯。中年以上之人，腰腿關節作痛，乃腎氣虛憊，風邪所乘之癥，灸關元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關元二百壯?！额惤泩D翼》云：“關元主諸虛百損，……但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千余壯，少亦不下二三百壯?；钊硕嘁?。然虛頻次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干?！彼未]材說：“……真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長生不老，余五十常灸關元五百壯……遂得老年健康?！庇纱丝梢?，關元不但能夠治療諸虛百損，真陽欲脫等證，而且還可以保健延年。

④呼吸系統艾灸養生方： 風門、身柱、肺俞、足三里。

⑤心血管系統艾灸養生方：

高血壓：風門、曲池、足三里、陽陵泉。

冠心?。荷碇?、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。

⑥消化系統艾灸養生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。

⑦神經系統艾灸養生方：大椎、身柱、 腎俞、足三里。

⑧泌尿生殖系統艾灸養生方：腎俞、關元、三陰交、足三里。

⑨一般強壯艾灸養生方：

此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十數分鐘時間多不過30分鐘，既無多大痛苦，又經濟節約。長期堅持施灸，可以提高身體素質，增進健康，其效果絕對不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。

　　艾灸養生的小知識

1、病從何來?

古人云，“寧事溫補、勿事寒涼”.現代人往往反其道而行之。從小生活在空調、冰箱、冷飲無處不在里，女性們更是為了美麗穿露臍裝，露背裝。大量使用寒涼藥物，激素。貪食生冷食物，甚至常年穿裙子騎電動車，損耗了身體的陽氣，造成免疫力低下，身體各系統功能失調，被寒涼所傷，而引發了各種疼痛，亞健康，終身病，慢性病。

2、病從何去?

最好的辦法是灸關元穴，和足三里，中脘穴。補充身體的元陽。這是治本。同時配合灸區域性疼痛點。這是治標。

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3、足三里有什么作用?

經過大量的案例表明常灸三里穴，能夠防治二十多種疾病，又無一絲的毒副作用，確實能夠在很短的時間里強壯身體、提高人體免疫、增強抗病能力、有益壽延年的功效足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣足三里是一個強壯身心的大穴，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。古今大量的實踐都，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要。足三里是抗衰老的有效，對于延年益壽大有裨益。

灸足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，并能提高多種消化酶的活力，增欲，幫助消化;在神經系統方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力;在回圈系統、血液系統方面，可以改功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內分泌系統方面，對垂體-腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防御疾病的能力。能治療胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯，對于、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛以及糖尿病、高血壓等，也有輔助治療作用。

4、灸能美容嗎?

能。

灸中脘穴，關元穴，足三里，調內而養外，標本兼治，通過調節內分泌等系統調動先天后天之元氣，使人體的氣血充足而上達頭面，具有醒腦提神、五官發膚的功效，能夠有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀，消除面部水腫、眼袋、黑眼圈、色斑等等，有效的改善面部倦容，令愛美的廣大女性，五官、肌膚色澤紅潤，富有彈性、無皺紋、無斑點、飽滿，神采奕奕。

而且，在美容的同時，可以通過內分泌等系統起到減肥，根除婦科疾病的作用。

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