1、腳跟跳 這種跳法需要兩腳平行站立，間距同肩寬，當腳跳離地面并重回地面時，腳趾及腳掌前部盡量不接觸地面。2、腳尖跳 這種跳法和腳跟跳法不同，當身體跳起后降至最低點時，用腳尖、前腳掌著地，而腳跟不觸地。3、...
花樣跳繩有哪些 1、直搖。身體保持直立，目視前方。大臂貼緊，小臂放松。手腕發力，膝蓋微屈。前腳掌著地，繩子打地同時起跳，上下肢協調配合。2.、雙腳交替跳。單腳著地，左右腳依次交替跳過。3.、開合跳。兩腿并攏跳一...
4.跳大繩：把短跳繩一根一根接起來，長度視練習的人數而定，多人跳一根繩。5.跳“竹竿”舞：利用跳繩模仿少數民族的“竹竿”舞來進行練習，要求拉繩的同學把繩子拉直拉緊。利用跳繩的好處還有一個就是，“竹竿”不會夾...
跳繩的花樣有：蜈蚣爬、兩人一繩、多人網繩、交互繩、搖交互繩、同搖同跳、四人運貨、跳大繩、跳“竹竿”舞、弓步跳繩。蜈蚣爬 學生分為四組，每組按縱隊站好，每人一根跳繩，排頭除外。后面的同學把跳繩繞住前面同學...
齊心圓 多人網繩①收支順逆大繩、繩中繩、彩虹跳、胡蝶跳多人繞"8"字 交互繩②抬步跳、搖交互繩、繞交互繩"8"字、捭闔跳速度跳、弓步跳 小我私人繩①側擺跳、單腳跳、捭闔跳、全轉跳、繞手跳弓步跳、抬步跳 ...
主要是指用跳繩的方式模仿舞蹈跳竹竿，在活動的過程中要緊緊的拉住繩子。5、四個人運貨式跳繩 把四個人分成一個組，把四根繩子變成井的形狀，每個人把兩根繩子的頭部抓住，把排球放到中間，排球沒有掉下來而獲勝。6、交互...
單搖、雙搖、三搖,四搖,單搖編花、雙搖編花、單人特短、蹲雙搖、繞八字,雙搖編花
1彈跳：學跳繩前，經常和孩子做些跳躍練習、耐力練習，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸跳繩物、單腳跳。這樣，孩子在實際跳繩時就靈活得多。2 空手跳主要是訓練孩子熟悉、掌握"跳"的節奏。媽媽可以和孩子面對面站著，邊拍手說"...
多人網繩：收支順逆大繩、繩中繩、彩虹跳、胡蝶跳多人繞"8"字。交互繩：抬步跳、搖交互繩、繞交互繩"8"字、捭闔跳速度跳、弓步跳。小我私人繩：側擺跳、單腳跳、捭闔跳、全轉跳、繞手跳弓步跳、抬步跳。跳繩是...
多人網繩：收支順逆大繩、繩中繩、彩虹跳、胡蝶跳多人繞"8"字。交互繩：抬步跳、搖交互繩、繞交互繩"8"字、捭闔跳速度跳、弓步跳。小我私人繩：側擺跳、單腳跳、捭闔跳、全轉跳、繞手跳弓步跳、抬步跳。跳繩是...
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