如題，我想知道:為什么失眠反反復復,久治不愈呢?
回病情分析:與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質量不高有關.不要輕易使用催眠鎮靜藥物等.個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。如天麻丸、靈芝片等。指導意見:睡前不宜思考問題或看書,避免緊張的腦力活動。多...
可以在晚上聽一些輕音樂，如果比較嚴重的話，就需要采取一定的藥物治療，現在比較提倡的是中藥的方法。另外就是要多注意休息，養成一個良好的生活習慣，有些人在每天晚上多加班多熬夜，所以會導致出現身心疲憊，失眠的情況。這...
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還...
1、改善睡眠環境首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解2、適當的運動如果屬于經歷比較亢奮的類型的話，那么可以...
感覺很困卻睡不著覺，有應該是和過度的焦慮、壓抑、抑郁、精神緊張、遇到事情會反反復復思考、性格內向、經常鉆牛角尖或者神經衰弱等有關系。建議以下幾個方法可以有助于睡眠：一、精神催眠法，讓全身放松，閉上眼睛把精神...
1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；...
真是太搞笑了。因為每個人內在的精神力和體質都不一樣，怎么可以用一個固定數值給死了，很多人就是被這些錯誤的觀念給害慘了，導致越關注睡眠，失眠就越嚴重，把所有精力都投入去解決失眠的問題，而忽視了人生中更重要...
亞健康在年輕人中尤其常見，其突出表現就是整個人的免疫力降低，情緒不好，容易焦慮發脾氣。經常會感到肌肉酸痛，卻又找不到任何原因。大多數人還會經常頭暈頭痛，甚至是失眠。出現這種問題，要盡快換好的寢具調養，建議使用...
回失眠考慮是神經衰弱,與植物神經功能紊亂有關系的,治療建議口服谷維素,維生素B1和安神補心丸。平時養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
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